打呼嚕,給人們的印象是打鼾的人頭一放到枕頭上就打呼嚕,睡得真快真香,打鼾往往就是睡眠好的代名詞,不少人很羨慕打呼嚕的人,因?yàn)樽约汉苌俅蚝魢?,認(rèn)為自己的睡眠不夠深沉。 實(shí)則不然!相反,打呼嚕提示身體出現(xiàn)不同臟器的病變,也提示由于氣滯而導(dǎo)致的血瘀,因而打呼嚕可謂是有百害而無一利,需引起足夠的重視!而女性睡覺打呼嚕尤其顯得尷尬,為什么呢? |
女人一直都是以美麗、溫柔、優(yōu)雅的形象示人的。無論人前多么光鮮,若是晚上鼾聲陣陣,你辛辛苦苦塑造起來的形象怕是也會(huì)悔于一旦了。從中醫(yī)的角度來看,打呼嚕還是某些疾病的征兆,所以對(duì)于打呼嚕切不可聽之任之。
人為什么會(huì)打呼嚕呢?
中醫(yī)認(rèn)為,肺司呼吸,開竅于鼻。它是人體跟天氣、外界溝通的孔竅。所以肺有病,首先就會(huì)體現(xiàn)在鼻子上。而鼻子如果吸入了六淫邪氣,最先傷的器官就是肺。如果肺的功能正常,人的呼吸就會(huì)順暢,就不會(huì)打呼嚕。同樣,鼾聲如雷,成天吵得別人睡不著的話,說明你的肺出問題了。
現(xiàn)在的女人打呼嚕的挺多的,原因就是平時(shí)不注意生活方式,把肺給傷到了。比如一些愛美的女性朋友平時(shí)喜歡穿露背裝,看上去的確很漂亮,但對(duì)于養(yǎng)生而言卻是極為不利的。
我們后背有兩塊肩胛骨,這兩塊骨頭平時(shí)能把后背給蓋住。為什么要蓋這兒呢?
因?yàn)楹蟊秤袃蓚€(gè)很重要的穴位。第一個(gè)就是肺俞穴,肺俞穴位于背部,當(dāng)?shù)谌刈导幌拢笥遗蚤_二指寬處,肺氣就是從這輸送到體表的。肺俞穴往上邊一點(diǎn),在肩胛骨邊兒上,有一個(gè)穴位,叫魄戶,也就是魄進(jìn)出的門戶。
我們常說“三魂七魄”,魂指的是人的精氣,“魄”指的是人的形骸?;昱c魄不是游離于外的,其中“肝藏血,血舍魂……肺藏氣,氣舍魄”,所以魂魄平時(shí)是藏于肝與肺中的。
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),“魂”是休息的,而“魄”卻在工作,所以說哪怕是在熟睡當(dāng)中,我們?nèi)匀豢梢哉5睾粑5侨绻愠商齑┞侗逞b,這兩個(gè)穴位就會(huì)暴露于外。再加上現(xiàn)在辦公環(huán)境里一般都有空調(diào),冷氣就會(huì)從魄戶長(zhǎng)驅(qū)直入,這樣肺就會(huì)受傷。
肺的宣降氣機(jī)失常,人就會(huì)打呼嚕。
比如很多人以前不打呼嚕,往往是淋了雨感冒后才打呼嚕的。有的不單打呼嚕,還打噴嚏。這其實(shí)就是人體的一種自保,因?yàn)轱L(fēng)寒束肺,人打幾個(gè)噴嚏就可以宣通肺氣,使氣機(jī)通暢。
古代醫(yī)家還利用這個(gè)原理來急救,比如對(duì)于那些自縊、溺水而暫時(shí)昏迷的人,可以用通關(guān)散,就是用豬牙皂角、細(xì)辛等研的末吹入到病人的鼻中,讓他打幾個(gè)噴嚏,人就會(huì)醒過來了。
《醫(yī)學(xué)心悟》就記載:“救落水,以其人橫伏水牛背上,瀝出腹中之水,如無牛以凳代之,隨用通天搐鼻散,吹鼻孔中,得嚏則活。”這里的“通天搐鼻散”就是通關(guān)散的加減方,目的就是為了宣通肺氣。打噴嚏還有一個(gè)功效,就是治打嗝,《黃帝內(nèi)經(jīng)》就記載了取嚏止嗝的方法。
打嗝雖說不是大事,但很不雅觀,特別是在重要的場(chǎng)合。中醫(yī)認(rèn)為打呃是胃氣上逆,為什么也要調(diào)肺呢?因?yàn)椤胺沃饕簧碇畾?,肺氣降則周身之氣皆降”,“噦,以草刺鼻嚏,嚏而已,無息而疾迎引通已,大驚之亦可已”(出自《靈樞·雜病》)。
“以草刺鼻”必定不安全,我們可以用柔軟的紙代替,刺激鼻孔,打幾個(gè)噴嚏就好了。
如果說打噴嚏還有可取之處的話,那么打呼嚕就完全是有害無利了。我們說了,打呼嚕是氣行不暢。氣是用來推動(dòng)血行的,氣一滯,血就會(huì)凝,時(shí)間一久,就會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生瘀血。
瘀血又會(huì)阻礙新血的生成,血不能上供于腦,就會(huì)導(dǎo)致腦缺氧;血不能上容于面,人的臉色就會(huì)發(fā)黃、失去光澤;血不能供于心,就有可能引發(fā)心血管疾病?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,一些中風(fēng)、心臟病患者會(huì)在夜間突然死亡,其“元兇”就是打呼嚕。所以說,對(duì)于打呼嚕這種情況千萬不能掉以輕心。
那么對(duì)于受寒引起的打鼾怎么治呢?
可以取10?;ń?,用滾開的水泡,待溫后連續(xù)喝上幾天就可以了。花椒不但可以食用,還有藥用功效。中醫(yī)認(rèn)為花椒性辛、熱,有小毒,入脾、胃、肺、腎經(jīng)。
《本草綱目》記載它能“散寒除濕、解郁結(jié)、消宿食、通三焦、溫脾胃、補(bǔ)右腎命門、殺蛔蟲、止泄瀉”。所以用花椒泡水喝,便可以起到驅(qū)除體內(nèi)寒氣的效果。另外,一些老年人還喜歡用花椒水泡腳,為的也是祛寒扶陽。
還有一個(gè)原因也會(huì)打呼嚕,就是痰阻氣道。
生活中大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn),愛打呼嚕的多是肥胖之人,特別是一些大胖子,打呼嚕就像打雷一樣。為什么會(huì)這樣呢?這是因?yàn)榕秩硕嗵禎竦木壒省?/p>
“痰”是津液的凝聚。
現(xiàn)代人喜歡吃大魚大肉,“魚生火,肉生痰”,這些東西吃得多了,脾胃就消化不了,這樣就會(huì)形成痰濕。因此,中醫(yī)才認(rèn)為,“脾胃為生痰之源”。一個(gè)人體內(nèi)有痰濕,就會(huì)影響到肺的宣降功能,氣機(jī)不暢,人就胸悶易喘。
痰再阻氣道,這就叫“肺滿”了。空氣進(jìn)入到氣道的時(shí)候被這些東西堵住了,這個(gè)人就會(huì)喘、會(huì)咳,睡覺時(shí)就愛打呼嚕。對(duì)于這種情況,首先就是從源頭上切斷痰濕的生成。
平時(shí)少吃些大魚大肉,多吃些蔬菜,再用一些宣肺的藥,把痰液給排出來。宣肺的藥有哪些呢?最常見的就是陳皮?!侗静菥V目》認(rèn)為陳皮有三大作用:一是導(dǎo)胸中寒邪,二是破滯氣,三是益脾胃。
益脾胃便可從源頭上阻斷痰濕的生成,破滯氣則可宣肺開竅,暢通氣機(jī)。陳皮最常見的吃法就是做湯,比如陳皮排骨湯。但要注意冷水入鍋,水太熱了下鍋會(huì)有苦味。另外還可以用來炒菜,比如陳皮炒豬肝,或是泡水喝。這里還給大家推薦一款山楂陳皮湯,對(duì)于化痰止鼾有很好的效果。
另外絲瓜絡(luò)、桔梗也有宣肺化痰的效果。絲瓜絡(luò)就是等絲瓜老后、干枯掉再采摘下來,剝掉外面的皮,去掉籽后得到的絲狀物,一般人們喜歡拿它來洗東西。其實(shí)它還可以入藥。
《本草再新》就記載,它能“通經(jīng)絡(luò),和血脈,化痰順氣”。如果你家里有絲瓜絡(luò)的話,就要充分利用起來,每次用5克煮水喝,1天1次,對(duì)于化痰、通經(jīng)絡(luò)有很好的效果。
《本草通玄》認(rèn)為“桔梗之用,惟其上入肺經(jīng),肺為主氣之臟,故能使諸氣下降”,很多吸煙的人會(huì)痰多、嗓子痛、咳嗽、打呼嚕很響,這時(shí)可以去藥店買些桔梗泡水喝,即能宣通肺氣,又能促進(jìn)瘀痰的排出,幫助排毒。
古人云:“圣人見微以知萌,見端以知末,故見象箸而怖,知天下不足也。”對(duì)于疾病也是如此,只有在它露出征兆之時(shí)鏟而除之,如此才能得享天年。
》》編者按
打鼾絕不僅僅是口腔呼吸器官的炎癥,而是一種全身性、系統(tǒng)性的疾病,其真正的“病根”就是“神?!薄S捎跉庑胁粫?,又使血流受阻、氧氣匱乏(中醫(yī)把這種病態(tài)現(xiàn)象叫做“氣血不調(diào)”、“氣不盈室”、“氣滯血瘀”)。打呼嚕需及時(shí)查清病因,對(duì)癥治療。
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