花草養(yǎng)生

花草養(yǎng)生

久居都市的人們崇尚健康生活方式，渴望回歸自然，于是芳香的花草逐漸風(fēng)行?；蚴侵杂谒曳家巳说南銡?，或是用它調(diào)理身體，或是在悠然的下午，沖泡一壺花草茶，品濃香馥郁。

花草神奇的力量

花草很早就被用做療方，《本草綱目》、《神農(nóng)本草經(jīng)》等中醫(yī)藥專(zhuān)著中，都有對(duì)各種花草功效的詳細(xì)闡述。不獨(dú)中國(guó)，西方芳香藥草的歷史可以追溯到5000年前。兩河流域的古文明時(shí)期，蘇美爾人已懂得利用百里香及茴香來(lái)治病，埃及人曾用芳香花草治病和美容?；ú莺刑烊坏南銡夂拓S富的維生素，更有許許多多的應(yīng)用方式，讓我們感受花草到來(lái)的愉悅香氛世界。

花草入佳肴

以花草入菜不但可以增加料理的香氣，也可以讓料理的風(fēng)味更佳，因?yàn)榛ú萦惺朝煹墓π?，也能為健康加分。如薄荷、百里香。香茅等是烹調(diào)料理時(shí)經(jīng)常用到的天然花草。

花草芳香包

花草除可以增添室內(nèi)芬芳外，有些花草也有除臭、驅(qū)蟲(chóng)的效果，可當(dāng)做天然除蟲(chóng)劑使用，放在衣櫥驅(qū)蟲(chóng)，或置于鞋柜內(nèi)除臭效果都很好。此外，放置在室內(nèi)，也能清新空氣。

花草入精油

花草可以提煉成香精油，香精油的使用有熏香、泡澡、按摩等方式。精油獨(dú)特的香氣可以使人感到放松，消除疲勞。

花草入茶

花草茶是以植物的根、花、葉用開(kāi)水沖泡以后來(lái)喝的一種天然飲品，含有豐富的維生素，而且不含咖啡因與人造色素。邀上三五好友，準(zhǔn)備些精美的小點(diǎn)，泡上一壺花草茶，看各色花瓣漂浮在透明的水杯中，賞心悅目，既解決了口渴又滿足了眼福，是現(xiàn)代人們追求的生活方式。

各種花草的功效

花草雖然具有保健功效，但每種成分都有其獨(dú)特的作用，只有做到心中有數(shù)，才能更加合理地飲用，從而起到保健的作用。

薰衣草

功效：具有舒緩壓力、安定神經(jīng)、改善睡眠、降血壓的功效，是抗壓的好幫手。此外，薰衣草放入衣櫥還可為衣物熏香防蟲(chóng)。

使用方法：泡茶飲用或制成香包凈化空氣。

禁忌：薰衣草有催經(jīng)作用，懷孕中的女性避免使用。

百合花

功效：百合花富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值，可以安心去火、清涼潤(rùn)肺。

使用方法：泡茶飲用。每次取百合花2g~3g，用開(kāi)沖泡10分鐘左右即可，茶沏好后色澤金黃，味甘微苦。

桂花

功效：對(duì)中國(guó)人而言，桂花頗有歷史。桂花性質(zhì)溫和，有滋補(bǔ)身體的功效，可以止咳、化痰生津、健胃整腸，并能安定神經(jīng)、滋潤(rùn)皮膚。

使用方法：多以桂花做醬，烹制甜點(diǎn)時(shí)加一些來(lái)增氣味。近年則有把桂花和茶葉一同煎制制成桂花烏龍茶。

人參花

功效：人參花具有益氣活血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝的功效，能清熱消炎、平肝清火、解毒利咽、降血壓，對(duì)失眠、耳鳴、暗瘡、青春痘也有一定的功效。

使用方法：沸水沖泡飲用，或者煲湯均可。

禁忌：人參花微苦，餐后熱飲為宜。

洋甘菊

功效：洋甘菊可消除頭痛、偏頭痛或發(fā)燒感冒引起的肌肉痛．并能抗老化、滋潤(rùn)肌膚，此外對(duì)于睡眠、穩(wěn)定情緒也很有幫助。

使用方法：泡茶飲用或者加入蒸餾水煮沸后放涼濾出湯汁再調(diào)入甘油混合均勻制成化妝水，有收斂肌膚的作用。

禁忌：洋甘菊有通經(jīng)效果，孕期前三個(gè)月避免使用。

紅巧梅

功效：紅巧梅又名千日紅、長(zhǎng)生花，為野生西藏高原雪山上莧科植物；嬌艷的淡粉色，味淡有一點(diǎn)點(diǎn)甜。紅巧梅具有養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)、清肝散結(jié)、安神定喘、消炎止帶，清熱散火，抗菌潔膚的功效。

使用方法：加入適量冰糖用沸水沖泡飲用，或者泡澡時(shí)加入。

茉莉花

功效：茉莉散發(fā)的花香給人清新舒暢的感覺(jué)。在中醫(yī)的效用上，其花與葉用來(lái)緩和外感發(fā)熱、腹瀉等癥狀。

使用方法：將茉莉花與茶葉一起；沖泡成茉莉花茶可以提神、消除疲勞，也可以將其放入小布袋中，放入浴缸泡澡用。

禁忌：由于茉莉有通經(jīng)作用，所以妊娠期間最好避免使用。

金銀花

功效：金銀花有較強(qiáng)的抑菌力，對(duì)治療流行性感冒和炎癥均有一定療效。而金銀花及其莖葉所含的綠原酸能抗物質(zhì)氧化，能促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)人體各部功能的平衡。

使用方法：沖泡飲用，或者煮水用來(lái)沖洗痱子或者痘痘都有一定的功效。

玫瑰花

功效：玫瑰花能夠促進(jìn)身體的新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緊致和美白肌膚，同時(shí)有很好的排毒作用，對(duì)保持身材纖瘦非常有益；并且有舒肝、活血、化淤、養(yǎng)顏的功效用。

使用方法：泡茶飲用或用來(lái)泡澡。

禁忌：玫瑰有活血化瘀的功效，孕婦不宜使用。

金蓮花

功效：金蓮花以前一直作為觀賞花，最近發(fā)現(xiàn)，用它來(lái)泡茶，可以起到清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃的作用，對(duì)治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。

使用方法：取3～5克金蓮花用開(kāi)水沖泡5分鐘即可飲用，也可加入金盞花2～3朵一起沖泡。

花草茶配方

花草茶最重要的在于搭配，掌握花草特性加上創(chuàng)意，不僅可以養(yǎng)生，還可以給人一副好心情。

復(fù)方花草茶基本上是將不同效能的單品花草作調(diào)配組合，并無(wú)特定比例，主要依照個(gè)人對(duì)各類(lèi)花草的愛(ài)好度調(diào)配，只要?jiǎng)e把功能相沖突的花草放在一塊即可。

瘦身：玫瑰花+洋甘菊+薄荷

排除宿便：玫瑰+檸檬草(也稱(chēng)香茅草)

分解體內(nèi)脂肪、養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)：烏龍茶+玫瑰花

潤(rùn)腸通便、改善內(nèi)分泌失調(diào)：玫瑰花+茉莉+烏龍茶

美白：玫瑰十薄荷

安眠、治頭痛：洋甘菊+熏衣草+玫瑰

調(diào)養(yǎng)氣色、消除眼壓：玫瑰+洋甘菊

頭痛：洋甘菊+迷迭香+熏衣草+玫瑰

胃痛：洋甘菊+薄荷+茉莉

強(qiáng)肝消除疲勞：玫瑰+桂花+茉莉

減輕壓力：玫瑰+菩提子+熏衣草+薄荷

增加腎功能：茉莉+玫瑰+薄荷+枸杞子

改善便秘癥狀、排毒、美白：洋甘菊+紫羅蘭+決明子。

小貼士

1．即使想喝復(fù)合味的花草茶，一次沖泡時(shí)也不宜放入過(guò)多品種，一般三四種就可以了。切忌放得太多、太亂，既影響品相又不利于口感。

2．須注意的是，在能泡出茶湯風(fēng)味的前提下，沖泡的溫度均不宜過(guò)高，因?yàn)椴柚幸恍┯行У幕钚晕镔|(zhì)如多酚、類(lèi)黃酮之類(lèi)，會(huì)在高溫下分解；使功效受到損害。一般而言，沖泡的溫度愈高，茶中的苦澀味愈重，可適當(dāng)加一點(diǎn)橙汁、蜜糖等調(diào)和苦味。當(dāng)然，若是喜歡濃口味，也可以煮一下。（百翠） D4

花草茶有哪些養(yǎng)生用處?

1.薰衣草茶：有鎮(zhèn)靜、松弛消化道痙攣、清涼爽快、消除腸胃脹氣、助消化、預(yù)防惡心暈眩、緩和焦慮及神經(jīng)性偏頭痛、預(yù)防感冒等眾多益處，沙啞失聲時(shí)飲用也有助于恢復(fù)。沖泡時(shí)，取一大匙放進(jìn)壺中，再倒入沸水，只需燜5分鐘即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。初泡好時(shí)呈淡綠色，而后漸漸變成藍(lán)或紫色，若在茶湯中加數(shù)滴檸檬汁則轉(zhuǎn)為粉紅色，十分賞心悅目。懷孕時(shí)應(yīng)注意用量，不可連續(xù)飲用。單獨(dú)沖泡時(shí)，濃度不可超過(guò)兩倍；混合沖泡時(shí)也以少量為宜。
2.貢菊茶：具有疏風(fēng)散熱、養(yǎng)肝明目、清涼解毒等功效。能“清凈五臟， 排毒健身”，起到延壽美容的作用。泡法及喝法：1茶匙干燥的貢菊花茶，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
3.勿忘我花茶：清熱解毒，清心明目，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血羊血，并能促經(jīng)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力。養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。美容增白，清火明目，特別是對(duì)雀斑粉刺有一定的消除作用?？共《荆拱┓腊?。有護(hù)膚養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝、能有效地調(diào)節(jié)女性的生理問(wèn)題，是健康女性的的首選飲品。勿忘我適合搭配玫瑰花、七彩菊、玉蘭花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、瀉葉等。泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。4.玫瑰花茶：性質(zhì)溫和、男女皆宜?？删徍颓榫w、平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血?dú)?，美顏?zhàn)o(hù)膚、對(duì)肝及胃有調(diào)理的作用、并可消除疲勞、改善體質(zhì)，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑郁，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，解除腰酸背痛，對(duì)消除疲勞和傷口愈合，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，護(hù)膚美容，活血，保護(hù)肝臟，和胃養(yǎng)肝，消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)之功能?？芍温晕秆准案窝住Ｊ韪谓庥?，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血?dú)狻采?、通便，降火氣，可調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，能活血化瘀，可緩和情緒，調(diào)整內(nèi)分泌，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的女性，調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問(wèn)題；最重要的是它的養(yǎng)顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，防皺紋也有幫助。可改善體質(zhì)，肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥；有豐胸調(diào)經(jīng)之效；還可潤(rùn)腸通便。美容養(yǎng)顏瘦身的佳品。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好長(zhǎng)期飲用可改善睡眠。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過(guò)多飲用；玫瑰花可理氣解郁活血，乾燥后的玫瑰花蒂若呈白色粉塊狀，為采收的膠值凝結(jié)，而非發(fā)霉；對(duì)于原發(fā)性經(jīng)痛，可用約八克的玫瑰花，沸水沖泡10分鐘，加些紅糖飲用。5.牡丹花茶：養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、適用于消除面部黃褐斑、延緩皮膚衰老，常飲可使氣血充沛、容顏紅潤(rùn)、精神飽滿。能減輕生理疼痛、降低血壓，對(duì)改善貧血及養(yǎng)顏美容有助益。可鎮(zhèn)痛、止咳、止泄、促進(jìn)血液循環(huán)、防止高血壓等。有美容養(yǎng)顏功效、能降低血壓、補(bǔ)肝、減輕月經(jīng)疼痛、順暢血液，減輕女性貧血狀況。牡丹花適合單泡，還適宜搭配綠茶。泡法及喝法：牡丹花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。6.芍藥花茶：養(yǎng)血柔肝，散郁祛瘀，改善面部黃褐斑，皮膚粗糙衰老，。泄熱，養(yǎng)血柔肝，強(qiáng)五臟，散惡血，調(diào)經(jīng)。可以治療內(nèi)分泌紊亂引起的雀斑、黃褐斑、暗瘡。促進(jìn)新陳代謝，提高肌體免疫力，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。養(yǎng)血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤(rùn)。具有清熱解暑、去斑、清心潤(rùn)肺、平肝明目、護(hù)膚養(yǎng)顏等功能。常飲可使氣血充沛，容顏紅潤(rùn)，精神飽滿。能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，去除黃氣及色斑，令容顏潤(rùn)澤。芍藥花適合單泡，適宜搭配綠茶。泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。7.桂花茶：可以解除口干舌燥，潤(rùn)腸通便，減輕脹氣腸胃不適。還可以美白皮膚，解除體內(nèi)毒素；香味清新迷人令人神精舒暢，安心寧神！特別是能驅(qū)除體內(nèi)濕氣，舒暢精神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，可凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。芳香辟穢、除臭解毒。用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齪齒牙痛等。沖泡時(shí)適合搭配：薄荷、歐時(shí)蘭、玫瑰花、茉莉花、金盞花等。泡法及喝法：桂花3克、綠茶5克、沸水沖泡。8.羅漢果茶：有潤(rùn)肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤(rùn)腸通便的功效。9.金銀花茶：有清熱解毒、涼血化淤之功效，主治外感風(fēng)熱、瘟病初起、瘡瘍疔毒、紅腫熱痛、便膿血"等。用于癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱血毒痢，風(fēng)熱感冒，溫病發(fā)熱。美容功效：能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，去除黃氣及色斑，令容顏潤(rùn)澤。注意事項(xiàng)：脾胃虛寒及氣虛瘡瘍膿清者忌服。沖泡時(shí)適合搭配：薄荷、桔梗、牛蒡子、竹葉、淡豆豉、甘草。泡法及喝法介紹：一茶匙干燥的金銀花茶，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加冰糖或蜂蜜飲用。10. 玫瑰茄：它的花萼為肉質(zhì)結(jié)構(gòu)，多汁，含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素C，多種氨基酸，大量的天然維生素和人體所需的礦物質(zhì)，如鐵、鈣、磷等。其成份分析如下：還原糖5.7克；蛋白質(zhì)2.37克；果膠19.8克；蘋(píng)果酸3.3克；單寧1.09克；花青素14.5克；維生素89毫克/100克，含有人體所必需冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、賴(lài)氨酸、精氨酸等十七種氨基酸以及抗氧化功能顯著的花青素、多元酚、呋喃醛、羥甲基呋喃醛，尤其高含Vc一抗壞血酸。這些成份具有平肝降火、清熱消炎、生津止渴、降壓減脂、醒腦安神、清除自由基等作用。其中木槿酸，被認(rèn)為對(duì)治療心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化等有一定療效，可降低膽固醇和甘油三脂；另外的一些成份還對(duì)腸、子宮肌肉有解痙作用，同時(shí)還有驅(qū)蟲(chóng)作用并能促進(jìn)汁分泌、降低血液濃度、刺激腸壁蠕動(dòng)。玫瑰茄不但有以上的醫(yī)用和保健作用，而且又是一種色、香、味俱佳的食品，用其生產(chǎn)出的純天然健康飲品，是一種難得的天然飲料。玫瑰茄氣微香、味酸，維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成份，有益于調(diào)節(jié)和平衡血脂，增進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有益于調(diào)節(jié)和平衡血脂，增進(jìn)鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)兒童發(fā)育，促進(jìn)消化等。具有清涼解毒利水，降血壓等等功效。無(wú)毒性。 注意事項(xiàng)： 玫瑰茄中含有大量的有機(jī)酸，所以胃酸過(guò)多的人，盡量不要飲用。 適宜搭配： 玫瑰茄適合單泡，還適宜搭配綠茶。 泡法喝法： 一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。11.百合花茶：有潤(rùn)肺，清火，安神的功效；根據(jù)藥理研究，百合花有良好的止咳作用，并可以增加肺臟內(nèi)血液的灌流量，改善肺部功能；百合花也有一定的鎮(zhèn)靜作用。12.千日紅花茶：性溫，味辛，內(nèi)含人體所需的氨基酸、維生素C、E及多種微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒、美容養(yǎng)顏等功效。有清肝定喘的功效，但是它里面的千日紅素會(huì)讓沒(méi)有哮喘病的人喝了有困頓感。清肺散結(jié)，降血脂、血壓。/清熱明目、平肝清肺、止咳、利尿之效?；钛◤健⑸鲋雇?。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。果實(shí)稱(chēng)白平子，含“紅花子”油，油能降膽甾醇和高血脂；軟化和擴(kuò)張血管，防衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
注意事項(xiàng)：千日紅的注意事項(xiàng)：千日紅雖然有清肝定喘之功效，但它里面的千日紅素會(huì)讓沒(méi)有哮喘的人喝完后，多少會(huì)有點(diǎn)兒神精麻木。適宜搭配：千日紅適合單泡，不適宜搭配其它花茶。泡法喝法：千日紅的泡法及喝法：一取3-4朵，開(kāi)水沖泡三分鐘即可。13. 黃蓮茶： 清熱燥濕，瀉火解毒。用于濕熱痞滿，嘔吐吞酸，瀉痢，黃疸，高熱神昏，心火亢盛，心煩不寐，血熱吐衄，目赤，牙痛，消渴，癰腫疔瘡；外治濕疹，濕瘡，耳道流膿。酒黃連善清上焦火熱；用于目赤，口瘡。姜黃連清胃和胃止嘔；用于寒熱互結(jié)，濕熱中阻，痞滿嘔吐。萸黃連舒肝和胃止嘔；用于肝胃不和,嘔吐吞酸。
14. 康乃馨花茶：具有美容養(yǎng)顏，安神止渴，清心明目，消炎除煩，生津潤(rùn)喉，健胃消積。對(duì)治療頭痛牙痛有明顯療效。含人體所需的各種微量元素，能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，具有清心除燥，排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)具有固腎益精，治虛勞，咳嗽、消渴之功效。清肝涼血，美白皮膚，祛斑除皺。能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌體的新陳代謝，具有清心除燥、排毒養(yǎng)顏、延緩衰老、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)、補(bǔ)腎擔(dān)神、健胃開(kāi)胃、調(diào)節(jié)血脂減肥等功效。適宜搭配： 康乃馨沖泡時(shí)適合搭配：勿忘我、紫羅蘭、玫瑰王、牡丹花、臘梅花。泡法喝法：康乃馨的泡法及喝法介紹：取3-4康乃馨花朵，開(kāi)水沖泡三分鐘即可。
15. 茉莉花茶：有“理氣開(kāi)郁、辟穢和中”的功效，并對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅(jiān)齒、益氣力、降血壓、強(qiáng)心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。
16. 玉蝴蝶茶：玉蝴蝶可以美白肌膚、降壓減肥，并能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。清肺熱利咽喉.促進(jìn)人體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。防癌，排毒，解渴，解酒。潤(rùn)喉,降壓減肥,美白肌膚,提高免疫力,解渴解酒。玉蝴蝶茶是云南少數(shù)民族的一種民間茶，茶形秀美，放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞，茶形秀美，茶湯清澈茶葉清幽淡雅，又是一味名貴中草花能清肺熱，對(duì)急慢性支氣管炎有很好的療效。與三七花沖泡，對(duì)咽喉腫痛，聲音沙啞有很好的療效。與人參花沖泡具有滋陰養(yǎng)顏，強(qiáng)心補(bǔ)腎；與桂花沖泡可以補(bǔ)充皮膚水份美白的作用。
玉蝴蝶茶的注意事項(xiàng) 請(qǐng)置于室內(nèi)陰涼干燥處，避免兒童自行拿取。 玉蝴蝶茶的適宜搭配：三七花、人參花、桂花。 玉蝴蝶茶的泡法喝法 ：
一茶匙玉蝴蝶花茶，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

適合春季飲用的養(yǎng)生花草茶

適合春季飲用的養(yǎng)生花草茶

一年之計(jì)在于春。伴隨著紛紛揚(yáng)揚(yáng)灑落的幾場(chǎng)春雪，辛卯春天真正來(lái)臨了。萬(wàn)物開(kāi)始欣欣然起來(lái)，處處涌動(dòng)著蓄勢(shì)待發(fā)的盎然春 意。對(duì)于注重健康、美麗的女性朋友，養(yǎng)生保健也伴隨著新一年的開(kāi)始重新被計(jì)劃。那么在春季對(duì)于廣大女性又有哪些行之有效的養(yǎng)生保健方法呢，這里我們主要介 紹幾款適合春季飲用的花草茶。

春飲茶草茶 解春困又疏肝

集茶味之美、鮮花之香于一體的'花茶最適合春季飲用。首先可以解"春困"。春天萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)待展，人體卻容易 感到困倦乏力，產(chǎn)生"春困"現(xiàn)象。而花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，不僅可以提神醒腦，清除睡意，使"春困"自消，也利于驅(qū)除冬天積聚在人體內(nèi)的寒邪、促進(jìn)體 內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽。

此外，花茶有助保健祛病。春天是人體新陳代謝最活躍的時(shí)期，無(wú)論普通人或有基礎(chǔ)疾病的特殊人群，都容易突發(fā)疾病。而各式花茶各有一定的藥用價(jià)值，如能根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)對(duì)癥飲用，將有助于提高身體免疫力，調(diào)理病癥。

《黃帝內(nèi)經(jīng)。四氣調(diào)神大論》曰：春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。在中醫(yī)理論中，春與五臟之中肝對(duì)應(yīng)，肝喜調(diào)達(dá)。以上理論均說(shuō)明，春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以通達(dá)氣機(jī)，調(diào)暢情致為法。因此在茶的選擇上，也主要推薦以疏肝理氣為主要功效的茶品。

下面將具體介紹幾種：

1、 茉莉花茶

茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有"去寒邪、助理郁"的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。

2、 玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時(shí)取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。

宜忌：以上兩款花草茶均有理氣之效，因此月經(jīng)期女性朋友應(yīng)慎用，以防行氣活血導(dǎo)致月經(jīng)量多。

3、 菊花茶

菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。

宜忌：但因菊花性偏涼，故平素手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

4、 金銀花茶

金銀花茶，其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效。因春季風(fēng)氣善行，易外感風(fēng)邪，金銀花茶正可緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。

宜忌：金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時(shí)服用，如感冒癥狀較重，仍需采取藥物治療。

5、檸檬草茶

檸檬草，也稱(chēng)檸檬香茅，整株植物散發(fā)出沁人心脾的清香.屬稻科多年生草本植物，是熱帶的芳香草，氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用，從古至今受到醫(yī)家的推崇，取其殺菌、調(diào)整血液循環(huán)的作用。經(jīng)常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等。平日飲用，有效預(yù)防疾病，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到有病治病，無(wú)病防身的效果。

經(jīng)過(guò)介紹，相信女性朋友們，對(duì)集茶味之美、鮮花之香于一體的花草茶功效有了一定認(rèn)識(shí)吧。那么在這個(gè)春季，不妨嘗試一下花草茶，讓氤氳著花香的茶氣彌漫在唇齒鼻尖，沁入心扉，溫潤(rùn)這個(gè)春天，溫潤(rùn)這個(gè)春天的愛(ài)美的你吧。

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