手心有個熱性的穴位,搓手心可以生“火”,補(bǔ)陽。腳心有個涼性的穴位,搓腳心可以滋陰補(bǔ)水,用熱的手心,搓腳心,可以使水火交融,陰陽平衡,很多人的失眠就是這樣“搓”好的。手心的穴位叫勞宮,手握拳時,中指下的那個地方就是,這里是心包經(jīng)的穴位,和心包經(jīng)一樣屬“火”,性質(zhì)偏熱。
有個“摩拳擦掌”的成語,一般是形容大干一場之前的準(zhǔn)備,在大干一場之前需要鼓動陽氣,所以會摩擦手心中這個熱性的穴位。很多中醫(yī)按摩治療都會用到這里,比如雙手對搓之后按在腰上,腹部,眼睛,都是用它的熱性來溫暖有些虛損、疲勞的部位和器官。我一個同學(xué)眼睛很好,是近視眼高發(fā)的學(xué)生中少有的不戴眼鏡的,她的保健辦法就是經(jīng)常用搓熱的手心溫敷雙眼,等于給疲勞的眼睛補(bǔ)陽氣,增加能力。腳心上的穴位叫涌泉,是腎經(jīng)的井穴,所謂井穴,就是腎經(jīng)是從這里發(fā)源的,腎經(jīng)性質(zhì)和心包經(jīng)是相對的,屬于水,有涼性,它的井穴也具備同樣性質(zhì),多用它來滋陰補(bǔ)水。有的人眼睛發(fā)紅,腫了,吃去火藥總是不好,最后通過按摩腳心治好的,之所以有如此神效,因為這個人的火是虛火,虛火的出現(xiàn)是因為水少了,要補(bǔ)水才能降火,按摩涌泉就等于給身體吃了滋陰藥,補(bǔ)水了。有的人心火盛,平時心煩,失眠,多夢,如果吃藥,醫(yī)生會開牛黃清心,天王補(bǔ)心之類的,去火的同時滋養(yǎng)心陰,才能把虛火平復(fù)掉,這種人可以先把手心搓熱,之后用熱的手心搓腳心,這樣一來心火就和腎水交匯了,浮越在上的心火因為有了腎水就降了下來,這在中醫(yī)又稱為“引火歸元”。多用在治療心火浮越導(dǎo)致的各種虛性亢奮時,比如失眠,口瘡,而且口瘡只在舌尖上,舌質(zhì)很紅,心煩,坐立不安等,都在此列,每天臨睡前搓5-10分鐘左后,堅持幾天就能見效。有一位朋友,患早醒的毛病好多年了,凌晨3、4點就醒來,很多地方的專家都看過,治失眠的藥也吃了不少,可效果就是不明顯。得知揉"大魚際"有效之后,他就自己試著堅持揉大魚際,還真將早醒的毛病給治好了。揉"大魚際"時,要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外,每天要堅持按揉大魚際,不可三天打魚兩天曬網(wǎng),再好的醫(yī)術(shù),不認(rèn)真對待就難以產(chǎn)生好的療效。中醫(yī)認(rèn)為,早醒一般是肺火旺導(dǎo)致的。您如果經(jīng)常在凌晨三點左右醒來,那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過大魚際那兒,所以心肺之火它都能祛除。人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸開手掌時明顯突起的部位,醫(yī)學(xué)上稱其為大魚際。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓大魚際穴位,對防治感冒大有益處,而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀,也有治療功效。一只手固定,轉(zhuǎn)另一只手的大魚際,像搓花生米皮一樣,兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向?qū)Υ?,大約搓2~3分鐘,整個手掌便會發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化身體新陳代謝,所以能增強(qiáng)體質(zhì),防治感冒、咽痛,治療胃病等。另外,睡眠就是一個陰升陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多,陽氣都集中在頭部,陰不升陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖,跟著以下動圖練習(xí)一下這個動作吧。睡前,仰臥平躺,兩腿伸直,腳后跟緊貼床幫,雙腳腳尖盡量往上勾,使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直,手掌朝下,靜止10分鐘,便會感到困倦。若還無睡意,五分鐘后再做一次。動作的關(guān)鍵在于注意力要集中到腳尖,這樣氣血也會被引導(dǎo)下行,不僅能助眠,還能幫助調(diào)理手腳涼的問題呢。
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