痛風(fēng)飲食療法與鍛煉

痛風(fēng)飲食療法與鍛煉

一、預(yù)防痛風(fēng)飲食

1、戒吃高嘌呤的食物：動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、海產(chǎn)(鮑魚、蟹、龍蝦、叁文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。

2、戒吃高膽固醇的食物：動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、魚、墨魚

3、戒酒：不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。

一旦血中酒精濃度高達(dá)200mg/dl，血中乳酸會(huì)隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中尿酸增加。

4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會(huì)影響身體機(jī)能，加重肝腎負(fù)擔(dān)。

二、宜吃的食物

1、多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。

2、多吃固腎的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黃」(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)配方煎水飲用，以收滋陰補(bǔ)腎功效。

3、亦適宜多吃行氣活血、舒筋活絡(luò)的食物。例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。

4、蘋果醋加蜜糖。

這是西方傳統(tǒng)的治療方法，經(jīng)多項(xiàng)臨床測(cè)試證明有效。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質(zhì)(磷和鉀)及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素。經(jīng)常飲用，能調(diào)節(jié)血壓、通血管、降膽固醇、亦有助治療關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)癥。飯後可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。

5、痛風(fēng)患者的食療 食療方

薏仁粥：取適量的薏仁和白米，兩者的比例約為三比一，薏仁先用水浸泡四、五個(gè)鐘頭，白米浸泡三十分鐘，然后兩者混合，加水一起熬煮成粥。

冬瓜湯：取冬瓜三百克(不連皮)，紅棗五、六顆，姜絲少許。先用油將姜絲爆香，然后連同冬瓜切片和紅棗一起放入鍋中，加水及適量的調(diào)味料煮成湯。

6、每日多喝水，多上廁所，千萬不可忍尿。

三、應(yīng)做適量的帶氧運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)寶典曰：「氣行則血行、血行風(fēng)自滅」。因此，治療痛風(fēng)，應(yīng)以養(yǎng)氣、行血及固腎為主，氣血通暢，則尿酸不會(huì)積聚。例如游泳、太極。

痛風(fēng)有什么好的治療方法嗎？

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，患者可抬高患肢，臥床休息，也可以進(jìn)行局部冰敷，以緩解疼痛。及早（應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)）給予抗炎止痛治療用藥包括非甾體抗炎藥、糖皮質(zhì)激素和秋水仙堿。

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痛風(fēng)怎么治療最有效的方法？

痛風(fēng)的發(fā)病主要是由于外界因素所導(dǎo)致。主要是指尿酸的來源方面，而尿酸的來源主要是在于飲食上，因此說，痛風(fēng)患者的飲食是至關(guān)重要的，也是一個(gè)治療的重點(diǎn)方面，除此之外，建議每天多喝水，戒酒。
隨著社會(huì)的進(jìn)步和生活節(jié)奏的加快，我們的生活壓力越來越大。如果我們過度勞累，就會(huì)引起痛風(fēng)。痛風(fēng)是我們生活中常見的疾病。采取措施治療。那么，治痛風(fēng)有什么最佳治療方法，哪6個(gè)方法有效治療痛風(fēng)病呢，痛風(fēng)病是什么原因造成的呢，讓我們來看看吧。
服用藥物治療痛風(fēng)疾病對(duì)痛風(fēng)疾病的治療非常有益。如果痛風(fēng)患者患有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，那么患者也可以選擇一些藥物進(jìn)行疾病治療?；颊呖稍诩毙云谶x擇一些抗炎和鎮(zhèn)痛藥物，或者在緩解期內(nèi)選擇降尿酸藥物。治療時(shí)，具體情況應(yīng)根據(jù)痛風(fēng)病患者是否有腎結(jié)石來選擇適合自己的特定用藥。
六種治療痛風(fēng)的方法。
1，注意飲食，痛風(fēng)的人不要營(yíng)養(yǎng)過剩，要保持一個(gè)良好的體態(tài)，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
2，保持良好的生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，早睡早起，不要熬夜。
3，藥物治療。一些較為嚴(yán)重的痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎，可以選擇藥物來治療。
4，多吃堿性食物，如蔬菜，土豆，水果等，可以降低血液和尿液的酸度。
5，避免飲酒。
6，避免吃辛辣食物，辣椒，咖喱，胡椒，胡椒，芥末，生姜等香料可以激發(fā)自主神經(jīng)，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)盡可能少吃
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的病因主要是由高尿酸血癥引起的。由于高尿酸可以形成尿酸鹽晶體并沉積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)，當(dāng)人走路時(shí)，晶體反復(fù)摩擦關(guān)節(jié)腔，導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)紅和發(fā)熱疼痛。這就是我們通常所說的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。通常會(huì)產(chǎn)生尿酸的食物有海鮮，蘑菇，啤酒，白酒等。痛風(fēng)患者應(yīng)少吃這些食物。
以上是治療痛風(fēng)的方法，那么痛風(fēng)患者還需注意的是，還可以吃些蔬菜，如大白菜、卷心菜、芹菜，尤其是芹菜，它里面可能含有一些類似于西芹的成分，可以有降尿酸的作用，所以痛風(fēng)患者，只要注意這些，就可以緩解癥狀了。

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