酷暑注意防3病

酷暑注意防3病

“赤日炎炎似火燒”，在大熱天里，要做到身心健康，精力充沛，除了防暑降溫外，還要充分注意防止常見(jiàn)而易被忽略的三種疾病——中風(fēng)、陰暑、寒濕病。

一防“中風(fēng)”

如今，中暑病例數(shù)相對(duì)下降，而夏天“中風(fēng)”的發(fā)病率卻升高，甚至高于冬天。

有研究資料指出，高溫天人體的血流量比正常時(shí)高出3~4倍。如果老年人本來(lái)就動(dòng)脈硬化，血管韌度減低，脆弱的血管經(jīng)受不起快速血流的沖擊，一旦血管破裂，就會(huì)發(fā)生中風(fēng)。既可以表現(xiàn)為“腦中風(fēng)”，也可以表現(xiàn)為眼底動(dòng)脈破裂的“眼中風(fēng)”，或耳部毛細(xì)血管破裂突發(fā)性耳聾的“耳中風(fēng)”。

有些老人由于味覺(jué)減退，已有脫水狀況，卻不覺(jué)得口渴，故大汗后沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分。由于水分補(bǔ)充不足，血容量不足和血黏度增高，從而產(chǎn)生腦梗。

所以夏季老人要堅(jiān)持服藥，及時(shí)補(bǔ)水，及時(shí)調(diào)節(jié)居室溫度，以防中風(fēng)。

二防“陰暑”

暑熱致病固然常見(jiàn)，而盛夏里因貪涼致病的也不在少數(shù)。以中暑為例，大多因環(huán)境氣溫過(guò)高致人體不能適應(yīng)，這僅僅是中暑的一種，中醫(yī)學(xué)稱之為陽(yáng)暑。而另一種稱之為“陰暑”的發(fā)病率正日益增多，但還沒(méi)有引起應(yīng)有的注意。

明代大醫(yī)學(xué)家張景岳在《景岳全書(shū)》中這樣描述：“陰暑者，因暑熱而受寒也，凡人之畏暑貪涼，不避寒氣，則或于深堂大廈，或于風(fēng)地樹(shù)蔭，或以乍熱乍寒之時(shí)，不近衣被，以致寒邪襲于肌表，而病為發(fā)熱頭痛，無(wú)汗惡寒，身形拘急，肢體酸疼等。此以暑月受寒，故名陰暑，即傷寒也?！边@里講的傷寒，是指被寒邪所傷害之意。

在夏季里經(jīng)常有身熱頭痛、無(wú)汗怕冷、關(guān)節(jié)酸痛、大便稀薄的陰暑患者到醫(yī)院就診，這主要是過(guò)于貪涼受寒所致。陰暑患者有時(shí)也會(huì)發(fā)生高熱，來(lái)勢(shì)兇猛，此時(shí)人體的體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，清熱解毒藥或抗生素毫無(wú)用處，必須采用散寒化濕解表的方法，重者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院救治。

所以夏天注意不過(guò)貪寒涼，避寒氣，以免發(fā)生陰暑。

三防“寒濕”

中醫(yī)把關(guān)節(jié)疼痛麻木稱為“痹”，中醫(yī)認(rèn)為其由于“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹”。夏天，人們?cè)谑覝剡^(guò)低的場(chǎng)所工作，或頸肩被空調(diào)電扇猛吹受涼，以致頸肩部位受風(fēng)寒濕邪侵襲，頸部肌肉僵直酸痛?；蛟陉幒睗竦沫h(huán)境下逗留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，寒濕之邪侵犯肩、肘、膝關(guān)節(jié)，引起肩、肘、膝關(guān)節(jié)病變。

有些年輕女性夏天喜穿“露臍衫”，又嗜食冷飲，就易出現(xiàn)大便溏薄、口膩、食欲減退等癥狀，中醫(yī)稱之為“寒濕困脾胃”，也是夏季常見(jiàn)的寒濕性疾病。

所以，夏季雖熱，但不要清涼濕潤(rùn)太過(guò)，反成寒濕疾病。(錢(qián)振興)

夏天應(yīng)注意哪些防暑事項(xiàng)？

夏季防暑降溫法及夏天居家防暑降溫應(yīng)注意事項(xiàng) 一，夏天人們對(duì)付酷暑高溫，各有高招?？捎行┱袛?shù)卻是人們過(guò)激的做法，它可能使人在享受暫時(shí)愜意之后損害健康。所以在對(duì)付酷暑高溫時(shí)應(yīng)注意以下五個(gè)不宜。 1.降溫不宜過(guò)快。大汗淋漓時(shí)，到風(fēng)扇前揭開(kāi)衣服猛吹，或擰開(kāi)水龍頭，讓冷水直沖而下，實(shí)現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認(rèn)為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會(huì)“快活一時(shí)，難受幾天”，甚至引起各種疾病。 2.空調(diào)不宜過(guò)冷。醫(yī)療氣象學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應(yīng)在26℃～29℃之間不斷變換，才對(duì)身體健康有利。 3.喝水不宜過(guò)量。多喝水是防暑的好措施，可過(guò)量飲水也會(huì)引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時(shí)大量飲用白開(kāi)水而未補(bǔ)足鹽分就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。 4.衣服不宜過(guò)露。保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，才能通過(guò)增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。 5.墨鏡不宜過(guò)黑。許多人認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，其實(shí)，鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽(yáng)鏡的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是鏡片能穿過(guò)30％的可見(jiàn)光線，以灰色和綠色為最佳 二，中暑的預(yù)防： 中暑是夏季常見(jiàn)的急診，加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)： 1、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。 2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。 3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。 4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。 三，炎夏來(lái)臨，近年來(lái)許多家庭用上了空調(diào)，可使居家生活免受酷熱之苦。但多數(shù) 家庭仍未用上空調(diào)。其實(shí)，采用一些簡(jiǎn)單方法也可以使您的居室變得較為涼快。 1、合理啟閉門(mén)窗。許多人以為炎夏要門(mén)窗大開(kāi)才涼快，其實(shí)不然。白天室外 氣溫高，門(mén)窗大開(kāi)，陽(yáng)光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內(nèi)襲來(lái)，會(huì)使室內(nèi)外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時(shí)開(kāi)啟門(mén)窗通風(fēng)，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門(mén)窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽(yáng)光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經(jīng)實(shí)際觀察，筆者在成都地區(qū)居住雖然午 后室外氣溫達(dá)30多度，采用上述方法室內(nèi)仍可保持在28℃左右。 2、陽(yáng)臺(tái)綠化、庭院綠化。陽(yáng)臺(tái)庭院綠化，栽樹(shù)種花，不僅有很高的觀賞價(jià)值， 而且有調(diào)節(jié)小氣候的作用，會(huì)使空氣清新、涼爽宜人。因?yàn)榫G色植物既能遮陽(yáng)， 又通過(guò)葉面蒸發(fā)水分達(dá)到降溫作用。有資料表明，在庭院陽(yáng)臺(tái)栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草，可使附著墻面降溫5℃～14℃，使室內(nèi)降溫2℃～4℃。3、室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫。例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開(kāi)啟吊扇使地面水 分蒸發(fā)吸熱；也可在風(fēng)扇前置一盆涼水，開(kāi)啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)，這樣均 可起到降低室溫的作用。 最后，在炎夏之際室內(nèi)宜收拾得干凈整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內(nèi) 有較大空間，會(huì)使人感到舒適。切忌室內(nèi)凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。 四，營(yíng)造清涼駕乘空間遮陽(yáng)板 在陽(yáng)光的暴曬下，車(chē)窗緊閉的汽車(chē)內(nèi)部溫度可能會(huì)急劇升高至五六十?dāng)z氏度甚至更高，高溫對(duì)于儀表板、真皮座椅都有損害。 細(xì)心的人會(huì)注意到：夏季露天停放的一些車(chē)輛前擋風(fēng)玻璃上都會(huì)放遮陽(yáng)板，可別小瞧這小小的遮陽(yáng)板，它能擋住80%的太陽(yáng)強(qiáng)光，使用它不至于使您進(jìn)入車(chē)內(nèi)時(shí)有灼熱的感覺(jué)。 遮陽(yáng)板通常用錫箔制成，可折疊。其材質(zhì)多具有很好的反射作用。使用方法很簡(jiǎn)單，只要打開(kāi)遮陽(yáng)板，把吸盤(pán)吸在玻璃上即可。 車(chē)窗及時(shí)貼 即使有防爆膜的保護(hù)，許多車(chē)主還會(huì)覺(jué)得太陽(yáng)過(guò)分熱情，這時(shí)買(mǎi)幾張車(chē)窗及時(shí)貼貼在車(chē)窗上面，即可以擋住火辣的陽(yáng)光。車(chē)窗及時(shí)貼靠靜電吸在車(chē)窗上，不用費(fèi)勁固定。要開(kāi)窗，一揭就下來(lái)了，玻璃上也不會(huì)有任何痕跡。這類及時(shí)貼一般有很多小孔，根據(jù)小孔成像原理，可以看到車(chē)窗外面的景物。市場(chǎng)上有各種花紋的及時(shí)貼供車(chē)主隨意選購(gòu)，對(duì)自己的汽車(chē)也有很好的裝飾效果。 車(chē)內(nèi)杯架 夏天要經(jīng)常喝水，但車(chē)內(nèi)如果沒(méi)有杯架或杯架不夠，就難以存放飲料。那就買(mǎi)一個(gè)活動(dòng)杯架吧，把它置于空調(diào)出風(fēng)口前面，還可以對(duì)放入杯架的飲料“制冷”，讓你喝上冰涼可口的飲料。 車(chē)載冰箱 炎炎夏日里，車(chē)載冰箱不僅可以冷藏食物，還可以保溫或加熱食物。工作狀態(tài)下，最好將食品冷凍后，放入箱內(nèi)，這樣將保持或繼續(xù)對(duì)食品或飲料的降溫；使用時(shí)不能堵住上下通風(fēng)口。目前車(chē)載冰箱主要有兩種，一種是充電式制冷的冰箱，價(jià)格在400元至600元，可在家中充電，也可在汽車(chē)上充電；另一種是安裝儲(chǔ)冰袋的保溫冰箱，價(jià)格在300元左右，使用時(shí)需將冰箱內(nèi)特殊的液體袋放在家中冰箱的冷藏室凍成冰狀，再放在塑料容器內(nèi)，它的特點(diǎn)是不用電。無(wú)源車(chē)載冰箱溫度通常保持在十六七攝氏度左右。從效果來(lái)看，有源車(chē)載冰箱會(huì)好很多，但發(fā)動(dòng)機(jī)停止工作后，有源車(chē)載冰箱的制冷效果也會(huì)大打折扣。 光觸媒 這是時(shí)下新興的一種殺毒方法，它的工作原理很簡(jiǎn)單，就是利用二氧化鈦這種光的催化劑，見(jiàn)光產(chǎn)生正、負(fù)電子，其中正電子與空氣中的水分子結(jié)合產(chǎn)生具有氧化分解能力的氫氧自由基，而負(fù)電子則與空氣中的氧結(jié)合成活性氧，二者均具有強(qiáng)大的殺毒殺菌能力，對(duì)于汽車(chē)車(chē)廂內(nèi)常見(jiàn)的甲醛、氨、苯等有機(jī)化合物具有分解作用，同時(shí)還可以清除車(chē)廂內(nèi)的浮游細(xì)菌。 以上所列用品未必能滿足車(chē)主所有的需求，但是可以增加夏季開(kāi)車(chē)的舒適性。另外，選購(gòu)用品盡量注意其重量，安裝太多的飾品，將增加車(chē)子的重量，增加燃油的消耗。除此之外，還要注意用品的材料要具有防火性能，以降低汽車(chē)著火的可能性。 五，消暑自制防暑降溫藥茶酷暑時(shí)節(jié)，烈日炎炎，氣溫飆升，很容易發(fā)生中暑。藥茶對(duì)中暑有很好的預(yù)防作用，且價(jià)格低廉，制作簡(jiǎn)單方便，深受人們的喜愛(ài)。 銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開(kāi)即可。每日代茶頻服。 具有清涼解暑，清熱解毒之功效。 竹葉茶：青竹葉50～100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。 銀竹茶：銀花、連翹、鮮竹葉各10克，煎水代茶飲。具有祛暑清熱解毒的功效。 菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。 二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。 銀花薄荷茶：金銀花、綠豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。 竹蓮茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。 藿香茶：藿香、佩蘭各10克切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。 荷葉茶：帶梗荷葉30克切碎，沸水沖泡20分鐘代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。 薄荷茶：薄荷4克，藿香、淡竹葉各3克，車(chē)前草5克，加水煎湯代茶飲，能消暑清熱，是夏令防暑較理想的保健茶。 雙葉茶：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑。 雙花茶：金銀花、白菊花各15克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。 六， 夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來(lái)除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。 1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。 2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺(jué)更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。 3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。 古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥?！毕募疽膊焕?。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。 4、喝熱茶：冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。 另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
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盛夏酷暑提醒老年人注意一事三點(diǎn)，有利健康，延年益壽

盛夏酷暑炎熱難耐，打開(kāi)風(fēng)扇，清風(fēng)拂面而來(lái)，頓時(shí)暑熱消散。但使用不當(dāng)，極有可能導(dǎo)致患病。

因此，老年人使用風(fēng)扇時(shí)應(yīng)注意幾點(diǎn)。1:風(fēng)向不宜直對(duì)身體，離電風(fēng)扇不宜過(guò)近。2:入睡后不要吹電風(fēng)扇，實(shí)在熱的難以入睡，可使其搖頭，并定時(shí)控制。3:大量出汗時(shí)，不要靜坐猛吹。

夏日酷暑，哪些原因會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉？應(yīng)該如何預(yù)防呢？

夏日酷暑，哪些原因會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉？

1.病菌難題。造成小孩子腹瀉，最重要的一點(diǎn)原因就是由于孩子人體當(dāng)中的細(xì)菌性感染引起的，一般細(xì)菌性感染引起的拉肚子通常會(huì)伴隨著發(fā)燒嘔吐或者肚子痛的狀況。通常情況下而言，孩子的身體免疫力正常的得話，那樣只需要輕微的醫(yī)治就可以自己變好，可是如果遇到了比較嚴(yán)重的狀況，則需要到醫(yī)院進(jìn)一步的檢查治療了。

2.胃腸炎。胃腸炎發(fā)燒感冒這樣的事情，不管是成年人或是孩子都是有可能會(huì)得了的，這是一種比較常見(jiàn)的病毒性感染的發(fā)燒感冒。一般這種癥狀一般出現(xiàn)在換季的時(shí)候，例如秋天或者冬季的情況下比較常見(jiàn)。

3.飲食問(wèn)題。孩子在日常生活中吃了一些不健康的食物，也可能會(huì)引起小孩子腹瀉，或者平常日常生活中吃完不少?zèng)鲂运蛘吆冗^(guò)不少水果汁，而水果汁里面的糖份又高些得話，全是會(huì)讓孩子的肚子感到不舒服的，從而引起了小孩子腹瀉，但一般來(lái)說(shuō)，如果把這些食物立即停止，孩子一般就會(huì)在一周之內(nèi)慢慢的好轉(zhuǎn)。

應(yīng)該如何預(yù)防呢？

1.讓孩子養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習(xí)慣。防患于未然這話相信大家都聽(tīng)過(guò)，而為了能夠防止病從口入得話，最主要的一點(diǎn)就是一定要讓孩子在日常生活中培養(yǎng)講究衛(wèi)生的好習(xí)慣，無(wú)論是從哪兒回家，在吃飯之前都一定要將手清洗干凈，這樣才能夠避免孩子出現(xiàn)細(xì)菌性感染造成拉肚子。

2.平時(shí)的廚具要定期消毒殺菌。家長(zhǎng)在平時(shí)也一定要注意家里面應(yīng)用的一些廚具，要定期的進(jìn)行消毒，消毒殺菌的方式有很多種，其中最有效的方式就是將這種廚具用熱水煮燙半個(gè)小時(shí)左右刷干凈，這個(gè)就能夠有效的防止孩子腹瀉。

3.讓孩子吃充足干凈的食材。平時(shí)在給孩子做飯的時(shí)候，也一定要注意蔬菜水果肉類食品的清洗，而且肉類食品層面一定要煮熟了才可以給孩子吃，千萬(wàn)不要為了新鮮的就盲目的給孩子吃一些不太熟的肉類食品和海產(chǎn)品食材，而這些食物之中皆有可能會(huì)引起孩子腹瀉的。

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