孕前如何中醫(yī)調(diào)理

孕前如何中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為：男子貴在養(yǎng)精，女子貴在養(yǎng)血。父精、母血在健康、壯實、旺盛的情況下結(jié)合受孕，寶寶的先天稟賦才壯實。特別是高齡女性做好孕前保健，不但可以提高寶寶的先天稟賦，更會減少許多危險因素，降低高危妊娠的發(fā)生率。

何時進行孕前的中醫(yī)調(diào)理為宜呢？一般自己感覺健康者，可在準備懷孕前３個月開始，若自感健康狀況不夠理想，則在孕前半年前至一年時調(diào)理較為理想。

氣虛體質(zhì)

——補氣、健脾、益腎

氣虛體質(zhì)的人常是形體消瘦或偏胖，說話有氣無力、聲音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐著就出汗，稍微活動出汗更多，食欲較差，易感冒，常腹瀉。

飲食調(diào)理：要達到膳食平衡，飲食多樣，營養(yǎng)豐富?？啥喑跃?、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調(diào)養(yǎng)。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

生活調(diào)理：保證充足的休息時間，不可熬夜，如有條件可安排每天１小時午睡，起居有規(guī)律，適量運動，每天戶外散步40～60分鐘；避免劇烈及競技性運動；注意及時增減衣物，避免著涼感冒。

血虛體質(zhì)

——滋養(yǎng)陰血

血虛體質(zhì)的人通常是面色蒼白，常有頭暈目眩，嘴唇和指甲顏色較淡；月經(jīng)量少或閉經(jīng)，不耐體力勞動，易失眠。

飲食調(diào)理：宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當歸、紅棗等進行調(diào)養(yǎng)。戒煙酒，忌食辛辣腥膻，以免耗傷陰血而影響胎元，此類食品有無鱗魚、辣椒、生姜、蒜等。

此外，中醫(yī)認為脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以也不要食入過多甜食。

生活調(diào)理：中醫(yī)認為，陰血不足的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮的現(xiàn)象，所以保持良好情緒是自我調(diào)護的重點。

陰虛體質(zhì)

——滋陰、清熱、潤燥

陰虛體質(zhì)的特征表現(xiàn)為午后低熱，口燥咽干，半夜睡著出汗，醒后汗止，心煩急躁，睡不安穩(wěn)。

飲食調(diào)理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、黑木耳、藕汁、海參、枸杞、銀耳等進行調(diào)養(yǎng)。戒酒煙，特別是烈性白酒，白酒能助火生熱，不宜飲。因陰虛多伴內(nèi)熱，故忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，還要忌食大熱補品，如人參等。

生活調(diào)理：中醫(yī)認為，陰虛可由血虛進一步發(fā)展而來。因此，除血虛體質(zhì)應注意的各項因素外，還要節(jié)制性生活；學會自我情緒的調(diào)節(jié)，避免暴怒。

陽虛體質(zhì)

——溫補脾腎、助陽祛寒

陽虛體質(zhì)的人通常形體較胖，平時怕冷喜暖，手足總是冰涼，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的氣候。

飲食調(diào)理：宜食清淡易消化食物，可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進行調(diào)養(yǎng)。戒煙酒，忌食清熱解毒之品，不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。

生活調(diào)理：中醫(yī)認為“動則生陽”，要適當加強體育鍛煉。如在春末夏初時，每周可增加2～3次日光浴，每次約15分鐘。

父母的體質(zhì)會遺傳給孩子，這也將成為孩子先天的稟賦。但在現(xiàn)實生活中，一個人往往會涉及兩種或兩種以上的體質(zhì)，這就需要到正規(guī)醫(yī)院請中醫(yī)進行全面的診斷，就不同體質(zhì)做出正確判斷，以便給出針對性的調(diào)理方案，提出更為詳細的日常生活建議，從而生出更為健康的孩子。（楊冬梅）

懷孕前需要怎樣調(diào)理身體

這個問題很龐大，寫起來會比較長。
一、女七男八：生命的節(jié)律
中醫(yī)認為，女子是以七年為節(jié)律，男子是以八年為節(jié)律。
簡單的講，人類生命發(fā)育的節(jié)律，就和樹的年輪一樣，樹一年一個圈，人類女性七年一個圈，男性八年一個圈，也就是會出現(xiàn)顯著的性征和身體上面的周期性變化。
女子在二七十四歲的時候，就具備了生育能力，但是這時候，是不適合行房的。因為中醫(yī)里面認為，女子“破陰太早，則傷血脈”，男子“破陽太早，則傷精氣”。
現(xiàn)在，因為人類的生活方式，太過于文明，生命的節(jié)律，也脫離了自然的設定。出現(xiàn)了很多見的性早熟現(xiàn)象。
這在中醫(yī)里面叫”天癸早至“。這是很不好的現(xiàn)象，人一生，一共只能長那么幾圈，圈數(shù)是固定的，而節(jié)律周期變短，則說明，壽命會縮短。不僅壽命會縮短，生命質(zhì)量也會降低。
女子，在三七二十一歲，腎氣平和，發(fā)育完成，這是她一生里最美的時候。
四七二十八歲，筋骨強健，身體上達到的巔峰，也是分水嶺。
四七的時候，感覺精力特別好，做什么都不累，頭發(fā)也是一生中最亮麗時候。
所以往往容易仗著鞋后不扎腳，透支身體，給以后造成病根。過了這個圈，后面就開始走下坡路了。
二、女子懷孕的最佳時期
二七這個圈的時候，雖然天癸至，任脈已通，太沖脈盛，可以生育。但是，這時候如果就開始房事和生育，那么既對自己的身體造成不可彌補的損傷，生育的孩子，質(zhì)量也不會太高。因為這時候，女子的身體臟腑，并為完全發(fā)育好。
過了四七二十八歲之后呢，女子身體從巔峰開始衰落，走上了下坡路。到了五七，也就是三十五歲的時候，陽明脈衰，胃氣開始衰弱。胃氣衰弱，氣血也跟不上。養(yǎng)胎兒，全靠氣血，所以，大齡產(chǎn)婦，一個是不容易懷上，另一方面，懷上了也容易流產(chǎn)。
可見，女性生育的最佳時期，就是二十歲到二十八歲之間的這八年。古人有女子二十而嫁的說法。在這八年里面，最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身體處在巔峰狀態(tài)，生育不會給自己的身體帶來很大的損害和負擔，另一方面，生育的孩子，質(zhì)量也比較高。
身體好的媽媽，生育的寶寶身體也好，身體不好的媽媽，生育的寶寶也會弱。這是很簡單的道理。
三、生育所需的氣血儲備
生育的最好的時間定下來了。下面接下來，自然就是制定方案，和怎么落地和實施的問題了。
兵法云，兵馬未動，糧草先行。做什么事，都需要物質(zhì)基礎的支撐。而生育，所需要的物質(zhì)基礎，就是女性的氣血。
中醫(yī)認為，男主精，女主血。男子不能生育的，叫不育。女子不能懷孕的，叫不孕。合起來，就是現(xiàn)在很常見的不育不孕癥。
中醫(yī)對不育不孕癥是怎么看待的呢。有三種男人和三種女人，不容易懷孕生育孩子。
男子精冷滑者、多淫虛憊者、臨敵畏縮者，容易不育。
女子性淫見物動情者、子宮虛寒藏門不開者、夫婦不和妒忌火壯者，容易不孕。
總結(jié)起來，男人精不強健，則容易不育。女人，血不敦厚，則容易不孕。
宮寒導致的不孕，目前看，是最主要的一個原因。而痛經(jīng)，多數(shù)時候，就是宮寒的一個信號。
現(xiàn)在痛經(jīng)的女孩子，太多了。
怎么解決不育不孕的問題呢。中醫(yī)給出的總的思路，就是男子要養(yǎng)精蓄銳。女子要養(yǎng)血固本。
女子的主掌生殖的任沖二脈，都起于胞宮，也就是子宮。所以有些女性不注意這些，很隨意的就去搞個人流什么的，這都是一步步的再把自己的根刨斷。頻繁的人流，會導致不孕，就是這個道理。
子宮，是女人的根中之根，不僅生殖要靠它，自己的容顏，壽命，乳房健康，也都取決于它。要固本培元，一方面要養(yǎng)腎氣，另一方面，更要養(yǎng)胞宮。
四、女性如何調(diào)養(yǎng)氣血
避寒趨暖：衣食住行，都要注意。穿的衣不蔽體的，寒涼之氣，虛邪賊風嗖嗖嗖的往身體里面灌，想不宮寒，都怪難的。
老吃生冷寒涼的食物，冷飲啊，冰淇淋啊，大量的水果啊，啤酒飲料啊，等等，大量的攝入這些食物，也是宮寒的一大原因。
居處上，不要住朝北不采光的房子，女性身體，本來就屬陰，如果還經(jīng)常曬不到太陽，臥室陰寒過重，那么肯定身體也要變得很寒了。
行，不要到處亂跑，今天大東北，明天新馬泰，這樣過冷過熱的環(huán)境里面頻繁切換，身體的氣機，陰陽就會紊亂，精氣也容易開泄無法閉藏。攢點好東西，都漏了。
一定要注意，保暖，保暖，保暖。有的女孩子，一模手，涼的就像一塊冰磚，順著手，都能冷到胳膊肘，這樣的體質(zhì)，想壞上孩子，真的是很難。即便是懷上了，也容易流產(chǎn)。
月經(jīng)期間，要注意保暖，陰天下雨的時候，要注意保暖，運動出汗的時候，不能馬上吹風減衣服，而應該拿干毛巾先把汗擦拭干凈。如果非要去游泳的話，記得結(jié)束后沖個熱水澡，把身體里的寒氣排掉。這些都得要注意。
如果長期受寒受涼，會導致命門火衰，那樣的話，想再點起來命門之火，就比較費勁了。
調(diào)和脾胃：脾胃乃血之本。脾胃失和，人就會很容易氣血兩虛。注意，不要不吃主食，不要不吃主食，不要不吃主食。不要亂吃零食和垃圾食品。
適當?shù)倪\動，讓脾這個運輸大隊開動起來。
不要過度運動，否則脾這個運輸大隊，會把你攝入的精氣，全給你運出體外，讓你攢不到氣血，導致一直余額緊緊巴巴的。
如果是很胖的人，則另當別論，肥胖是病態(tài)體質(zhì)，垃圾推及在體內(nèi)，運輸系統(tǒng)癱瘓了，所以要喚醒脾這個運輸大隊才行。
食飲有節(jié)，不光是指吃飯要對點，還有，不要暴飲暴食。
中醫(yī)認為，最合理的飯點是早上7-9點，中午11-13點，下午5-7點。
嚴格按照這個飯點進食，基本上大便是很規(guī)律的，都是早上5-7點的時候排便。
很多人大便不暢的，主要原因，是飲食不規(guī)律導致的。
身心愉快：一個經(jīng)常喜怒無常的人，管理不好自己的情緒的人，他的氣機，肯定是紊亂的。
氣不和，血也必然是不順。各種淤啊堵啊都來了。淤堵了之后，又加重了氣血的紊亂，然后進一步的淤堵。惡性循環(huán)。
如果在備孕之前，還是這樣喜怒無常的話，能不能懷上一個健康的寶寶，真的不是很樂觀。
滋陰養(yǎng)血：世界上最好的滋陰藥，是深睡眠。
女性經(jīng)常深睡眠，百益而無一損。甚至，之前的損，也能通過深睡眠，給補回來。
其他方面做的都很好，衣食住行，都沒問題，但是，睡眠如果質(zhì)量不好的話，攝入進來的營養(yǎng)，便不能高效率的收藏。攢不進來。
而且，睡眠質(zhì)量差，陰陽二氣，也是混亂的，氣血不和順，不適合生孩子。
五、生男生女誰說了算
古人認為，陰包陽為女，陽包陰則生男。陰血先至，陽精后沖，血開裹精，精入為骨，而男形成矣。陽精先入，陰血后參，精開裹血，血入居本，而女形成矣。
這是個比較高難度的技術。古人認為生男生女這件事情，跟夫妻的配合，元氣及情緒有關。
這個說起來，就比較容易發(fā)散的太遠，不展開了。有興趣的，可以自己琢磨琢磨上面的那段話。基本的操作要領，就是這樣的。
六、三虛六忌不行房
“三虛”分年虛、月虛和日虛。要旨在于一年四季的養(yǎng)生都要遵循節(jié)氣、天地的變化規(guī)律。
年虛是指冬至和夏至這兩天。月虛是指上弦月和下弦月的前后幾天。
日虛是指天地出現(xiàn)晦暝風雨的情況，比如日食或月食，閃電雷鳴之類的不好天氣。
三虛之時如果受孕，那時候的天地氣機處于比較不穩(wěn)定的狀態(tài)，此時受孕而生的孩子，會容易出現(xiàn)一切奇怪的先天不足之象。
六忌：本命正沖忌行房，酒后忌行房，大怒忌行房，恐懼忌行房，病時忌行房，日有所忌不行房。
另外，古人認為，日月星辰之下不野合。就是說，野合受孕，生的孩子質(zhì)量會沒保障，人也會容易外感虛邪。
古人備孕，對三虛六忌，還是很看重的。只是現(xiàn)代的人，也不懂這些了。
七、男女胥悅，陰陽交通
古人說：“男女情動，彼此神交，然后行之，則陰陽和暢，精血和凝，有子之道也。若男情已至，而女情未動，則精早泄，謂之孤陽。女情已至，而男情未動，則女興已過，謂之寡陰。孤陽寡陰即不中，譬諸鰥夫寡婦，謂之不能生育也?！?br>人高興時陽氣多，抑郁時陰氣多，多陽者多生氣，多陰者多殺氣，生殺之氣，就是孕育賢愚之機關所在。
關鍵詞：動情，神交，默契。這個段位也很高，自行摸索吧。基本要領，就是這樣。
很多夫妻，為了備孕，給自己造成很大的心理壓力，越想懷越懷不上，為什么。
這段話就給出了很好的解釋：不是物質(zhì)基礎不行，也不是不育不孕，而是沒有動情，沒有神交，不夠默契。
也就是說，不要把懷孕當成任務一樣的去完成。而是，要有激情，還有纏綿。
忘記懷孕這個任務壓力，反而更容易懷上。
八、妊娠期間的身體與情志護理
很多女性，都是第一胎。而且自己作為獨生子女，從小都比較受父母寵愛，一直就像長不大一樣，心理上，并沒有做好自己做母親的充分準備。
而懷上孩子之后，身體和情緒兩方面，都會受到妊娠反應而帶來的波動。
身體方面的總的原則，就是要供給充分的營養(yǎng)。不要餓到子宮里面的胎兒。
胎兒靠臍帶吸收母親的氣血為生，所以，母親這時候，一定要有足夠的營養(yǎng)補給。
以前是一個人吃，現(xiàn)在是兩個人吃。血從哪里來，從脾胃化水谷精微之氣而來。
現(xiàn)在的人，肯定不會有什么饑餓吃不飽的家庭了，所以，那剩下的事情，就是怎么吃最營養(yǎng)，最能補充氣血，尤其是血。
中醫(yī)認為，食療或食補的總原則，“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”再強調(diào)一遍，一定要吃主食，一定要吃主食，一定要吃主食。
五谷是主角，肉，菜，水果，只是配角。
而養(yǎng)情志，則是為了氣血更為和順。如果懷著寶寶，還管理不好自己的情緒，經(jīng)常發(fā)脾氣，喜怒無常的，那么氣機一亂，血也會跟著亂。血一亂，胎兒的給養(yǎng)也會跟著亂。這樣就會嚴重的影響寶寶的發(fā)育。甚至，會導致流產(chǎn)。
期間，按照醫(yī)院的叮囑，吃葉酸，孕檢，等等，以免出現(xiàn)畸形兒。這方面，聽醫(yī)院的安排，這里就不多說了。
另外，孕婦，是不可以有什么不良嗜好的。抽煙喝酒，打麻將什么的一坐半天，一些比較劇烈的娛樂文體活動，都不適宜。
九、剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)
臨產(chǎn)前，剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，這是個大問題。
一般的女性，比較怕疼，會傾向于全麻加剖腹產(chǎn)。
其實剖腹產(chǎn)，當時不疼，生完之后的恢復期，很可怕，肚子上割了個大口子，每天還有醫(yī)生過來摁肚子，好把惡露血水排出來。肚子上巴掌大的口子剛割完還沒愈合呢，就有個大漢過來天天摁肚子。
光想想，都頭皮發(fā)麻的疼。剖腹產(chǎn)，就是為了躲分娩一時的疼，換了后面長期的疼。反正總歸都要疼，沒有一勞永逸的一點都不疼的選項。
另外，從中醫(yī)角度講，肚子上割一刀，任脈沖脈都會被割斷。這也是，很多剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，奶水分泌不足的原因。
但是西醫(yī)不懂這些道理。愿意選擇剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，自然也不可能懂這些學問。
任沖二脈斷了，起于胞宮的任沖二脈，向上循行的氣血，也會被攔腰斬斷多
半。所以就會奶水不足。
不管順還是剖，聽醫(yī)院的安排吧。有的醫(yī)院是有指標的，你不符合剖腹產(chǎn)的標準，也不是你要剖，他們就會給你剖。
這個事，想跟產(chǎn)婦們說下，有個叫做推遲滿足感的說法。有的人，為什么什么事都做的亂七八糟呢，因為他們都是當下讓怎么舒服，而把麻煩往后推，這
樣攢的負累越來越多，人生就被壓的無法奮飛。
生孩子也是這樣，剖那下，全麻，不疼，那只是把疼痛推遲到了后面而已。剖腹產(chǎn)后面摁肚子壓肚子，比分娩還疼。
而且摁肚子的時候，可不會給你打麻醉，還要摁好多天。
按照中醫(yī)的思想，當然是不推薦剖腹產(chǎn)啦。除非是巨大兒，難產(chǎn)等，剖腹產(chǎn)是能救命的，這時候必須剖了。
十、怎么坐月子
公婆或者父母幫著給坐月子的話，最常見的問題是因為家庭糾紛，不和睦，會導致產(chǎn)后抑郁癥。
這個挺棘手的，如果選擇自己家的長輩給自己坐月子，那么事先要把可能發(fā)生的事情，有個心理準備，也安排妥當。
丈夫，對于解決這個問題，其關鍵作用，如果丈夫在出家家庭糾紛的時候不作為，或者處理失當，就會直接的激化矛盾和沖突，進而導致妻子的產(chǎn)后抑郁癥。
請月嫂。現(xiàn)在請一個好月嫂，不容易。感覺就是靠運氣。
大多數(shù)的月嫂，就是懶，能少干就少干，能不干就不干。
還有就是不專業(yè)，做的菜也難吃。帶寶寶，也不怎么會帶。沖個奶粉，里面都結(jié)塊。
這個，也要做好心理準備，不是一勞永逸的，遇到不合適的，要堅決的馬上換掉，對產(chǎn)婦好，對寶寶也好。切不可綏靖妥協(xié)。
運氣好的話，可能會折騰的少點。有的產(chǎn)婦和月嫂處不來的，也胡氣成產(chǎn)后抑郁癥。
月子中心。這個地方，最大的特點，就是貴。成本是請月嫂的好幾倍。服務嗎，熱情倒是挺熱情的，但是專業(yè)性，也就那樣。
里面的育嬰師帶孩子，一個是喂奶粉拼命的喂，還有就是給孩子穿的很多，冬天還開著暖氣，非常容易因為濕熱而出現(xiàn)濕疹。
如果是夏天的話，因為里面開著冷氣，又很多寶寶在一個大房間，一個感冒了，很快，幾十個寶寶都被交叉?zhèn)魅玖恕?br>月子中心，在育嬰方面，基本上，也不懂中醫(yī)的醫(yī)理。
謹防產(chǎn)后抑郁，丈夫責任重大。丈夫最好能學些醫(yī)理，懂一些中醫(yī)的情志疏通的知識和方法。
十一、中醫(yī)的育嬰之道
育嬰之道，不外乎是嬰兒發(fā)育良好，不生病兩方面。
中醫(yī)認為，嬰幼兒的臟腑，和成年人不同，他們的特點是，三不足而兩有余。
心肝常有余，而肺脾腎常不足。
寶寶和成年人不同的地方是，不會有情志內(nèi)傷。所以，嬰幼兒生病，要么是先天的，要么就是外感虛邪所致。
先天的情況比較少見，多數(shù)還是外感虛邪孩子的脾胃，一定要夯實了，才能抵御外感虛邪。
脾胃弱的孩子，風一吹就感冒，治好了，過陣子又感冒。
肝有余，體現(xiàn)在，嬰幼兒是非常怕風的。不怕凍，就怕風。
很多家長不懂，喜歡給孩子吹風扇和空調(diào)，吹著吹著，感冒發(fā)燒都來了，然后接著演變，搞成支氣管炎，肺炎。
還有的情況，是吹出來肝風內(nèi)動，口眼歪斜，四肢抽搐。等出現(xiàn)了病情，又嚇的不知所措，到處求醫(yī)問藥，一家人擔驚受怕。根子出在哪呢，就是吹風吹多了。
切記，切記，嬰幼兒都是純陽之體，不怕凍，就怕風。嬰幼兒是純陽之體，出汗是非常正常的。不出汗的才不正常。
所以看到孩子出汗，不要給他吹空調(diào)和風扇，記住這一條，起碼少生一半的病。正確的做法，是拿純棉的毛巾，給他擦拭干凈就行了。
夏天最熱的那幾天，空調(diào)也不要打的溫度太低，二十五度就差不多了。太低的話，孩子很容易生病。
若要小兒安，三分饑與寒。有的老人帶孩子的，還有沒有經(jīng)驗的媽媽帶孩子的，喜歡給孩子包的里三層外三層的，生怕給孩子凍著，其實這樣，是很麻煩的，孩子本來是沒事的，好端端的，這么一焐，汗出來了，腠理大開，然后衣服一脫，外感風寒，受涼了。
還有一次，在朋友圈里面，看到朋友發(fā)的視頻，他家一對雙胞胎寶寶，奶奶用勺子喂他們吃冰鎮(zhèn)的大西瓜，一替一口的吃了很多。我當時就覺得，要壞事。果然，第二天，兩個寶寶都發(fā)了高燒。一連很多天都不退，一家人嚇的心驚肉跳。
孩子的脾胃，是很虛弱的。一方面，不可以積食，另一方面，也不可以吃冰鎮(zhèn)大西瓜這么寒涼到可怕的東西。
最后一句：為人子女，不知醫(yī)謂之不孝；為人父母，不知醫(yī)謂之不慈。
養(yǎng)孩子，真的很操心。一生病，全家人都嚇的半死不活。
又想起了那個六歲的孩子，因為肝風內(nèi)動，她的媽媽到處找醫(yī)生，治了很久也沒好，整個人成天都像沒魂一樣。
養(yǎng)孩子，要了解些醫(yī)理知識。推薦中醫(yī)書目：《黃帝內(nèi)經(jīng)》《育嬰家秘》。

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