被稱為“瘦身最后機會”的睡眠瘦身法目前在日本掀起一陣浪潮，連許多屢次失敗的人都大幅度瘦下來。
據(jù)日本最新研究成果表明，導致身體發(fā)胖的主要原因是體內(nèi)生長激素分泌不足。生長激素簡稱hgh，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉的生長，同時也加速體內(nèi)脂肪的燃燒。hgh的分泌量會隨著年齡的增長而下降，到30歲以后便迅速下降，所以越接近中年，體態(tài)越臃腫，身材不易保持，甚至變形。即使是保持20歲時的飲食習慣，體重仍難保持標準。hgh只有夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以后分泌量最旺盛。
現(xiàn)：呼呼大睡能減肥.png)
美國學者首先發(fā)現(xiàn)在入睡前補充高濃度復(fù)合氨基酸，可促進成年人hgh的分泌量增加，快速燃燒體內(nèi)多余的脂肪，在睡眠中可恢復(fù)窈窕身姿。這種被稱為“睡眠瘦身法”的驚人發(fā)現(xiàn)，既方便又輕松，可以說是劃時代的瘦身新法。
睡覺打呼嚕是非常影響周圍人的一種情況，打呼嚕的人自己呼呼大睡，可是舍友或者伴侶卻聽著如雷的鼾聲，痛苦的根本睡不著，這種情況是很難忍受的，如果長時間這樣，肯定會影響到舍友和伴侶的感情，甚至會出現(xiàn)分道揚鑣的情況，畢竟，誰也不愿意沒有個好的休息，畢竟睡眠是非常重要而且讓人感到幸福感的事情。那么，怎么去控制打呼嚕呢？打呼嚕是病，要去醫(yī)院檢查治療。
打呼嚕不光對別人有影響，而且其實對本人的影響非常大，因為打呼嚕其實是由于身體上的病變引起的，打鼾是指在睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂發(fā)生振動而發(fā)出的鼾聲，因此引起氣道狹窄的原因都會引起打呼嚕。比如說如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因都會引起呼吸道狹窄，而導致打呼嚕，還有肥胖勞累抽煙喝酒也會引起打呼嚕。
打呼嚕是由于身體上的原因引起的，那么打呼嚕就要去醫(yī)院檢查看看自己是什么情況，然后根據(jù)具體情況來做相對應(yīng)的處理。如果是肥胖或勞累引起的，就要減肥或者休息一下，睡眠時最好采取側(cè)臥位，不要喝酒太多，室內(nèi)不要太干燥，如果是鼻息肉或者是腺樣體肥大，或者是呼吸道腫大引起的，可以手術(shù)疏通呼吸道，有的情況如果不適于做手術(shù)，可以用呼吸機來輔助呼吸，以保證呼吸通暢來控制打鼾。
如果有打鼾的情況，就要及早治療，否則會出現(xiàn)很多并發(fā)癥，而且影響舍友或者伴侶的休息。打鼾會引起睡眠不好，引起缺氧，白天會出現(xiàn)嗜睡頭痛精力不集中，甚至有的人會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，嚴重的會引起猝死，因此一定不能小視打鼾。
入睡打呼嚕不但會危害親人的睡眠質(zhì)量，比較嚴重的還會危害人的身體身心健康。許多人覺得打呼嚕僅僅一種常規(guī)的生理現(xiàn)象，進而忽略對它的醫(yī)治，進而得了心血管等層面的病癥。為了更好地自身的身心健康，務(wù)必采取一定的有效措施減輕打呼嚕的狀況。
可是針對習慣性平躺的人而言如何習慣性側(cè)臥的睡覺姿勢呢？可以在側(cè)臥時的后腹部墊上一個枕芯，假如睡眠質(zhì)量全過程中想平躺回來，枕芯會給它摩擦阻力進而造成平躺不成功。還可以后背緊貼墻面入睡。
比較胖的人不僅會打呼嚕比較嚴重，還會造成心血管等層面的病癥。因此為了更好地自身的身心健康，一定要維持規(guī)范的重量。
伴隨著年紀的提高，身體機能也會慢慢降低，打呼嚕也是身心健康發(fā)生問題的數(shù)據(jù)信號。因而為了更好地維持身心健康，也需要對打鼾造成充分的高度重視，以防導致明顯的不良影響。
在日常生活或是工作學習中，大家都嘗試過寫作文吧，作文可分為小學作文、中學作文、大學作文（論文）。你知道作文怎樣寫才規(guī)范嗎？下面是我為大家收集的減肥記作文，歡迎大家分享。
減肥記作文1 我讀五年級了，可我的書包簡直重如一袋米。年級漸漸高了，書也一多再多，書包也一年比一年沉。每天晚上，當我放下那沉沉的書包，總要讓媽媽幫我捏一捏那又酸又疼的肩膀。
一天傍晚，爸爸回家，拿出稱陀子掂了一掂那只鼓鼓的書包，差不多有5、6斤重，我驚訝地說：“天哪!這么重。”晚上，我躺在床上，心里一直在想：怎么樣才能讓書包減肥呢?
第二天，我又背起這沉甸甸的書包，走在放學的路上?？粗鴦e人的書包，再看看同學們輕快的步子，看看他們臉上洋溢的笑容，真讓我羨慕不已。突然，我的書包一輕，我還以為是哪位仙人聽了我誠心的禱告，來幫助我了。我回頭一看，哦，原來是我的同學在幫我托書包，剛才那感覺，真妙!于是，我把我的苦，我的累告訴了她，希望她能幫我出出主意。她聽了，也皺起了眉頭，回答道：“這……這讓我想想，我會幫助你的……”
回到家，放下書包，我感覺到如釋重負。突然，門鈴響了，我打開門驚喜地發(fā)現(xiàn)是我的同學，她給我?guī)砹嗽鯓幽茏寱鼫p肥的“秘方”。只見秘方上寫著：
(1)如果你把一些學習時不用的書放在家里或教室里，就能使書包立刻“瘦身”。
(2)如果你心情愉快，也能使你感覺到它會輕一些。我看了秘方，連聲道謝。我按照她教我的方法做，書包還果真減了不少肥，背在身上那感覺還真輕松多了!
啊!真希望書包再輕點，再輕點……
減肥記作文2 我媽媽三十多歲了，天天鬧騰著要減肥，總想把自己的體重減下去，弄得我們家雞犬不寧，可是每次嚷嚷半天身材其實也沒有什么變化。但是這一次我明顯感覺到，她是認真的。
說到這兒你一定猜到我媽媽很胖吧，你說的沒錯，她的確很胖，體重在150斤左右晃蕩。為了她的體重，她制定了一個減肥計劃，那就是餓肚子。她每天早上吃的很多，中午堅決不吃肉，晚上什么也不吃。
有一次爸爸出去買飯，回來時帶了一份大盤雞回來。我饞得趕緊拿筷子吃了起來，媽媽說：“快點兒離開我的視線，別在我這兒吃?！蔽覍寢屨f：“老媽，你就不要委屈自己了，過來吃一點兒吧！”媽媽說：“堅決不吃?！笨墒遣坏绞昼?，媽媽就熬住美食的誘惑，拿起筷子，一口接一口地悄悄吃了起來。哈哈。這就是我老媽的減肥歷險記。
除了餓肚子老媽還采用了運動減肥法——跳繩。媽媽雖然很胖，但她一點兒也不笨重。在每次吃完飯后，媽媽總會去店門口，跳一會兒繩，爸爸也覺得這是一個不錯的習慣，既可以減肥又能增加身體的免疫力。
總之，媽媽的減肥方法五花八門。也不知道這幾天媽媽有沒有減到一些體重，其實媽媽不用那么辛苦，但不減肥天天做運動倒是蠻好的也會保持身材。
其實每次看到媽媽減肥，我都忍不住有一絲的心疼。媽媽保持身材固然重要，但自己的身體才是最重要的，千萬不要因為減肥而生什么病。不過看到你如今努力的樣子，我想送你一句話：堅持就是勝利！
媽媽，我期待著你減肥成功的那一天，也祝愿你越來越瘦。加油媽媽！
減肥記作文3 媽媽長的很肥，肥成什么樣呢？我們家沙發(fā)可以坐四個人，媽媽一坐上去就占了兩個人的位置。看著大街上長的瘦的人和她們穿的漂亮衣服（因為長的瘦才能穿），媽媽終于下定決心：減肥！
美容課上，美容師告訴媽媽一個有效的減肥方法：管住你的嘴，邁開你的腿。也就是說要少吃多運動了，而且這也是最有效的減肥方法了。媽媽使用“絕食減肥法”，人家都說：“絕食只是前三日難受想吃，三日之后便無餓感?！笨蓩寢寘s口口聲聲的告訴他們：“你們胡說！”媽媽每一天都比前一天餓的厲。整天和涼白開吃蘋果，真是生不如死。每天看著我們吃飯炒菜，口水都流了出來，可為了減肥，只能與它們進行隔離。但這樣的日子實在痛苦。終于，在一天早上，她在也忍了，撲進廚房便把前幾天的損失都補了回來。
唉，沒辦法，這減肥夢豈能就此破產(chǎn)。媽媽又使出一招，“監(jiān)督減肥法”。她要我和爸爸控制她的飲食。早中晚三餐，我與爸爸都讓她多吃蔬菜，喝兩碗稀飯、一碗菜湯，禁止吃一切帶肉的食品與巧克力?？蓩寢屵€是受不住考驗，半夜竟然到廚房的冰箱里找火腿吃，這下可好了，減去的一斤又被她補了回來。
兩招不行，再來一招，“運動減肥法”。每天晚上她與爸爸一起去外面散步，玩一些運動器械來減肥?？蓻]過幾天，媽媽就不去了，原來她迷上了電視劇《海狼行動》，看電視沒啥，可她還邊吃零食邊看，不讓吃還不行，早把那減肥一事忘到九霄云外去了。可惜啊，又失敗了。
三招不行，媽媽終于死心了，下定決心，不減肥了！胖子也有胖子的好處。媽媽雖然長的胖，但在家人眼中，媽媽還是最美的！
減肥記作文4 聽說妹妹要來我家“借宿”一宿，這可把我樂得連嘴都快要咧到后腦勺了。趁妹妹還沒來我先介紹一下：
容貌特征：皮膚特嫩特白（快比上白雪公主了）。一頭短發(fā)，烏黑烏黑的，還挺多。一雙大眼睛。
體形：由于小時侯，她奶奶怕她長不大，所以每頓都以一大碗米飯為宜。妹妹當然就胖嘟嘟的。（不是你想象中的那么胖。）“丁冬”門鈴響了?！皻g迎光臨，尊敬的小姐！”我像禮儀小姐一樣說著。妹妹也將計就計，用來賓的口氣說：“不錯，這是你的小費?！闭f著拿出一張塑料紙遞給我?！皠e鬧了，快來吃飯！”媽媽喊著。我向妹妹做了個鬼臉，又走到餐桌前。當妹妹碗中的飯還剩一半時，妹妹拿起紙巾，擦了擦嘴邊的油汁：“我吃飽了?！薄澳阍趺闯缘倪@么少，再吃點吧！”媽媽親切地說?！安涣恕！泵妹脫u搖手?！盀槭裁囱剑阍谧约杭冶冗@一碗的飯量還多！”媽媽疑惑地問。妹妹說：“現(xiàn)代女孩哪個不想自己更美些，所以本小姐我決定了，要減肥！”這誰也攔不了啊，就隨她去吧。
吃完飯半個小時后，我和妹妹可以打電腦嘍。走進書房，妹妹看到窗簾的拉繩，來了興趣。她兩手拿著拉繩，放在腰上，身體不斷向前挪。妹妹把她這自制機器叫做“肚皮減肥器”。對這樣的事還有很多，我就不一一列舉了。
瞧，妹妹還在發(fā)明她的“減肥套裝”呢，如果你也想減肥，就來報名妹妹減肥集團的會員吧！
減肥記作文5 在我家的客廳里，有一只倉鼠正向著一顆“會移動”的玉米，撲來撲去，它究竟在干什么呢？哦！原來，它在——減肥?。?/p>
那只倉鼠叫“胖胖”，我為什么要幫胖胖減肥呢？因為他實在太胖了，它胖得連眼睛都瞇成一條線了，而且走一兩步，就會一幅氣喘吁吁的樣子。為了不讓它胖下去，因此我下定決心，要幫胖胖減肥！
是時候開始為胖胖減肥了，我從廚房拿出一根竹竿和胖胖它最喜歡的玉米，我把玉米綁在竹竿上面，而胖胖見到了它最喜愛的玉米，就像跟屁蟲一樣跟著我，就這樣，胖胖它上當了。胖胖目不轉(zhuǎn)睛地看著玉米，還不時跳起來，想把玉米吃掉，我當然不會就這樣讓它吃掉的。胖胖一撲過來，我就把玉米放去左邊，胖胖撲去左邊，我就把玉米放到右邊。我還把玉米晃來晃去，弄得它眼花繚亂。
漸漸地，胖胖不撲向玉米了，而是來到了我的大腿旁，想“抱大腿”。它還用乞求的眼神望著我，并“吱吱”叫著，仿佛在說：“主人，吃飽了才能減肥呀！你就給我吃些玉米吧”?？匆娕峙诌@一副可憐巴巴的樣子，我答應(yīng)了它，并說：“想吃可以，不過你得自己拿”。我從廚房里拿出了十多顆玉米，把它們統(tǒng)統(tǒng)綁在了倉鼠籠上，胖胖看到這樣，立刻跑回籠里，它一跑去玉米那，籠子就轉(zhuǎn)動，繼續(xù)跑，籠子就繼續(xù)轉(zhuǎn)。它不停地跑啊跑，胖胖跑得不想動了，但它一看到頭頂上的玉米，就會充滿能量，繼續(xù)跑跑跑，繼續(xù)減肥。看來，這真是“真米使得倉鼠減肥啊！”
現(xiàn)在這只肥倉鼠仍在繼續(xù)減肥，在我玉米的誘惑下，它會乖乖減肥的，看來，它很快就要成功了，變瘦了！
減肥記作文6 森林王國召開運動會啦！好吃懶做的小豬參加了跑步比賽，卻得了最后一名。它很難過，認為是自己太胖的緣故，于是決定減肥。
它向森林里的小動物們請教瘦身的方法，好多小伙伴給它出主意，還告訴它：“我們幫你一起減肥。”
一天清晨，小豬還在睡夢中呢，就聽見了急促的敲門聲。小豬慢吞吞地起了床，慢吞吞地打開了門，說道：“誰呀？這么早來我家?！薄巴敉?，我是小狗呀?！痹陂T外的小狗說，“我來叫你跑步啦！”小豬回答道：“現(xiàn)在我還在睡覺呢，別打擾我。”說完，小豬“嘭”的一聲，把門關(guān)上了。小狗只好獨自去跑步了。
中午，小白兔蹦蹦跳跳地來到小豬家。當時小豬正在看電視呢，聽到敲門聲，不耐煩地打開了門，看見了小白兔。小白兔說：“我們一起去跳繩吧，這樣可以減肥哦！”小豬說：“不行，我還要看電視呢，你自己去跳吧?！毙∝i又一次把門關(guān)上，小白兔失望地離開了。
接連幾天，還是有很多小動物找小豬去運動，但它一直不去做，找各種理由推辭了。
時間過得很快，第二次運動會開始了，這次小豬還是報了跑步，但它又得了一個最后一名。它急得哇哇大哭，說道：“為什么我還是最后一名呀？”虎大王走過來，嚴肅地對小豬說：“你這樣子好吃懶做是不行的，你要勤奮起來，積極鍛煉?！甭犃嘶⒋笸醯脑?，小豬終于知道好吃懶做是不對的。之后，小豬變得勤奮起來，認真向小動物們學習減肥的方法。
減肥記作文7 “天哪！這……這是鏡子有毛病吧！我怎么變的那么的肥了？”我叫著?？墒钦驹谝慌缘膵寢?，聽了我的喊叫，愣了會兒，半天冒出一句話“你不肥，現(xiàn)在還不用減肥的拉?！焙撸瑡寢屵€說我不肥，看看，我身上有那么多肥肉，雖說比班上絕大女生好點，可是……
我在家里研究了一套屬于自己的“慧慧個人減肥超級大作戰(zhàn)”的戰(zhàn)書！我把它貼在門上，以便時時刻刻提醒我。而我的減我。而我的減肥目標是：達到班上前三名瘦。我的減肥格言是：減掉多余脂肪，創(chuàng)造美好未來。減肥作戰(zhàn)開始，每次我星期六、星期天在家都六點鐘起床，在家門前的原子那跑步，雖然滿頭大漢，卻十分快樂?；氐郊?，我只吃了一快面包做早餐。中午，我跟家人一起吃了一頓豐富的午餐，晚上跟著電視里的體操做運動。就這樣，我堅持了一些日子，我的體重也開始有了轉(zhuǎn)變?？墒遣恢涝趺吹模^了一段時間，我的決心減了，開始把注意力放在其他方面。早上開始睡懶覺，不愿意去跑步，有經(jīng)不起美味小吃的誘惑，開始吃零食了。時間過很快，已經(jīng)一個月
了。早上，我無意的走到體重坪上，結(jié)果驚奇的發(fā)現(xiàn)，我的體重沒有減，反而比以前還多了一公斤，怎么？怎么會這樣？我回到自己的房間，躺在沙發(fā)上，我回想這些日子我所做的每件事：這些天，我的運動想做就做，不想做就不做；早晨起的那么晚，?？匆姾贸缘木统詡€不?！@樣下去能不長肥嗎？
晚上，我下了個決定，我決心減掉多余的脂肪，并同時減掉我自身的一個巨大缺陷——虎頭蛇尾的壞毛病。
減肥記作文8 舉行第二屆動物運動會的消息傳出后，整個動物王國都沸騰起來。小豬也很高興，他想在這次運動會上大顯身手。于是，他報名參加了賽跑項目。
這天，陽光明媚，萬里無云。第二屆動物運動會開始了。第一項就是賽跑，參加這項比賽的有小貓、小狗、小馬和小豬。只聽一聲槍響，四個小動物都跑了起來。小貓、小狗、小馬都象弦箭似的沖了出去。小馬遙遙領(lǐng)先，小豬跑的最慢了，他身上的肉甩來甩去，累的滿頭大汗，盡管使出全身力氣，還是跑不動，小貓、小狗、小馬都到終點了，小豬才跑了一段，觀眾們說：“跑的這么慢，也來比賽？”小豬聽了很難過，他認為自己跑不動的原因是太胖了，于是，他決定去減肥。
他先拜老黃牛為師，老黃牛說：“你每天拉犁就行了?！庇谑?，小豬去拉犁，拉了一會就累了，小豬想這種方法太累了，換一種省力的方法減肥吧。
他又去拜小貓為師，小貓告訴他每天堅持捉三只老鼠就能成功減肥，小豬想這簡單，他回到家后就追著老鼠滿地跑，追了一會，又累了，心想這種方法太累了，換一種省力的方法減肥吧。
他又決定拜公雞為師，公雞說：“你每天早起跟我去鳴叫就行了。”小豬暗下決心“我明天一定要早起”。第二天早上，天還不亮，公雞就來叫小豬，小豬說“天還早著呢，讓我再睡會吧！”公雞只好自己走了。
小豬減肥不但沒有成功，反而更胖了。
減肥記作文9 減肥可不是一件容易的事情，需要經(jīng)過很可怕的過程才能減肥成功！下面我們來看看這篇《減肥記》。
我身高1米48，體重80斤，是一個實實在在的小胖子，為此，我非常煩惱。在班級里，我雖然身高中等，但是體重偏胖。好朋友經(jīng)常送給我“小胖子”“肉盾”等一些我不喜歡的外號，就連老師也親切地叫我“小胖子”，所以我決定要實施減肥計劃。
晚上，我回家，自信地對媽媽說：“老媽，今天我決定開始減肥?！眿寢尡晃乙痪湓捊o驚呆了。大約過了幾秒，媽媽回過神來，驚訝地說道：“真的嗎?你確定嗎?”我堅定地說道：“為了不讓別人嘲笑我是小胖子，豁出去了!”媽媽高興地說：“好的，那以后中午只能吃百分之三十的菜，晚上只能吃百分之二十的菜，行不行?”我自信地說：“當然可以，但是飯能不能多吃點?”媽媽立刻回答：“可以!”
晚上，媽媽煮好了飯菜，一絲不茍地把百分之二十的菜給挑出來，扔進一個超小的碗里。媽媽說：“喏，這就是你今天的菜!”我望著那小小的一坨菜，吃驚地張開了大嘴，仿佛下巴要把飯桌砸壞似的。我心想：“雖然我吃的菜分量有限制，但是我可以吃許多的飯呀!”晚上，我足足吃了兩大碗飯。
就這樣，我每天中午吃三大碗飯，晚上吃兩大碗飯。一個月后，我高興地對媽媽說：“我肯定減肥了，每天吃那么少的菜!”我踩上了稱，激動地看著指針在不斷地上升，終于指針停了下來?！安?”我慘叫了一聲，“不但沒有減肥，而且還增重了幾斤!”媽媽走過來，對我說：“你飯吃太多了!”
經(jīng)過了這次減肥，我決定不減肥了，還是像以前那樣吃飯吧，做個幸福的小胖子!
減肥記作文10 森林里住著一只QQ豬，圓圓的腦袋、圓圓的肚子、圓圓的身體、簡直就是一個小皮球，但QQ豬很滿意自己的體形。如果那個廋動物被我壓到，一定會哭的哇哇大叫，而廋動物坐在我身上，卻像給我按摩，QQ豬美美的想。
沒想到森林里刮起了“流行”風，動物們?yōu)榱嗣纻€個都減肥了，只有QQ豬過著吃了喝，喝了睡，睡了拉的生活。他的體重超出了動物們的想象。QQ豬不敢再出門了，因為他一出去就會被伙伴們嘲笑。有一次，他一出門就聽到一聲尖叫說著：好大一個水桶??！周圍立刻就圍滿了看熱鬧的動物們，QQ豬害羞極了！QQ豬下定決心減肥。QQ豬在電視上看到“漏氣豬”只要在身上扎一個小洞就能瘦身，QQ就豬用自家的繡花針在自己身上扎了好多個小洞洞。啊啊啊?。。?！啊?。。“““““。。。〗Y(jié)果體重沒減下來，還扎得到處是血QQ豬看到自己身上的血，立刻暈了過去。
第一種辦法行不通，QQ豬不泄氣他打開電視看到“猴老師的一分鐘瘦身操”看著看著就跟著學起來，可是他身體太胖、太笨重因此他在地上打滾。連續(xù)幾天來QQ豬沒少流汗體重卻絲毫沒減。
QQ豬并沒泄氣，他去市場買了好幾十種的“減肥藥”，一天一天的灌下去——QQ豬最喜歡這種減肥的方法了！就像吃著特殊的零食一樣，但QQ豬吃著吃著被送進了醫(yī)院。
QQ豬醒來時發(fā)現(xiàn)自己躺在潔白的床上。象博士說“傻孩子，你的減肥方法不對。等你出院后，我讓胖小熊豆豆每天早上陪著你跑步。還有你們倆要控制食量，不準再像以前一樣大吃大喝的了，怎么樣？你們兩來比賽一次看誰減肥成功？”QQ豬對胖小熊豆豆說：“豆豆，我們拉鉤。”
后來，QQ豬減肥成功，變成了帥氣的“豬”。
減肥記作文11 從前，有一只胖胖的小豬，它還不到十歲，體重就已經(jīng)超過了一百斤，因為它太胖了，所以它的媽媽叫他呼嚕。
每天，呼嚕都要吃許多饅頭，喝好幾大碗粥，它的媽媽勸他少吃些，它不聽，還說:吃的多多的，身體才能棒棒的，就像我，不會生病。媽媽也沒辦法，只能讓它繼續(xù)吃。
一天，小豬呼嚕去找伙伴們玩，小猴說:我們比賽跑步吧!比賽一開始，它的伙伴們一溜煙兒就沒了影，呼嚕因為太胖了，只能慢慢地跑，沒跑幾步，它就坐在地上跑不動了。于是，呼嚕下定決心要減肥。
回到家，呼嚕就聞到飯菜的香味了，它剛要坐下去吃飯，想起要減肥，就躺到床上，想著上床睡一會應(yīng)該就不餓了，可飯菜的味道實在太香了，它沒多久它就又吃光了飯菜。
呼嚕決定借助一下外力減肥。它去減肥藥店買了許多減肥藥，又買了一臺跑步機。它先吃藥，可藥太苦了，于是他就在跑步機上跑了起來。他先調(diào)到慢速，可跑了一會兒，呼嚕就氣喘吁吁了，它又放棄了。
這時，媽媽對呼嚕說:減肥不能半途而廢，要堅持不懈才行，呼嚕，你要堅持啊!呼嚕一聽覺得有道理，就繼續(xù)跑步、 跳繩、踢毽子，盡管他每天都很累，可它始終堅持著，過了一段時間，它的飯量也大大減少了。
一個月之后，呼嚕終于變苗條了，它高興的說:我終于瘦了，跟其他方法比，還是鍛煉好!
減肥記作文12 王麗紅覺得自己的書包太重了，就決定給書包減減肥。
一個夜深人靜的晚上，王麗紅把書包里的書全部拿了出來，想把一些沒用的書本扔掉。首先，她把語文書拿了起來，語文書似乎看透了小主人的'心思，連忙大聲喊道：“不要啊！不要??！”旁邊的書本異口同聲地說：“丟掉它！丟掉它！它沒什么用處?！闭Z文書理直氣壯地說：“誰說我沒用啊，我的用處可大著呢！我可以讓你認識許多字，還可以讓你欣賞好多寫的優(yōu)美的文章，你還想把我扔掉?！毙≈魅寺犃?，覺得有點道理，就輕輕地放下了語文書，同時，還把目光轉(zhuǎn)到了數(shù)學書身上。
數(shù)學書看了，頓時嚇得面如土色，立刻求饒：“我教你認識方向，學會了算式等，你可不能把我扔掉啊……”主人聽了，覺得也有道理，又無奈地放下了數(shù)學書。
王麗紅的目光又轉(zhuǎn)到了字典爺爺身上，說：“我字幾乎都認識了，這字典留著也沒什么用，而且又重又厚，干脆就把它扔了吧?！弊值錉敔斅犃?，生氣的說：“當你字不會念時，是誰教你的；當你字不會寫時，是誰告訴你的；當你字的意思不懂時，又是誰教你的，現(xiàn)在你覺得你什么字都會寫了？我告訴你，你還差遠了呢！”小主人聽了，覺得也有道理，又失望地放下了字典爺爺。
最后，王麗紅一本書也沒丟，因為每本書都有自己的好處，沒有一本書是沒用的。
減肥記作文13 我爸爸身材魁梧，體重在200斤以上，是個十足的大胖子。讓他保持健康，減輕體重成了我們?nèi)业囊豁楇y題，奶奶和我嘀咕著想辦法讓爸爸主動減肥。
這天，爸爸躺在沙發(fā)上吃著一盤肥膩的軟炸里脊。奶奶一本正經(jīng)的像個播音員的樣子說：“最近發(fā)現(xiàn)瘦肉精肆虐，大量含有瘦肉精的豬肉被檢測出含有危害人體健康的成份。人類吃了這類瘦肉精會變得更加肥胖?！蹦棠讨貜娬{(diào)了后面幾個字。此時爸爸手里筷子似乎被削減了銳氣一樣，慢了下來。我擺出一副得意的樣子說：“親愛的老爸，減肥吧！”爸爸的口氣已經(jīng)不再強硬，懷疑地說：“想減肥？何等容易？”我靈機一動：“茶！喝茶呀！”爸爸面生喜色，似乎看到了一線希望，竟然詩興大發(fā)道：“茶，茶，茶，葉子似柳葉，枝子似樹根?！薄拔也皇钦f喝普通的茶，是喝減肥茶！”我跟著說。爸爸一拍大腿：“好，就聽兒子的。”
第二天是星期天，我拉著爸爸要陪他去藥房買三盒減肥茶。爸爸問：“為什么要買那么多？”我摸摸他的大肚子說：“看你的肚子這么大，不多喝點怎么行？”爸爸無奈只好點頭說：“好吧！”
第三天，爸爸邊喝減肥茶邊看著電視。正播一條關(guān)于減肥錯誤方法的新聞，說減肥茶中含有左旋肉堿的成份會導致心臟病的發(fā)作率升高。爸爸頓時放下手上的茶杯，憤怒地說道：“食品真是沒有安全可言了，我們的飲食已經(jīng)遭到很大的影響，必須要引起全社會的重視?！彼D(zhuǎn)頭對我說：“兒子，我們還是運動減肥吧，明天你陪爸爸打球去！”我高興地點頭道：“太好了！”最后奶奶笑了：“科學的減肥就是運動減肥，一定要堅持！”
減肥記作文14 小貓艾米是一個能吃能睡的大胖貓，在貓家族中它被稱作“胖妞”。為了讓貓姐妹們不再這樣叫自己，艾米想出了很多辦法，她又是買棒棒糖，又是買干魚片，想來討好她們，可這樣并沒有讓她們改變對自己的稱呼。
無奈之下，艾米只好用行動來證實，它決定“減肥”。一大早，小貓艾米就拿起了自家的海報看了起來，看見了自己的朋友在模特大賽上獲得了金獎，便羨慕起來。這時，它放下了海報沖出門外，正準備出去跑步，不小心和地板來兩個親密接觸，一臉反扣在了地板上，差點弄掉了一顆大門牙。艾米堅持站了起來，搖搖晃晃地走進了家，從冰箱里拿了一根冰淇凌，“哇唔”、“哇唔”地大口吃了起來。吃完后又接著走出家門向外面跑去，“嘿嘿……”艾米跑起步來了，才跑了幾個來回，便大汗淋漓了，一屁股坐在了草坪上，喘著粗氣，肚子也大叫起來：“咕、咕……”。小貓艾米只好先回家填自己的肚子，吃飽了，艾米便倒床呼呼大睡了。
下午，小貓艾米又繼續(xù)實行自己的減肥計劃了。它先稱了一下自己的體重，然后又記了下來，背上一個裝滿了薯片和棒棒糖的背包又去遠處的一個運動場跑步了。她一邊吃零食，一邊蕩秋千，還得意洋洋地說：“這是一項好運動，既不累人又舒服，就適合我這種貓！”蕩了一個下午，艾米并不累，它正迫不及待地想回家看今天的體重是不會減少呢！小貓艾米帶著空包回家了，一開門就扔下了包跑到了稱重器上，艾米閉上了眼睛，大聲說道：“保佑我可以減少一公斤，保佑我可以減少兩公斤！”興奮的艾米睜開了眼睛，大吃一驚，它竟然比原來還要重三公斤。
最終小貓艾米的這次減肥失敗了，可頑皮的她并不在乎，只是瞇起了眼睛笑了笑，自信地對自己說：“不就是減肥嗎！我能行！耶！”
減肥記作文15 現(xiàn)在爸爸吃的非常多，也沒在大學里那么愛運動了，所以長胖了不少，那個肚子像個鼓挺在那里，拍起來“啪，啪”響。于是，我和媽媽決定讓爸爸減肥。
爸爸想出了第一招：少吃。之前，每天吃午飯時，爸爸都吃兩葷兩素，現(xiàn)在只吃一葷兩素。晚上回來，想大吃一頓，可是媽媽不讓，說如果這樣一會餓一會撐，不但瘦不了還對身體不好，得堅持。爸爸只能委屈自己的胃，控制住自己的嘴，少吃，少吃，再少吃！晚上，我和媽媽早就上床睡覺，只有爸爸還在玩電腦，他實在忍不住，便到客廳里拿了好多零食，一下子就把它們吃掉了。剛開始我們沒發(fā)現(xiàn)，可是幾天后看到零食總是在減少，就知道是爸爸吃的?？磥?，這招不行，不但讓人缺營養(yǎng)，還不能減肥。
我們又想了第二招：健身。之前，爸爸一天隔一天去健身，而且也能吃好，幾個星期后減了幾斤?？墒菚r間一長，他總是偷懶不去，一會說單位有事，一會說要去打牌，一會兒又要出去吃飯。這樣三天打魚，兩天曬網(wǎng)，減了的幾斤又長回去了。
最后一招：喝減肥茶。這一招我和媽媽都覺得行不通，可爸爸非要試試。于是我們打賭：一個月后，爸爸絕對減不了。這個不費力的辦法，爸爸倒是堅持了下去。可是都快一個月了，他的肚子還挺在那，我們實在沒辦法了，什么辦法都試過，可是最好的方法是運動，但他卻不堅持，到底什么時候才能讓他減肥成功呢？
搖呼啦圈真的能夠減肥嗎?夏季容易暴露身材，很多MM很不允許自己的身材走樣，水桶腰就是女性最不想要，而且最討厭的。搖呼啦圈就是很多女性朋友處理水桶腰的招式，那么搖呼啦圈真的能瘦腰減肥嗎?
搖呼啦圈能瘦腰嗎?
只要是運動都可以減肥，轉(zhuǎn)呼啦圈是一種非常減腰的健身法，轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身運動，能達到運動瘦身瘦腰的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。
因為轉(zhuǎn)呼啦圈的運動強度其實并不強，只有適當延長運動的時間，并且是持續(xù)性的活動，才能達到有氧運動的階段，也只有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。
搖呼啦圈瘦腰要注意什么?
1、一般來說，每周轉(zhuǎn)4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘，一般不超過45分鐘。
2、呼啦圈瘦腰屬于運動強度中等的瘦腰運動，適合青少年、腰腹肌力較差者、體型發(fā)胖的中年人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、體質(zhì)測定腰圍比例較大者。
3、童與老年人就要慎用，患有腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出癥患者以及高血壓、心臟病患者不適宜使用。
4、并不是呼啦圈越重瘦腰效果就越好。也許比較重的呼啦圈在開始的時候是需要花更多的力氣才能甩得動，但是之后就成為一種慣性。其實呼啦圈瘦腰關(guān)鍵在于運動的時間，否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，而不會消耗多余的熱量，而且呼啦圈在甩動的時候會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器(如腎臟)，太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也比較大，可能會傷及臟腑，如果想要避免這個情況，就要選擇重量適中的呼啦圈。
5、任何運動，時間都不宜過長，呼啦圈也一樣，特別是剛剛開始用呼啦圈的時候更要注意這個一個問題，否者你第二天可能會明白彎腰的痛苦。呼啦圈運動時間控制在20分鐘左右非常合適，如果你很牛，你可以控制在30分鐘作用，這樣堅持半個月你就會發(fā)現(xiàn)明顯的改善。
6、對于處于生理期的女性來講，最好不要用這種動作，雖然不是很劇烈，但是仍然需要注意。不合適老年人或者缺鈣以及骨質(zhì)疏松的患者，或者腰部有疾病的患者，否者也許會有讓人想象的后果。
7、運動幅度適度。呼拉圈扭轉(zhuǎn)擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內(nèi)壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出等。
8、每次始，都做一整套的準備運動，讓各個環(huán)節(jié)都活絡(luò)開來，以防之后的突然運動造成損傷。
9、轉(zhuǎn)動呼啦圈需保持穩(wěn)定勻速的運動，這樣才能發(fā)揮呼啦圈的最佳作用。身體感覺輕松，呼吸勻暢的狀態(tài)就可以了?？梢月杂凶邉?，以避免長時間重復(fù)運動導致局部肌肉和關(guān)節(jié)的疲勞。
搖呼啦圈真的能夠減肥嗎?要注意飲食，多喝乳酸菌類的飲品，增加乳酸菌和纖維素改善便秘。以上就是搖呼啦圈是否能減肥的解答，及搖呼啦圈減肥的注意事項。那么如需了解更多減肥知識和妙招，就請繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)。
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