排毒通便艾灸哪個(gè)部位圖解

艾灸穴位:中脘穴,天樞穴,關(guān)元穴,支溝穴,上巨虛穴,大腸俞穴,

關(guān)鍵詞:調(diào)理腸胃不便秘

近年來，患便秘的中青年人呈明顯上升趨勢(shì)，工作壓力大，心理上過度緊張，缺乏身體鍛煉，都是導(dǎo)致便秘的主要原因。研究表明：刺激人體穴位可以調(diào)理腸胃、行氣活血、舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)防治便秘有良好的效果。

準(zhǔn)備用具：

艾灸盒，艾條，打火機(jī)

穴位定位：

【中脘】位于前正中線上，當(dāng)臍上4寸。

【天樞】位于腹部，臍中旁開2寸。

【關(guān)元】位于前正中線上，當(dāng)臍下3寸。

【支溝】位于前臂背側(cè)，陽池穴與肘尖連線上。

【上巨虛】位于犢鼻下6寸，距脛骨前緣1橫指。

【大腸俞】位于第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。

艾灸方法：

1、取一段艾條，固定于艾灸盒頂蓋上，點(diǎn)燃艾條一端，放于艾灸盒內(nèi)。

2、用燃著的艾灸盒灸中脘穴、天樞穴和關(guān)元穴10?15分鐘。同時(shí)用艾條溫和灸法灸支溝穴10分鐘。

3、找到一側(cè)上巨虛穴，用艾條溫和灸法灸10分鐘，對(duì)側(cè)以同樣的方法操作。

4、找到雙側(cè)大腸俞穴，將燃著的艾灸盒放于穴位上灸10?15分鐘。

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