夏季三個(gè)溫差不宜大

盛夏，家庭中有三件事不能忽視。

空調(diào)溫度不要調(diào)得太低。室內(nèi)溫度保持在20℃左右為宜。從人體感受來(lái)說(shuō)，在一溫度下由室內(nèi)到室外，不會(huì)有一下子就熱得憋悶難受之感；從室外進(jìn)到室內(nèi)，也沒(méi)有打冷戰(zhàn)的感覺(jué)。溫差過(guò)大，容易發(fā)生“熱傷風(fēng)”和眩暈，這都是對(duì)健康不利的。

沐浴請(qǐng)用溫水。我國(guó)南方稱(chēng)夏季沐浴為“沖涼”，但這并不是說(shuō)該用涼水洗澡。夏季沐浴水溫應(yīng)以接近體溫為宜。這樣，沐浴中人體毛孔開(kāi)放，體內(nèi)較高的溫度可以順利釋放出來(lái)，沐浴以后，便有涼爽之感。

少用冷飲，清涼飲料最相宜。家庭里，準(zhǔn)備一些綠豆湯之類(lèi)的清涼飲料，比食用從冰箱里取出的瓶裝飲料或冰淇淋加有益身心。自然冷卻的清涼飲料，飲后會(huì)得到?jīng)鏊蛺芤?，而?lái)自冰箱的低溫冷飲，對(duì)消化道的刺激就很強(qiáng)烈了。

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