陽春三月，百花競放，到處生機勃勃。

春和景明，本該心情祥和，很多人卻變得煩躁易怒、情緒不穩(wěn)，經常翻來覆去睡不著，頸椎也覺得不舒服......難道是身體出了什么毛??？

其實，這多半是肝陽上亢惹的禍。

為何春天容易肝陽上亢？

中醫(yī)認為，春季肝氣當令，肝主升發(fā)，在這個季節(jié)它最活躍，最旺盛。

若肝氣像柳條一樣條達舒暢，那么身體會感覺比較輕松，吃得好，睡得好，心情也好。

這時候，應該及時進行自我調理，我們可以學學古人的妙法。

古人很早就懂得利用睡眠的時間來養(yǎng)生和治病，我國古代醫(yī)學家還發(fā)明了各種藥香枕，用來枕著入睡。

藥枕中的草藥，會通過呼吸、皮膚、穴位等方式進入身體，從而發(fā)揮相應的作用。

我們也可以在家做一個藥枕，枕藥而眠，聞香而安。對于平息肝火、調理睡眠，用什么填充枕芯好呢？

菊花平肝息風、清利頭目，

肝火旺，木氣重，就需要金克木。秋菊稟秋金之氣，最能平肝火，息內風，抑肝木。

宋代的《本草衍義》中記述菊花：“專治頭目風熱，今多收之作枕”，菊花能清利頭目，疏解掉腦袋里多余的熱邪，讓頭腦清醒下來，讓血壓降下來。

李時珍在《本草綱目》中贊菊花: “根實可藥，囊之可枕，釀之可飲”，還提及菊花可治療“風熱，目疼欲脫，淚出，養(yǎng)目去盲，作枕明目?！?/p>

南宋詩人陸游享年85歲，在古代是難得一見的高壽，原因之一就是他素有“收菊作枕”的習慣，養(yǎng)生史上還有他“頭風便菊枕”的名句傳世。

慈禧太后也很喜歡菊花枕，每年到秋菊怒放時，總會命宮人采菊入枕，以求夜能安眠，畢竟慈禧治理朝廷，日理萬機，也很耗費腦筋。

現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)[1]，菊花提取物對失眠有明確療效，且菊花揮發(fā)油的鎮(zhèn)靜催眠作用明顯。

在枕頭里加入菊花，不單單能明目消肝火、散熱氣，也能通過菊花有滲透力的香味疏散郁悶。

更年期容易燥熱心煩、失眠的女性朋友們，常枕菊花枕，也能靜心安神、穩(wěn)定血壓。

哪種菊花適合做枕芯？

按照入藥的標準，我們通常將菊花分為兩種：真菊和野菊。真菊氣香而味甘，野菊氣惡而味苦。

懷菊花（左）和野菊花（右）

真菊之中，河南焦作地區(qū)栽種的“懷菊”馳名已久，為四大懷藥之一，是歷代醫(yī)家公認的道地藥材。

相比于其他菊花，懷菊花的清肝明目、疏風清熱效果更優(yōu)。

而且，曬干的懷菊花花瓣，自帶的天然蓬松回彈力，可以轉化為軟硬舒適的支撐力，穩(wěn)穩(wěn)地安放我們脆弱的頸椎。

除了懷菊花，枕芯里最好再加點蕎麥殼。

蕎麥殼殼皮較厚、個小，呈六棱型。它中空結構，透氣性非常好，睡眠中人體頭部排出的汗液、濕氣，都能很好地揮散掉。

用它來做枕頭，夏天不熱、冬天不涼。自帶的流動性，可以讓枕芯的材料分布更均衡。

加入適量蕎麥殼，能讓枕芯更飽滿，不會枕幾天就扁塌。而且它氣味清爽，天然就適合做枕芯。

睡眠時，頭部的溫度會使枕頭里懷菊花和蕎麥的有效成分慢慢釋放出來，藥香從而通過呼吸中進入身體，在體內發(fā)揮作用。

香氣凝聚于枕內數(shù)周，其香味淡而不薄，久而不弱，清而不濁，靜而不昏，散而不走。

不僅能改善睡眠，還能起到化濁開竅通血管的作用，對平穩(wěn)血壓很有益處。

有很多朋友睡覺喜歡側臥，這樣難免會壓制耳邊的血管和穴道，讓人很不舒服。人在失眠、煩躁、頭疼的時候，這種不適感還會加倍。

心靈手巧的朋友，可以更進一步，將它做成雙耳洞枕，來排除這些困擾。

雙耳洞的枕頭，通風、透氣，利于經絡暢通、血液循環(huán)。耳朵沒有了壓迫，疼痛、不適會減輕不少，更容易睡個好覺~

如果無暇縫制，或心有余而力不足，可以選擇做好的成品。

這個枕頭用料十足，枕芯飽滿。枕在上面，頸椎和頭部像是被一雙手溫柔有力地托著，穩(wěn)穩(wěn)的很安心。

轉頭、側身的時候，可以感受到枕頭微微的回彈力，像被輕輕地按摩，原本酸痛、不適的頸部會輕松不少。

聞香而眠，睡時有花香，醒時有精神，詩意又養(yǎng)生~

安眠穴，也叫“耳后穴”，是經外奇穴，頭兩邊各有一個。

穴如其名，主要作用是治療失眠。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

有頭痛、眩暈、煩躁、耳鳴、高血壓的朋友，也可以經常按壓此穴位，舒緩癥狀。

這個穴位怎么找呢？

安眠穴位于翳風穴和風池穴連線的中間，在耳朵后面骨頭凸起處，下方的凹陷處，按起來有酸酸脹脹的感覺。

每次煩躁、睡不著的時候，用手指尖順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘。

注意，按壓穴位時，應當注意中指要向前額方向用力，以出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺為度，不可用力過大。

除了以上方法，還有一些好習慣，也可以改善春日肝陽上亢的癥狀：

比如保持心情放松愉快、多親近自然疏解壓力、避免過度勞累消耗，飲食均衡清淡，也有助于避免春天肝陽上亢和肝火上擾。

【引用資料】

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/126675.html.

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