國醫(yī)大師陸廣莘：保健常備四味藥

人年輕的時候要鍛煉，高壽老人活動活動就可以了。關鍵是用腦子，常用腦的人長壽。

陸廣莘，1927年出生，中國中醫(yī)科學院主任醫(yī)師。1948年10月起從事中醫(yī)臨床工作，為全國老中醫(yī)藥專家學術經驗繼承工作指導老師，我國著名中西醫(yī)結合專家。

生于1927年的陸廣莘是全國著名老中醫(yī)，中國中醫(yī)科學院研究員。筆者在采訪陸廣莘時，印象最深的是他走路是小跑的，上樓下樓是兩步一跳的，談吐是興奮的，表情是豐富的，無法想象這是位80多歲的老人。

走路快是您的養(yǎng)生之道吧？

陸廣莘：是這樣，健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。你看人的頭在最上面，最需要克服地心引力?！澳X為元神之府”，大腦供血、供氧情況直接標志著人的健康和衰老狀況。

為什么知識老人長壽的多？

陸廣莘：常用腦的人長壽。當然，勞動也可以長壽。主要是胸懷要寬廣，心態(tài)要健康，對世事不計較，追求高遠的目標。也許他有三四種病，但他完全可以帶病延年。人老了，都會有病。但是你整天在疾病的籠罩之下怎么行？你大致是健全的就行了，也許個別零件完了，但身體的網絡是完整的，那你一樣是個健康人。

我發(fā)現這些高壽的老人很少鍛煉。

陸廣莘：人年輕的時候要鍛煉，高壽老人鍛煉沒意義，活動活動就可以了。關鍵是用腦子，你腦子思考的問題是高遠的，你會長壽的。我是1952年北大足球隊的，年輕時代的體育運動，對后半輩子有很大作用。老了反而不要鍛煉太多，老人骨頭不靈了。

您的日常生活是怎樣的？

陸廣莘：如果今天有門診或開會，我六點多就起來了。第二天沒事，我睡到8點多起來。我一天三餐很簡單。早飯一碗粥，兩個茶葉蛋。午飯一直是一個饅頭，什么菜也不吃。晚上基本不吃飯，就是一盅啤酒，一塊魚，還有花生米、西紅柿、黃瓜。有時晚飯只吃水果餐，比如吃橘子時要吃橘絡，一是粗纖維，二是疏肝理氣的，橘絡是入藥的，可解郁。我的體重到現在還是55千克以內。

您吃不吃保健品？

陸廣莘：就是老三樣。吃一包補中益氣丸和加味逍遙丸，可以抗抑郁，一個星期吃兩次，每天吃也可以。感冒了，拉稀了，皮膚過敏了，蕁麻疹了，用防風通圣丸。再加一個六味地黃丸，家庭常備就夠了。

您的嘴老不歇著。

陸廣莘：我1958年做過一個試驗，50個糖尿病人，讓他們嚼半小時海綿吐掉，結果所有人的血糖、血脂都降了，說明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。吃飯吃得快，血糖就會升高，慢慢吃，飯后再活動活動，就不容易造成脂肪積存。一個人能夠活動活動，并且注意咀嚼，大腦退化就可以比別人晚幾年。（楊生）

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