王彤
大暑是全年溫度最高、陽氣最盛的時節(jié)。在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法,即對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證,夏季是最佳的治療時機。
這是因為這些冬病多與陽氣不足有關(guān)。所謂陽氣不足,相當(dāng)于火力不足,也就是自身熱量(能量)不夠,產(chǎn)熱不足,導(dǎo)致寒從內(nèi)生。要改變這種體質(zhì),需要未雨綢繆,不要等到冬季發(fā)病時才去治療。
由于冬天的時候,不僅人體內(nèi)部產(chǎn)熱不足,外界也是一片冰涼,里應(yīng)外合,便毫無解凍的可能;而在盛夏之際,不但人體陽氣最為充足,自然界也是一派火熱,借助這種內(nèi)外夾擊的方式,可有效治療冬季疾病。
內(nèi)治 ——補在三伏
冬病夏治的治療,一般采用內(nèi)治和外治相結(jié)合的治療方式進(jìn)行。所謂內(nèi)治,就是內(nèi)用溫?zé)幔簿褪欠闷珳責(zé)岬娘嬍?。在這里特推薦一款可以補陽的粥食——山藥羊肉粥。
做這款粥的原料有鮮懷山藥500克,羊肉250克,糯米適量。將羊肉、鮮懷山藥洗凈后,同入沙鍋,加水適量,煮爛放入糯米,加水煮成粥。
此粥具有補脾止瀉、補氣暖胃的功效。適用于脾胃虛弱而致慢性泄瀉、食欲欠佳、四肢不溫或陽痞不舉等。但是對于濕熱所致泄瀉者忌用。
這款粥的主要食材為羊肉和山藥。很多人擔(dān)心在夏季吃羊肉不好。中醫(yī)專家認(rèn)為,“補在三伏”,要以溫食為主。而羊肉味甘性溫,能益氣補虛,是夏天進(jìn)補、養(yǎng)陽氣的佳品。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載:“圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!笨梢妼τ谀切┬枰∠闹蔚幕颊邅碚f,適時多吃羊肉可以祛濕氣、避寒冷、暖胃生津,起到保護(hù)胃腸的作用。
另外,山藥性涼,熟食化涼為溫,補而不滯,不熱不燥,藥性平和。山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能,以生食排毒效果最好??梢姡@是一款平衡組合美食。
外治 ——灸法升陽
除了內(nèi)補之外,還要外散風(fēng)寒,艾灸關(guān)元穴不失為一個好辦法?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》曰:“陽氣若足千年壽,灸法升陽第一方,陽氣者,精則養(yǎng)神,柔則養(yǎng)筋?!薄侗怡o心書》中說:“保命之法,灼艾第一?!?/p>
在《扁鵲心書》中還有一則這樣的故事。南宋時,紹興有一個軍人名叫王朝,當(dāng)他已年近百歲時依然精神飽滿,肌膚腴潤,身體健碩。人問他有什么養(yǎng)生妙術(shù),他回答說:我年輕時師傅教我在每年的夏秋之交,在小腹部的關(guān)元穴,用艾條施灸千炷。時間久了,冬天不怕冷,夏天不怕熱,臍下總像有一團(tuán)火那樣溫暖。
關(guān)元穴也叫丹田穴,位于臍下3寸之處?!侗怡o心書》中有“每夏秋之交,即灼關(guān)元千壯,久久不畏寒暑。人至三十,可三年一灸臍下三百壯;五十,可二年一灸臍下三百壯;六十,可一年一灸臍下三百壯,令人長生不老”的記載。《圣惠方》也曰:“引岐伯云,但是積冷虛乏病,皆宜灸之?!?/p>
艾灸關(guān)元穴的方法很簡單。把艾條的一端點燃后,對準(zhǔn)關(guān)元穴熏烤。艾條一定要距離皮膚有一定的距離,約2~3厘米為宜。艾灸時以局部有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐?,每次?5~30分鐘,灸致局部皮膚出現(xiàn)紅暈為度,隔日灸1次,每月連續(xù)灸10次。
如果不方便艾灸,也可以每天按摩,注意按摩時不可用力過度,只要局部有酸脹感即可。
除此之外,足三里、神闕、氣海都是冬病夏治的常用穴位。足三里穴的艾灸方法是每次用艾灸條一支,點燃對準(zhǔn)穴位,左右兩穴灸完為止。每日一次,勿燙傷??衫砥⑽浮⒄{(diào)氣血、助消化、補虛弱。神闕穴與氣海穴的灸治方法同足三里穴。其作用主要有復(fù)蘇固脫、溫補元陽、健運脾胃、理氣和腸等。
還可艾灸背俞穴。但應(yīng)由針灸科大夫施灸。艾灸背俞穴有什么作用呢?《類經(jīng)附翼》說:“天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽?!北秤嵫ㄊ桥K腑之氣輸注之處,是陰病行陽的重要場所。用陽氣灸陽位,可治療五臟六腑虛損。如冬病夏治對咳喘的治療,其中之一就是艾灸背俞穴,所以背俞穴也是夏天用陽之位補陽的重要場所。
當(dāng)然,艾灸雖然能夠有效治療冬病,但在大悲、大喜、大怒之時進(jìn)行灸治,效果是會大打折扣的。另外,過肌、過飽都不適合艾灸,尤其是患有胃腸疾病的人,更應(yīng)該注意。另外,冬病夏治還要注意一些飲食上的禁忌,要少吃辛辣生冷的食物。
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