隱性更年期逼近中年女性

隱性更年期逼近中年女性

總擔心比不過年輕的同事，工作壓力越來越來大，36歲的李女士被確認為精神壓力引起的隱性更年期癥狀。

李女士畢業(yè)于名牌大學，目前在一家外資企業(yè)任經理助理。她介紹，近年來公司新增的年輕同事越來越多，她擔心比不過他們而被淘汰。

最近，她出現潮熱、煩躁不安以及性生活障礙等癥狀。湖北省婦幼保健院更年期門診黃輝主任醫(yī)師，確認其為精神壓力引起的隱性更年期癥狀。

黃主任介紹，隱性更年期出現在真正更年期以前，以植物神經功能紊亂為主。30~40歲的女性，卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，加之來自工作、生活、學習、家庭等方面的壓力，有部分女性會出現卵巢功能早衰的現象，表現出的癥狀有皮膚失水起皺、乳房下垂、體形趨胖等。這些外在表現可引起心理變化，出現焦慮等癥狀。

黃主任建議，30~40歲的女性要注意自身保健，釋放工作、生活等多方面的壓力。出現上述情況，首先要進行內分泌檢測，以月經的第3天檢測為宜。對于卵巢功能早衰的患者，可在醫(yī)生指導下采取雌激素替代治療。

中年女人的更年期有哪些表現？

中年婦女更年期最典型癥狀，首先是月經方面變化，月經不正常、延遲甚至閉經，年齡大概是45-55歲，但是現在根據報道好像有提前趨勢，有的女性才剛過40歲月經已經不正常，其癥狀主要是烘熱、出汗，熱勁從前后心突然沖到大腦，還有一些自主神經癥狀，比如心煩易怒、胸悶、焦慮等。潮熱、出汗主要屬于內分泌失調，血管收縮不良造成，大概70%患者都不同程度表現，所占比例比較高；其它癥狀像焦慮、易怒、心煩大概也能占2/3以上，還有出現高血壓癥狀，這些癥狀隨著更年期度過，多數能自行緩解，或者通過用藥緩解，但是也有少數可能無法緩解。

如何有效調理女性更年期

　　更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期，但也有少數婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這一時期。更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經后期（月經停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。

　　 女性一定會有更年期嗎

　　更年期是人類壽命延長的一種結果。在人類700多萬年的進化過程中，無論是男是女，只有極少數人能活過40歲，基因理所當然地安排在40歲以后終結生育（控制原始卵泡的數目）。人類壽命延長僅僅是最近幾十年的事，如果給人類足夠的時間（比如1萬年），人類可以進化出任何適宜的生物特征來。人類進化的結果往往是延緩而不是加速衰老，但是，生殖器官的老化延長了女人的生命，進化過程中的自然選擇會在保養(yǎng)身體和繁殖后代之間達成一種平衡。在十分落后的社會環(huán)境中，如果過度生育，就會縮短壽命，如果節(jié)制生育就會延長壽命?，F代社會中的女性要么不生孩子，要么只生一個孩子，壽命明顯延長了，其代價是要遭受更年期的折磨，任何益處的獲得必將付出一定的代價。

　　 女性更年期跟什么有關

　　之所以會出現更年期最主要還是由于卵巢功能大幅度退化，進而出現激素紊亂所導致的。

　　1、卵巢體積變小，不再排卵。此時雌激素分泌減少，導致卵巢退化，還可能導致冠心病、高血壓、腦血管意外或是其它老年性的精神病。

　　2、上皮細胞、平滑肌及結締組織生長受到的刺激減少。

　　3、植物神經系統(tǒng)不穩(wěn)定。這也是真正更年期前出現隱性更年期的主要原因。

　　4、大腦皮質功能受到影響，情緒出現異常。

　　5、破骨細胞重吸收增加，從而引發(fā)骨質疏松癥。

　　 女性更年期該如何科學調理

　　 卵巢的保養(yǎng)

　　更年期卵巢功能衰退，最直觀的信號就是月經量減少，直到絕經。隨著當代工作、生活壓力增大。更年期癥狀的提前出現讓更多女性關注卵巢保養(yǎng)，以延緩更年期癥狀的來臨。

　　 中醫(yī)調理

　　卵巢的衰老雌性激素分泌量大大減少引起了女性的更年期，所以要調理女性更年期或要延緩女性更年期就體內有足夠的雌激素，但是直接補充雌激素，時間長就會打破體內個性激素平衡，因此中醫(yī)調理最科學。

　　 帶上相機旅游

　　更年期的女性總是會心情煩躁，一次輕松的旅行是一個不錯的選擇，去一個陌生的環(huán)境體驗一下大自然的清新，這樣會使人心情愉悅。

　　 中醫(yī)教你如何調養(yǎng)更年期

　　中醫(yī)對更年期綜合征的治療原則是“謹察陰陽所在而調之，以平為期”，使人體的陰陽平衡，臟腑協(xié)調，氣血和順，經脈通利，全身達到一種平衡和諧的境地，也就是中醫(yī)所說的“陰平陽秘，精神乃治”。因此，人體的平衡和諧除了藥物的調節(jié)治療外，平時日常生活中的調整和保養(yǎng)對女性來說更是至關重要。

　　 1、保持平和心態(tài)

　　首先強調要保持平和的心態(tài)，《內經》強調“恬澹虛無，真氣從之”，思想上保持安閑清靜，真氣就能順從。中醫(yī)泰斗裘沛然教授主張“養(yǎng)生先養(yǎng)心”，要讓自己的心情舒暢，避免七情過度。因為過度的情志變化可以影響臟腑功能和氣血的運行，造成病理改變，促使人體的衰憊。

　　憂慮、喜悅、悲傷、憤怒、焦躁、關愛等情志變化均應有節(jié)制，反之會引起臟腑功能的失調，氣血的逆亂，平時不為瑣事勞神費心，不過分追求名利，不斤斤計較，不患得患失。遇事設身處地地為他人著想，豁達大度，敦厚仁義，這樣既幫助了別人，快樂了別人，更快樂了自己，碰到煩惱和憂慮的事情要學會傾訴，爭取溝通和理解。心態(tài)平和了氣血才能調暢，臟腑功能才會協(xié)調，人才會年輕和精神。

　　 2、養(yǎng)成合理飲食習慣

　　要保持優(yōu)雅的體態(tài)，合理的控制飲食是必不可少的，平時飲食宜清淡，濃濁厚味的食物盡量少食，谷果肉蔬要合理搭配，不要偏食，飲食時宜細嚼慢咽，盡量做到“食不語”和“食勿大言”，既防唾沫四濺不衛(wèi)生，更防食而不知其味，從而影響了消化。

　　吃飯時要保持良好的情緒，不談不高興的事情，更不與人發(fā)生爭吵，飯后盡量不發(fā)怒不生氣，以防止肝氣和食物夾雜，影響脾胃的運化吸收。脾胃為人體后天之本，氣血生化之源，脾胃運化功能的影響直接導致了氣血的衰弱，臟腑功能的紊亂，痰濁瘀血的產生，增加了疾病的發(fā)生。

　　 3、保養(yǎng)應重視氣血

　　保養(yǎng)的關鍵是重視月經的變化，女性的月經一旦出現周期的前后不規(guī)則，經量的`減少或過多，就應及時到醫(yī)院檢查和治療。職業(yè)女性由于工作壓力過重，工作節(jié)奏過快，嚴重影響了氣血臟腑和沖任的功能，導致了更年期的提早來臨。

　　現代女性雖計劃生育只生一胎，但大部分女性有人流史，不少女性甚至有多胎人流史，造成了沖任精血的暗耗。年輕時候不想生育去人流，到真正想生育的時候又變成不孕，并伴有各種婦科疾患，嚴重影響健康。分娩要盡量自然分娩，避免剖宮產，爭取母乳哺養(yǎng)，這對母子的健康均有很大的好處。平時服用保健品應在醫(yī)生的指導下合理應用，不當的滋補反而會促使痰瘀的滋生，導致氣血的逆亂，造成新的疾病。

　　 4、保持良好睡眠

　　現代人生活節(jié)奏快，工作辛苦，加班加點，挑燈夜讀，苦思冥想，煲電話粥，上電腦直至深夜，既嚴重影響睡眠，更導致了陰血虧損，虛火內熾，不但影響容顏，更加快了衰老。高質量的睡眠能消除疲勞，調節(jié)生理機能和神經系統(tǒng)的平衡，是生活中一個重要環(huán)節(jié)，我們提倡“日出而作，日落而息，入夜則寐，入晝則寤”的生理規(guī)律。要保持充足的睡眠時間，入睡盡量不超過子夜時分。

　　晚上盡量不喝咖啡濃茶等飲料。睡眠前不進食，晚上吃夜宵會加重胃的負擔，“胃不和則寐不安”，會嚴重影響睡眠質量。此外臨睡前宜安靜忌說話過多和過分亢奮。心不藏神，肝不藏魂則會影響睡眠質量，所謂“眠不語”即是此意。睡眠中忌張口而睡，應閉口以保持人體元氣的蓄養(yǎng)。

　　更年期是女性人生中的金秋季節(jié)，是秋收冬藏的美好時光，她們有豐富的人生閱歷，寶貴的工作經驗，充沛的體力和精力，只要有一個良好的心態(tài)，調整好自己的生活節(jié)奏，建立正常的生活秩序，養(yǎng)心健體，適當參加運動和文體活動，那么，每個女性都是健康的，美麗的，幸福的！

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