皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結(jié)果?!帮嬍朝煼ā笨梢灾饾u消除皺紋,延緩皮膚衰老。
多吃富含軟骨素硫酸的食物
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會失去彈性,出現(xiàn)皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消除皺紋,使皮膚保持細膩,富有彈性。
軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。
多吃富含核酸的食物
核酸是一種葆春物質(zhì),它能延緩衰老,又能健膚美容。經(jīng)科學驗證,女性每天服用核酸約800毫克、維生素2克,4周后臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細膩,老年斑也逐漸減少。
含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
多吃酸牛奶和肉皮
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡,酸牛奶中含酸性物質(zhì),有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì),能去掉死細胞,在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮,能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善,同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì),充分合成膠原蛋白,然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋使皮膚保持光滑。
此外,還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋:
雞骨去皺吃雞時,把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬)。常喝這種湯,能消除皺紋,使肌膚細膩。
啤酒去皺啤酒含酒精少,其所含鞣酸、苔味酸,有刺激食欲、幫助消化及清熱作用;還含有大量維生素B、糖和蛋白質(zhì),適量飲用啤酒,可減少面部皺紋。
茶葉去皺茶葉含有豐富的化學成分,是天然的健美飲料。有益青年人的健康,保護皮膚光潔細嫩,推遲面部皺紋出現(xiàn)和減少皺紋。
咀嚼去皺每天咀嚼口香糖15—20分鐘,連續(xù)咀嚼幾周后,可使面部皺紋減少。這是因為咀嚼能運動面肌,改善面部血液循環(huán),增強面肌細胞代謝功能。
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