黃帝內(nèi)經(jīng)這十七個(gè)字，足夠讓身心健康，讓世界平靜 | 徐文兵

「累」和「疲勞」這樣的詞，用來(lái)描述現(xiàn)代大多數(shù)的人的狀態(tài)，似乎再恰當(dāng)不過(guò)了。每個(gè)月總有那么二十五六天感覺(jué)身體被掏空，即使什么都不干在家躺一天，也并不能完全解除這樣的狀態(tài)。所有問(wèn)題的答案，在下面的讀書內(nèi)容里，都會(huì)告訴你。

現(xiàn)代人的多種「過(guò)勞」

《黃帝內(nèi)經(jīng)》在講完「心安而不懼」之后，接下來(lái)說(shuō)的是「形勞而不倦」，這是我們對(duì)待形體的態(tài)度。

疲倦的「倦」，是一個(gè)「亻」加一個(gè)卷曲的「卷」。肌肉如果太疲憊的話，就開(kāi)始痙攣收縮，卷起來(lái)了，這叫「倦」。

「形」指我們的肉體，包括四肢和軀干，當(dāng)它用力工作的時(shí)候，不要讓它超過(guò)極限。如果到達(dá)了極限，它的表現(xiàn)就是抽筋。

華佗在發(fā)明五禽戲的時(shí)候，對(duì)他的徒弟說(shuō)：「人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳?！惯@是道家對(duì)鍛煉身體或者勞作的態(tài)度：人應(yīng)該經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)，但是不要突破極限，否則會(huì)對(duì)你的身體造成傷害。如果形體活動(dòng)過(guò)多，就是「勞」。

勞的繁體字，勞，上面兩個(gè)火。意思是本來(lái)應(yīng)該日出而作，日落而息，但是如果你依然點(diǎn)燈熬油，到點(diǎn)不睡，這叫勞。比如說(shuō)軸承不加潤(rùn)滑油，磨著磨著就磨壞了；自行車如果不打氣，輪圈就凹凸不圓了；當(dāng)你身體疲憊的時(shí)候，還盯著電腦屏幕打游戲，抱著手機(jī)看電視劇，這也是勞；當(dāng)你本身沒(méi)有足夠的氣血輸送到肌肉上的時(shí)候，你還在做所謂的健身鍛煉，你在拉傷你的肌肉和韌帶，這都叫勞。

如果我們的知覺(jué)靈敏，身體會(huì)給你一個(gè)信號(hào)說(shuō)，過(guò)頭了，受不了了，不要再這么折騰了，停一停。

什么叫倦？運(yùn)動(dòng)員跑著跑著抽筋了，別人上去扳他的腳，給他把痙攣的肌肉拉開(kāi)，這就是過(guò)度使用肌肉以后導(dǎo)致的倦；很多人工作一天后，回到家一頭栽在沙發(fā)上、床上，就在那癱著，這是累過(guò)頭了；有的人在電腦跟前一坐一天，雖然沒(méi)有形體上的勞作，但時(shí)間久了之后同樣會(huì)頭昏腦漲，這是眼睛的勞作過(guò)了頭，累及到身體的其他部分。

總之，「形勞而不倦」就是說(shuō)∶第一，我們每天的工作別過(guò)頭，適當(dāng)放松放松，早點(diǎn)上床睡覺(jué)；第二，不要在過(guò)度勞累后又通過(guò)其他方式使自己的形勞，甚至是神勞。

現(xiàn)在很多人疲倦了以后，不是去老老實(shí)實(shí)休養(yǎng)，而是給自己來(lái)一發(fā)興奮劑，比如咖啡、紅牛、力保健等等，然后再去勞作，這就是對(duì)身體的持續(xù)性摧殘。

「氣順」的含義

如果做到這幾點(diǎn)，氣從以順，真氣從之，氣血運(yùn)行會(huì)聽(tīng)從你內(nèi)心神明的指揮，按照它固有的規(guī)律去走，這叫「順」。

順的反義詞是「逆」。如果氣血逆著走會(huì)怎樣呢？舉個(gè)例子，我們吃完食物咽下后，經(jīng)過(guò)十二指腸、小腸，再通過(guò)結(jié)腸，最后由直腸排出來(lái)，這叫順。如果不順，吃東西就會(huì)堵得慌，咽不下去，吃完還打嗝，甚至有的人會(huì)嘩一下全吐出來(lái)。另外，女孩子來(lái)例假，血是從下走的?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)很多人出現(xiàn)「倒經(jīng)」，就是該來(lái)例假的時(shí)候，下面沒(méi)有出血，鼻子每個(gè)月定期出血，這種氣血就屬于「逆亂」。還有的人叫「四肢厥逆」，跟人一握手，手冰涼，我們叫「鬼手」，涼得簡(jiǎn)直不像人的手，這是氣血到不了末梢枝節(jié)。這也是氣血逆亂的一種表現(xiàn)。

正常的人是頭腦冷靜、手腳暖和；不正常的人是頭腦發(fā)熱、手腳冰涼。老北京有句話說(shuō)，手腳冰涼，是姥姥不疼、舅舅不愛(ài)，這是把生理、病理的現(xiàn)象跟心理結(jié)合到一起了。而且我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)內(nèi)心著急、情緒激動(dòng)的時(shí)候，有些人手腳會(huì)變涼。因?yàn)闅庋纪哪X區(qū)供，就犧牲了末梢循環(huán)。

手腳冰涼的人，要注意檢查兩個(gè)方面的問(wèn)題：第一是你身體的氣血足不足，第二是你的經(jīng)絡(luò)順不順。就像暖氣片不熱，要么是鍋爐房沒(méi)好好燒，要么是通往你家的管道堵了。怎么解決？鍋爐不燒了，你給它加燃料；管道堵了，就要疏通。千萬(wàn)不要判斷錯(cuò)了，本來(lái)是管道堵了，你還在那加燃料燒鍋爐，最后鍋爐炸了，家里也不熱。

手腳冰涼的人，看看自己有沒(méi)有熱的地方。很多手腳冰涼的女孩子，一臉紅紅的包，就說(shuō)明這個(gè)氣血沒(méi)跑到手腳末梢上，全堆在臉上了。如果臉是煞白的，手也是冰涼的，而且經(jīng)常凍得瑟瑟發(fā)抖，容易感冒，這個(gè)人就是鍋爐房沒(méi)好好燒，自身氣血不足。

「氣從以順」因此的意思是：第一，你體內(nèi)要有足足的氣；第二，你的氣要順著經(jīng)絡(luò)走，不能胡來(lái)。

怎樣對(duì)待別人的欲望

怎么對(duì)待自己的欲？「志閑而少欲?！?/p>

怎么對(duì)待別人的欲？「各從其欲，皆得所愿。」

欲是低層次的、生物本能的需要，愿是更高層次的精神上的追求。這個(gè)世界是形形色色很復(fù)雜的，千人千面，有各自不同的身體結(jié)構(gòu)、能量結(jié)構(gòu)和精神結(jié)構(gòu)，大家都有各自不同的欲望和追求。只要你順從的是健康狀態(tài)下的「欲」，就會(huì)活得很快樂(lè)。千萬(wàn)別被欲望壓得滿肚子邪火，經(jīng)絡(luò)被堵得七擰八擰的，這樣就會(huì)產(chǎn)生病態(tài)的欲望。

要實(shí)現(xiàn)「各從其欲」，首先，就要尊重自己現(xiàn)有的欲望，然后，用后天的意識(shí)去滿足它，這是最人性的生活方式。

孔子說(shuō)：「己所不欲，勿施于人」。那么，「己所欲」就要施于人嗎？我愛(ài)吃豬肉，就讓大家都吃豬肉嗎？我認(rèn)為中醫(yī)好，就讓大家都學(xué)中醫(yī)嗎？現(xiàn)在多少家長(zhǎng)，總把子女當(dāng)做自己的私人物品，打著「為你好」的旗號(hào)，殘害自己的孩子。這是把自己的欲望強(qiáng)加給別人，這個(gè)錯(cuò)誤的關(guān)鍵在于，站的角度錯(cuò)了，他們只看到了自己的「欲」，沒(méi)有想到孩子真正想要的是什么。

「皆得所愿」的「愿」比「欲」的層次高，「欲」是身體本能的需要，比如溫飽、安危，而「愿」不是，它脫離了物質(zhì)，是一種精神上的追求。道家的主張是「百花齊放、百家爭(zhēng)鳴」，最后達(dá)到「各從其欲，皆得所愿」的境界。

這個(gè)世界如果真是這樣，就太完美了。

《〈黃帝內(nèi)經(jīng)〉現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用》

原著：徐文兵

讀書：大頭

文源:活法兒養(yǎng)正工作室