飲健康茶遠(yuǎn)離感冒

連日來，忽冷忽熱的天氣，一不注意就容易讓感冒纏上身，那就得常常求助于醫(yī)生。如何讓身體的抵抗力變強(qiáng)，遠(yuǎn)離感冒呢？用一些常見的食物、中藥來制作感冒茶是預(yù)防感冒與舒緩身心不適的最好且最簡單的方法。

預(yù)防篇：增強(qiáng)元?dú)猓忻安簧仙?/strong>

檸檬蜜茶

原料：蜂蜜100克、檸檬1個(gè)、水600毫升

做法：1.檸檬洗凈瀝干水分后，帶皮切片備用。

2.取一陶鍋，將做法1的檸檬片放入鍋中備用。

3.將600毫升的水煮至沸騰后，將沸水沖入做法2的陶鍋中。

4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。

點(diǎn)評(píng)：檸檬是種具有高度咸性的水果，被認(rèn)為是很好的水果，能夠舒緩并預(yù)防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。

舒緩篇：感冒不適，喝杯茶輕松舒緩

銀花山楂湯

原料：金銀花10克、山楂10克、蜂蜜45克、水600毫升

做法：1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600毫升煮至沸騰。

2.轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約10分鐘，過濾至干凈的碗中。

3.再于做法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。

點(diǎn)評(píng)：金銀花可以清熱解毒，中醫(yī)常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。

清肺止咳涼茶

原料：竹葉5克、枇杷葉10克、蘆根10克、紅糖8克、水800毫升

做法：1.竹葉、枇杷葉、蘆根一起洗凈后切碎用。

2.取一干凈砂鍋，將做法1的材料放入鍋中，再加入水800毫升煮約20分鐘。

3.再于做法2中加入紅糖拌勻?yàn)V渣取湯汁即可。

點(diǎn)評(píng)：枇杷葉有清肺止咳的功能，常用于肺熱咳嗽、氣逆喘息；而蘆根則具有止嘔的效果，咳嗽不止的時(shí)候可以飲用此茶，舒緩癥狀。

除了上述茶飲能預(yù)防感冒外，一般的蔬菜水果也能達(dá)到預(yù)防感冒的效果！蔬菜水果中也富含了人體所需的維生素，如柳橙與檸檬里所富含的維生素C除了美容之外，也能增加人體的抵抗力來預(yù)防感冒。因此要讓身體擁有最好的狀況并要讓感冒遠(yuǎn)離，最好的方法就是從飲食習(xí)慣做起，飲食均衡，多攝取綠色蔬菜，多食富含維生素C的蔬果是最好的方法。

不過，感冒茶飲所能減輕的不舒服癥狀都是比較輕微的，例如：頭痛、喉嚨不舒服等等，如果感冒讓您很不舒服，還是要早點(diǎn)到醫(yī)生那兒，讓醫(yī)生診斷癥狀，并對(duì)癥下藥才行。而茶飲，最主要還是用來補(bǔ)充元?dú)?，增?qiáng)體力，讓病痛盡快遠(yuǎn)離。