失眠,是指經(jīng)常不能獲得正常的睡眠而言,輕者入寐困難,或寐而不酣,時寐時醒,醒后不能再寐,嚴重者可整夜不能入眠。
中醫(yī)認為,失眠多為臟腑失和,氣血失調(diào)所為,調(diào)理臟腑,使氣血調(diào)和,陰陽平衡,臟腑功能歸于正常為本病治療原則,除了藥物治療外,應當注意病人的精神因素,解除煩惱,消除顧慮,避免情緒緊張,睡前不用煙酒、濃茶等刺激之品,每日應有適當?shù)捏w力勞動,加強體育鍛煉,增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的生活習慣,這些都是防治失眠的有效辦法。單純依靠藥物治療,而不注意精神、生活調(diào)攝,常難收效。足浴療法方法簡便,療效確實,對失眠有較好效果,介紹幾則,供選用。
安神磁石湯
磁石30g,菊花、黃芩、夜交藤各15g。將諸藥擇凈,同放入藥罐中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,放入浴盆中,待溫時足浴,每晚1次,每次15~30分鐘,2日1劑,浴后即可上床睡覺,連續(xù)3~5天,可清熱鎮(zhèn)驚、和胃安神。此湯適用于失眠多夢易驚醒者。
二仁磁石湯
棗仁、柏仁、磁石各30g,當歸、知母各20g,朱砂10g。將諸藥擇凈,同放入藥罐中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,放入浴盆中,待溫時足浴,每晚1次,每次15~30分鐘,2日1劑,浴后即可上床睡覺,連續(xù)3~5天,可清熱鎮(zhèn)驚、和胃安神。此湯適用于失眠多夢易驚醒者。
二花荷葉湯
紅花、花椒、荷葉心各3~5g。將上藥擇凈,置溫熱浴水中浸泡l0~15分鐘后足浴,冷后可再續(xù)熱水足浴,每次10~15分鐘,每晚1次,每次1劑,連續(xù)5~7天,可寧心安神。此湯適用于失眠多夢,心悸不寧。
黃連肉桂湯
黃連15g,肉桂5g。將諸藥擇凈,同放入藥罐中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,放入浴盆中,待溫時足浴,每晚1次,每次15~30分鐘,2日1劑,浴后即可上床睡覺,連續(xù)7~10天,可清心安神。此湯適用于失眠多夢,心煩不寐。
山梔鉤藤湯
山梔、鉤藤、菊花各15g,竹葉、夏枯草各5g。將諸藥擇凈,同放入藥罐中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,放入浴盆中,待溫時足浴,每晚1次,每次15~30分鐘,2日1劑,浴后即可上床睡覺,連續(xù)7~10天,可疏肝瀉熱。此湯適用于肝郁化火所致的失眠,主要表現(xiàn)為失眠,煩燥易怒,不思飲食,口渴喜飲,目赤口苦,小便黃赤,大便秘結(jié),舌質(zhì)紅,苔黃等。
山楂二椒湯
山楂、川椒、胡椒、小茴香、枳殼各10g。將諸藥擇凈,同放入藥罐中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,放入浴盆中,待溫時足浴,每晚1次,每次15~30分鐘,2日1劑,浴后即可上床睡覺,連續(xù)7~10天,可消積導滯。此湯適用于飲食積滯所致的失眠,主要表現(xiàn)為失眠多夢,脘腹脹滿,不思飲食,舌苔厚膩或垢濁等。
竹茹杷葉湯
竹茹、枇杷葉、夏枯草、黃芩各10g。將諸藥擇凈,同放入藥罐中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,放入浴盆中,待溫時足浴,每晚1次,每次15~30分鐘,2日1劑,浴后即可上床睡覺,連續(xù)7~10天,可化痰清熱,和中安神。此湯適用于痰熱內(nèi)擾所致的失眠,主要表現(xiàn)為失眠頭重,痰多胸悶,惡食噯氣,吞酸惡心,心煩口苦,目眩,苔膩而黃等。
龍骨牡蠣湯
龍骨、牡蠣、靈磁石、合歡皮各30g。將諸藥擇凈,同放入藥罐中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,放入浴盆中,待溫時足浴,每晚1次,每次15~30分鐘,2日1劑,浴后即可上床睡覺,連續(xù)7~10天,可鎮(zhèn)驚、安神、定志。此湯適用于心膽氣虛所致的失眠,主要表現(xiàn)為失眠多夢,易驚醒,膽怯心悸,遇事善驚,氣短倦怠,小便清長,舌質(zhì)淡,苔薄白等。
甲狀腺疾病會引發(fā)失眠嗎?
在我這里來看診的很多患者,除了有甲狀腺結(jié)節(jié),還伴有失眠癥狀。
他們 經(jīng)常睡不著覺,在凌晨2~3點鐘驚醒。 時間一長,很是折磨人!
甲狀腺能分泌出甲狀腺素,幫助促進身體發(fā)育以及機體的能量循環(huán)代謝。
如果甲狀腺素分泌不正常,同時也會影響到我們的睡眠質(zhì)量。
比如 甲亢人群,多數(shù)是有一定的失眠癥狀的。
因為甲亢是甲狀腺素釋放過多導致的,而激素釋放過多的同時,還容易導致我們的神經(jīng)系統(tǒng)興奮,從而引起失眠。
有部分甲亢患者會表現(xiàn)出入睡困難或半夜容易驚醒的狀況,甚至有些甲亢患者一整夜都睡不著覺。
長期以往,極大地影響了我們的正常的工作和生活。
引發(fā)失眠的疾病有很多,不一定都是甲狀腺病引起的,比如 神經(jīng)衰弱、焦慮癥、躁狂癥 等也會引起失眠。
如果不確定,大家可以到醫(yī)院檢查甲功,以明確是否是甲亢引起的失眠。
如果確實是甲亢引起的失眠,則需要及時用藥治療。
甲亢:神經(jīng)亢奮導致失眠
一般甲亢患者的典型癥狀是精神亢奮、過度興奮,情緒容易激動。
如果在晚上,患者長時間出現(xiàn)亢奮癥狀,容易因興奮而睡不著覺。
除此之外,甲亢還可能出現(xiàn)一些并發(fā)癥,比如眼突癥。
早期可能只是出現(xiàn)一些眼部不適的癥狀,但發(fā)展到一定程度。
可能會導致眼睛無法正常閉合,這也會導致患者失眠。
甲狀腺炎:疼痛
甲狀腺炎可能會導致患者出現(xiàn)頸部疼痛的癥狀。
嚴重的患者甚至還會出現(xiàn)甲狀腺周圍的疼痛,患者會因疼痛導致失眠,睡不著覺。
1、揉按穴位
失眠的人群,可以每天揉按頭頂?shù)?百會穴 ,或是前額兩邊的 太陽穴 。
每次揉按5分鐘 ,能通經(jīng)疏絡,幫助紓解心中的煩惱。
2、飲食療法
將大棗、小麥水煎去渣,再加入冰糖烊化服用,每晚服用1次,有利于調(diào)節(jié)失眠癥狀。
3、足浴療法
將磁石、菊花、黃芩和夜交藤一起放入水中熬煎,去渣.
將藥汁放入盆中,趁熱浸泡雙腳, 每晚泡腳20分鐘 即可,有助于緩解失眠癥狀。
以上就是全部內(nèi)容,大家如果有甲狀腺結(jié)節(jié)的問題,可以發(fā)在文章下方。
失眠癥治療方法
放松療法
之所以失眠始神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,通過靜心和放松能調(diào)理人體身心系統(tǒng),充分的放松能夠?qū)崿F(xiàn)入睡并提高睡眠質(zhì)量。靜坐是很好的放松方式,打坐、站樁、慢走都是有效的放松方法。通過主動的放松實現(xiàn)主動的入睡,這是了解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
負離子療法
負離子療法作為失眠的自我療法,是通過吸入及生態(tài)級負離子淋浴的形式進行,僅是在治療中增加了人們與生俱來時時吸入的自然因子,所以無毒害及副作用;同時性能穩(wěn)定的小型負離子健康機,在休閑、辦公、學習及休息時均可使用。
負離子療法作為一種快速有效治療失眠的自我療法,不需要借助藥物的幫助,就能直接作用了神經(jīng)系統(tǒng)。逐步擺脫了對藥物的依賴,避免了不必要的藥物治療,這也是失眠患者最期盼的治療方法。利用好這種失眠的自我療法,不僅失眠治好了,還能通過長期吸入高濃度負離子,在不知不覺中提高身體的免疫能力,在治療失眠的同時還可有效的預防其他疾病的發(fā)生,收獲到意想不到的效果。
足浴療法
熱水泡腳可以改善睡眠,但是想達到比較好的治療效果,就需要添加入治療失眠的中藥。因為用熱水泡腳,可以促進血液循環(huán),熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管,這樣就可以達到很好的護理作用。因為使用中藥泡腳,建議采用木質(zhì)的泡腳盆,這樣可以保持藥物成分不變質(zhì)。泡腳時建議不要做其他工作,最好按摩腳部。泡腳后切忌使用涼水洗腳,如果覺得中藥藥味太濃的話,就用熱水洗腳。泡腳時間最好選擇在睡覺前半個鐘。
食補療法
飲食上應多食用富含血清素的食物,血清素除了控制我們的睡眠,還控制著我們的情緒和食欲,所以,我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn),睡眠不好的人,往往情緒上會出現(xiàn)抑郁或者暴躁的傾向。因為血清素原來就像是交警一樣,控制著這些橫沖直撞的不良情緒。以下食物富含血清素諸如香蕉,香蕉皮萃取物,黑巧克力,全麥面包,魚類等都富含血清素。(以上回答來自南昌安康中醫(yī)院)
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