進入秋季,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,不少人覺得口干舌燥,常常是以喝水解渴。
中醫(yī)認(rèn)為,肺胃受邪時容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的現(xiàn)象,有的人還會出現(xiàn)口腔潰瘍,些都和內(nèi)火有關(guān),喝水只能起到部分作用,還需要用清熱、養(yǎng)陰、潤燥的方式來應(yīng)付。
第一步是飲食調(diào)節(jié)。應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤肺的食物,如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是最好的,可以幫助保持大便通暢,減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口干會有一些好處。
第二步是生活節(jié)奏的調(diào)整。入秋后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,對睡眠有好處,正好用來好好“補覺”。應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律,按時睡覺、起床,不熬夜,減少對身體的傷害。
第三步是調(diào)試情緒。經(jīng)常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的“幫兇”,會加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒,也能減輕燥熱的不適之感。
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