老年人痛風生活保養(yǎng)

老年人痛風生活保養(yǎng)

痛風病多發(fā)生于中老年腦力勞動者，是由于人體的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的疾病。嘌呤是一種含氮的結構性物質(zhì)，廣泛存在于動植物組織的核酸中，主要系由攝入的動物蛋白中的核蛋白分解而產(chǎn)生。嘌呤在人體內(nèi)最終分解為尿酸，如果尿酸產(chǎn)生過多，或腎臟對尿酸的濾過、分泌減少，都可引起高尿酸血癥。

人體內(nèi)尿酸還可在體內(nèi)的氨基酸、核酸不斷分解代謝的過程中形成。有些慢性病 性病患者，如果體內(nèi)細胞破壞過多，核酸加速分解，可使體內(nèi)的尿酸增多，尤其是當患有腎臟疾患，腎臟的功能減退時，血中的尿酸可達很高的水平。

痛風性關節(jié)炎是由于尿酸鹽的沉積和刺激而引起的，以男性多見，多到中老年時才發(fā)病。大多數(shù)患者的發(fā)病是以側腳的拇趾疼痛開始，這是痛風的特征。隨后關節(jié)及周圍的軟組織出現(xiàn)紅腫熱痛，由于病情的發(fā)展，跖、趾、踝、膝、指、腕、肘關節(jié)也會被累及。有的患者還表現(xiàn)在耳輪和四肢出現(xiàn)痛風結節(jié)，即痛風石。痛風會影響腎功能，必須采用藥的治療。

痛風患者平日生活保養(yǎng)也是很重要的，因原發(fā)性痛風的病程較長，如果自我養(yǎng)得當，注意保護腎臟，經(jīng)過合適的防治和飲食療 食療法相結合，效果是好的。

生活保養(yǎng)主要注意以下幾個方面：

1、避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術、進餐過飽、飲酒等誘發(fā)因素。

2、控制攝入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必須控制飲食，降低體重。適當限制蛋白質(zhì)的攝入，以減輕腎臟排泄蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的負擔。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個患者應熟知各種食物中所含嘌呤的多少。

富含嘌呤的食物有：動物內(nèi)臟、骨髓、魚子、沙丁魚。

含嘌呤較多的食物有：貝殼類水產(chǎn)品、鋰魚、牛肉、羊肉、豬肉、肉湯、雞湯、鴨、鵝、鵪鶉、小扁豆、糙谷類主食。

含嘌呤較少的食物有：雞、鱔魚、蝦、白魚、龍須菜、菠菜、食用菌、豆類。

含嘌呤極少或不含嘌呤的食物有：精糧、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋類。

在痛風的急性發(fā)作期應選基本不含嘌呤的低脂食物；慢性期和無癥狀期可適當?shù)亍胺艑挕毕拗啤?/p>

3、脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用，故應限制飲食中的脂肪攝入。

4、禁酒，尤其是啤酒。有人做過試驗，劇烈活動后飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高。

5、盡量多飲水。必須使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保護腎臟。在炎熱的夏季，尿量往往較少，故更應注意多飲水。

6、不要服對本病有害的藥物。

中老年人痛風病人的飲食禁忌有哪些？

痛風是一種因嘌呤代謝紊亂引起的疾病，多發(fā)于中老年人，尤以男性多見。

治療痛風雖可采用秋水仙堿等藥物，但飲食方面的配合至關重要。凡是含嘌呤較高的食物，包括動物內(nèi)臟(心、肝、腦)、肉末、濃肉汁、鵝肉、魚子、沙丁魚、海參、干貝、淡菜(蠔)、酵母等，無論病人處在發(fā)作期還是緩解期，均不宜食用。因為吃進這類食物后，體內(nèi)嘌呤含量增多，由它分解的尿酸也相應增加，形成高尿酸血癥；隨后尿酸鹽析出形成結晶，并沉積于關節(jié)、腎臟和結締組織，導致關節(jié)似刀割樣劇痛，特別在第一跖趾和拇指更為明顯，局部有紅腫熱痛，持續(xù)3~5天。

還有一類食物含嘌呤中等量，如雞、鴨、魚、貝類、扁豆、蘑菇、菠菜、龍須菜等。這類食物在病情處于緩解期時可適量食用；如處于發(fā)作期，則同樣應該禁食。第三類食物含嘌呤很少，包括大米、玉米、大麥、小麥、面包、面條、豆腐、豆?jié){、雞蛋、牛奶、杏仁、核桃、蜂蜜，大多數(shù)蔬菜、水果，一般均可隨意選用，無須限制。

最后，需要強調(diào)的是，病人應完全禁酒。平日可多飲水，保持尿液稀釋，減少尿結石形成。肥胖者應設法控制體重，少吃脂肪，適當限制蛋白質(zhì)攝入，多吃堿性食物，保護腎臟。

痛風患者在日常的飲食習慣上需要注意什么？可以做哪些運動？

在我們的日常生活當中，有很多人都非常的注意自己的身體健康，但是人體內(nèi)的疾病實在是太多了，有很多人稍有不注意就會患上各種各樣的慢性疾病。對于絕大部分的老年人來說，基本上每個老年人都有尿酸偏高的問題，這是因為生活和飲食都非常的不規(guī)律所造成的。那么痛風患者在日常的飲食習慣上需要注意什么？可以做哪些運動？

痛風患者在日常生活當中的飲食習慣和正常人是大不相同的，因為痛風發(fā)作的時候是由于我們血液當中的尿酸濃度太高，從而與我們骨關節(jié)當中的某種化學物質(zhì)相結合形成的結合形成的產(chǎn)物，這種結石產(chǎn)物在我們的關節(jié)當中迅速的膨脹和生長而引發(fā)的疼痛。想要讓自己的尿酸濃度迅速的降低，那么就必須得從飲食的角度出發(fā)，因為這樣子才能夠從本質(zhì)上降低自己的尿酸濃度，從而降低痛風發(fā)生的幾率。

在日常生活當中，一定不要去吃任何高嘌呤的食物，因為高嘌呤的食物會導致我們血液當中的尿酸濃度急劇上升，含有高嘌呤的食物有動物內(nèi)臟，海鮮，豆制品營養(yǎng)的湯類，油炸食品和垃圾食品。痛風患者一定不要去吃這些食物，一旦吃了這些食物，就會導致自己的尿酸濃度在很短的時間內(nèi)急劇上升，從而增大痛風的隱患。在每天進行工作或者是學習的時候，一定要多喝一點白開水，這樣子就能夠加速新陳代謝和廢物的排出，從而讓自己的身體變得更加健康。

為了讓自己的身體更加健康，在日常生活當中也一定要進行相關的體育鍛煉，因為進行體育鍛煉才能夠?qū)⒆约旱男玛惔x維持在一個非常高的水平，這樣子才能加速廢物的排出，從而降低尿酸水平，減少痛風的發(fā)生率。

得了痛風病如何保養(yǎng)

　生活保養(yǎng)主要注意以下幾個方面：
　　1、避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術、進餐過飽、飲酒等誘發(fā)因素。2、控制攝入含嘌呤的食品?；颊咭苑逝终呔佣啵虼吮仨毧刂骑嬍?，降低體重。適當限制蛋白質(zhì)的攝入，以減輕腎臟排泄蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的負擔。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個患者應熟知各種食物中所含嘌呤的多少。富含嘌呤的食物有：動物內(nèi)臟、骨髓、魚子、沙丁魚。含嘌呤較多的食物有：貝殼類水產(chǎn)品、鋰魚、牛肉、羊肉、豬肉、肉湯、雞湯、鴨、鵝、鵪鶉、小扁豆、糙谷類主食。含嘌呤較少的食物有：雞、鱔魚、蝦、白魚、龍須菜、菠菜、食用菌、豆類。含嘌呤極少或不含嘌呤的食物有：精糧、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋類。
　　2、在痛風的急性發(fā)作期應選基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和無癥狀期可適當?shù)亍胺艑挕毕拗啤?br>　　3、脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用，故應限制飲食中的脂肪攝入。
　　4、禁酒，尤其是啤酒。有人做過試驗，劇烈活動后飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高。
　　5、盡量多飲水。必須使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保護腎臟。在炎熱的夏季，尿量往往較少，故更應注意多飲水。
　　6、不要服對本病有害的藥物。
　　對于痛風病患者該如何進行保養(yǎng)，專家已經(jīng)給予了明確的指示，希望大家能夠按照專家的指示去做，只要大家能夠堅持下去，那么就會大幅度減弱痛風病所帶來的痛苦感，并且，也有利于疾病的痊愈。

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