人知避風(fēng)寒,不知避濕。能避風(fēng)寒,不能避濕者,以風(fēng)寒傷人顯而急,濕傷人隱而緩。隱則莫見,而受之也深;緩則不覺,而發(fā)之也遲?!?/p>
意思是說,大家都知道躲避風(fēng)寒,卻不知躲避濕氣的傷害,濕氣對(duì)身體的影響緩慢漸進(jìn),不易覺察,傷害卻巨大,難以消除。
看看你的濕毒到幾級(jí)了?
一級(jí)濕毒:在表皮癥狀:皮膚騷癢、長(zhǎng)濕疹、頭臉油膩、長(zhǎng)痘。
二級(jí)濕毒:在肌肉癥狀:酸、困、累、乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸,乏力。
三級(jí)濕毒:在骨骼,即是骨寒濕,俗稱風(fēng)濕。癥狀:肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,變天關(guān)節(jié)就痛。
四級(jí)濕毒:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)癥狀:脾胃虛弱、便秘、多痰、婦科炎癥。
五級(jí)濕毒:在身上(腫瘤)切了又長(zhǎng),長(zhǎng)了又切。
符合的越多,你體內(nèi)的濕氣可能越重。中醫(yī)說“濕氣不除百病生”,濕毒入體后,會(huì)阻礙氣血運(yùn)行,引發(fā)身體水腫,影響睡眠質(zhì)量。整個(gè)人都渾渾噩噩,不在狀態(tài)。如果不能及時(shí)祛濕,更有可能導(dǎo)致風(fēng)濕等極難根治的頑疾。
先排“濕毒”,才能進(jìn)補(bǔ)
由于秋冬季節(jié)是緊跟著濕熱并重的夏天而來的季節(jié),因此,在此時(shí),夏天對(duì)人體的影響還會(huì)存留一段時(shí)間。
濕、熱不除,人體的脾胃就無法很好地對(duì)食物進(jìn)行消化吸收,此時(shí)即使進(jìn)食千年人參,被吸收進(jìn)體內(nèi)的有效成分并不多,人體受益不大。
另外,補(bǔ)品大都比較溫?zé)岷裰兀M(jìn)食前,要了解人體的濕熱情況,不可盲目進(jìn)補(bǔ),否則就是夏天的毒素濕氣還沒清除出去,吃再多的補(bǔ)品、藥品都如隔山打牛。
因此,進(jìn)補(bǔ)前一定要注意:有濕宜祛濕,有熱宜清熱。
立秋后如何祛濕?
濕氣非常普遍,且因濕邪粘滯的特性,很難祛除。有的人吃了很久的祛濕藥或湯,還是無法消除濕氣,于是就放棄了祛濕。正確祛濕,找準(zhǔn)方法很重要,方法對(duì)了,才可以起到事半功倍的效果。
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中,尤其對(duì)濕氣敏感的人,不要直接睡地板,地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛,最好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服等等,避免外部濕邪侵入身體。
每天至少要在陽光下曬20分鐘左右,這樣是可以緩解濕毒癥狀的。但是應(yīng)該避免在強(qiáng)烈陽光下暴曬,最好選擇早晨9點(diǎn)和下午5點(diǎn)鐘時(shí)間曬太陽
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是懶動(dòng)少動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng),但越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)的濕氣就越多,久而久之,引發(fā)一系列的濕病。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力外,還可以促進(jìn)身體器官代謝,加速濕氣從汗液、小便中排出體外。跑步、健走、打球、太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng),都是很好的方法。
可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂薪∑㈧顫窈颓鍩崤哦镜氖澄?,可以多吃苦瓜和西瓜,檸檬和冬瓜也是可以起到去濕毒作用的。還可以做一些去濕粥,用薏米熬成粥來喝,是有很好確實(shí)效果的。
祛濕的方法有多種,關(guān)鍵原則是強(qiáng)健脾胃,溫陽補(bǔ)氣,陽氣足了,濕氣就能化解,脾胃功能好了,水分的代謝能力也會(huì)正常。
祛濕說起來容易,動(dòng)起來太累。
不想運(yùn)動(dòng)!
不想做粥!
怎么辦,就是有心無力!
沒事?。?/p>
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清身祛濕茶
每天泡一杯,輕松祛濕
清身祛濕茶
適用于上班族,咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。
祛濕茶精選6味藥材,每一味都是古籍中祛濕散寒的正陽之物,地道藥材,科學(xué)配比,再經(jīng)現(xiàn)代化工藝制成。藥食同源,由內(nèi)而外解決“濕”癥。不僅可以祛濕,還具有不可替代的藥用價(jià)值。
1、茯苓:茯神,行水之功多,益心脾不可闕也。
2、陳皮:用于脘腹脹滿,食少吐瀉,咳嗽痰多。
3、紫蘇:用于脾胃氣滯、胸悶,嘔惡,不論有無表癥,均可應(yīng)用。
4、紅薏米仁:性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹。
5、芡實(shí):具有益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,除濕止帶之功效。
6、紅棗:紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。
這6種植物向來被認(rèn)為是祛濕的上品,服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí),薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用,可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰Α?/p>
立秋后每天用它泡水喝,不僅祛濕,還能排出身體多年的毒素!
現(xiàn)在很多人的小肚子越來越大,體內(nèi)的濕氣也隨之越來越重。平時(shí)沒事的時(shí)候喝點(diǎn)祛濕茶,清腸道,改善亞健康,身上無毒一身輕。
溫馨提示:清身祛濕茶不是藥,是健康的食材,不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān),安全可以長(zhǎng)期安心服用。
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