現(xiàn)代女性保健

現(xiàn)代女性保健

作為現(xiàn)代都市里的女性，我們要學(xué)會(huì)自我保健意識(shí)，簡(jiǎn)單總結(jié)幾點(diǎn)：

第一：不要超負(fù)荷工作

現(xiàn)代職業(yè)女性工作節(jié)奏的加快，身心長期超負(fù)荷工作使得中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，以致內(nèi)分泌功能不調(diào)，產(chǎn)生各種身心疲疾，因此一定要注重勞逸結(jié)合，張弛有度。

第二：不要憂愁抑郁

現(xiàn)代生活中的煩惱是在所難免的，將憂愁與煩惱強(qiáng)壓心頭有百患而無一益，中醫(yī)上認(rèn)為：氣傷心、怒傷肝。所以心情不好的時(shí)候要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，想辦法宣泄心里的不愉快或轉(zhuǎn)移注重力。

第三：不要盲目的節(jié)食減肥

愛美之心，人皆有之，而職業(yè)女性尤為突出，為了減肥而完全放棄肉類、脂肪以及奶制品，這樣人體就會(huì)失去很多對(duì)身體至關(guān)重要的維生素、鈣、鐵等微量元素，將會(huì)出現(xiàn)脫皮、指甲變脆等毛病，所以減肥應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

第四：不要濃妝艷抹

職業(yè)女性對(duì)自己適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹，因?yàn)榛瘖y品無論檔次多高，還是化學(xué)成分較多，含鉛以及大量的防腐劑，因而女性不要把美容寄托在化妝品上而忽略了自身健康。

女性四季養(yǎng)生的方法？

　　美麗與健康，一直都是女性所追求的養(yǎng)生目標(biāo)，但現(xiàn)代社會(huì)繁忙的工作，環(huán)境的污染，再加上不良的生活習(xí)慣，使得大部分現(xiàn)代女性的身體健康受到了影響，那么女性怎么養(yǎng)生?下面我給大家介紹，希望對(duì)你有用!

　　女性四季養(yǎng)生

　　春季女性養(yǎng)生：一到春天，很多女性就會(huì)流涕、打噴嚏、咳嗽，還有人會(huì)全身長很多的疹子。女人春天該怎么養(yǎng)生呢?首先要調(diào)養(yǎng)精神，正常地調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　夏季女性養(yǎng)生：伴隨女人一生的主要靠氣、血。單單說氣，血虛是不夠全面的。那么從中醫(yī)來說，人的體質(zhì)又大致的分為寒性、熱性、虛性和實(shí)性體質(zhì)，更深入的了解又可以從易經(jīng)里面劃分到從每個(gè)人的出生年月日不同，那么他的所屬卦象來判斷吃那些食物對(duì)自己的身體有幫助。

　　秋季女性養(yǎng)生：秋季天氣變化無常，著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。但應(yīng)隨著氣溫的變化逐漸新增衣物，不可因追求時(shí)尚而忽略健康，女性對(duì)寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到“秋凍”適度。

　　冬季女性養(yǎng)生：冬季其實(shí)是女性養(yǎng)生的最佳季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。在寒冷季節(jié)，更宜進(jìn)行食補(bǔ)。這對(duì)改善營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。

　　女人四季養(yǎng)生護(hù)巢方法

　　一、一年之計(jì)在于春。

　　春天是萬物發(fā)始的季節(jié)，一年生活的動(dòng)力都是從春天開始的，抓住春天的腳步，就等于緊緊抓住了青春活力。那么女性應(yīng)該如何在春天養(yǎng)生護(hù)巢，讓自己年輕有活力呢?

　　1、不多吃酸常吃甜食：在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會(huì)導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。尤其對(duì)于更年期綜合癥的女性效果更佳。春天應(yīng)該多進(jìn)食補(bǔ)，選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄锟梢灾?，適當(dāng)多吃些可達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽氣的目的。在烹飪的時(shí)候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應(yīng)選擇溫和的食用。

　　2、不要“蝸居”，常運(yùn)動(dòng)：春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年枤忾_始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點(diǎn)，好好養(yǎng)陽。想想看外面的世界萬物復(fù)蘇，百花放百鳥飛，在這樣的環(huán)境，人也容易感到生命的旺盛與活力。更年期綜合癥的女性更要特別注意春季的鍛煉，這樣才能更好的增強(qiáng)免疫力,而且長坐對(duì)女性卵巢尤為不利，運(yùn)動(dòng)也可以讓卵巢更有活動(dòng)。養(yǎng)陽的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。要注意體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要起得太早去鍛煉，最好在太陽升起后外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大。

　　3、不怒常笑身體好：春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié)，也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開闊，身心和諧。而且心情過于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應(yīng)該多多放開胸懷，笑口常開，這樣會(huì)青春常駐。當(dāng)被什么事情“氣到”時(shí)，最好深呼吸10次左右再開口說話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什么事情先想一想，傷心的時(shí)候不要憋著，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是好事。更年期綜合癥的女性更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)的方法。

　　二、夏天就是要光彩照人。

　　夏天本應(yīng)是活力四射、光彩照人的一個(gè)季節(jié)。但很多女性朋友卻會(huì)有?a href='' target='_blank'>種植皇式吁嘍?矗?躚?こ慚?米約夯馗椿盍τ牘獠誓?

　　1、長期處于高溫工作環(huán)境下或長期從事戶外工作的女性朋友，由于高溫和紫外線的作用，加上此時(shí)卵巢調(diào)節(jié)功能的的降低，臉上特別容易長斑，每當(dāng)夏天過完，秋日來臨的時(shí)候發(fā)現(xiàn)臉上已經(jīng)是“星星點(diǎn)燈”了。面對(duì)這一問題，必須及時(shí)做好保養(yǎng)，絕不能等到秋天來臨再后悔莫及。一來是外在的護(hù)理，防曬防暑是關(guān)鍵，防曬霜、太陽傘和墨鏡是必不可少的三大法保，出門一定要記得全方位防護(hù);二來是內(nèi)部保養(yǎng)，也就是養(yǎng)巢。通過補(bǔ)充巢動(dòng)力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和代謝功能，淡化體內(nèi)色素雜質(zhì)，預(yù)防色斑。

　　2、夏天較為炎熱，很多女性朋友喜歡呆在空調(diào)房中足不出戶，認(rèn)為這樣就能完美防曬，其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。女性如果長期處于空調(diào)環(huán)境下，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹、暈乏力等問題。卵巢是女性身體的發(fā)動(dòng)機(jī)，只有保護(hù)好卵巢才能讓身體更有活力，防治宮寒、月經(jīng)失調(diào)等問題。

　　3、夏天日長夜短，又易躁易悶，沒有味口，生活不規(guī)律，影響內(nèi)分泌和代謝功能，人體的生物鐘正逐漸發(fā)生變化，所以容易產(chǎn)生失眠現(xiàn)象。夜養(yǎng)陰，晝養(yǎng)陽，女性只有保證充足的睡眠才能面色紅潤，精神旺盛，天天都有好的心情。

　　三、輕松告別“多事之秋”

　　告別的炎熱的夏日，迎來涼爽的秋季。不論男女老少都要注意這個(gè)多事之秋，由于晝夜之間溫差增大，很多疾病都會(huì)找上門來。因此，秋季都要注意養(yǎng)生，早睡早起，注意飲食。在這里我們要提醒女性朋友和體弱的朋友，要根據(jù)自己的身體狀況來自我調(diào)節(jié)。

　　1、調(diào)理飲食。秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則?？刹捎迷绮褪持喾▉硪嫖干颍绨俸仙徸又?、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣 *** 食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。

　　2、早起早睡。祖國醫(yī)學(xué)主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。秋季由于陽氣弱陰氣長，早睡可順應(yīng) *** 的收藏，早起可舒達(dá)陽氣。

　　3、重調(diào)達(dá)情志。一般來說，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是卵巢功能衰退嚴(yán)重的女性，會(huì)提前很多年遭遇更年期，與同齡人相比更是顯的老了一大截，常有無名業(yè)火或傷春悲秋。因此，秋季養(yǎng)生要以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為主。在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風(fēng)景、喜悅溢于言表，可使憂郁愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮的樂趣。

　　4、預(yù)防秋燥。秋天氣候干燥，面板內(nèi)的水分蒸發(fā)快，易使人出現(xiàn)面板干裂、皺紋增多、大便秘結(jié)等癥狀，因此預(yù)防秋燥是重要的秋季保健原則;要重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。陰津是人體內(nèi)各種正常水液的總稱,既是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ),又是祛病扶正的組成部分。陰津虧損不但會(huì)出現(xiàn)多種病癥，還會(huì)直接導(dǎo)致卵巢早衰，臨床表明：如果陰津不足，卵巢衰退將會(huì)隨之而來，因此這個(gè)時(shí)候，更要注意卵巢的保養(yǎng)。

　　5、增強(qiáng)抗病能力。俗話說得好："春捂秋凍，不生百病"。秋天讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候適應(yīng)能力的重要方法。但對(duì)于本屬陰的女性而言，秋天常常會(huì)宮寒、手腳冰涼，一定要注意保養(yǎng)卵巢，補(bǔ)充元?dú)?。眾所周知，卵巢是女性身體的精元所在，對(duì)于一個(gè)女人而言，養(yǎng)巢就是養(yǎng)生。保護(hù)好卵巢才能儲(chǔ)存好元?dú)?，使自己即便在深秋也不再感覺周身寒冷，體質(zhì)有所好轉(zhuǎn)，氣色也就會(huì)好起來，成為一個(gè)魅力四射的漂亮女人。

　　四、寒冬要美麗不要“凍”人

　　冬天，更要遵循大自然的規(guī)律，以藏為主，不做虛寒的冰美人。事實(shí)上，許多“要風(fēng)度不要溫度”的女性在冬天里經(jīng)常有手足冰冷的感覺。所以，冬天女性養(yǎng)生要注重內(nèi)調(diào)，改善體質(zhì)。

　　1、“藏”出來的美麗：許多愛美的女同胞即使在冬天里也喜歡穿短裙或短褲，或因?yàn)榕嘛@得身材臃腫，只是穿上薄薄的一層衣服，以保持其體態(tài)風(fēng)度。但如果從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看，冬天“藏”為主，身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的天性，但即使愛美，也不應(yīng)以犧牲健康為代價(jià)。愛美的女孩子們，也不要在冬天減肥，減肥會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的熱量。

　　2、“存”出來的健康：冬天黑長日短，人們也應(yīng)順應(yīng)自然，增加睡眠時(shí)間，補(bǔ)養(yǎng)元陰元陽。而且在冬天里不要做太過激烈、出汗太多的運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，汗液屬于“津液”范疇，劇烈運(yùn)動(dòng)后，毛孔開張，陽氣隨汗液外泄，冬季以“封藏”為本，是需要“儲(chǔ)存實(shí)力”的季節(jié)，陽氣外泄，津液損傷，容易出現(xiàn)易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的癥狀。

　　3、“補(bǔ)”出來的精氣神：冬季養(yǎng)生要內(nèi)調(diào)，可以食用滋陰補(bǔ)益之品。所以，在冬季應(yīng)該多吃一些黃豆、黑豆等，豆類含有大豆異黃酮這種女性保養(yǎng)的必需品。它有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)雌激素、抗癌、抗氧化的特性，可防治一些和雌激素水平紊亂有關(guān)的疾病，延緩女性衰老、改善更年期癥狀、骨質(zhì)疏松、血脂升高、乳腺癌、前列腺癌、心臟病、疏松癥、心血管疾病等。對(duì)女性卵巢甚是有利，而且容易被人體吸收，能迅速補(bǔ)充營養(yǎng)。 目前大豆異黃酮的功效已經(jīng)被一些具備研發(fā)能力的保健品廠家開發(fā)并應(yīng)用到相關(guān)產(chǎn)品中，比如武漢名實(shí)醫(yī)藥出品的 “巢倍滋養(yǎng)延天韻膠囊”，其配方就包括葛根異黃酮、大豆異黃酮、覆盆子、銀杏、生物碳酸鈣、血紅蛋白鐵、葡萄籽提取物等，是融合現(xiàn)代生物科技與傳統(tǒng)中醫(yī)理論的產(chǎn)物，對(duì)女性卵巢特殊的保健功效，有條件的女性，不防可以服用此類養(yǎng)巢保健品補(bǔ)充大豆異黃酮。另外冬天還可以吃一些燕窩、阿膠之類的補(bǔ)品，幫助我們滋陰養(yǎng)陽，增強(qiáng)抵抗力。含補(bǔ)腎、

　　“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”這是古代養(yǎng)生學(xué)家對(duì)季節(jié)養(yǎng)生的高度概括，更是對(duì)四季養(yǎng)巢的精華濃縮。女性朋友們只有順應(yīng)自然界的變化規(guī)律，按照這些規(guī)律滋陰補(bǔ)陽，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，才能更好的保護(hù)卵巢，防止卵巢早衰，進(jìn)而讓自己在年輕健康的人生路上越走越好!

女人養(yǎng)生的方法？

　　自古以來女性都比男性更容易長壽，但是也有很多女性平時(shí)不注意保養(yǎng)，導(dǎo)致自己也是提前早衰等。那么女人養(yǎng)生有哪些方法？下面我給大家介紹，希望對(duì)你有用!

　　女人養(yǎng)生的13個(gè)方法

　　1.頭常搖

　　雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動(dòng)，直至復(fù)原位為一次，共做6次。反方向重復(fù)。這動(dòng)作經(jīng)常做可以令頭腦靈活，注意要慢慢做，否則會(huì)頭暈。

　　2. 發(fā)常梳

　　將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱，然后由前額開始掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常“梳發(fā)”，可以防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

　　3. 目常運(yùn)

　　合眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復(fù)3次。有助于眼睛保健，糾正近視。

　　4. 耳常鼓

　　手掌掩雙耳，用力向內(nèi)壓，放手，應(yīng)該有“噗”的一聲。重復(fù)做10下;雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈后腦風(fēng)池穴10下。每天臨睡前后做，可以增強(qiáng)記憶和聽覺。

　　5. 齒常叩

　　口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時(shí)須發(fā)出聲響，做36下?？梢酝ㄉ舷骂€經(jīng)絡(luò)，保持頭腦清醒，加強(qiáng)腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

　　6. 漱玉津

　?、佟】谖⑽⒑仙希瑢⑸囝^伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，一共12圈，然后將口水吞下去。之后再由上面開始，反方向做12圈。

　?、凇】谖⑽⒑仙?，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔里，圍繞上下顎轉(zhuǎn)動(dòng)。左轉(zhuǎn)12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水時(shí)盡量想象將口水帶到下丹田。

　　從現(xiàn)代科學(xué)角度分析，唾液含有大量酵素，能調(diào)和荷爾蒙分泌，因此可以強(qiáng)健腸胃。

　　7. 面常洗

　　搓手36下，暖手以后上下掃面，暖手后雙手同時(shí)向外圈。這動(dòng)作經(jīng)常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時(shí)不會(huì)有皺紋。

　　8. 腰常擺

　　身體和雙手有韻律地?cái)[動(dòng)。當(dāng)身體扭向左時(shí)，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重復(fù)。最少做50下，做夠100下更好。可以強(qiáng)化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

　　9. 腹常揉

　　搓手36下，手暖后兩手交叉，圍繞肚臍順時(shí)針方向揉。揉的范圍由小到大，做36下?？梢詭椭⑽?、消除腹部鼓脹。

　　10. 攝谷道***即提肛***

　　吸氣時(shí)，將 *** 的肌肉收緊。閉氣，維持?jǐn)?shù)秒，直至不能忍受，然后呼氣放松。無論何時(shí)都可以練習(xí)。最好是每天早晚各做20～30次。相傳這動(dòng)作是十全老人乾隆最得意的養(yǎng)生功法。

　　11. 膝常扭

　　雙腳并排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動(dòng)，各做20下。可以強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)，所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”，要延年益壽，應(yīng)由雙腿做起。

　　12. 腳常搓

　　右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下;兩手大拇指輪流擦腳心涌泉穴，共做100下。腳底集中了全身器官的反射區(qū)，經(jīng)常搓腳可以強(qiáng)化各器官，治失眠，降血壓，消除頭痛。

　　13. 常散步

　　挺直胸膛，輕松地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間有個(gè)說法，“飯后走一走，活到九十九”。雖然有點(diǎn)夸張，不過，散步確實(shí)是有益的運(yùn)動(dòng)。

　　夏天女人養(yǎng)生方法

　　1、夏天愛上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補(bǔ)中益氣、消炎解毒?？蓪⑵湔羰?，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。

　　2、入夏，喝苦瓜汁可排毒解熱?？喙虾I堿、尿素類等苦味物質(zhì)，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分，有助解熱防暑、消除委頓。

　　3、炎熱氣候喝點(diǎn)兒番茄豬肝湯，豬肝補(bǔ)血，而番茄中有大量的維生素D，險(xiǎn)些是大西瓜的10倍，且烹飪時(shí)也不易遭到粉碎，最適于夏天潤體美顏。

　　4、夏日飲食豆類“當(dāng)家”!炎熱氣候讓人口干舌燥，飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利溼，健脾益腎。

　　5、空氣溫度升高易使人上火，出現(xiàn)痰多、喉嚨干燥等不適，此時(shí)不妨用蜂蜜和蘿卜一起蒸著吃，可緩解初夏季候出現(xiàn)的肺火癥狀，有清喉之效。

　　6、立夏后多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。

　　7、夏食虬龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易造成消化不良，建議每次食用最好不要超過半公斤。

　　8、長夏時(shí)節(jié)，消化系統(tǒng)的保護(hù)尤為重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特濃的綠茶等，這些苦寒之物吃患上過多，會(huì)耗損內(nèi)氣。

　　9、夏天，宜吃些水果乾，如葡萄干、杏干、無花果干等。水果曬成干后，會(huì)濃縮礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，夏季食用，可補(bǔ)充人體因出汗多所流失的礦物質(zhì)。

　　10、夏天食豆宜吃雜，最好混合綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等豆類，加上大米、小米、黑米等，做成一頓雜豆粥，晚飯食用，不僅補(bǔ)水，還可增加營養(yǎng)。

女性的健康什么最重要

女性的健康什么最重要

　　女性的健康什么最重要，人的一生很短暫，都說身體發(fā)膚受之父母，我們都要好好愛惜自己的身體，特別是女性，身體健康才能更加漂亮，下面分享女性的健康什么最重要的小知識(shí)。

　　女性的健康什么最重要1　　1、臉部 你的臉時(shí)刻出賣著你的生活態(tài)度，一個(gè)女人過得好不好，看她的臉就知道。是臉色蠟黃還是白里透紅；是素顏朝天還是妝容精致；這都展現(xiàn)在他人的面前，所以女人的臉部美白，去黑頭，去痘，嫩膚，潤膚，控油，去眼圈、眼袋，這些你都需要去認(rèn)真對(duì)待。 該圖片由注冊(cè)用戶"壹?jí)亓酿B(yǎng)生"提供，版權(quán)聲明反饋

　　2、胸部 豐滿的乳房，是顯露女性魅力十分重要的部位。乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發(fā)又日漸成為女性健康困擾?，F(xiàn)代女性必須掌握乳房保健的健康知識(shí)，讓健康的乳房成為你一生的驕傲。

　　3、臀部 臀部是經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的關(guān)鍵樞紐，是六條經(jīng)絡(luò)的總開關(guān)，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運(yùn)行的橋梁。臀部受上焦和下焦經(jīng)絡(luò)的擠壓，最易受寒、濕和血瘀。 女人臀部相對(duì)脆弱，在任何季節(jié)都要防止陽經(jīng)受損，避免身體被寒濕侵襲。但目前很多女性由于季節(jié)的緣故，而忽視對(duì)臀部的呵護(hù)。了解位于人體最低處，臀部護(hù)理的好處，是重視臀部護(hù)理的行動(dòng)根源。

　　4、卵巢 卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕而最具活力，女性幸福與“性?！庇伤己玫臋C(jī)能而來，它的重要性不言而喻。

　　5、陰道 陰道是女性必不可少的一個(gè)重要器官，外陰炎癥也是婦科常見疾病，因此陰道外部的衛(wèi)生尤為重要。很多女性認(rèn)為外陰的護(hù)理無需講究，和日常的肌膚護(hù)理無異即可，其實(shí)，女性外陰的日常生活護(hù)理很重要，若稍有馬虎，外陰炎就會(huì)悄悄找到你

　　6、子宮 子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常重要的內(nèi)分泌器官，它會(huì)分泌多種激素來維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。子宮健康的女性，體內(nèi)存在的雌激素水平影響其一生的健康狀況，并能決定進(jìn)入更年期的時(shí)間。與十年前相比，如今患上子宮疾病的女性越來越多了，而子宮疾病的'發(fā)病人群也從三、四十歲的中年女性發(fā)展到了未婚、未育的年輕女性。因此，女性都應(yīng)當(dāng)掌握一定的方法來對(duì)子宮進(jìn)行保養(yǎng)。

　　女性的健康什么最重要2　　 女性健康養(yǎng)生4大禁忌

　　1、餓了才吃 許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。 感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏養(yǎng)，而胃黏養(yǎng)是女性健康養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　2、渴了才喝 平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

　　3、胖了才減 進(jìn)食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時(shí)下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

　　4、困了才睡 人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強(qiáng)撐著。這不利于保護(hù)大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

　　女性的健康什么最重要3　　 女性健康四個(gè)生活小常識(shí)

　　1、便前也要洗手 都說“飯前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手。因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，而在上廁所的時(shí)候，手難免接觸廁紙甚至?xí)恍⌒呐龅剿教帲?xì)菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當(dāng)然，事后還是要洗手。

　　2、不要每天都使用護(hù)墊 雖說有很多護(hù)墊品牌都打著“輕薄、透氣、無感”的廣告語，但畢竟不是純棉質(zhì)地，而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換“新鮮的”護(hù)墊，過幾個(gè)小時(shí)護(hù)墊就會(huì)開始潮濕，加上不透氣，細(xì)菌更容易滋生。所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護(hù)墊就行了，而且要勤更換。

　　3、不要把衛(wèi)生巾存放于洗手間 很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習(xí)慣，但其實(shí)洗手間通常比較潮濕，也不太通風(fēng)，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護(hù)紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。

　　4、睡覺時(shí)把bra脫掉 擔(dān)心乳房下垂、外擴(kuò)而24小時(shí)都帶著Bra？趕快從今天開始“中空”睡覺吧，因?yàn)樗X時(shí)，身體會(huì)不自覺地移動(dòng)，如果還戴著Bra的話，會(huì)使胸部持續(xù)受到壓迫，而且不利于夜間呼吸和血液循環(huán)。不過在脫掉Bra之后，如果側(cè)睡，可以用手把乳房從后往前撥，防止側(cè)睡將脂肪推向背后。

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