運(yùn)動(dòng)為健康作出哪些貢獻(xiàn)

運(yùn)動(dòng)為健康作出哪些貢獻(xiàn)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句流傳千古的話，“圣人不治已病治未病”，也就是說，“圣人們”（你也可以理解為養(yǎng)生達(dá)人們）都是在還沒有患上疾病的時(shí)候，就對(duì)自己的身體進(jìn)行治療。其實(shí)，這樣的“治療”，就是養(yǎng)生。養(yǎng)生方法有很多種，運(yùn)動(dòng)是其中之一。

運(yùn)動(dòng)的好處

俗話說：“樹挪死，人挪活”，要是一個(gè)人完全不動(dòng)，那就是植物人了，而要是連他的血液也不流動(dòng)，心跳也沒有了，那他就是死人了。放到養(yǎng)生保健的語境上來講，運(yùn)動(dòng)是修身的一個(gè)基本方法。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人的血液流通，可以促進(jìn)各個(gè)器官的生理功能，可以調(diào)節(jié)身體各類循環(huán)代謝，進(jìn)而也就可以使人的整個(gè)身體，都更加有活力，更加健康。

健康日常運(yùn)動(dòng)有哪些

運(yùn)動(dòng)的形式是多種多樣的，也是非常自由的，并不是說只有在專業(yè)田徑場(chǎng)或者在專業(yè)跑道上才能運(yùn)動(dòng)。最簡(jiǎn)單的，我們?cè)谙掳嗪?，或者在吃完飯后，出門隨便走走，叫做散步，這其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)，而且還是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。特別是在吃完飯后，能夠到房子外面走走，有助于腸道對(duì)食物的消化和吸收，是很有利于身體健康的。

現(xiàn)在很多人的工作崗位是在辦公室里，是在電腦旁邊，可能由于工作的原因，從上班一直到下班，都需要坐在那里。這樣長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，是典型的缺少運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)影響到身體血液流通等；這樣的工作人員，偶爾伸伸懶腰，或者在條件允許的范圍內(nèi)，偶爾站起來走走，或者和旁邊的同事說說話、開開玩笑等，這些都屬于運(yùn)動(dòng)，是有利于健康的。

另外，在空閑的時(shí)候，在周末的時(shí)候，可以抽出時(shí)間，專門進(jìn)行健身，可以去健身房，或者到郊外跑跑步等。長(zhǎng)期堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，可以改善身體的健康狀態(tài)；身體健康了，強(qiáng)壯了，疾病自然也就少了；疾病少了，自然也就可以長(zhǎng)壽了，這樣也就達(dá)到養(yǎng)生的目的了。

堅(jiān)持體育鍛煉，對(duì)我們的健康有哪些幫助呢？

堅(jiān)持體育鍛煉，對(duì)我們的健康有這幾個(gè)方面的幫助。

第一個(gè)方面的幫助，我說一點(diǎn)自己的真實(shí)體驗(yàn)，其實(shí)對(duì)于一個(gè)不常運(yùn)動(dòng)的人來說，偶爾大負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)很痛苦，尤其是運(yùn)動(dòng)后的一周，有可能行動(dòng)都困難，之所以這樣就是因?yàn)樯眢w沒有運(yùn)動(dòng)的慣性。其實(shí)同理對(duì)于一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說如果突然不讓他運(yùn)動(dòng)了，他也會(huì)渾身難受不舒服。這種不舒服可以想象成汽車起動(dòng)的一剎那，那會(huì)是最費(fèi)油的因?yàn)橐獜囊粋€(gè)靜止的慣性進(jìn)入運(yùn)動(dòng)的慣性，但一旦起步后就很舒服省油了。所以不要被運(yùn)動(dòng)前幾周的難受嚇怕了，運(yùn)動(dòng)起來你就停不下來了。

第二個(gè)方面的幫助，帶來的是個(gè)人身體素質(zhì)的提升，讓我們有一個(gè)健康的身體，然后就是精神的滿足，當(dāng)你真正愛上一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)從精神層面去看待它，用它加持你的精神生活，不斷突破，不斷挑戰(zhàn)！

第三個(gè)方面的幫助，最重要的精神上的歷練，從小參與體育運(yùn)動(dòng)的人，性格更加開朗，在運(yùn)動(dòng)比賽中經(jīng)歷失敗，收獲勝利，鍛煉了性格。有的人遇到挫折就一蹶不振，甚至放棄生命，體育人則相對(duì)更加堅(jiān)韌。

第四個(gè)方面的幫助，能夠豐富人們的生活、釋放壓力，增強(qiáng)向心力和凝聚力，對(duì)國(guó)家發(fā)展也有積極的推動(dòng)作用。體育是每個(gè)人一生中不可或缺的部分，它塑造人、改造人、激發(fā)人，是很重要的教育手段，通過體育運(yùn)動(dòng)的方式，人們可以構(gòu)建好的品質(zhì)、品德、生活方式，體育的意義可想而知。

第五個(gè)方面的幫助，無論做什么體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)身體都會(huì)有一定好處，身體好了，自然心情好了。能夠增加抵抗力，少得感冒。

體育對(duì)健康有什么樣的影響

體育對(duì)健康的影響
1、體育鍛煉可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增進(jìn)健康。體育運(yùn)動(dòng)能提高人體的吸氧能力，從而促進(jìn)人體新陳代謝和解毒過程；體育運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營(yíng)養(yǎng)，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、勻稱而有力。
2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。體育運(yùn)動(dòng)能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應(yīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮質(zhì)的活動(dòng)能力。提高神經(jīng)活動(dòng)的興奮性、靈敏性和反應(yīng)性，提高對(duì)某些植物神經(jīng)和臟器活動(dòng)的自控能力。
3、體育鍛煉可以促進(jìn)個(gè)性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，特別是一些團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，它要求團(tuán)結(jié)協(xié)作、誠(chéng)實(shí)、守紀(jì)、力爭(zhēng)上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。
4、體育運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體免疫功能，提高機(jī)體抗御疾病的能力。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、消化液分泌、有助于機(jī)體的消化吸收，可預(yù)防和治療習(xí)慣性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不易生病且長(zhǎng)壽。
《接力》
致400*100米接力運(yùn)動(dòng)員
這是速度與毅力的接力，
這是期望與祈盼的接力，
時(shí)間在這里凝固，
幾分幾秒也變得如此漫長(zhǎng)。
千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，
近了，近了，
你可曾聽到
那山呼海嘯般的加油聲？
近了，近了，
前方就是終點(diǎn)，
加油啊，運(yùn)動(dòng)員，
成功和失敗就在轉(zhuǎn)瞬之間。
接力棒
紅與白
截然不同的兩個(gè)世界
在手中傳遞
傳遞著成功或失敗
你充滿激情地顛簸著
在運(yùn)動(dòng)員手中
你簡(jiǎn)直是一根魔術(shù)杖
牽動(dòng)著全場(chǎng)觀眾的心弦
終點(diǎn)處
你被成功者激動(dòng)地高高拋起
你被失敗者憤恨地甩出很遠(yuǎn)
但你
毫無怨言
《致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員 》
也許你心理忐忑不安
我們的心理早已熱血沸騰
昔日
長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道上
留下了你深深的足跡
抹不去你滲出的汗水
拉不動(dòng)你沉重的雙腳
你為分院
不在乎自己的疲倦
不在乎汗水和淚水
因?yàn)槟阈睦镉幸环N堅(jiān)定的信念
也許，震天的呼聲于你們無緣，
但，摯起那片歡呼聲的是你們的目光！
也許，炙熱的高陽不曾憐憫你們，
但，烈陽底下是你們高大的身影。
也許，贊美與期盼總于你們擦肩而過，
但，真正的感激未嘗不在每個(gè)人心中流淌。
無聲的話語化作一聲：
老師，榮譽(yù)有你的一份。
同樣的教養(yǎng)，
同樣的暴曬，
沒有熱烈的歡呼，
沒有激烈的喝彩。
但你仍用精密的儀表
和細(xì)致的耐心，
記錄著運(yùn)動(dòng)的輝煌。
我們?yōu)槟阕院溃?br>辛苦了，
敬愛的老師們！
再這競(jìng)賽的操場(chǎng)上，
有掌聲，有著運(yùn)動(dòng)員們的動(dòng)“美”，
有著啦啦隊(duì)員們的助威，
當(dāng)然還有我們辛勤的裁判員們，
汗水浸漬著汗衫，烈日灼燒著軀體，
在這里，那邊，在運(yùn)動(dòng)員的每份成績(jī)中，
殊不知裁判員們付出了多少，
兩條鎖不住熱情的騰飛，
熱浪擊不潰執(zhí)著的意念，
是他們?cè)炀土宋覀儯谠炀椭?br>已經(jīng)造就著，將來造就著……
啊，Thank you，
我們的裁判們，
我們會(huì)用自己的行動(dòng)去博取沖擊，
為此換來一點(diǎn)良知的欣慰，
Let’s go，運(yùn)動(dòng)員們，
啦啦隊(duì)員們，
讓我們?yōu)榫磹鄣牟门袉T們也來一些掌聲吧。
良好的開始是成功的一半，
然而您們--裁判員老師，
更是我們到達(dá)終點(diǎn)的關(guān)鍵。
您們的公平是我們用于走路的腳 ；
您們的耐心是我們邁過的步；
您們的認(rèn)真是我們走過的路。
天平似的公正顯視出您們正直無私的性格。
請(qǐng)讓我再說一次：
裁判員老師，您辛苦
編輯于 2021-02-20
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內(nèi)容 如果有人要問：人究竟能活多少歲，答案肯定是個(gè)未知數(shù)，因?yàn)榘殡S著人類步入現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)程，運(yùn)動(dòng)正為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多拉那近乎完美的上帝之手所體現(xiàn)出來的力與美的和諧更是世界上任何一個(gè)角落都難以拒絕的視覺誘惑，體育是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。這是全人類的公識(shí)。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強(qiáng)勁的颶風(fēng)，給我們的課堂注人了嶄新的生機(jī)和活力。 　　 看！我們的孩子在課堂上討論得熱火朝天，充分發(fā)揮著自己的聰明才智，以前整齊劃一、呆板陳舊的課堂模式已被各顯其能、民主和諧的課堂氛圍所替代，孩子們?cè)谡n堂上有了更多活動(dòng)和思考的空間，體育不再是“頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)”的代名詞，她激勵(lì)著每個(gè)學(xué)生自主、積極的參與，課堂上孩子們小手如林，小臉通紅，小嘴不休，廣闊的空間生成了孩子們的自信、自主、自立。 　　 我們的體育課不再是單調(diào)、枯燥的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，而是學(xué)生自主學(xué)習(xí)，自主評(píng)價(jià)，自主發(fā)展的過程，一堂立定跳遠(yuǎn)課，同學(xué)們感受到了動(dòng)腦給運(yùn)動(dòng)帶來的意外驚喜。在小組看圖學(xué)習(xí)青蛙跳躍的動(dòng)作，探討青蛙跳遠(yuǎn)的原因，再在相互鼓勵(lì)中一次次進(jìn)步，學(xué)生明白了一個(gè)道理，原來體育課同樣充滿著思考的樂趣。聽，體育課上傳來了時(shí)而明快，時(shí)而和緩的音樂，那是我們?yōu)閷W(xué)生創(chuàng)設(shè)的一種音樂氛圍，借助音樂來渲染氣氛，調(diào)節(jié)練習(xí)強(qiáng)度，課堂上還不時(shí)有“turn left turn right”的英語口語響起，這些都是新課標(biāo)中“學(xué)科互通”理念在體育中的滲透，還有生動(dòng)活潑，充滿童趣的主題式情景教學(xué)，在“向小貓學(xué)本領(lǐng)“的故事中孩子們學(xué)會(huì)了跳躍、爬行，在”穿越大森林“中孩子們知道了如何越過障礙，懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。 　　 新課程給孩子們帶來了活力，帶來了生機(jī)。我在為之振奮，為之喝彩的同時(shí)，也有過困惑：新課強(qiáng)調(diào)了“快樂體育“，那么如何把握好快樂的度，是不是只要快樂，而把運(yùn)動(dòng)負(fù)荷放在一邊，如果這樣體育課豈不成了”休閑課，畢竟“健康第一”不是“樂”出來的，而是練出來的。經(jīng)過反復(fù)思考和理論上的學(xué)習(xí)，我走出了困惑，更讓我欣喜的是，在2004年江蘇省師陶杯論文大賽中，我撰寫的《在吃苦中享受體育的快樂》被評(píng)為二等獎(jiǎng)。 　　 作為一名體育教師，也許我們的地位還不高，但我同樣感受著孩子們帶給我的感動(dòng)，記得前年冬天的一節(jié)體育課，我在巡回指導(dǎo)著孩子們做游戲，一個(gè)小女孩跑過來拉起我的手說“盧老師和我們一起做游戲吧！”。我正準(zhǔn)備回答，小女孩忽然叫了起來：老師，你的手怎么這么冷??？我來幫你焐悟吧，其他孩子聽到了也圍了過來，一個(gè)小男孩硬是把頭上戴的熱乎乎的帽子摘下來套在我的手上。那段日子，我親愛的父親已病危且神志不清多日，他已不能象往年那樣叮囑我注意保暖，而這群只有七、八歲的孩子，他們的舉動(dòng)恰是給了我那個(gè)心力交瘁的冬天最大的溫暖，課堂上還經(jīng)常有孩子跑過來跟我說悄悄話：老師我會(huì)跳繩拉，老師，我的數(shù)學(xué)考了一百分。我的口袋里經(jīng)常發(fā)現(xiàn)不知何時(shí)孩子們?nèi)M(jìn)來的金嗓子喉寶。在感受著這份童心童真時(shí)，我也真切的感受到新課程理念指引下的體育教學(xué)讓我們的師生關(guān)系更加和諧融洽。 　　 我由衷地幸福，我是一名體育教師，我更慶幸自己搭上了這趟新課程理念的列車。在付出的同時(shí)，也享受著專業(yè)成長(zhǎng)帶給我們的喜悅，也許我們的孩子還不夠自律，也許對(duì)新課程還有不少的困惑，但我堅(jiān)信在新課標(biāo)的正確指引下，我和孩子們一定會(huì)充分享受著運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂。 　　 在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在這里我想要和我們的孩子一起大聲說：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請(qǐng)來參加運(yùn)動(dòng)吧，因?yàn)椋疫\(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂！ 排版 要賦有活力，突出主題
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我運(yùn)動(dòng)我快樂內(nèi)容文字是什么？
1、我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)砹藷o窮的樂趣。 2、我運(yùn)動(dòng)，我健康；我參與，我快樂。 3、快樂伴左右，鍛煉就健康。 4、生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。 5、運(yùn)動(dòng)健康，快樂成長(zhǎng)。 6、每天陽光一小時(shí)，快樂工作（生活）一輩子。 7、我健康，我快樂；健康快樂一起來。 8、熱愛運(yùn)動(dòng)，熱愛比賽，熱愛運(yùn)動(dòng)員，就是熱愛人生。 9、熱愛運(yùn)動(dòng)，熱愛比賽，熱愛人生。 10、陽光下鍛煉，幸福中生活！ 11、我陽光，我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂！
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我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂的手抄報(bào)
你可以寫一些體育運(yùn)動(dòng)的好處 1、驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)您煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使您的精神為之一振。一個(gè)人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強(qiáng)。 2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國(guó)的一項(xiàng)研究證實(shí)，身體能量是消耗與發(fā)生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時(shí)可使2型糖尿病的發(fā)生降低一半，危險(xiǎn)最低的是采用有氧運(yùn)動(dòng)及健美操練習(xí)者。 3、促進(jìn)心肌灌注，降低男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)。日本京都大學(xué)對(duì)有醫(yī)療保險(xiǎn)的心肌梗死、心絞痛、心臟手術(shù)后、有冠心病危險(xiǎn)因素的67例患者采用了集體運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)處方視患者個(gè)人狀態(tài)而定，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括慢跑、步行、伸展運(yùn)動(dòng)、乒乓球、微型網(wǎng)球、郊游、滑雪等，以需氧運(yùn)動(dòng)為主。平均隨訪70個(gè)月，經(jīng)科學(xué)測(cè)定確認(rèn)54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁傾向明顯減少。美國(guó)哈佛大學(xué)Lee的一項(xiàng)新研究也表明，不活動(dòng)是一個(gè)與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險(xiǎn)因素，中等量的運(yùn)動(dòng)可使男性卒中發(fā)病危險(xiǎn)幾乎減半。 4、增強(qiáng)骨承受負(fù)荷，減緩骨質(zhì)疏松。1999年第三屆國(guó)際骨質(zhì)疏松研討會(huì)上，美國(guó)骨科教授Frost介紹了骨質(zhì)疏松的新概念——在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下的肌肉質(zhì)量（肌肉容積和力量）是決定骨強(qiáng)度（包括骨量及骨結(jié)構(gòu)）的重要因素。澳大利亞的另一研究發(fā)現(xiàn)，股四頭肌越弱，骨質(zhì)丟失越多?？梢?，運(yùn)動(dòng)在保持肌肉強(qiáng)度的同時(shí)也減緩了骨質(zhì)脫鈣、疏松
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有精神分裂癥，會(huì)影響大腦的智力嗎？
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)如果有精神分裂癥的患者肯定是會(huì)影響到大腦智力的，畢竟根據(jù)環(huán)境的因素以及心理的因素，多少會(huì)
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評(píng)論

運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有哪些益處

　　有利于保持健康心態(tài)

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽能讓你的'心情感到愉快，如果定期參加體育運(yùn)動(dòng)，就能讓自己保持良好的心態(tài)，更為重要的是，專注的運(yùn)動(dòng)可以讓你緩解工作、生活的壓力和焦慮感。

　　有利于保持良好的身材

　　數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人肌肉比例可占總體重的45%以上，能夠讓你的身體力量更強(qiáng)，除此之外，運(yùn)動(dòng)可以讓你的身體線條更加清晰，在視覺上會(huì)更具有美感，在生活中我們也可以看到經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人往往體態(tài)較勻稱。

　　有助于睡眠

　　運(yùn)動(dòng)是睡眠的得力助手，定期中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以幫助你更快的入睡，而且可以讓你的深度睡眠時(shí)間加長(zhǎng)，對(duì)于平時(shí)睡眠不好的人來說，不妨試試下午出去運(yùn)動(dòng)一下，但是不建議把運(yùn)動(dòng)安排的離入睡時(shí)間過近。

　　有助于增強(qiáng)心肺能力

　　通常情況下，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者的心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時(shí)每分鐘的脈搏次數(shù)比不喜歡運(yùn)動(dòng)者的脈搏次數(shù)少，而每搏輸出量比不喜歡運(yùn)動(dòng)者大。這是因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)的人心肺功能更強(qiáng)大。

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