春季，百草回芽，百病滋生。想要遠離疾病，最重要的是補足衛(wèi)氣！
中醫(yī)認為，衛(wèi)氣是分布于體表，有護衛(wèi)肌表以御邪入侵、司汗孔開合以調(diào)節(jié)體溫等功能的一種精氣，與現(xiàn)代醫(yī)學所說的“免疫力”有類似的生理功能。所謂衛(wèi)氣一足百病消~當衛(wèi)氣不足時，常有三個表現(xiàn)：1、經(jīng)常感冒：經(jīng)常感冒的人，肯定是衛(wèi)氣不足的。2、流清鼻涕：衛(wèi)氣很弱，其實是動不動就感冒，尤其早晨起來洗臉的時候，總會有一點清鼻涕流出來。 3、疲乏無力：風寒外邪都是乘虛而入的，疲乏無力代表內(nèi)在是虛弱的，風邪很容易侵入身體，所以這也是衛(wèi)氣不足的表現(xiàn)。 強化衛(wèi)氣，第一道防線就是肺。肺主皮毛，皮膚的防御能力是非常重要的，肺氣足不足影響著衛(wèi)氣的強弱。肺經(jīng)的“總開關(guān)”是太淵穴，常擦太淵穴可補肺氣。【穴解】太淵穴是手太陰肺經(jīng)的原穴，是肺臟原氣留止之處，具有補益肺氣，宣肺化痰，止咳平喘之功，同時又是八會穴之一，居于寸口，是臟腑氣血會聚之處，有調(diào)氣血，通血脈之功【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地摩擦。擦上一分鐘左右，太淵就開始發(fā)熱，甚至可以感到全身上下都有點微微發(fā)熱。 溫熨的方法可以增強免疫力和抵抗力，如果能結(jié)合人體穴位，效果會更佳。【方法】用熱水袋熨貼整個背部（注意溫度，避免燙傷）。其中，頸背部及上背部有風池、風府、大椎、肺俞、心俞等穴位，溫熨這些部位和穴位，可以提高人體的肺功能及免疫力。后背正中是中焦所處之地，中醫(yī)認為衛(wèi)氣出于中焦。因此，熨貼此處可以促進衛(wèi)氣出于中焦行走于脈外，固護人體肌表。最后可以把熱水袋放在我們的腰骶部。腰骶部是下焦所在之地，且有腎俞、膀胱俞等穴位。熨貼腰骶部可以固護腎氣，強健人體的先天之本。很多人一到春天就會春困，全身疲乏無力。這是因為膽經(jīng)受阻。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“凡十一臟取決于膽”，膽陽就像一部電梯，能帶動五臟六腑之陽氣上升，如果趕在開春陽氣生發(fā)之時，膽陽這部“電梯”除了故障，陽氣不能順暢升降，就會表現(xiàn)出萎靡之狀。【動作要領(lǐng)】1.右腿站穩(wěn)，把左腿彎曲，然后慢慢地盤在右腿膝關(guān)節(jié)的位置。2.雙手合十，吸氣，手臂向上去伸展。 經(jīng)常練習這個動作，根據(jù)自己的耐受情況，可以從十秒鐘逐漸堅持到半分鐘。 【效果】不到一分鐘就指尖發(fā)熱，手心出汗，全身暖洋洋的，這是氣血升發(fā)上來的表現(xiàn)。這個動作能伸展上肢多條經(jīng)絡(luò)，尤其是被稱為“肩脈”的小腸經(jīng)，所以可以改善頸肩的各種不適，對肩周炎和頸椎病都有很好的療效。
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