咬舌頭也是一種適合懶人的養(yǎng)生方法！健脾助眠，睡眠差的都該看看~

心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用，神安就能很好的入睡。

肺佐心臟，主治節(jié)：肺輔佐心臟，主宰百脈血液的運行，有治理和調(diào)節(jié)的作用。肺與心二者之間有密切的關(guān)系，心主血，肺主氣，氣行則血行，二者是相互為用的，所以咬頭能行氣活血。

肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

中醫(yī)認為：肝與膽相為表里，開竅于目，肝氣通于目，而肝為藏血之臟，目受血才能視，目之能辯五色，是肝的主要作用。所以咬舌頭的兩邊有明目改善近視的作用。

肝主藏血，肝主疏泄，咬舌兩邊有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能。當人臥后，血就歸于肝，人動后血就運行于諸經(jīng)。

《素問·五臟生成》：“肝之合筋也，其榮爪也?！苯顬楦沃鳎畹乃阅芮靹幼?，是由于肝的精氣灌溉濡養(yǎng)，所以說其充在筋；而爪為筋之余，所以爪甲的堅脆厚薄與顏色的枯萎潤澤，是肝臟盛衰的表現(xiàn)。因此咬舌兩邊有柔筋、美甲的作用。

肝又為將軍之官，主謀慮。所以咬兩邊有醒腦開慧的作用。肝有防止外侮，考慮抵御對策的作用。因此，人體受到外在環(huán)境的刺激時，在精神情志上就會立即采取謀慮，進行適應的措施。

咬兩邊是肝膽區(qū)，經(jīng)常咬還可以祛斑，尤其是肝斑、蝴蝶斑都會有很好的效果。

齒為腎之余，腎主骨，其華在發(fā)，開竅于耳及二陰。因為腎氣通于耳，所以腎氣盛則耳能辨別五香。而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器；命門的真火盛衰，又與大便的排泄有關(guān)，所以腎又開竅于前后二陰。因此用牙咬舌頭有強腎、美發(fā)、聰耳、通二便的作用。

用牙齒咬舌頭，牙齒與牙齦都得以刺激，對改善牙疼有很好的效果。

牙齒咬舌頭時，陽入于陰，非常形象的心腎相交態(tài)，通過咬舌頭一般當晚可以改善睡眠。

腎主骨生髓，通于腦，作強之官，而出枝巧；骨和髓的充實與否，是決定于腎氣的盛衰。因為腎生骨髓，而諸髓皆屬于腦；腦是諸髓的會合，而又下通于腎；人體的強弱和智愚，都與腎有關(guān)系。所以咬舌頭還可以健腦、醒腦，防止老年癡呆，而讓自己更聰明。

腎主骨，骨生髓。而腦為髓之海，腎精足，自然精力充沛，神思敏捷，記憶力增強，筋骨強健，行動輕捷。所以咬舌頭能補提高鈣的吸收，提高骨密度的作用。