陽虛體質艾灸哪個部位圖解

艾灸穴位:大椎穴,肺俞穴,心俞穴,脾俞穴,腎俞穴,命門穴,神闕穴,關元穴,合谷穴,足三里穴,三陰交穴,太溪穴,

關鍵詞:養(yǎng)護陽氣，御寒放冷

陽虛體質會經常腹瀉，最明顯的是早上五六點鐘拉稀便。這是因為陽虛沒有火力，水谷轉化不徹底，就會經常拉肚子。陽虛體質還常見頭發(fā)稀疏、黑眼圈、口唇色暗、舌體胖大嬌嫩，脈象沉細。

準備用具：

艾灸盒，艾條，打火機

穴位定位：

【大椎】位于第七頸椎棘突下凹陷中。

【肺俞】位于第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【心俞】位于第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【脾俞】位于第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【腎俞】位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

【命門】位于后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

【神闕】位于腹中部，臍中央。

【關元】位于前正中線上，當臍下3寸。

【合谷】位于手背虎口處，于第1掌骨與第2掌骨間陷中。

【足三里】位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指。

【三陰交】位于內踝尖上3寸，脛骨內側后緣。

【太溪】位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

艾灸方法：

1、取一段艾條，固定于艾炙盒頂蓋上，點燃艾條一端，放于艾炙盒內。

2、將兩個艾炙盒放于脾俞穴、心俞穴、肺俞穴、大椎穴、腎俞穴和命門上一同炙10?15分鐘。

3、找到神闕穴、關元穴，用一個艾灸盒共同灸10?15分鐘。

4、找到一側合谷穴，用艾條懸灸法灸10?15分鐘。

5、用艾條懸灸法灸足三里穴10?15分鐘。

6、用艾條懸炙法炙三陰交穴10?15分鐘。

7、用艾條懸炙法炙太溪穴10?15分鐘。

食療：

人參茶

材料：紅參10克，生姜片、龍眼肉各10克

制作：1.將紅參、生姜、龍眼肉洗凈，備用；

2.將紅參、生姜、龍眼肉一起放入適量水中，煮成茶后飲用。

功效：龍眼肉含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效；紅參可以補氣振陽，生津安神；配伍食用可以改善陽虛的火力不足現象。

當歸生姜羊肉湯

材料：當歸20克，生姜30克，羊肉500克

制作：1、將當歸、生姜沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。2、羊肉冼凈備用。將羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出。

3、將當歸、生姜、羊肉放入砂鍋， 加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沬，再改用小火燉至羊肉熟爛。

功效：羊肉可益氣補虛、促進血液循環(huán)、使皮膚紅潤、增強御寒能力；當歸可以補血和血、潤燥滑腸；配伍食用可以溫中補血，祛寒止痛。

生姜豬肚粥

材料：豬肚120克，大米80克，生姜30克

制作：1、豬肚冼凈切條，用適量鹽、料酒腌漬；大米淘凈，浸泡半小時；生姜冼凈去皮，切末待用。

2、鍋中注水，放入大米，旺火燒沸后下入腌好的豬肚、姜末，中火煮至米粒開花，改小火熬至粥濃稠，加入適量油、味精調味，滴入香油，撒上蔥花即可。

功效：

此粥具有溫脾曖胃、益氣補虛的功效。

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