百合的營養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì),另外還有生物堿和多種維生素,歷來被認為是滋補佳品。百合性味甘微苦,能潤肺止咳,清心安神。據(jù)《別錄》記載,可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛,止涕淚,可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
百合在我國自古以來就作為一種吉慶祥和之物品,含有“百年好合,白頭偕老”之意。它的地下鱗莖由許多肉質(zhì)鱗片抱合而成,有百片合成之意,故得此名。
百合能做菜亦可入藥
百合鱗莖肉質(zhì)肥厚,含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)和多種維生素,吃起來有獨特的風(fēng)味,可以用來做菜,在我國很多地方都有人用百合煲湯、熬粥來養(yǎng)生。她說,百合可以作為保健食療食品,同時也可以入藥。根據(jù)藥理研究,百合有良好的止咳作用,可以改善肺部功能。中醫(yī)將百合入藥使用,主要就是用在慢性肺部疾病,如慢性支氣管炎或肺氣腫的經(jīng)??人曰蚓每鹊娜松砩?。
百合能治療久咳不愈
久咳不愈的人通常會傷肺氣,損肺陰,這類病人平常多吃點百合、紅棗有好處;在治療上,可以給他們開百合固金湯,這個方子的主要藥材有生地、熟地、玄參、干草、桔梗、川貝、丹皮、麥冬、赤芍、當(dāng)歸等,當(dāng)然還有百合。她說,百合固金湯非常適合于氣陰兩虛而久咳不愈的病人,對于肺結(jié)核所致的頑固性咳嗽也很有好處。
寒咳患者要慎用百合
秋天氣燥,而百合有潤的作用,因此這個季節(jié)吃百合是最好的。她說,不管是中藥還是藥膳,都要區(qū)分體質(zhì)。對于陰虛燥熱的人,可以用百合、云耳、沙參、麥冬熬湯;如果陰虛熱盛,還可以在百合、云耳、沙參、麥冬上再加菊花和金銀花;如果陰虛還夾氣虛,那就在補陰的同時還要補氣,可以用百合、云耳、沙參、麥冬,再加北芪和黨參。以上的方法煲湯,可以根據(jù)個人口味,加放冰糖,或者放鹽。
百合對于燥咳很好,但對于寒咳的病人就要慎用了。這類病人的主要癥狀就是痰多,且痰呈稀白泡沫狀,他們要用生姜一類的藥物治療。
百合的食療功效與吃法
失眠、心悸
吃法:百合60~100克,加適量糖(或鹽)煎水服用。此法又可用于肺結(jié)核的干咳、咯血、熱病后期余熱未清、虛煩驚悸等癥。
體虛
吃法:百合、山藥各30克、白鱔魚1~2條(約250克)。先將白鱔魚去內(nèi)臟洗凈與百合、山藥一齊放入瓦煲中,加清水適量,隔水燉熟,調(diào)味服用。此法常用于治療肺結(jié)核經(jīng)久不愈、低熱、煩躁、虛弱、食欲不振以及精神衰弱等癥。
久胃痛、心煩失眠
吃法:百合60~100克,加糯米、紅糖適量同煮粥。每日1次,連服7~10日。此法有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、清心安神之功能。
久咳痰中帶血虛煩驚悸
吃法:百合60克洗凈,大米250克,以適量水煨熬,待熟爛時,加冰糖100克攪勻。此法有潤肺止咳、清心、安神之功效。
神經(jīng)衰弱、更年期綜合征
吃法:干百合50克,清水浸一晝夜。棗仁15克,水煎去渣,取汁將百合煮熟,連湯服用,或鮮百合60~90克與蜂蜜適量拌和蒸熟,睡前服。常食有清心滋陰安神的功效。
清心安神、潤肺止咳
吃法:百合100克,蘆筍80克。百合掰成瓣撕去內(nèi)膜,用鹽浸后洗凈,加適量清水煮至七成熟,然后加入切成段的蘆筍并調(diào)味。有清心安神、潤肺止咳之功效。
百合應(yīng)當(dāng)如何挑選
我們平常買的百合有鮮百合和干百合之分,鮮百合的感官要求是,柔軟、顏色潔白、有光澤、無明顯斑痕、鱗片肥厚飽滿,無爛斑、傷斑、蟲斑、黃銹斑。聞起來有淡淡的味道,嘗起來有點苦。
在超市買百合,要注意兩點:一是袋內(nèi)裝的新鮮百合要有光澤,沒有黑褐斑點,個大瓣厚、質(zhì)地細膩、外形好;二是打開后不能有怪味。
對于干百合的選購,民間存在兩個誤區(qū),以為越白越好,越大越好,其實這是不對的。她說,干百合的顏色應(yīng)該是白色,或者是稍帶淡黃色或淡棕黃。
另外,干百合應(yīng)該是質(zhì)硬而脆的,折斷后的斷面應(yīng)該有角質(zhì)樣,比較光滑。而顏色過于白的干百合,有可能是用硫磺漂白過的,用在藥用上會有副作用。
就藥用來說,鱗片小的比大的好。專家介紹說,用硫磺漂白過的干百合容易受潮,而且煮開來會帶酸味,購買時要小心。
鮮百合可用于烹制各種菜肴,如“百合炒牛肉”、“百合炒西芹”等,味淡且口感清爽,實屬上好的清炒時蔬。廣州人還用百合加綠豆、淮山等煲湯作夏日的清補涼湯。
1、A:
2、波士頓的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),每天喝一瓶
3、前胸保健區(qū);腋窩保健區(qū);脊柱保健區(qū);肚臍保健區(qū);腳底保健區(qū)。
4、青光眼是導(dǎo)致失明的常見疾病,但若防治得當(dāng)會得到良好控制。如何防治,要遵循
5、梳頭、鳴鼓、揉眼、捏鼻、叩齒、吞津、轉(zhuǎn)頸、聳肩、干擦、拍肩、轉(zhuǎn)腰、握拳、踩腳尖。
6、不管是貧窮還是富有,疾病或是健康,永遠與你不離不棄,親愛的老婆,感謝你對我的照顧。
7、善待自己是一種自我釋放、自我調(diào)節(jié)、自我塑造之行為方式,也是一種積極健康之生活態(tài)度。
8、鞋子邊緣泛黃的話,用洗甲水擦過后再刷,最后用衛(wèi)生紙包好,干了之后和新鞋簡直一模一樣!
9、人生最大的財富是希望,人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂,人生最大的幸運是平安!
10、其實,世界上沒有真正幸運的人。那些成功人士之所以成功,是因為他們擁有積極的,健康的心態(tài)。
11、讓陽光幫助孩子起床。悅耳音樂鬧鈴。起床深呼吸運動。食物香昧誘惑。不睡回籠覺。晚上按時睡覺。
12、①香蕉;②菊花茶;③溫奶;④蜂蜜(蜂蜜食品);⑤土豆;⑥燕麥片;⑦杏仁;⑧亞麻籽;⑨全麥面包。
13、大多數(shù)人都認為肥胖是因為飲食不當(dāng)導(dǎo)致的結(jié)果,其實不光是食物能引發(fā)肥胖,很多藥物也可以引起肥胖,
14、不要在飲料和食物里加過多的糖。不要養(yǎng)成孩子多吃鹽的習(xí)慣,也不要將鹽罐放在桌上。不要將整個堅果喂給5歲
15、根據(jù)中醫(yī)虛則補之,寒則溫之的原則,在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調(diào)理,以提高機體的耐寒能力。
16、今夕是何夕,今夕是七夕。七夕節(jié),送美麗,大把祝福送給你。平安載著健康到,快樂跟著幸福跑,祝你愛情甜蜜,一生順利。
17、進食速度過快;不吃早餐;晚餐太豐盛;嗜飲咖啡;食用酒精過量攝入;餐后吸煙;保溫杯泡茶;宴席不離生食;水果當(dāng)主食。
18、與堅強結(jié)友,與快樂拉手,與努力相愛,與順意同走。國際人類團結(jié)日,與平安好運團結(jié),與幸??鞓泛湍?,愿你永遠健康美麗。
19、烹飪西蘭花時,加熱過度會破壞活性物質(zhì)“硫代葡萄糖苷”,使防癌效果大大降低,所以一定要掌握好火候。清蒸、涼拌是不正確的選擇。
20、對302名成年人進行的調(diào)查研究顯示:每天只要花1小時打掃房間、擦地、擦窗戶,普通人就能燃燒285卡的熱量,從而讓死亡的可能性降低30%。
21、雪肌湯適于經(jīng)常熬夜之美女,速效恢復(fù)氣色。一個鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆干桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鐘即成
22、一盤菜(普通家用盤子):1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚或雞 主食米飯1碗;粗糧細糧搭配,2-3兩;蔬菜湯,根據(jù)各人情況多少喝一些。
23、海帶營養(yǎng)豐富,并具有廣泛的藥理活性:①防治缺碘性甲狀腺腫。②抗腫瘤。③抗凝血。④降壓。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。
24、玫瑰鹽是女性朋友補充造血之必備,亦是老年朋友、骨質(zhì)疏松者最佳選擇。無論是食用、沐浴、泡澡、溫泉、按摩,都可以收到意想不到的效果。
25、合理發(fā)怒有益血壓。電子游戲也幫你鍛煉。說點粗話緩解疼痛。偷點小懶助你長壽。壓力有助提升記憶力。逃避家務(wù)能防過敏。吵鬧音樂激發(fā)腦力。
26、生活中,無論有多么強的能力,多么好的條件,如果沒有良好的的人際關(guān)系,那么你就無法取得成功,自然也就不會得到生活的幸福與身心的健康。
27、睡前一定刷牙;注意補鈣,少吃糖;餐后稍停再刷牙;不要與人共享牙膏;濃茶水漱口勝過漱口水;定期用牙線掃蕩口腔;少用牙貼;經(jīng)期不吃冷。
28、鈣和纖維最好一起攝入,每天6盎司酸奶1/4杯麥片,可以提供300毫升鈣和7克纖維,這相當(dāng)于你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不正確的早餐選擇。
29、將紫皮大蒜搗爛如泥,加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天,覺得有漲的感覺就好了。
30、將紅薯洗凈,刮皮后切成塊。粳米洗凈,用清水浸泡30分鐘將泡好的粳米和紅薯塊放入鍋內(nèi),加入月子酒,大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。4煮成濃稠的粥即可。
31、《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:秋冬養(yǎng)陰、春夏養(yǎng)陽。飲食調(diào)養(yǎng)升陽氣。做好“內(nèi)外”保暖很重要。睡眠好:養(yǎng)生先養(yǎng)肝。心情好:親近自然展身心。補救法:按摩拍打。
32、一忌:不梳頭直接洗;二忌:頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水;三忌:洗頭時用指甲撓頭皮;四忌:護發(fā)素涂在發(fā)根;五忌:護發(fā)素不沖洗干凈;六忌:濕著頭發(fā)睡覺。
33、榴蓮燥熱,豐富的營養(yǎng)會加重胃的負擔(dān)造成上火,不適合有咽干、舌燥的熱病體質(zhì)及糖尿病、高血壓患者.泰國衛(wèi)生部曾發(fā)表公告,勸公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。
34、忘掉煩惱,快樂就會永久;愛護身體,健康就會永久;努力拼搏,成功就會永久;彼此珍惜,愛就會永久;常常聯(lián)系,友情就會永久。609到永久,愿幸福陪你到永久。
35、如果你每天都要小便幾次,而且尿液呈淡黃色,而不是深色,說明身體水分充足,腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多,會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。
36、最老上海風(fēng)情的綠豆湯吃法有講究:舀好的綠豆湯里,要加一勺糯米飯,糯米飯是事先燒制好再冰鎮(zhèn)的,里面拌了綿白糖和糖桂花。哇,高端洋氣的綠豆湯!好想喝??!
37、經(jīng)過一個晚上十多個小時的消化,到了早上,孩子的胃早已是“空空如也”。孩子吃早餐,才能保證上午半天的學(xué)習(xí)。遇到孩子不吃早餐或不愛吃早餐,家長可以嘗試采用
38、頭腦清,耳朵靈。眼有神,血壓均。呼吸勻,皮膚潤。脈形小,體勻稱。前門松(小便暢通),后門緊(大便一天一次)。生息和,發(fā)光澤,手腳靈,牙齒硬,底氣足,身輕松。
39、時光漫長而又短暫,有人飽食終日,無所事事。從來不好好想想如何利用自己的天賦?事情往往就是這樣,一旦失去的東西,人們才會留戀它,人得了病才想到健康的幸福。
40、蘑菇是人們熟悉的山珍之一。能夠獲此盛譽,蘑菇不光是靠口感,還和其豐富的營養(yǎng)、優(yōu)秀的保健價值有關(guān)。補鉀冠軍;氨基酸寶庫。富含膳食纖維;零脂肪素肉;抗癌能手。
41、①良好的作息,起居有時、勞逸結(jié)合;②積極的心理狀態(tài),心情愉快,性格開朗;③合理的飲食,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B12等的食物;④適量運動,每天鍛煉至少半小時。
42、先用水濕面,之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位,可去除油脂。整個療程共15天,第一天擦15次,第二天擦14次……以此類推,最后一天擦1次,結(jié)束后,亦可成為清爽西施。
43、吃生蔥治鼻炎方法其實很簡單。即在每天吃飯時,隨著吃菜同吃一些生大蔥。他體會到,在吃的過程中,最好在口中多嚼一會兒,有意讓大蔥的辣味從鼻孔中通過,這樣的效果會更好。
44、生梨飯后化痰好,蔥辣姜湯治感冒。海帶含碘清凍結(jié),綠豆解毒療效高。魚蝦豬蹄補乳汁,香菇菌蘑腫瘤消。西紅柿補肺助容顏,葡萄悅色人不老。核萄潤肺生烏發(fā),黃瓜減肥有成效。
45、蘋果是營養(yǎng)豐富的水果,而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便,并可用于治療高血壓,有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。凡按照正確方去實施的人大部分都減少了3-4公斤體重,效果最好的達5公斤。
46、鍋中倒油,油熱后,倒入雞蛋迅速劃散成形后,放入培根翻炒片刻然后倒入米飯,用鍋鏟的背面將米飯壓散,翻炒均勻后加入1勺料酒,2勺耗油,繼續(xù)翻炒2分鐘,最后關(guān)火撒上蔥花即可。
47、乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,有防癌作用。維護腸道菌群生態(tài)平衡。防便秘。促進胃液分泌,加強消化。有助延緩衰老。提高免疫力。降血壓。預(yù)防動脈硬化和冠心病。降低膽固醇。
48、減少糖類和甜食;少吃肥肉和油炸食品;多吃有機食物;補充重要氨基酸;多吃蛋白質(zhì)。不要吃零食;睡前不要加餐;適當(dāng)增加運動;長期大量飲酒者應(yīng)戒酒。轉(zhuǎn)給身邊經(jīng)常喝酒的朋友吧!
49、常有上班恐懼感,經(jīng)常呆坐著發(fā)楞,干什么事都不能集中精力,效率低下。般是因為用腦過度,高強度工作壓力,生活節(jié)奏過快,記憶力出現(xiàn)衰退,血液循環(huán)減慢,典型白領(lǐng)人群亞健康的癥狀。
50、怕噪音。胎兒6個月時,能聽到外界的聲音。研究稱噪音會嚴重影響人類優(yōu)生,導(dǎo)致畸形胎兒增多。怕媽媽情緒不安。孕婦的情緒與胎兒的發(fā)育有著極其密切的關(guān)系。怕母體患病。害怕強烈撞擊。
51、研究表明,二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。除肺癌,吸煙還易導(dǎo)致鼻咽癌、食道癌,以及腎癌和胃癌等,可謂一支煙在手,周圍人也遭殃。因此,要拒絕二手煙,離煙霧越遠越好。
52、①保護心腦血管;②富含鉀元素,有助預(yù)防高血壓;③常吃土豆抗衰老;④脂肪、熱量低,有助減肥;⑤是天然的美容佳品;⑥所含礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素作用于人體,改善精神狀態(tài);⑦調(diào)整虛弱體質(zhì)。
53、一頓生魚片有這四味中藥相佐,才算是中正平和:芥末,辛辣芳香、走竄開竅,能溫暖腸胃、消化生冷;生姜,溫胃散寒、止痛止嘔;紫蘇,辛溫芳香,善解魚蟹毒;白蘿卜,清脆辛辣、消食化積。
54、①雞蛋,蛋黃中含有一定量的磷脂,進入人體所分離出來的膽堿,能防止皮膚衰老,使皮膚光滑美艷。②鴨蛋,也有護膚美膚作用,略差于雞蛋。③鵪鶉蛋,營養(yǎng)價值不亞于雞蛋,有較好的護膚作用。
55、平時愛說話,網(wǎng)上不愛說話的人,是最安全的人;平時愛說話,網(wǎng)上也愛說話的人,比較安全;平時不愛說話,網(wǎng)上愛說話,是最危險的人;平時不愛說話,網(wǎng)上也不愛說話的人,大多是剩男剩女,不要輕易招惹。
56、久視以及輻射,讓上班族的眼睛很受傷,因此要注意用眼衛(wèi)生,護肝養(yǎng)血??沙孕┴i肝、雞肝等動物肝臟,補充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物,當(dāng)歸、白芍能補血,菊花、枸杞能明目,泡水喝。
57、醫(yī)學(xué)研究表明,腳底存在著各臟器的反射區(qū),按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū),可促進局部血液循環(huán),從而達到排毒燃脂的目的。除減脂外,還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,讓你精神百倍,盡顯活力喲!麻麻們速度學(xué)習(xí)起來。
58、愛自己是一種責(zé)任,無論是對自己還是對愛我們的人。因為我們的身體不只屬于我們自己,它還屬于我們的家人、朋友及所有愛我們與我們愛的人。只有我們自己健康平安,我們才有可能更好地愛他們。
59、疼痛病在夏秋之交易多發(fā)枕頭高度、軟硬要適中。一般一個拳頭高低即可。用小杯子喝水,接水的時候只接半杯。接水的過程也是鍛煉??照{(diào)溫度開到26攝氏度為宜,在空調(diào)房里睡覺、工作,要注意保暖。
60、什么是成長?那是你內(nèi)心的一個尺度。你能夠感覺到你的成長,你內(nèi)心知道你會成長為什么樣子,就好像一顆樹籽,無需指導(dǎo),也會成長為一顆挺拔的橡樹,世界上每一個人都可以成長為自己最好的樣子。
61、含大量的維生素C和維生素K,可促進潰瘍面的恢復(fù);所含B族維生素和微量元素,能夠促進口腔黏膜上皮修復(fù)。同時,藕中富含的膳食纖維還有潤腸通便、滋陰清熱、清胃降火之功效,對治療口腔潰瘍也有幫助。
62、看配料表。配料表第一項為全麥粉,則為正品;2看顏色。全麥面包橫斷面一般為淺褐色,焦糖色素偽造的顏色會較深;3看麩皮。面包的橫斷面上有麩皮在其中,而不是浮在表面;4嘗口感。全麥面包比較粗糙。
63、①菊花枸杞茶:富含維生素A,對肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效;②玫瑰花紅茶:能夠消除疲勞,保護肝臟,而肝臟和眼睛息息相關(guān);③決明子茶:清肝明目,適用于目赤澀痛,羞明多淚等癥。
64、①第一水果:梨。每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。②第一堅果:花生。可以潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。③第一粥:百合粥④第一補:山藥⑤第一飲:黃酒⑥第一肉:墨魚⑦第一菜:蓮藕。
65、因為冷水可以把臉上的浮塵洗去,收緊毛孔,對皮膚的健康是很好的。再用溫與的洗面奶在臉上輕輕按摩,仔細清除毛孔里的污垢與殘留的化妝品。長期使用冷水潔面不但可以增強皮膚彈性,還能減少皺紋的產(chǎn)生。
66、預(yù)防肝癌,并不需什么靈丹妙藥和名貴藥材,先做到四吃四不吃才是上策。四吃:①吃胡蘿卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三筍,竹筍、萵筍、蘆筍。四不吃:①不吃發(fā)霉食物②不吃腌菜③不飲酒④不吃變質(zhì)動植物油。
67、許多類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者雖經(jīng)過正規(guī)的藥物治療后,關(guān)節(jié)腫痛明顯緩解甚至消失,但因為不注意功能鍛煉,致使關(guān)節(jié)正常的功能喪失及肌肉萎縮,建議患者經(jīng)常做一做:鷹爪操、剪刀操、握拳操、招財腕。給需要的人吧~
68、如果你渴望擁有健康和美麗,如果你想珍惜生命中每一寸光陰,如果你愿意為這個世界增添歡樂與晴朗,如果你即使你跌倒也要面向太陽,就請鍛造心情,讓我們沉穩(wěn)寧靜廣博透明的心,覆蓋生命的每一個黎明和夜晚。
69、導(dǎo)致白領(lǐng)健忘一般都是外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的。此外,白領(lǐng)們過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品,大腦缺乏鍛煉,再加上喝酒和抽煙對神經(jīng)的傷害,使記憶力和計算能力大幅下降。需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。
70、秋高氣爽,秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循“潤燥、補肺、養(yǎng)陰、多酸”八字大綱:①潤燥選蓮藕,秋藕最補人;②補肺選杏仁,蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫(yī);③養(yǎng)陰選蜂蜜,朝鹽水,晚蜜湯;④多酸選葡萄,葡萄增色又年少。
71、忌食隔夜的炒韭菜:韭菜中有大量的亞硝酸鹽,炒熟后放存時間過久,硝酸鹽可被轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽,人吃多了就可能發(fā)生中毒,出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀,個別人還可能有出汗和全身不適的情況。
72、有些人后背的痘痘成因是油脂分泌過盛,加上汗?jié)n,衣服不干凈,引發(fā)的真菌感染。這種情況有點類似真菌引發(fā)的頭皮屑。所以可以試試看在后背用去頭屑專用的洗發(fā)水,涂抹上以后,輕輕按摩三分鐘,后沖洗干凈即可!
73、綠茶富含抗氧化劑,常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低。羽衣甘藍含有大量的β胡蘿卜素,有助于防曬抗氧化,增強皮膚抵抗力。枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化,緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
74、①軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。②煮蘋果更適合一些特殊人群,臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。③改變原有的風(fēng)味,增加飲食趣味。
75、冰箱存放食物不宜過擠,最好是留有一定的空隙,這樣才能讓冰箱中的空氣得以正常對流,以此來減輕機組的負荷。而且過多的食物擠在一起,還非常容易導(dǎo)致食物間細菌的交叉感染,導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種不適以及各種疾病。
76、山楂:健脾開胃、消食化滯、活血化痰,增強人體免疫力。紅棗:補中益氣,養(yǎng)血安神,增強抗病能力。胡蘿卜:健脾消食、補肝明目、降氣止咳,增強人體免疫力,抗癌抗衰老。石榴:抗菌和病毒,保護心臟,補血養(yǎng)氣。
77、吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā);吃芒果,止嘔吐;吃胡椒,祛風(fēng)濕;吃山藥,益補脾;吃百合,益補肺;吃核桃,可健腦;吃葡萄,補肝腎;吃鮮桃,益五臟;烏龍茶,減肥佳;吃土豆,身材秀;紅棗甜,補血源。小美跟大家一起學(xué)習(xí),健康飲食最重要!
78、吃色拉的最理想時間是用餐時的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成色拉,如黃瓜、西紅柿、胡羅卜、卷心菜等。把這些蔬菜切成碎塊,拌一些調(diào)味油,作為你用餐時的第一道菜,這樣能增加你的飽腹感,避免進食過多。
79、豆?jié){中所含的低聚糖物質(zhì)會促進腸道蠕動,對腹瀉患者不合適。同時,豆?jié){中還含有少量的胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等成分,它們對于消化吸收功能有抑制作用,皂苷對腸胃也有刺激作用。但在胃腸道功能正常時,無需擔(dān)心。
80、氣溫下降,常易引起胃痛發(fā)作,尤其是胃寒者。這時宜進食溫中散寒之品祛除寒邪,給胃部溫暖,可減少胃壁的肌肉收縮痙攣,可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好:將紅茶葉與老生姜加清水煎茶,待溫時,調(diào)入蜜糖飲用。
81、踏實一些,不要著急,你想要的,歲月都會給你。心情,是一種感情狀態(tài),擁有了好心情,也就擁有了自信,繼而擁有了年輕與健康。就擁有了對未來生活的向往,充滿期待,讓我們擁有一份好心情吧,因為生活著就是幸運與快樂。
82、蓮子:睡前服用糖水煮蓮子;百合:煮至粥成,加冰糖適量,早晚各服1次;大棗:感到失眠或神經(jīng)緊張,每晚服30克至60克;桂圓:心脾兩虛、失眠多夢,可食桂圓花生魚頭湯;核桃:加黑芝麻,治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠;蜂王漿。
83、將空心菜用清水浸泡30分鐘。擇洗干凈,瀝干,待用。將三塊腐乳拌成醬。倒入適量的桂林辣椒油。拌勻。熱油鍋。倒入腐乳醬。炒勻,關(guān)火。將空心菜放入煮鍋中。焯燙一會,撈起。放入盤子里,瀝干里面的水分。淋上腐乳醬,即可。
84、蟲牙在醫(yī)學(xué)上稱為齲齒,齲齒很小的時候患者沒有什么感覺,治療也很簡單,“補”上即可。但是如果不及時補治,齲洞從小到大,從淺到深,遇到冷、熱、酸、甜食物時會出現(xiàn)刺激性癥狀,傷及牙本質(zhì),引起牙髓炎,出現(xiàn)強烈的疼痛。
85、喝茶茶含有預(yù)防老化及預(yù)防疾病成分,也可降低膽固醇、高血壓洗冷水澡可以改善循環(huán)系統(tǒng)的病癥,提高免疫力,降低心臟病發(fā)作少量進食節(jié)制卡路里攝取量,可以減緩老化喝紅酒英酒類可調(diào)節(jié)膽固醇,防止血凝塊,紅酒中抗氧化劑最豐富
86、有些習(xí)慣會終生受用,它潛移默化地影響著你,改變著你,讓你逐漸變成自己喜歡的模樣:①周末出去郊游;②自己做飯吃;③喜歡站著;④不喝甜飲料;⑤出門就防曬;⑥會用安全*;⑦善于和人來往;⑧每周都運動。你有幾個好習(xí)慣?
87、①辣椒與涼性食物烹調(diào),如鴨肉、魚蝦、絲瓜、百合等,可清熱生津、滋陰降燥。②主食選粗糧,因其膳食纖維含量豐富,可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。③吃辣時喝杯酸奶,不僅可解辣還有清熱作用。④餐后多吃酸味水果,如山楂和柚子。
88、一是雙方長年生活在一起,有相同的飲食結(jié)構(gòu)、作息時間,身材容易趨向統(tǒng)一。二是夫妻往往有相同的情緒,因此面部皺紋容易一致。三是在一開始選擇配偶的時候,人們就傾向選擇體貌特征與自己相似的異性。四是在心理學(xué)上的變色龍效應(yīng)。
89、胸部越大,患糖尿病風(fēng)險越高。《加拿大醫(yī)學(xué)會雜志》刊登一項為年的研究發(fā)現(xiàn),女性胸部越大,糖尿病危險越高。預(yù)防措施:進行高強度間歇式鍛煉。比如,固定自行車沖次,每秒,兩次之間休分鐘,可促進血糖代謝能力,降低糖尿病危險。
90、三冬:①冬瓜,幫助降低血糖;②冬棗,提高人體免疫力,預(yù)防感冒;③甘蔗,補血潤燥,補肺益胃。防五寒:①防頸寒,戴圍巾穿立領(lǐng)裝;②防鼻寒,晨起冷水搓鼻;③防肺寒,喝熱粥散寒;④防腰寒,雙手搓腰暖腎陽;⑤防腳寒,常做足浴。
91、水溫要以病人能夠耐受的溫度為宜,并用毛巾將熱水袋包裹好,使之均勻、持久散熱,以防燙傷人。敷背時間在30分鐘左右,通過調(diào)整熱水袋的位置,使整個背部均勻受熱。促進呼吸系統(tǒng)血液循環(huán),加快新陳代謝,驅(qū)散侵入肺部的寒氣,從而鎮(zhèn)咳。
92、個經(jīng)典中醫(yī)養(yǎng)生方。.牙齒變白:刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次后牙齒潔白如玉,牙銹自然脫落。怎么戒煙:檳榔一只,鉆個小孔,再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干,想吸煙時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒煙。怎么醒酒。
93、紅辣椒:含有辣椒素,可刺激神經(jīng)末梢,使心跳加快、情欲增強。研究發(fā)現(xiàn),吃特辣的食物可促進內(nèi)啡肽的分泌,該物質(zhì)由大腦產(chǎn)生,能使人感到快樂和精力充沛,因此有助于創(chuàng)造完美的*生活。*愛前吃一個生辣椒或者一頓辣椒大餐,效果可能會更顯著。
94、胸懷更寬廣些,懂得進取與淡薄,生活的態(tài)度與責(zé)任,面對世事變遷生命無常的淡定從容,要做一個堅強、善良、正直、健康、活力的女孩子。這樣的秉性會讓你過得豁達開心,能走更遠的路。要增強自己的抗挫能力,沒有時間的打鑿,生命無法像大海一樣深廣。
95、人活著就是要活的開心,活的健康、活的瀟灑、活的自在、活的精彩。功成莫自得,或許下一步就是陷阱;敗后勿卑微,沒有誰一直緊鎖冬寒。哪怕再平凡、平常、平庸,都不能讓夢想之地荒蕪無論是否能夠抵達終點,只要不停地走,就算錯過春華,亦可收獲秋實。
夏秋換季怎么養(yǎng)生保健
夏秋換季怎么養(yǎng)生保健,換季的時候我們要特別注意自己的身體健康,這時候氣候變化比較大,所以體質(zhì)較弱的人一定要注意養(yǎng)生保健。下面我就帶大家看看夏秋換季怎么養(yǎng)生保健的相關(guān)信息。
夏秋換季怎么養(yǎng)生保健1 1、睡前泡腳
夏秋換季的時候,大家可以在睡覺前熱水泡腳,這樣可以促進身體血液循環(huán),緩解身體疲勞,還可以提高睡眠質(zhì)量。
2、食療養(yǎng)生
夏秋換季最好選擇食療養(yǎng)生,日常多吃潤肺、清熱、滋陰的食物,比如糯米、白蘿卜、蜂蜜、菠蘿、百合、秋梨、枇杷、菠蘿等等,都有益于身體健康。
3、鍛煉身體
夏秋換季養(yǎng)生,大家最好適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,秋季大家可以進行慢跑、瑜伽、太極等運動,都能增強免疫力,有益于養(yǎng)生保健。
夏秋換季怎么養(yǎng)生保健2 夏秋換季如何養(yǎng)生
1、增加1小時睡眠
進入秋季養(yǎng)生,首先調(diào)整的就是睡眠時間,改變夏季晚睡的習(xí)慣,爭取晚上10時前入睡,比夏天增加1小時睡眠,早睡早起,通過睡眠調(diào)整身體狀態(tài),以適應(yīng)秋季特點。
2、多喝水
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤,感冒病毒難以迅速繁殖。營養(yǎng)科學(xué)家建議:每日飲水量按體重算為40毫升,兒童需飲更多的水。最佳飲料為:水、混合飲料(礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料)、果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。
3、每天咽津
秋天天氣非常的干燥,人很容易出現(xiàn)口干舌燥等不適。教大家一個咽津的方法,可以滋陰養(yǎng)肺。具體方法為:舌頭在嘴里攪動,以刺激唾液的產(chǎn)生,然后分成3次咽下,并有意識地將其送入丹田。
4、睡前泡泡腳
泡腳有助于促進血液循環(huán),防治百病。養(yǎng)生先養(yǎng)腳,腳上有很多穴道,這些穴道通過人體的經(jīng)絡(luò)與臟腑息息相關(guān)。所以晚上睡前泡泡腳對身體有很大的好處。晚上9點泡腳對腎好,這個時間段是腎經(jīng)氣血最弱的時候,如果在這個時候泡泡腳會促進血液循環(huán),增加體內(nèi)熱量,幫助行氣活血。睡前泡腳還能助眠,泡完腳后,做幾分鐘的腳底按摩,讓身體充分放松,可以幫助你快速入眠。
5、食物潤肺
秋天的飲食強調(diào)滋陰潤肺??蛇m當(dāng)多吃一些白色潤肺的食物,比如芝麻、糯米、粳米、白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤的食物,吃百合、秋梨等也可潤肺。
6、咀嚼鼓漱
晨起和睡前,作上下顎運動。然后閉嘴,舌抵上顎,扣齒咀嚼100次,使津液滿口,徐徐咽下。咀嚼時,胃腸血流量增加,可抵御秋季涼氣對胃腸的損傷。
7、滋陰潤肺多喝粥
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。多喝粥可以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,還應(yīng)多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品。
8、朝朝鹽水,晚晚蜜湯
我國古代就有對付秋燥的飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯?!睋Q言之,喝白開水,水易流失,若在白開水中加入少許食鹽,就不那么容易流失了。白天喝點淡鹽水,晚上則喝蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一舉三得。
9、巧搭配攝粗糧
秋季氣候干爽,汗液減少,睡眠時間增長,為了迎接寒冷的冬季,機體會積極地儲存脂肪,因此一不小心就會發(fā)胖。體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀,而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病,這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常,應(yīng)注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧,如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。
10、適時添減衣物
處暑過后天氣會慢慢轉(zhuǎn)涼。老年人和兒童適應(yīng)能力差,容易受感染,極易傷風(fēng)感冒,同時還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。專家提醒,這個季節(jié)要注意根據(jù)氣溫變化適時添減衣物。中醫(yī)認為,“春捂秋凍”其本意是讓體溫在秋天時不要太高,以利于收斂陽氣,因為熱往外走之時,必有寒交換進去??筛鶕?jù)個人體質(zhì)特點,適當(dāng)?shù)亍皟鲆粌觥?,但早晚一定要注意保暖?/p>
11、防曬也重要
有的MM認為,秋天到了,陽光也開始變溫柔,防曬霜已不是必需品了。其實,這種想法不正確,雖然氣溫下降,人們感覺涼爽,但事實上紫外線還和夏天一樣強,加上秋天人們出游頻繁,防曬依然是護膚大件事,不但應(yīng)該繼續(xù)使用防曬霜,防曬倍數(shù)還應(yīng)和夏天一樣,一般含防曬值的普通面霜并不能滿足需求。
12、耐寒鍛煉
通常用冷水洗臉、浴鼻,身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。有研究表明,適當(dāng)?shù)睦渌憻拰︻A(yù)防傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水鍛煉外,還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運動項目,如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。
13、閉目養(yǎng)神
秋季陽光和煦,原野金黃,秋高氣爽,是老年人閉目養(yǎng)神,收聚精銳的'大好時光,此時,老年人可到公園、郊野、山林等林木繁榮、寧靜幽雅之地,做做閉目養(yǎng)神的氣功。閉目,先眼肌放松,再面部放松,心胸放松,精力即從面部肌肉噴涌而出,眼睛也即會有神。許多名人學(xué)士在繁忙緊張的腦力勞動之余,做做閉目養(yǎng)神功,即可收到養(yǎng)精蓄銳之奇效。
14、壓揉承漿
承漿穴在唇下凹處,以食指用力壓揉,口腔內(nèi)會涌出分泌液。糖尿病患者用力壓揉此處十余次,口渴即可消失,不必反覆飲水。這種分泌液,不僅可以預(yù)防秋燥,而且含有延緩衰老的腮腺素,可使老人面色紅潤。
15、多進行體育運動
可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等,運動程度以全身稍微出汗即可。運動的同時可適度曬太陽。曬太陽的時間宜選擇在傍晚,每次半小時左右,曬太陽時應(yīng)選擇避風(fēng)處。通過適度的體育鍛煉和曬太陽,可以感受到室外陽光空氣的撫慰,提高人體對氧氣的利用率,以促進人體的血液循環(huán),保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝,使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌,以滋潤皮膚,防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀的出現(xiàn)。
16、多吃酸味食物
酸味能收斂肺氣,辛味則發(fā)散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物,適當(dāng)多吃酸味的果蔬。這樣養(yǎng)肺的效果就很好。
17、保持積極樂觀的情緒
秋風(fēng)落葉,凄風(fēng)凄雨,往往使人觸景生情,誘發(fā)消極情緒,嚴重者,終日郁郁寡歡,少語懶言,很容易患上抑郁癥。防止抑郁癥要注意心理調(diào)適,保持積極樂觀的情緒,多做些自己喜歡做的事情。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說,大笑能使肺擴張,還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時,可吸收更多的氧氣,氧氣隨著血液行遍全身,讓身體的每個細胞都充滿活力。
到了秋季天高氣爽,空氣比較干燥。多進食具有滋陰潤肺的蔬菜水果,有利于身體的健康。如雪梨,西瓜、百合、蓮藕、菠菜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽等。這些食品不但含有多種維生素,微量元素,營養(yǎng)豐富,還具有滋陰的作用。進食這些食品可以預(yù)防秋燥而引起的口苦咽干,大便秘結(jié)等癥。
雪梨冰糖百合銀耳粥。具有滋陰潤肺止咳的作用,尤其對于年老體弱和嬰幼兒,秋季出現(xiàn)的燥熱咳嗽,能夠起到比較好的緩解作用。
一年四季你最喜歡哪個季節(jié)? 對于暖暖這種吃貨來說,當(dāng)然是秋季了。因為這個季節(jié)不但秋高氣爽、丹桂飄香, 還是大豐收的季節(jié)。
秋季講究進補,可供我們“貼秋膘”的食材也非常多。但是怎么吃是有講究的,俗話說“一夏無病三分虛”。經(jīng)過炎炎夏季的消耗,很多人都或多或少的有體虛的表現(xiàn)。
此時腸胃是比較弱的,不可亂補、猛補、急補。 秋季進補三大禁忌:①少吃涼、②少吃姜,第③也是最重要的,切忌大魚大肉。
剛剛?cè)肭?,人體腸道消化能力弱,對肉類,高脂肪類食物的消化力不足,此時如果增多肉食,容易引起消化不良、增添脾胃負擔(dān)。
秋季對應(yīng)的是肺,肺喜潤不喜燥,所以白露節(jié)氣(9月7日)前后不能一味進補,建議飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。
秋天進補,必吃這“素6寶” ,能起到補虛的效果,又不會增加脾胃負擔(dān),真是一舉兩得的好辦法!要是錯過了這個秋天,就得再等一年!
接下來就跟著暖暖一起來看看,是哪6寶吧,學(xué)會了做給家人吃~
紅薯被評價為餐桌上的“長壽食物”,世衛(wèi)組織更是將紅薯列為最 健康 蔬菜的榜首!現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為:紅薯中含有豐富的膳食纖維,能夠幫助腸道蠕動,防治便秘,常吃可以延年益壽。
《本草綱目》記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效。
白露節(jié)氣正是紅薯上市的季節(jié),雖然價格便宜,但味道極好。人們習(xí)慣在白露節(jié)氣時吃一些紅薯,因為他們相信在白露節(jié)氣時吃紅薯可以使一年都不反酸,讓脾胃健 健康 康的~
① 紅薯吃多了反酸,我們適當(dāng)搭配一些咸菜、咸湯,中和一下就好了~
②土豆、紅薯這類莖塊狀食物,特別容易腐壞或長芽。發(fā)芽的紅薯營養(yǎng)會流失,遠不及新鮮的紅薯,不建議大家購買。
俗話說“ 荷蓮一身寶,秋藕最養(yǎng)人 ”,一年四季都可以買得到,但秋天的蓮藕品質(zhì)最佳。
夏秋之交空氣干燥急需吃一些祛除燥熱的食材,蓮藕味甘性涼,含水量高達79%,富含大量碳水化合物、蛋白質(zhì)及各類維生素。
吃蓮藕可以涼血、祛除燥熱,對身體 健康 大有裨益!對中老年人來說,秋藕更是補養(yǎng)脾胃的好食材。
①切好的藕片直接浸泡在冷水中,隔絕空氣中的氧氣,加兩滴白醋防止氧化。
②下鍋炒制時也可以再淋入白醋,這樣炒出來的藕片剔透清脆又爽口。
百合是藥食同源的食物,《本草綱目》記載,百合可潤肺止咳、安心寧神。夏末秋初吃百合潤肺,有潤肺止咳、清熱安神等功效。百合的吃法很多,涼拌、蒸煮、燉甜品,鮮食最能體現(xiàn)百合的甘甜原味。
板栗,又稱為栗子,因其營養(yǎng)豐富,獨特的口感受到大眾的喜愛,素有“干果之王”的美譽。
同時它還富含多種維生素,比如維生素C的含量是蘋果中維C含量的10多倍!鉀的含量比蘋果高4倍,有助于降脂護血管。中醫(yī)認為,栗子有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。入菜、做甜品都是極好的食材~
板栗背面劃上十字花口,用加了鹽的開水浸泡,等開水自然攤涼就可以開剝(約5分鐘),你會發(fā)現(xiàn)連皮帶殼一起脫落非常好剝。(快速去皮原理:開水燙過之后皮和殼會變軟,非常容易脫落)
俗話說:“秋天到,南瓜俏”,南瓜也被稱為“金瓜”,性溫味甘,非常適合干燥的秋季食用。
幾塊錢1斤,可鹽可甜可奶可仙,可以說是秋季“貼秋膘”的首選食物。用它做過的 美食 數(shù)不勝數(shù):韓式南瓜羹、南瓜餅、南瓜粥、清炒...
別看它長得丑,芋頭可以說是根莖類食材的優(yōu)秀代表,富含豐富鈣、鐵、胡蘿卜素、維C、膳食纖維等。有助消化、通便排毒的功效。
既能做主食,又能當(dāng)蔬菜。特別值得一提的是:芋頭的氟含量很高,對于咱們的牙齒有很強的保護作用。
中醫(yī)認為,芋頭性平,味甘、辛,入腸、胃經(jīng),具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補中益氣等功效,非常適宜用來補虛。
毛芋頭去皮之前先用鹽或醋均勻地涂抹在雙手以及手腕部分。自然晾干之后再把雙手放在爐火上方稍稍烤一下。經(jīng)過這樣的處理,再弄芋頭時就能免去手癢的苦惱。
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