長期呆在空調(diào)的環(huán)境下,你可能會(huì):
1.痛經(jīng)
2.宮寒
3.小腹腰間發(fā)胖,肉多
4.皮膚變干燥
5.越來越不開心(寒生抑郁)
6.腎虛
女子宮寒,男子腎虛
女子以血為本,身體最怕的就是氣血凝滯。女性生理系統(tǒng)都要依賴血液溫補(bǔ)滋養(yǎng),空調(diào)冷風(fēng)如同寒邪,正氣不足的人,就會(huì)氣滯血瘀,特別是在經(jīng)期吹溫度很低的空調(diào),氣血的淤積就很難排出。
男子屬陽,卻也不能承受溫度很低的空調(diào)。夏季陽氣生發(fā)、本因向外「發(fā)泄」,卻被寒邪之氣壓制,時(shí)間一久必會(huì)影響到臟腑的陽氣,脾腎之陽首當(dāng)其沖。
加上久呆空調(diào)房不會(huì)出汗,男生們又只喝涼水,要反復(fù)通過小便排泄,本來可以休養(yǎng)生息的腎,卻要加倍的工作,腎虛在所難免。
救贖辦法
1. 寒從腳起,護(hù)好腳踝
這是最容易被忽略的一條。我們的腳踝很細(xì),脂肪很少,皮膚很薄,經(jīng)脈還很多。因此寒氣很容易通過腳踝、小腿瞬間進(jìn)入子宮,造成宮寒。對(duì)男生來說也是一樣,冷氣從腳或腳踝進(jìn)入傷腎,給以后的腰腿痛埋下隱患。
如果在空調(diào)房間覺得冷,回家可以多用熱水沖腳和腳踝,有時(shí)間還是建議用泡腳盆沒過腳踝好好泡泡腳,再搓搓后腰,放一點(diǎn)艾葉、艾葉精油或是花椒粒,撫慰一下飽受寒氣的腳踝,至微微出汗。
2. 一條圍巾,護(hù)住肩頸
圍巾和長衣是空調(diào)房必不可少的,保護(hù)肩頸不受涼,也保護(hù)膝蓋不受風(fēng)。圍巾更是百搭,在地鐵、餐廳、商場(chǎng)里,哪里有風(fēng)就搭在哪里。
女孩子的披肩發(fā)這時(shí)也派上用場(chǎng),至少可以保護(hù)脖頸后面容易受風(fēng)的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴不受風(fēng)了。
如果覺得脖子僵硬,經(jīng)常做做仙鶴點(diǎn)頭的小動(dòng)作,活動(dòng)肩頸,改善頸部的血液循環(huán)。
方法:將下巴盡量向上向后伸到極限,保持3秒。
再用力往回勾,將下巴緊緊貼到靠近脖子的部位。
練習(xí)時(shí),把我們的下巴比擬成仙鶴喝水的嘴巴,同時(shí)收緊腹部,連續(xù)做36次。在我們做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候我們的頸子會(huì)咔、咔的響,或是很酸痛,這時(shí)要慢一點(diǎn),慢慢疼痛感就會(huì)減輕。
3. 一件貼身背心,護(hù)住小腹、后腰
肚臍很薄,血管豐富,很容易成為寒氣進(jìn)入的通道,輕則肚子痛,拉肚子。嚴(yán)重的,寒氣往里面走,就會(huì)痛經(jīng)、宮寒了。后腰和后背的膀胱經(jīng),也是陽氣旺盛,容易受寒的地方。一件貼身背心,純棉最好,前后都護(hù)住。
4. 一杯姜茶
早上陽氣生發(fā),一杯姜茶讓身體微微發(fā)汗。白天在辦公室,空調(diào)屋子覺得冷,千萬別忍著,隨時(shí)沖來喝。如果喝完微微發(fā)汗,汗出來了,空調(diào)的表寒就排出來了。記得用圍巾披上,避免寒邪從正打開的毛孔直接進(jìn)入身體。
在空調(diào)屋需注意以下幾點(diǎn)
1.多開除濕,少制冷。既可以獲得涼爽,也可以把傷害降到最低。
2. 空調(diào)風(fēng)往上吹。
3. 在屋子里放一盆水
4. 每隔一小時(shí)出去走一走
不適合在空調(diào)房里做的事
1. 艾灸、刮痧、拔罐
這些項(xiàng)目都會(huì)調(diào)動(dòng)氣血,讓毛孔打開。而且都需要脫光光進(jìn)行。在這些大保健時(shí),和大保健之后不能洗澡、不能吹風(fēng),空調(diào)也是一樣,都會(huì)讓寒邪入侵。家里熱的實(shí)在沒辦法,空調(diào)開一會(huì)兒,然后關(guān)上進(jìn)行。
2. 吃冷飲冰西瓜
夏天的酷熱使得西瓜這時(shí)深受大家喜愛,在那時(shí)才能體會(huì)到一口冰雪似蜜的痛快,空調(diào)房本就很寒,再吃西瓜喝冷飲,寒上加寒,內(nèi)外夾擊,小肚腩也要長出三層來了。
3. 洗完澡剛出來的時(shí)候
特別是洗頭。頭是人體陽氣最旺盛的部位,陽氣也最容易從頭部散失掉。剛洗完頭,頭發(fā)沒干,毛孔打開,寒邪很容易從這里進(jìn)入身體,就像是沒蓋蓋兒的暖壺,一下子就不暖了。另外,如果理發(fā)店空調(diào)很足的話,最好就不要去洗頭了,特別是來月經(jīng)的時(shí)候。
4. 運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)后
大汗淋漓必將毛孔全開,如果在空調(diào)房間運(yùn)動(dòng),寒氣很容易侵入身體,特別是薄弱的關(guān)節(jié)部位。如果在健身房不得已,一定要保護(hù)好關(guān)節(jié),戴上護(hù)膝,穿好襪子。并且不要直吹空調(diào)。
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