工作繁忙的上班族,熬夜后很容易“上火”,出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的情況,為了降火,他們一般會去商場購買降火涼茶飲用。
其實,熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火,因為熬夜容易耗陰,所以才導致“上火”,為了人體“陰”的恢復,此時,應該多喝具有滋陰清熱的茶飲,如薄荷、菊花、金銀花、枸杞、麥冬等花草茶(藥店即可購買)。需要注意的是,由于金銀花、麥冬易傷胃并造成腹瀉,不適宜長期飲用,一旦癥狀有所緩解,就不要再飲用了。而菊花、薄荷、枸杞性質(zhì)溫和,可以長期作為保健茶飲用。
另外,還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對于喜歡吃海鮮的人來說,在此期間最好放棄享受美食,以免造成吃海鮮類食物“火”上澆油的情況。同時,也要少吃羊肉、肥肉、烏梅等。北京中醫(yī)醫(yī)院趙文碩醫(yī)生建議,由于“上火”產(chǎn)生的原因不同,“降火”的方法也不相同,一旦上火超過一個月,就應到醫(yī)院及時檢查原因。
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