長期呆在空調(diào)房里女子易宮寒,男子易腎虛(附對(duì)治方法)

長期呆在空調(diào)的環(huán)境下，你可能會(huì)：

1.痛經(jīng)

2.宮寒

3.小腹腰間發(fā)胖，肉多

4.皮膚變干燥

5.越來越不開心（寒生抑郁）

6.腎虛

女子以血為本，身體最怕的就是氣血凝滯。女性生理系統(tǒng)都要依賴血液溫補(bǔ)滋養(yǎng)，空調(diào)冷風(fēng)如同寒邪，正氣不足的人，就會(huì)氣滯血瘀，特別是在經(jīng)期吹溫度很低的空調(diào)，氣血的淤積就很難排出。

男子屬陽，卻也不能承受溫度很低的空調(diào)。夏季陽氣生發(fā)、本因向外「發(fā)泄」，卻被寒邪之氣壓制，時(shí)間一久必會(huì)影響到臟腑的陽氣，脾腎之陽首當(dāng)其沖。

加上久呆空調(diào)房不會(huì)出汗，男生們又只喝涼水，要反復(fù)通過小便排泄，本來可以休養(yǎng)生息的腎，卻要加倍的工作，腎虛在所難免。

1. 寒從腳起，護(hù)好腳踝

這是最容易被忽略的一條。我們的腳踝很細(xì)，脂肪很少，皮膚很薄，經(jīng)脈還很多。因此寒氣很容易通過腳踝、小腿瞬間進(jìn)入子宮，造成宮寒。對(duì)男生來說也是一樣，冷氣從腳或腳踝進(jìn)入傷腎，給以后的腰腿痛埋下隱患。

如果在空調(diào)房間覺得冷，回家可以多用熱水沖腳和腳踝，有時(shí)間還是建議用泡腳盆沒過腳踝好好泡泡腳，再搓搓后腰，放一點(diǎn)艾葉、艾葉精油或是花椒粒，撫慰一下飽受寒氣的腳踝，至微微出汗。

2. 一條圍巾，護(hù)住肩頸

圍巾和長衣是空調(diào)房必不可少的，保護(hù)肩頸不受涼，也保護(hù)膝蓋不受風(fēng)。圍巾更是百搭，在地鐵、餐廳、商場(chǎng)里，哪里有風(fēng)就搭在哪里。

女孩子的披肩發(fā)這時(shí)也派上用場(chǎng)，至少可以保護(hù)脖頸后面容易受風(fēng)的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴不受風(fēng)了。

如果覺得脖子僵硬，經(jīng)常做做仙鶴點(diǎn)頭的小動(dòng)作，活動(dòng)肩頸，改善頸部的血液循環(huán)。

方法：將下巴盡量向上向后伸到極限，保持3秒。

再用力往回勾，將下巴緊緊貼到靠近脖子的部位。

練習(xí)時(shí)，把我們的下巴比擬成仙鶴喝水的嘴巴，同時(shí)收緊腹部，連續(xù)做36次。在我們做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候我們的頸子會(huì)咔、咔的響，或是很酸痛，這時(shí)要慢一點(diǎn)，慢慢疼痛感就會(huì)減輕。

3. 一件貼身背心，護(hù)住小腹、后腰

肚臍很薄，血管豐富，很容易成為寒氣進(jìn)入的通道，輕則肚子痛，拉肚子。嚴(yán)重的，寒氣往里面走，就會(huì)痛經(jīng)、宮寒了。后腰和后背的膀胱經(jīng)，也是陽氣旺盛，容易受寒的地方。一件貼身背心，純棉最好，前后都護(hù)住。

4. 一杯姜茶

早上陽氣生發(fā)，一杯姜茶讓身體微微發(fā)汗。白天在辦公室，空調(diào)屋子覺得冷，千萬別忍著，隨時(shí)沖來喝。如果喝完微微發(fā)汗，汗出來了，空調(diào)的表寒就排出來了。記得用圍巾披上，避免寒邪從正打開的毛孔直接進(jìn)入身體。

1．多開除濕，少制冷。既可以獲得涼爽，也可以把傷害降到最低。

2.  空調(diào)風(fēng)往上吹。

3. 在屋子里放一盆水

4. 每隔一小時(shí)出去走一走

1. 艾灸、刮痧、拔罐

這些項(xiàng)目都會(huì)調(diào)動(dòng)氣血，讓毛孔打開。而且都需要脫光光進(jìn)行。在這些大保健時(shí)，和大保健之后不能洗澡、不能吹風(fēng)，空調(diào)也是一樣，都會(huì)讓寒邪入侵。家里熱的實(shí)在沒辦法，空調(diào)開一會(huì)兒，然后關(guān)上進(jìn)行。

2. 吃冷飲冰西瓜

夏天的酷熱使得西瓜這時(shí)深受大家喜愛，在那時(shí)才能體會(huì)到一口冰雪似蜜的痛快，空調(diào)房本就很寒，再吃西瓜喝冷飲，寒上加寒，內(nèi)外夾擊，小肚腩也要長出三層來了。

3. 洗完澡剛出來的時(shí)候

特別是洗頭。頭是人體陽氣最旺盛的部位，陽氣也最容易從頭部散失掉。剛洗完頭，頭發(fā)沒干，毛孔打開，寒邪很容易從這里進(jìn)入身體，就像是沒蓋蓋兒的暖壺，一下子就不暖了。另外，如果理發(fā)店空調(diào)很足的話，最好就不要去洗頭了，特別是來月經(jīng)的時(shí)候。

4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)后

大汗淋漓必將毛孔全開，如果在空調(diào)房間運(yùn)動(dòng)，寒氣很容易侵入身體，特別是薄弱的關(guān)節(jié)部位。如果在健身房不得已，一定要保護(hù)好關(guān)節(jié)，戴上護(hù)膝，穿好襪子。并且不要直吹空調(diào)。

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