穴位貼敷防治慢性疲勞綜合征

穴位貼敷防治慢性疲勞綜合征

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，競爭日趨激烈，人們所面對的生存壓力也越來越大。許多人長期處于緊張狀態(tài)，既要忙工作，又要忙家事，還要擠出時間來學習新知識，為自己充電，長時間的超負荷運轉(zhuǎn)從而導致身體透支。此外，由于過于繁忙，常常忽略了自己的健康狀況，加之沒時間參加體育鍛煉，業(yè)余愛好日益減少，因而不能有效地調(diào)節(jié)自己，放松身心，從而導致慢性疲勞綜合征的發(fā)生。

慢性疲勞綜合征是美國疾病控制中心在1988年正式命名的一種疾病。慢性疲勞綜合征是以長期持續(xù)疲勞，休息后不能緩解為主要表現(xiàn)，常伴有低熱、頭痛、咽喉痛、頸部或腋下淋巴結(jié)腫痛、全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛或僵硬、失眠以及多種神經(jīng)精神癥狀，而各項體格檢查及實驗室檢查卻沒有明顯的異常。

目前對慢性疲勞綜合征的發(fā)病原因尚不明確，所以也沒有特別有效的治療方法，對付它的最好辦法是預(yù)防與日常調(diào)養(yǎng)。

方法一

取穴：太陽穴、前額。

處方：磁石20克，茯神15克，五味子10克，刺五加20克。

用法：先煎煮磁石30分鐘，然后加入其余藥物再煎30分鐘，去渣取汁，將一塊潔凈的紗布浸泡于藥汁中，趁熱敷于太陽穴及前額，每晚1次，每次20分鐘。

功效：寧心安神。

主治：慢性疲勞綜合征失眠者。

方法二

取穴：中脘、足三里、脾俞穴。

處方：蒼術(shù)、白術(shù)、神曲、萊菔子、谷芽各80克，枳殼10克。

用法：將上述藥物洗凈，曬干，研成極細末，裝瓶備用。每次取藥粉15克，用鮮生姜汁調(diào)和成稠糊狀，分別敷于上述穴位上，以綿紙蓋好，膠布固定，7日為1個療程。

功效：健脾開胃，理氣除脹。

主治：慢性疲勞綜合征長期腹脹、納呆、神倦乏力等癥。（李佳）

冬病夏治正當時，穴位敷貼趁“熱”做

炎炎夏日，暑氣當令，人們常會自覺乏力欲眠、食欲不振、心煩易怒，因此，靜心安神、飲食清淡、合理運動為夏令時節(jié)的 養(yǎng)生 之道。避暑納涼的同時，殊不知，暑熱之季亦是 養(yǎng)生 之良機。

養(yǎng)生 有道：冬病夏治“治未病”

依據(jù)“春夏養(yǎng)陽”“天人合一”的中醫(yī)理論，夏季陽氣升發(fā)旺盛，是人體陽氣最旺之時，亦是“冬病”緩解之時，利用人體陽氣充沛的有利時機，運用溫陽藥物調(diào)和臟腑，不僅可助人體儲備陽氣，同時也兼顧了“冬病”患者陽虛之本、減少了反復發(fā)作，體現(xiàn)了中醫(yī)“未病先防，既病防變”的思想。治療手段多樣，除內(nèi)服中藥、飲食療法之外，還有外治之法如穴位敷貼、艾灸、刮痧、割治等，其中，穴位敷貼應(yīng)用廣泛且療效確切。

古法今用：穴位敷貼治咳喘

穴位敷貼作為中醫(yī)傳統(tǒng)的特色療法之一，屬“天灸”范疇，發(fā)展 歷史 悠久，《五十二病方》中即有芥子泥敷貼百會穴治療毒蛇咬傷的記載，是將中藥研成細末后，貼敷于皮膚表面的相應(yīng)穴位，通過藥物的透皮吸收及對體表腧穴的刺激作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導，糾正臟腑陰陽的偏盛或偏衰，發(fā)揮治療作用的一種“內(nèi)病外治”方法。

其中，清·張璐《張氏醫(yī)通》中“白芥子涂法”治療冷哮證為穴位敷貼治療肺系疾患首開先河。上海中醫(yī)藥大學附屬岳陽醫(yī)院在多年臨床實踐中，配以辛溫、走竄、通經(jīng)藥物，循經(jīng)取背部腧穴，并配合直流電離子導入技術(shù)，對藥物離子產(chǎn)生定向推動力，通過經(jīng)絡(luò)傳導作用直達病所，起到溫陽利氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，活血通脈等作用，從寓治于防的角度出發(fā)，有效減少患者來年急性發(fā)作次數(shù)、減輕發(fā)作程度，有效提高患者的生活質(zhì)量、減少醫(yī)療開支。

岳陽醫(yī)院自建院起開展“穴位敷貼”防治慢性呼吸系統(tǒng)疾病已近二十年，因其集針灸及藥物治療所長、療效確切、價廉藥儉，獲得廣大咳喘患者的好評，至今治療患者已超二十萬例次，且呈逐年增長的趨勢。研究顯示，針對支氣管哮喘患者的顯效率達96.7%。同時，穴位敷貼也獲得醫(yī)療同道的認可，在上海市衛(wèi)生局的支持下，岳陽醫(yī)院呼吸內(nèi)科自2012年始開展穴位敷貼的基層適宜技術(shù)推廣工作，覆蓋12個區(qū)縣240家社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，并搭建合作平臺，使更多慢性咳喘患者獲益。

因人制宜：適宜人群別錯過

穴位敷貼療法所治療的慢性咳喘患者，多具有陽氣不足、寒痰內(nèi)蘊的特質(zhì)，平素多怕冷，手足不溫，遇季節(jié)變化時易發(fā)病，適宜人群如下：

支氣管哮喘是一種由多種細胞和細胞組分參與的氣道慢性炎癥性疾病，患者多見反復發(fā)作的喘息、氣促、胸悶和（或）咳嗽等癥狀，多在夜間或凌晨發(fā)生，可合并鼻癢、噴嚏、流涕、眼癢等癥。

慢性阻塞性肺疾病是一種具有氣流阻塞特征的疾病，與吸煙及接觸有害氣體和顆粒的異常炎癥反應(yīng)有關(guān)，患者多見慢性咳嗽、咳吐白色泡沫痰、喘促、胸悶等癥，多于秋冬寒冷季節(jié)和氣候驟變時反復發(fā)作。

過敏性鼻炎是一種鼻粘膜病變?yōu)橹鞯腎型變態(tài)反應(yīng)性疾病，對空氣中某種物質(zhì)（如花粉、螨）特別敏感，患者多見鼻癢、陣發(fā)性噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥，遇冷易發(fā)，可合并眼癢、結(jié)膜充血等眼部癥狀，好發(fā)于春秋兩季。

小兒反復呼吸道感染指小兒上呼吸道感染及下呼吸道感染次數(shù)增多，超過了一定范圍，患兒多合并免疫功能低下，多見乏力、活動時氣短、汗多、腰酸腿痛等癥。

慢性咳嗽指咳嗽時間≥8周以上，影像學無明顯肺部疾病證據(jù)的咳嗽，病因復雜，以咳嗽變異性哮喘、上氣道咳嗽綜合征、變應(yīng)性咳嗽等為多見，合并氣道反應(yīng)性增高，多見刺激性干咳。

　皮膚有異常反應(yīng)需及時就診

穴位敷貼期間，患者不要貪涼飲冷，控制室內(nèi)空調(diào)溫度28℃左右，忌食生冷、油膩、辛辣的食物，當天不能游泳，4-6小時內(nèi)不要洗冷水澡。如皮膚出現(xiàn)麻、癢或輕度疼痛屬正?，F(xiàn)象，如出現(xiàn)小水泡，及時就醫(yī)診治。

【專家介紹】李海燕（上海中醫(yī)藥大學附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科）

（文字整理：潘嘉毅）

科普小講（第1期）：三伏貼，這些內(nèi)容你需要了解

三伏貼是在三伏天時進行天灸治病的方法，是中醫(yī)針灸學、中藥外治法與季節(jié) 養(yǎng)生 相結(jié)合的一種傳統(tǒng)療法。三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。

三伏貼體現(xiàn)了“冬病夏治”之原理，其源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”。人與自然界是統(tǒng)一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬?！叭臁?，此時人體經(jīng)脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利于藥物吸收，在對應(yīng)穴位貼上中藥，以達到灸治的效果。三伏貼的時間有嚴格規(guī)定，即三伏貼需根據(jù)“初伏、中伏、末伏”進行貼敷。大人一般貼2-4個小時，小孩兒一般貼1個小時。

（1）呼吸系統(tǒng)疾病：哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、咽炎、扁桃體炎、肺炎、體虛感冒、久咳久喘、梅核氣；

（2）消化系統(tǒng)疾?。禾摵竿?、久瀉、結(jié)腸炎、慢性胃炎、肝炎、慢性膽囊炎、胃腸功能紊亂；

（3）與虛寒有關(guān)的疾病，如虛勞、關(guān)節(jié)炎、虛寒頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、疲勞綜合征、產(chǎn)后頭痛、產(chǎn)后風、遺尿、厭食、腎虛引起的腰痛及其他疾病。

尤其是對患有鼻炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性支氣管炎等陽虛體質(zhì)的患者更為適宜。

呼吸內(nèi)科三伏貼常用穴位：

1.對三伏貼藥物過敏者，或處于過敏期間者。2.支氣管擴張咯血者。3.肺結(jié)核活動期。4.皮膚破潰難愈者，貼敷部位皮膚創(chuàng)傷、感染者，瘢痕體質(zhì)者。5.急性發(fā)熱性疾病、多種感染性疾病的發(fā)熱者。6.中醫(yī)辨證屬內(nèi)火較重者。7.孕婦。8.傳染病、 糖尿病、血液病、惡性高血壓、嚴重心腦血管疾病、嚴重肝腎功能障礙、支氣管擴張、惡性腫瘤者慎用。

①三伏灸又稱“天灸療法”、“發(fā)泡灸”，貼藥后皮膚有發(fā)熱感、灼痛感、刺癢感，這是藥物滲透入表皮的反應(yīng)，每個人皮膚的耐受程度不同，但以能耐受為度。成人一般貼2-4小時，兒童貼0.5-1小時，敷貼之后，一般人的局部皮膚都會有灼熱和紅潤，治療后局部皮膚出現(xiàn)紅暈、輕度紅腫、水泡、輕度熱痛感屬正常反應(yīng)，貼藥后如皮膚出現(xiàn)水皰，應(yīng)注意保護好創(chuàng)面，避免抓破引起感染。起皰后一定不要撓破，少量的小水皰可等待其自行吸收，大水皰可用消毒針頭刺破抽液，外涂5%碘伏液，宜暴露，避免覆蓋患處。極少數(shù)患者貼藥后會留下永久性的黑色印跡。

②貼藥前應(yīng)皮膚清潔，貼藥后不宜劇烈運動，以免膏藥脫落。如貼藥后感覺不適（癢、灼熱感過甚等）難以忍受，應(yīng)即時取下。

③貼藥當日戒煙酒、辛辣、海鮮、蘑菇、牛肉、韭菜、鴨肉、鵝肉、花生及其他煎炸食物等食物，禁食海鮮、蝦等易發(fā)物，并避免進食生冷食品及進行冷水浴。同時避免進食桂圓、荔枝、芒果等熱性水果

④三伏天飲食原則：“應(yīng)清補、宜少糖、切記貪涼、注意消暑降火祛濕”。即三餐不宜太油膩，清淡平和為主；不能過吃甜品及冰冷食品；需防中暑，如吃西瓜、綠豆、山楂等；適宜降火，如苦瓜、西紅柿等；排濕：薏米、紅豆等

何為腦疲勞？調(diào)節(jié)大腦“短路”現(xiàn)象，做好3個妙法，大腦時刻清醒

人們常說：“大腦越用越靈”，然而，隨著時代的不斷進步，很多人其背后工作壓力大以及網(wǎng)絡(luò)時代無處不在的信息，導致腦疲勞現(xiàn)象越來越多。

“每天用腦工作時間長達10小時，想都頭炸了……不說了，想方案去了”

“業(yè)余時間都花費在各種腦力活動上，用腦過度啊……”

“每天通宵工作，感覺身體倍兒棒！…”

我們時常都會感覺到腦疲勞的現(xiàn)象，很多人剛感覺大腦有疲倦感的時候， 喜歡采用一些使大腦興奮的措施來刺激自己，如大量地抽煙、喝濃茶、飲烈酒等，甚至通宵等 ，以便能夠繼續(xù)工作或?qū)W習。

其實， 這些行為很容易造成腦疲勞的現(xiàn)象，長期以往導致很多人注意力不集中、思維不清晰、反應(yīng)或者判斷力遲緩、健忘、煩躁焦慮等臨床癥狀，嚴重者心理承受能力下降 ，面對生活上的種種壓力，如果承受不住的話，就會精神崩潰，影響其身體 健康 。

在持續(xù)較久或強度過大的腦力勞動過程中，腦細胞代謝產(chǎn)生的自由基、乳酸等許多有害物質(zhì)大量瘀積，阻塞了大腦的營養(yǎng)通道，造成血氧含量降低，血液循環(huán)不暢，在腦部營養(yǎng)和能量極度消耗的同時又阻礙了營養(yǎng)物質(zhì)的有效吸收和利用，最 終導致“大腦新皮質(zhì)”與“大腦邊緣系統(tǒng)”和“間腦”之間的平衡關(guān)系遭到損害 ，腦細胞活力受到抑制，出現(xiàn)信息流的增大和紊亂等造成的慢性疲勞綜合征 。

人在長時間進行腦力勞動之后，就可能會時常感覺 腦力枯竭、頭暈眼花，導致思考能力下降、精神不足，注意不集中，造成大腦“短路”，很容易犯錯事情 ，所以，為了減少這種現(xiàn)象發(fā)現(xiàn)，調(diào)節(jié)大腦 健康 是非常有必要的。

1、運動調(diào)節(jié)

在工作了一段時間之后，可以到起身活動下身體，比如 舒展身體做下體操、散步、慢跑 等運動方式，時間不用太長，做個10-20分鐘都是可以了，放松下身體，可以使大腦得到休息，精神也會慢慢恢復好，而且大腦也得到更充足的供血及供氧，這樣對思考事情和記憶有很大的幫助。

2、按摩解壓

按摩可以用雙手五指輕輕地拍打頭部，無聲拍打3分鐘左右即可。還可以 用拇指按百匯穴、印堂穴、晴明穴、太陽穴、迎春穴、風池穴等頭部穴位各60次 ，再用搓熱的雙手緊貼雙眼1分鐘，可緩解因用腦過度造成的頭暈眼花、腦脹等現(xiàn)象。

3、改善環(huán)境

在工作區(qū)域，需要保持空氣的流通，如果空氣不足或質(zhì)量不好，會使大腦的代謝能力下降，大腦功能就會降低。此外， 工作環(huán)境應(yīng)以柔和的光線為宜 。室外環(huán)境以綠色為主，有利于眼睛以及腦部的清醒。

還有音樂可調(diào)節(jié)大腦皮層的生理機能 ，享受一段美妙輕松的音樂，會大大提高用腦效率，也會讓腦部得到放松一下。

在工作一段時間后，覺得腦子很累，可以停止一下工作， 稍微愣神十分鐘 ，這種短暫的休息方式對調(diào)整大腦思維很有幫助。

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慢性疲勞綜合癥簡介

目錄1拼音2概述3病因4癥狀 4.1心理4.2身體4.3運動系統(tǒng)4.4消化系統(tǒng)4.5神經(jīng)系統(tǒng)4.6泌尿生殖系統(tǒng)4.7感官系統(tǒng)1拼音 màn xìng pí láo zōng hé zhèng

2概述 慢性疲勞綜合征（CFS）是指臨床上出現(xiàn)的一種無法通過臥床休息而緩解的、長時間的全身疲乏無力現(xiàn)象。慢性疲勞綜合癥又稱雅痞癥、慢性伯基特淋巴瘤病毒（EBV）、慢性類單核白血球增多癥等等。

以前，醫(yī)學界對這種疲乏無力癥狀認識不足，常將其誤診為神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)官能癥等，延誤了治療。慢性疲勞的隱蔽性在于讓你感覺只熬了幾夜就覺得很累。如果人體經(jīng)常處于這種疲勞狀態(tài)，身體的感知系統(tǒng)就會對疲勞信號的敏感度降低，等到患上某種疾病，身體再通過疲勞信號來提醒你時，往往很難引起注意，以致錯過最佳的治療時機，給健康帶來危機。

3病因 慢性疲勞綜合征是現(xiàn)代高效快節(jié)奏生活方式下出現(xiàn)的一組以長期極度疲勞（包括體力疲勞和腦力疲勞）為主要突出表現(xiàn)的全身性癥候群。

4癥狀

4.1心理

多數(shù)表現(xiàn)為心情抑郁，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩(wěn)，脾氣暴躁，思緒混亂，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。

4.2身體

面容則多數(shù)表現(xiàn)為容顏早衰，面色無華，過早出現(xiàn)面部皺紋或色素斑;肢體皮膚粗糙，干澀，脫屑較多;指（趾）甲失去正常的平滑與光澤;毛發(fā)脫落，蓬垢，易斷，失光。

4.3運動系統(tǒng)

全身疲憊，四肢乏力，周身不適，活動遲緩。有時可能出現(xiàn)類似感冒的癥狀，肌痛、關(guān)節(jié)痛等，如果時間較長，累積數(shù)月或數(shù)年，則表現(xiàn)得尤為明顯，可有一種重病纏身之感。

4.4消化系統(tǒng)

主要表現(xiàn)為食欲減退，對各種食品均缺乏食欲，尤以油膩為著。無饑餓感，有時可能出現(xiàn)偏食，食后消化不良，腹脹;大便形狀多有改變，便秘、干燥或大便次數(shù)增多等。

4.5神經(jīng)系統(tǒng)

表現(xiàn)出精神不振或精神緊張，初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等;后期則表現(xiàn)為睡眠不足、多夢、夜驚、中間早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懶散、記憶力減退等癥狀。

4.6泌尿生殖系統(tǒng)

伴隨精神異常，可以出現(xiàn)尿頻，尿急等泌尿系統(tǒng)癥狀。此外，疲勞過甚的人，在容器中排尿最容易起泡沫，且泡沫停留時間長久。生殖系統(tǒng)癥狀，在男子出現(xiàn)遺精、陽痿、早泄、 *** 減退;女子出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或提前閉經(jīng)、性冷淡等。長此下去，可能發(fā)生不孕不育癥。

4.7感官系統(tǒng)

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