頸椎病對枕頭很挑剔(頸椎不好的人適合用什么樣枕頭)

頸椎病對枕頭很挑剔

對頸椎病患者來說，除養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在枕頭的選擇上也別有講究，特別是枕頭的質(zhì)地、形狀、高低以及長度等都有具體要求。

頸椎病患者的枕頭，其枕芯填充物的硬度要適中且透氣性好。因為過硬的枕頭，與頭部接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮和頸椎會感到不舒服；反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會造成頸部肌肉疲勞，使病情加重。

枕頭的形狀應(yīng)以中間低、兩頭高的“元寶形”枕頭為主。因為這種枕頭可維持頸椎正常生理曲度，也可對頭頸部起到一定固定作用，減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?。在這點上，喜來健家用溫?zé)崂懑煷矁?nèi)置的理療頭，其形狀也像一個個“小元寶”，很適合頸椎病人使用。另外，該儀器加熱后運行到頸部，可充分放松頸部肌肉，幫助促進(jìn)新陳代謝，改善不適癥狀。

喜歡仰臥的人，枕頭高度要保持與拳頭等高，如果枕頭太高或過低，既影響睡眠，又不能保持頸椎的正?；《?，加重頸椎負(fù)擔(dān)，還容易落枕。經(jīng)常側(cè)臥的人，枕頭高度應(yīng)是一側(cè)肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥或側(cè)臥時，頸椎保持正常生理曲度。

頸椎不好的人適合用什么樣枕頭

頸椎類理療枕頭。

對于頸椎病枕頭——頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的頸椎病枕頭是比較好的，只有適當(dāng)?shù)某型辛Χ炔趴梢猿型蓄i椎部，對于頸椎病用戶才會有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，需要根據(jù)頸椎病用戶的不同情況對待。

針對不嚴(yán)重頸椎病人群：頸椎病用戶要盡量防止頸部和肩部著涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭。

擴(kuò)展資料：

注意事項：

1、需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。

2、已經(jīng)有頸椎病癥狀的用戶應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀較重發(fā)作頻繁者應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對休息，而且最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

3、在工作中應(yīng)該避免長時間吹空調(diào)，電風(fēng)扇。由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的表現(xiàn)。

-頸椎病

-枕頭

枕頭對頸椎很重要，應(yīng)該如何挑選？

生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快樂不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。關(guān)注我，每天一個健康小妙招！

頸部疼痛不再像年齡那么大，從學(xué)生到中老年人，總是會受到頸痛的困擾。其中一些人已經(jīng)發(fā)展成頸椎病，有些人正在走向頸椎病的路上。那么如何緩解這種癥狀呢？讓我們今天談?wù)務(wù)眍^吧，你知道嗎？選擇一個不適合你的枕頭會傷害你的頸椎。

首先，為什么枕頭會影響頸椎？

1. 由于頸椎本身有其自身的生理彎曲，選擇不適當(dāng)高度的枕頭會改變這種彎曲，導(dǎo)致椎間盤受壓，隨著時間的推移，會出現(xiàn)頸部酸痛的癥狀。

2. 由于頸椎周圍有許多韌帶，緊緊包裹頸椎，選擇枕頭的高度，軟硬的程度會影響你的韌帶，如果韌帶長期受壓，就會產(chǎn)生疲勞，然后形成慢性損傷，你會感到頸部酸痛。

第二，如何選擇正確的枕頭？

1.適當(dāng)高度

有些人會問，如何計算高度是合適的，事實上，每個人的頸椎生理曲率是不同的，自然合適的高度也是不同的，但是有一個原則，無論是仰臥還是側(cè)臥，仰臥時，下巴和額頭都應(yīng)該在水平平面上。

2. 中度軟硬

軟應(yīng)該有一定的硬度，并伴有一定的彈性。市面上的許多真空棉、棉等軟填料都會影響枕頭的透氣性和彈性，可以用蕎麥皮、皮、木棉等植物材料填充。而比較受歡迎的乳膠枕頭，在透氣性、彈性和觸覺上確實不錯，但質(zhì)量參差不齊，應(yīng)該選用高品質(zhì)的乳膠枕。

良好的枕頭可以預(yù)防或加速健康人，尤其是頸椎病患者的頸椎退化。當(dāng)然，如果疼痛嚴(yán)重，你應(yīng)該及時看醫(yī)生接受治療。

第三，如何緩解頸部疼痛的癥狀？

1.不做低頭族

現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)信息社會，電子技術(shù)不斷發(fā)展，人們越來越離不開手機(jī)等電子產(chǎn)品。在街上隨處可見 phubber，長期鞠躬的頸部肌肉組織疲勞，導(dǎo)致頸部酸痛。

2. 改掉壞習(xí)慣

糾正各種不正確的姿勢。學(xué)生或一些工作人員經(jīng)常在桌子上休息或靠在沙發(fā)上看書。頸部肌肉長時間處于過度伸展?fàn)顟B(tài)，導(dǎo)致局部肌肉緊張，出現(xiàn)頸部疼痛。

3. 中醫(yī)藥保健

可選用外用溫莫軟膏，具有舒筋活絡(luò)、止痛、服用中藥骨膏、中醫(yī)理論滋補肝腎、疏通經(jīng)絡(luò)、從根本上改善骨、增強(qiáng)肌腱、強(qiáng)健骨骼等作用，使骨骼恢復(fù)到 ''青春'' 的狀態(tài)。

頸椎病患者枕頭用什么材質(zhì)頸椎病的枕頭要如何選

頸椎病是比較常見的病癥，很多人都是因為生活習(xí)慣、坐姿睡姿的不當(dāng)造成的。這種病發(fā)作起來危害很大，輕則頭暈?zāi)垦?，重則引發(fā)各類并發(fā)癥，危害身體健康。因此我們在挑選枕頭的時候要格外注意，頸椎病患者枕頭用什么材質(zhì)比較好？下面就為大家詳細(xì)介紹，再來看看頸椎病的枕頭要如何選，以及什么品牌的枕頭睡的舒服，感興趣的朋友了解一下吧！
頸椎病患者枕頭用什么材質(zhì)
1、乳膠枕
乳膠枕是由天然的橡膠樹汁液制作而成，具有很強(qiáng)的殺菌除螨效果，對人體肌膚提供全方面保護(hù)。乳膠枕相比較其他材料，更具吸濕性和透氣性，能夠緩沖人體的壓力，天然環(huán)保無毒，用起來非常舒適，但是價格方面會比較昂貴。
2、羽絨枕
羽絨枕具有不錯的保溫性和彈性，能給頸部帶來舒適的溫度，避免受涼而引發(fā)頸椎酸痛，貼身性是非常好的。羽絨枕具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點，在選購的時候可根據(jù)自身的頸椎特征，選擇合適的高度，但缺點是后期清潔不方便，羽絨還容易結(jié)在一塊，要經(jīng)常拍打。
3、記憶枕
記憶枕采用高科技的記憶棉，具有吸震、可透氣等優(yōu)點，它能夠根據(jù)人體的重量以及溫度，適當(dāng)下陷從而給頸部適當(dāng)?shù)某型心芰?，緩解頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶枕對頸椎有保健的作用，適合頸椎病患者。
頸椎病的枕頭要如何選
1、枕頭填充物
頸椎病患者在選擇枕頭的時候，首先要關(guān)注枕頭的填充物是什么，目前市面上比較常見的有蕎麥殼、乳膠、記憶棉、鴨絨等等，不同的填充物帶來的睡眠效果差距很大。對于經(jīng)濟(jì)條件寬裕的家庭，推薦購買天然乳膠枕，它能夠有效改善頸椎病。
2、枕頭高度
枕頭高度直接決定了頸椎病患者睡覺的舒適度，一般以8-15cm為宜。一般仰臥在床上，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致?，F(xiàn)在不少枕頭都設(shè)計成中間低，兩邊高的形態(tài)，可有效減少睡覺時頭頸部的損傷。
3、枕頭軟硬
對于頸椎病患者來說，睡硬一點的枕頭會比較好，因為硬的枕頭能夠有效支撐頸椎，而軟的枕頭躺下去就會變形，頸椎一旦沒有了支撐容易錯位。如果想要頸椎病恢復(fù)地快一些，就購買具有一定硬度的枕頭。
什么品牌的枕頭睡的舒服
1、睡眠博士
睡眠博士是一家專門做枕頭的品牌，專為亞洲人打造的真正的天然、綠色的高科技安眠體系。該品牌認(rèn)為，只有晚上睡覺好，才能達(dá)到放松自我的目的，因此選擇枕頭很重要。睡眠博士旗下的枕頭主要分為天然乳膠、記憶棉、羽絨、熏香等等，可滿足不同消費者需求。
2、博洋
博洋家紡成立于1995年，是中國企業(yè)聯(lián)合會的國內(nèi)家紡，具有很強(qiáng)的競爭能力。博洋家紡一直以來為追求生活品質(zhì)的家庭提供時尚、舒適的產(chǎn)品，旗下的枕頭款式多種多樣，能為頸椎提供全方面的保護(hù)。
3、富安娜
富安娜家紡是我國的民營家紡品牌，公司擁有上百名的設(shè)計師，不斷推出具有高水準(zhǔn)的系列床上用品。富安娜旗下的枕頭具有專業(yè)的研發(fā)團(tuán)隊，根據(jù)人體結(jié)構(gòu)制定舒適的睡眠枕。

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