濕邪,是六邪之一,萬病之源!
濕,是最容易滲透的,并且,濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn),總是要與別的邪氣狼狽為奸。
祛濕,先健脾,教你三招,健脾又除濕,濕氣重的人不妨試一試!
一旦入冬前,沒有將體內(nèi)的濕氣排出,濕氣和寒氣勾在一起,身體就會出現(xiàn)各種不適,嚴重危害健康。
中醫(yī)上,也有“濕氣,是萬病之源”之說。
三件事是濕氣“加速器”,最好一個也別做
嗜酒如命
中醫(yī)認為,“酒助濕邪”,酒精,是加重人體“濕毒”的關(guān)鍵因素,酒精很容易引起濕氣。
重口味飲食
腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
油膩、過咸、太甜等,肥甘厚味的重口味飲食,不易消化,易造成腸胃悶脹、發(fā)炎,不利于脾胃健康,進而導(dǎo)致內(nèi)濕重。
缺乏運動
越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就會越多,久而久之,身體還可能出現(xiàn)疾病。
所以,運動少,也是導(dǎo)致濕氣堆積的原因之一。
祛濕,先健脾!為啥,這樣說?
因為,濕氣,分為二種,外濕和內(nèi)濕。
中醫(yī)說,脾虛生濕氣,而濕氣重又會加重脾虛,形成惡性循環(huán)。
祛濕四招
所以,想要祛濕,一定要先健脾。
2、雙手叩打帶脈,3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側(cè),以自身耐受為度。 敲帶脈,一方面健脾陽,另一方面,振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣,迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。 3、點揉足三里穴,生發(fā)胃氣、燥化脾濕,有助延年益壽。 4、最后,快速祛濕,常按揉“三窩” 有助于疏通膀胱經(jīng),有助于祛濕排毒。 強健腎臟,生發(fā)陽氣,促進排濕氣,效果顯著。 能夠祛除火郁毒素,有利于排除體內(nèi)濕毒。
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