減肥瘦身艾灸哪個部位圖解

艾灸穴位:關(guān)元穴,天樞穴,陰陵泉穴,足三里穴,

肥胖是健康的殺手，容易引起冠心病、糖尿病等疾病。 除部分與遺傳因素有關(guān)外，肥胖主要與飲食過多有關(guān)。攝入 高蛋白質(zhì)、高脂肪及高糖類食物，且缺乏運動，使體內(nèi)熱能 的攝入與消耗不平衡，形成脂肪堆積，從而導(dǎo)致肥胖。

【關(guān)元】位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

【天樞】位于肚臍左右旁開2寸（3橫指寬）處，左 右各有一穴。

【陰陵泉】位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，左右腿各有一穴。

【足三里】在外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。

1、宜采用回旋灸。施 灸者手執(zhí)點燃的艾條，距離皮膚1.5?3厘米處施灸，左右方 向平行往復(fù)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。每日灸1次，每次灸5?15分鐘。

2、施灸者手執(zhí)點燃的艾條，對 準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5?3厘米處施灸。每日灸1次，每次灸10?20分鐘，一般10天 為1個療程。

3、手執(zhí)點燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5?3厘米處施灸，以感到溫?zé)釣槎?。每日?次，每次灸30分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。

4、宜采用溫和灸的方法。施灸時，取坐位，手執(zhí)點燃的艾條，距皮膚1.5?3厘米。每日灸1次，每次灸3?15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。最好在每晚臨睡前灸。

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