男人一輩子的不老法則

男人一輩子的不老法則

通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達(dá)到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法。

20-30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙

這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時機(jī)，平時娛樂、喝酒的機(jī)會較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動。但運(yùn)動項目的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運(yùn)動既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。

這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時機(jī)。據(jù)統(tǒng)計，結(jié)婚有偶者的早死率比獨(dú)身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響。

30-40歲：勞逸結(jié)合，防止噪音，護(hù)好皮膚

進(jìn)入而立之年，皮膚開始松弛，眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時應(yīng)該少曬太陽，經(jīng)常涂抹潤膚霜，以防止皮膚干燥。

這一年齡的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂發(fā)燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。

血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪，構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少于15%.

專家建議，這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲后，男人的小腹很容易凸起，體育活動時千萬不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

成年男子諸事繁雜，情緒緊張已對進(jìn)食量有所影響，如果不按時定量進(jìn)餐而時常過饑過飽，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠，而情緒與睡眠較差又會影響進(jìn)食，從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪，自然又會影響性生活的和諧。當(dāng)勞累與緊張時，很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象，身體較弱者尤是如此。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，才可使體內(nèi)營養(yǎng)充足而精力充沛。

40-50歲：活動雙目，勤查身體，放松肌肉

這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見病因，它會逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣，有這種危險的還有各種心血管疾病患者。平時不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。

許多男性會感到自己的性需求減退，其實這很正常，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。

繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡單肌肉松弛法，以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉收緊、放松動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。

改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛去看醫(yī)生，據(jù)統(tǒng)計，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

50-60歲：注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦

醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)的膽固醇含量在50歲以后就會停滯，盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因為這一年齡段常容易長肉。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復(fù)同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿卜食物為主，因為它們有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。

口腔保健也很重要，此時常會發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩。當(dāng)然，這個年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時，這一時期面臨的主要問題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這并不是個好兆頭。體重的下降來自于人體肌肉的減少，肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡，體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。

男性的身高也會有所下降，大約是每20年縮1.5厘米左右。同時，頭發(fā)的光澤也會逐漸黯淡，可以采用一些富含營養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)發(fā)素。不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時多看書報雜志，做做智力題即可。

60-70歲：善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食

這一年齡段的男性，其外表特征將會發(fā)生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開始出現(xiàn)大小不等的老年斑；鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無助于體能的恢復(fù)，人的記憶力也會變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會衰老。腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒，甚至導(dǎo)致一輩子臥床不起。

在進(jìn)行體育鍛煉時，每天堅持一刻鐘，主要進(jìn)行屈膝、伸直的動作，并且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂觀。同時，為防止各種癌癥的發(fā)生，應(yīng)多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等；含有多糖體之植物，香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等；海產(chǎn)品為最好的防癌食物，宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚、淡菜、蝦、海蜇皮、鮑魚等，這些均有抗癌、防癌效果；含有微量金屬元素之食品有：蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。

雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而會攝取過量，須全面均衡飲食及不偏食，如此才能達(dá)到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

人的一生中多少歲到多少歲之間是最幸福的年齡階段？

我覺得人生從10歲到18歲之間是最幸福的，因為這個階段不會有任何的煩惱，每天就是開心的玩耍。
以后您如果再遇到類似的問題，可以按照下面的思路去解決：
1、發(fā)現(xiàn)問題:往往生活在世界中，時時刻刻都處在這各種各樣的矛盾中，當(dāng)某些矛盾放映到意識中時,個體才發(fā)現(xiàn)他是個問題，并要求設(shè)法去解決它。這就是發(fā)現(xiàn)問題的階段。從問題的解決的階段性看，這是第一階段，是解決問題的前提。
2、分析問題:要解決所發(fā)現(xiàn)的問題，必須明確問題的性質(zhì)，也就是弄清楚有哪些矛盾、哪些矛盾方面，他們之間有什么關(guān)系,以明確所要解決的問題要達(dá)到什么結(jié)果，所必須具備的條件、其間的關(guān)系和已具有哪些條件,從而找出重要的矛盾、關(guān)鍵矛盾之所在。
3、提出假設(shè):在分析問題的基礎(chǔ)上，提出解決問題的假設(shè),即可采用的解決方案,其中包括采取什么原則和具體的途徑和方法，但所有這些往往不是簡單現(xiàn)成的，而且有多種多樣的可能。但提出假設(shè)是問題解決的關(guān)鍵階段，正確的假設(shè)引導(dǎo)問題順利得到解決,不正確不恰當(dāng)?shù)募僭O(shè)則使問題的解決走彎路或?qū)蚱缤尽?br>4、校驗假設(shè):假設(shè)只是提出n種可能解決方案,還不能保證問題必定能獲得解決，所以問題解決的最后一步是對假設(shè)進(jìn)行檢驗。不論哪種檢驗如果未能獲得預(yù)期結(jié)果，必須重新另提出假設(shè)再進(jìn)行檢驗，直至獲得正確結(jié)果，問題才算解決。

男人戀愛法則是什么？

如果男人們能做到以下98條，好好疼愛你的老婆，你們的婚姻一定會很幸福，你的老婆一定是世界上最幸福的人！
　　1、向新朋友介紹她時，請摟著她的腰，而不是站在一旁用手指點。

　　2、在街上遇見美女凝視時間不超過5秒，看同一女生累計不得超過5次。

　　3、聽老婆話的男人才會有出息，所以，你要乖乖聽她的話。

　　4、她可以欺負(fù)你，但你絕對不可以欺負(fù)她，因為她雖然欺負(fù)你，但是每次有什么好東西，她第一個想到的就是你！

　　5、要是她朝你哭，你要不厭其煩地哄她，直到她破涕為笑！

　　6、把她的照片帖到錢包，手機(jī)……一切經(jīng)?？吹降牡胤?

7、離開她絕對不超過十天以上

　　8、在她的朋友面前，希望你可以表現(xiàn)得比平時更疼愛她和緊張她的樣子。

　　9、大男人不表示霸道。

　　10、溫柔不等于沒主見。

　　11、瀟灑不等于沒交代。

　　12、永遠(yuǎn)不要在公眾場合對她呼呼吼吼又或是撇下她一人。

13、她做錯事情的時候教訓(xùn)她不要緊，最重要的是在那之后要哄她。

　　14、發(fā)脾氣時不要不理她，不要給時間讓她冷靜，其實她完全不需要時間冷靜。

　　15、可以陪自己的朋友，但一定要重色輕友。

　　16、在她想你時，爭分奪秒地擠出時間與她約會

　　17、看她的眼神無比專注。

　　18、說話的語氣情深意長。

19、有女孩和你說話，你要拉著她的手，如果她恰巧不在旁邊，那么請你跟她們保持距離。

　　20、過馬路的時候牽著她的手。

　　21、要懂得珍惜和她在一起的每分鐘。

　　22、就算再忙，每天都不忘打一個問候的電話。

　　23、要常常唱情歌給她聽。

　　24、兩個人都有發(fā)火的權(quán)利，但不能同一天, 如果那一天她發(fā)火了，那你就不可以發(fā)火了。

25、她生活中不順心，你要循循善誘、幫忙分析，提出建設(shè)性方案若干。

　　26、要非常愛你的老婆——她，堅決擁護(hù)老婆的決定，服從老婆的領(lǐng)導(dǎo)。

　　27、即使全世界的人都不相信她，你也要無條件相信她。因為她也會同樣對你。

　　28、不抽煙。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即開除。

　　29、與她吵架每次陳述不得超過3分鐘（含），音量不得超過20分貝（含）。

　　30、要加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)健身體，一口氣抱她上到五樓

31、在她心情遭透，蠻橫發(fā)脾氣的時候，抱抱她，而不是和她理論。

　　32、老婆不講理是撒嬌而不是撒野。

　　33、保持我們的房間有鮮花，而且常常更新。

　　34、按時下班回到家給老婆做美味的飯菜。

　　35、晚飯后拉著老婆的手去散步。

　　36、老婆喜歡“雅姿”的化妝品，我要每年都給老婆買，把老婆打扮得漂漂亮亮的。

37、盡量不要讓老婆碰冷水，因為對老婆的身體不好。

　　38、不讓老婆因為自己做錯了什么而生氣。

　　39、有一個我們的大房子，有一間專門的書房，有一個寬敞的陽臺，陽臺上有搖椅和休閑座椅。要有葡萄纏在搖椅上生長。 閑暇的時候，可以坐在搖椅上聊天。

　　40、家里有一套專業(yè)音響，因為我們都喜歡聽歌。

　　41、老婆生病的時候要提醒老婆按時吃藥。

　　42、在老婆穿了一件新買的衣服的時候不能視而不見，而且要說很漂亮，很適合她。

43、給老婆熬雞蛋紅糖水，治療老婆每個月那幾天的疼痛。

　　44、每天晚上抱著老婆睡。

　　45、冬天用自己的體溫來溫暖老婆冰冷的手腳。

　　46、每年安排和老婆一起出去旅游。

　　47、要善于發(fā)現(xiàn)老婆的美。

　　48、真誠的對老婆說：“我愛你！”。

49、 手機(jī)要一直開著，讓老婆可以隨時找到自己。

　　50、有了好消息或者壞消息第一個告訴你。

　　51、在每次小別之后第一次見面都要深深的吻老婆。

　　52、多多陪老婆上街買老婆最愛的裙子。

　　53、下雨的時候挽著老婆的肩，共撐一把傘。

　　54、不介意幫老婆洗頭。

55、一起刷牙的時候為老婆擠牙膏。

　　56、學(xué)習(xí)各種按摩方法給老婆做按摩，特別要常做足底按摩。

　　57、記著老婆不舒服的是哪幾天，把老婆的衛(wèi)生用品買好。

　　58、不與別的女的來往密切而讓老婆懷疑。

　　59、隨時讓老婆知道自己是有責(zé)任感的人。

　　60、尊重老婆的隱私，不限制老婆的自由，相信老婆。

61、抽時間陪老婆看她喜歡的連續(xù)劇。

　　62、不欺騙老婆，說過的事情就要做到。

　　63、世界上只有老婆是最美麗的。

　　64、晚上和老婆說甜蜜的話。

　　65、和老婆約定了時間就不能遲到。

　　66、花一點心思常常給老婆驚喜。

67、不和老婆賭氣，不能吵架。

　　68、經(jīng)常抱抱老婆，即使在大街上也要。和老婆出門要牽著老婆的手。

　　69、和老婆看風(fēng)景的時候從背后抱著老婆。

　　70、吃完飯后我洗碗，拖地，臟活累活不能讓老婆干。

　　71、老婆與人爭論時站在老婆一邊，要是老婆不對的私下再和老婆說。

　　72、為老婆正確決定重要的事情，我是老婆的依靠。

73、放鞭炮時幫老婆捂上耳朵。

　　74、認(rèn)真聽老婆說話。每次打電話都讓老婆先掛，不讓老婆有失落感，而且我也舍不得掛老婆的電話。

　 75、在公共汽車上扶著老婆，偷偷的親老婆。

　　76、規(guī)劃好老婆的飲食，調(diào)養(yǎng)好老婆的身體，讓老婆越來越健康。

　　77、讓老婆的朋友羨慕你有一個優(yōu)秀的我在你身邊照顧你。

　　78、在有親友來訪的時候把房間收拾干凈整潔。

79、精心給老婆煲很有營養(yǎng)的湯，并讓老婆多喝一點。

　　80、挑好的菜給老婆吃。

　　81、和老婆一起出門的時候要注意自己的形象，要配得上漂亮的老婆。

　　82、永遠(yuǎn)記住三月八日是和老婆相識的日子。

　　83、偶爾把花送到老婆工作的地方。

　　84、常給老婆拍照，留下愉快的每個記憶。

85、記住老婆不經(jīng)意說出的愿望，并悄悄的實現(xiàn)它。

　　86、夏天的晚上給老婆點上蚊香，不讓老婆被蚊子咬。

　　87、送老婆體面的東西，在別人問起的時候能自豪的說這是我送給她的。

　　88、帶老婆吃遍各種美食。

　　89、老婆一個人在外多打幾次電話，叮囑注意安全。

　　90、和老婆接吻的時候全身心投入。

91、多和老婆交流溝通，以免讓老婆產(chǎn)生誤會。

　　92、給老婆未來，此生和老婆共同渡過。

　　93、老婆為我做的事要心存感激。

　　94、保持上進(jìn)心，多多學(xué)習(xí)知識，為我們的將來努力。

　　95、告訴老婆的家人，我會照顧好她的，讓他們放心。

　　96、打雷的時候抱著老婆說：別怕，有我在。

　　97、吃魚的時候給老婆把魚刺挑出來。

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