常言道:養(yǎng)肝就是養(yǎng)命,肝臟是集代謝,解毒,防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也會百病叢生。
其中,肝臟與睡眠的關(guān)系密切:
1、肝好壞決定睡眠質(zhì)量
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞》里記載了對各種夢境和身體健康的聯(lián)系,認(rèn)為心肝肺分別對應(yīng)人體的神魂魄。
按五行配屬,肝主魂,肺主魄,魂魄飛揚(yáng)就會做夢。如果一個(gè)人經(jīng)常睡覺失眠多夢,多是肝臟出了問題。
2、缺少睡眠會使肝臟受損
中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”,意思是人在熟睡時(shí),全身的血液會回流于肝臟,進(jìn)行解毒。
而人的一生大約有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過,若是長期缺少睡眠,就會導(dǎo)致肝臟血液回流的變少,身體免疫力下降,致使肝臟出現(xiàn)損傷。
肝不好的人,睡覺時(shí)會有這4種跡象,占1個(gè),都說明你肝功很差!
跡象一、失眠易醒
生活中,有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間,一有動靜人馬上就會清醒,翻來覆去就是睡不著,這主要癥結(jié)為肝火旺盛。
肝火旺盛,會影響肝臟表面的植物神經(jīng),導(dǎo)致人們晚上經(jīng)常失眠、入睡困難或者是半夜經(jīng)常醒等等,時(shí)常會在凌晨1~3點(diǎn)鐘驚醒。
此外,若是肝火旺則生惱怒,還會表現(xiàn)為煩躁易怒,口干舌燥,大便干裂。
跡象二、磨牙夢話
很多人晚上睡覺時(shí)會頻繁做夢,而且還夢話連篇,這樣的人,其實(shí)并不是他想的事情多,而是他的肝臟出了問題。
心藏神,肝藏魂。而人臥血?dú)w于肝,在睡眠時(shí)心神和肝魂都會得到血液的滋養(yǎng),人體就能進(jìn)入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋養(yǎng),便會躁動,繼而出現(xiàn)多夢、磨牙的情況。
跡象三、小腿抽筋
睡覺時(shí)出現(xiàn)小腿抽筋,可能有三方面原因,一是由于高血脂,導(dǎo)致血液供氧不足;二是缺鈣;三則是肝臟出現(xiàn)問題。
因?yàn)椤案沃鹘睢?,?dāng)肝臟功能開始減弱,身體的毒素堆積,長時(shí)間下來,自然而然就會影響到身體的筋腱部位。
一旦受到影響,就會時(shí)常出現(xiàn)小腿持續(xù)性抽筋的情況,這種情況就得注意肝是不是出現(xiàn)了問題。
跡象四、起夜頻繁
肝臟是消化系統(tǒng)的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促進(jìn)膽汁分泌的作用,如果肝臟出現(xiàn)問題,那么脾胃就會升降失調(diào),膽汁也無法正常分泌,久而久之,就會造成吸收障礙,出現(xiàn)腹瀉等問題。
即使在睡覺時(shí),也會拉肚子、起夜頻繁,這都在說明你的肝臟出現(xiàn)了問題。
肝不好,睡前3樣?xùn)|西少碰,4件事最好多做,肝會慢慢變好!
少碰3樣?xùn)|西:
1、睡前宵夜
很多人都養(yǎng)成了睡前吃夜宵的習(xí)慣,尤其是上班族,更會經(jīng)常加餐,但是,經(jīng)常吃夜宵不僅會造成腸胃疾病,同時(shí)也會傷害到肝臟。
因?yàn)樯眢w受到饑餓的影響,往往會進(jìn)食大量高油、高脂的食物,如燒烤、火鍋等食物,這樣過食油膩,就會增加肝臟代謝負(fù)擔(dān),使脂肪堆積于肝臟中,加速脂肪肝的產(chǎn)生。
2、睡前熱水澡
在睡覺之前泡一個(gè)熱水澡,雖然會讓自己全身的肌肉得到放松,但對于患有肝炎的人來說就很危險(xiǎn)了。
因?yàn)殚L期泡在熱水中會使全身的溫度不斷升高,溫度過熱就會使得人體的血液集中在皮膚的表面血管,所以患者的肝臟就會陷入缺氧的狀態(tài),時(shí)間越長,對肝臟造成的負(fù)擔(dān)也就會越大。
3、睡前喝酒
很多人睡前喝酒是為了解憂,促進(jìn)睡眠,看似會起到不小的作用,實(shí)則,對身體的臟器傷害很大。
因?yàn)榫凭珜Ω渭?xì)胞有毒害作用,無論喝多少酒,都會傷害到肝臟健康,加速肝細(xì)胞壞死,產(chǎn)生脂肪肝,甚至是肝硬化。
所以,酒一定要少碰。
多做4件事:
1、多喝養(yǎng)肝茶水
多喝水,喝茶水,可以幫助稀釋毒素,減輕肝臟負(fù)擔(dān),加點(diǎn)降火的小植物,還可以幫助去肝火,減少失眠煩躁。
睡前 泡一杯金桂菊茶,養(yǎng)肝降火
配方:金銀花、桂花、蒲公英、胎菊花
方解:金銀花清熱解毒,同時(shí)對肝臟有一定的好處,有降肝火的作用。而且,金銀花還有抗病毒的效果,針對于金銀花的病理分析表明,它可以減輕緩和肝臟的病理性傷害,有明顯保肝作用。
胎菊花不僅可以清熱解毒,還能疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目等。
蒲公英是有名的“排毒草”,可以幫助肝臟排毒解毒,其含有的蒲公英甾醇能夠使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。
桂花不僅有養(yǎng)血功效,可以幫助養(yǎng)肝血。同時(shí),也起到很好的調(diào)和作用。
上方寒涼,若無實(shí)火之人,建議也不要貿(mào)然長期服用。
2、多疏肝解郁
肝臟不好的人,在生氣之后,就會使得自身體內(nèi)的肝氣抑郁、氣血不暢,這樣就會對肝臟造成不良影響,尤其是患有慢性肝炎的人,經(jīng)常生氣還有可能會導(dǎo)致病情不斷的惡化。
因此,一定要學(xué)會適當(dāng)?shù)膬A訴,多疏肝解郁,抒發(fā)怒氣。
3、多放下手機(jī)
如今很多人都是手機(jī)控,幾乎每天都離不開手機(jī),長時(shí)間玩手機(jī)不僅會導(dǎo)致眼睛過度疲勞,還會傷害人體的肝臟。
很多的人都無法將視力和肝臟聯(lián)系起來,其實(shí)肝開竅于目,肝不好,眼睛就會發(fā)紅有血絲;而睡前玩手機(jī),更會加重熬夜?fàn)顟B(tài),致使神經(jīng)興奮缺少睡眠,導(dǎo)致肝臟損傷。
4、多敲肝膽經(jīng)
自然站起,將一只腿彎曲,緊接著用手敲打肝經(jīng),從大腿內(nèi)側(cè)拍打至小腿內(nèi)側(cè)面,緊接著敲打膽經(jīng),從大腿外側(cè),敲打著小腿外側(cè)。
一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。
這樣可以利于加速膽汁分泌,提高肝臟功能,還可緩解壓力、放松心情。
早晨起床之后,肝臟有些異常,可能是肝發(fā)出的“預(yù)警”,你知道都有什么嗎?
大家好,平時(shí)我們的肝臟是默默不語地工作著,但是再堅(jiān)強(qiáng)的臟器有一天也可能會倒下,生活中有很多因素都會給我們的肝臟帶來無形的傷害,肝臟是否健康就是我們最有關(guān)心的一個(gè)問題,那么這里提醒大家,晨起之后有這幾個(gè)異常,那我們的肝臟可能已經(jīng)受損。
第一,就是口臭。肝不好的話,血液中的尿素氮和氨的含量會增加,在呼吸的時(shí)候,從口腔排出的氨量會多一點(diǎn),而且暗示有腐臭味的,所以在呼吸的時(shí)候,會聞到臭味。
第二,就是小便發(fā)黃,味重。肝臟損傷之后會影響膽紅素的代謝,從而增加膽紅素進(jìn)入血液的機(jī)會,導(dǎo)致排出的尿液的顏色變暗,早上起床之后,尿液呈持續(xù)性的,這個(gè)茶色就很可能是肝臟已經(jīng)有些不行了。
第三,感覺渾身乏力。肝不好的人往往與肝細(xì)胞的受損有關(guān),那細(xì)胞損壞,血液中的膽減沒減少,這些不良的影響都可能會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的功能出現(xiàn)異常,肝不好的人即便是晚上早早休息,早上起來呢,還是覺得渾身無力,不想活動。
第四,就是沒有食欲,如果早起不想吃東西,還伴有惡心嘔吐的感覺,那么就要小心,肝臟的健康可能出了狀況了,這個(gè)時(shí)候我們一定要警惕是肝不好引起的,避免一再耽擱而造成其他的問題。肝是最沉默的一個(gè)器官,即使他出現(xiàn)一些小問題,一開始也不會出現(xiàn)明顯的疼痛,但是如果真的等到有疼痛的時(shí)候,可能肝臟的問題就已經(jīng)很嚴(yán)重了。
所以,我們平時(shí)一定要留意上述的一些表現(xiàn),如果出現(xiàn)了兩到三個(gè),我們就需要及時(shí)的調(diào)理肝臟,經(jīng)常喝水也可以讓我們的肝臟得到很好的滋養(yǎng),但是要想達(dá)到很好的養(yǎng)肝的效果,我們可以在水中加入一些養(yǎng)護(hù)肝臟的草本植物。好,我們下期再見。
肝不好的癥狀:
1、肝不好的病人通常會出現(xiàn)脂肪代謝異常,血漿的游離脂肪酸及甘油三酯會升高,因此,肝不好的病人容易得脂肪肝
2、肝臟是人體最大的消化腺,肝不好會造成消化功能比一般人差,因此會有食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀
3、維生素代謝異常,缺乏維生素可以導(dǎo)致夜盲、皮膚粗糙、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等
4、肝膽同源,肝功能不好的病人膽色素通常會出現(xiàn)代謝異常,可以導(dǎo)致黃疸
5、激素代謝出現(xiàn)異常,表現(xiàn)為性欲減退,月經(jīng)失調(diào),皮膚小動脈擴(kuò)張,出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣、臉色發(fā)黑等
6、如果患者的肝功能不好,還會出現(xiàn)凝血因子合成障礙,可以導(dǎo)致牙齦出血、鼻出血等
肝臟是我們?nèi)梭w的解毒器官,肝不好會出現(xiàn)很多癥狀,例如臉上長斑、臉上粉刺增多,喝酒容易醉等等都是肝不好的情況,而我們 早上起床后也會出現(xiàn)一些情況表明肝不好 :
1、尿液呈茶色
正常尿液是淡黃色,若顏色較深,說明體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排出。肝不好,其解毒功能受損,尿液會呈現(xiàn)茶色,主要是尿液中淡紅色含量非常多,尤其早晨起床后,更為明顯。
2、全身乏力
正常 休息一晚上之后,應(yīng)是精神飽滿,渾身有力。但是有些人早上起來會感覺到全身乏力、疲憊,想多睡一會兒,且貪睡后沒有得到緩解,可能是肝功能異常了。
3、口干、口臭
口干、口臭是由于食物發(fā)霉的酸臭味,是 肝臟功能異常導(dǎo)致 的。當(dāng)血液中尿素物質(zhì)和氨含量增加過多,呼吸時(shí),氨排出一部分,就會產(chǎn)生口臭。
4、夜半起夜
有些人半夜經(jīng)常醒,醒后無法入睡,這種情況說明肝受損了,晚上是肝臟解毒時(shí)間,人處于熟睡狀態(tài)時(shí),但凌晨經(jīng)常醒,就會使 肝臟解毒功能 下降。
出現(xiàn)以上情況說明肝不好了,那么肝不好如何養(yǎng)肝呢?1、飲食方面:
(1)少吃一些含有 防腐劑、食品添加劑的食物 、如方便面、香腸等。
(2) 變質(zhì)食物 就不要吃了,例如爛掉的水果和蔬菜,還有發(fā)霉的大米、花生等,里邊含有很多黃曲霉素很容易癌變。
2、護(hù)肝小動作做起來:
睡前推肝經(jīng)——大腿正內(nèi)側(cè)
做法:
(1)把雙腿彎曲打開,先從左腿開始,雙手相疊按在大腿的根部,稍用力向前推到膝蓋。
(2)先左后右,反復(fù)推上50次就行 ,有暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣 的作用,還可使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
肝臟是人體藏血的器官,主要運(yùn)輸人體每個(gè)組織器官的新陳代謝,如果肝臟出現(xiàn)問題,會出現(xiàn)臉上粉刺多,皮膚暗黃,食欲下降,惡心嘔吐,早晨起床后會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)?
1.全身乏力,正常肝臟功能正常的話,睡意醒了,早晨起來可能會精神煥發(fā),精神面貌欠佳,多晨起會出現(xiàn)嗜睡,乏力,感覺不解乏,總是困倦感,惡心嘔吐,很多人可能會當(dāng)做慢性咽炎,惡心嘔吐的癥狀。
2.口干口臭,多是吃了油膩的食物出現(xiàn)肝臟代謝紊亂,出現(xiàn)消化不良,同時(shí)出現(xiàn)肝臟代謝不好,血液里面的大量氨排泄不出去,所以就會出現(xiàn)一種氨味的膿臭味。這個(gè)時(shí)候可能會出現(xiàn)口干口臭,嚴(yán)重者也會影響病人的食欲,同時(shí)出現(xiàn)惡心嘔吐。
3.夜間尿頻尿急。肝功能受損以后,出現(xiàn)肝功代謝以上這個(gè)時(shí)候就會出現(xiàn)大量的排尿困難,有的時(shí)候可能尿頻,尿急,尿痛和一些尿路感染的癥狀。
4.早晨刷牙,出現(xiàn)牙齦出血,肝功能異常同時(shí)出現(xiàn)出血,肝功能異常,這個(gè)凝血因子偏低就會出現(xiàn)出血的風(fēng)險(xiǎn),特別是出血風(fēng)險(xiǎn)的出現(xiàn),嚴(yán)重者也會出現(xiàn)刷牙出現(xiàn)惡心嘔吐乏力。
5.晨起出現(xiàn)眼干眼澀,肝臟是主要藏血的作用,有的時(shí)候眼干眼澀或者肝臟功能不好的情況下,就會出現(xiàn)營養(yǎng)素的缺乏,出現(xiàn)眼干,炎癥,食物的模糊,這些都可能是由于肝功能缺損有關(guān)系。所以需要及時(shí)查肝功能變化,多治療原發(fā)病
如何才能養(yǎng)護(hù)肝臟呢?
1.養(yǎng)成良好的生活方式,不要熬夜,長期熬夜的話,夜間是肝臟休息和代謝最佳時(shí)期,特別是熬夜會加重夜間肝臟的功能衰退,就會出現(xiàn)肝功能受損,這個(gè)時(shí)候肝臟得不到良好的控制就會出現(xiàn)肝臟功能損傷,所以不要熬夜勞累過度就可以了。
2.戒煙戒酒,煙酒對肝功能的受損是最嚴(yán)重的,特別是長期飲酒的人可能會出現(xiàn)急性酒精性肝硬化的肝炎,這些都會引起肝細(xì)胞的功能衰退,同時(shí)加速肝功能的衰退。
3.多攝入新鮮的水果類食物,多吃豐富的維生素多的食物,比如說獼猴桃,菠蘿,橘子,橙子,柚子含有豐富的維生素C就可以增加肝臟的新陳代謝,有利于肝臟代謝物質(zhì)的排泄。
4.平時(shí)一定要適量的飲水,水的代謝就可以增加干燥的代謝產(chǎn)物的代謝,這個(gè)時(shí)候就可以引起組織和器官的新陳代謝,一定要多飲白開水,不要喝果汁飲料類的食物。
5.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,慢走。散打,游泳等這些有氧運(yùn)動都可以改善肝臟的代謝產(chǎn)物的排泄物。
6.心態(tài)平衡,保持良好的心情舒暢也可以緩解這種肝臟疏通狀態(tài),特別是一些情緒暴躁的病,就會引起肝臟積聚性謝俞這個(gè)時(shí)候就會有了肝臟的功能受損。
7.每天養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早起早睡,特別是夜間22點(diǎn)以后就不要熬夜了,這個(gè)時(shí)候有可能會增加肝臟的負(fù)擔(dān),同時(shí)可能會增加肝臟的淤血的狀態(tài)。
肝臟是人體很重要的器官,如果它罷工了,我們身體的很多地方也會跟著受到影響,所以肝臟如果出了問題,我們也是可以通過身體上的一些蛛絲馬跡來發(fā)現(xiàn)的,不需要看一整天,其實(shí)我們從早起的一些癥狀就可以看出肝臟不好了。
早起口臭
肝病患者的口臭一般呈腐臭味。這是因?yàn)楦尾』颊叩母喂δ墚惓#瑢?dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨經(jīng)過呼吸從口鼻排出一部分。肝病患者出現(xiàn)明顯的口臭往往是肝病加重的表現(xiàn),需要及時(shí)診治。一旦因肝病出現(xiàn)肝昏迷,同時(shí)伴有口腔出血和明顯的口臭,說明肝功能衰竭,患者生命即將走到盡頭。
早起牙齦出血
肝炎病人往往在早起刷牙、洗臉時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的牙齦或鼻子出血,有時(shí)發(fā)現(xiàn)在咬過的食物上留有血跡。這種出血現(xiàn)象在慢性肝炎病人中特別普遍,重癥肝炎病人的出血現(xiàn)象就更嚴(yán)重。發(fā)生這種出血現(xiàn)象的主要原因是肝細(xì)胞損傷后,肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降,繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙。另外,肝炎病人毛細(xì)血管的脆性增加也可導(dǎo)致出血癥狀加重。重型肝炎病人還可能出現(xiàn)“彌散性血管內(nèi)凝血”的嚴(yán)重出血現(xiàn)象,所以肝硬化病人出現(xiàn)牙周、牙齦等出血應(yīng)該引起高度重視。
早起疲乏無力
這也是肝炎病人發(fā)病的早期表現(xiàn)之一。病人往往說不清楚何時(shí)起病,其表現(xiàn)也不相同,輕者不愛活動,重者臥床不起,連洗臉、吃飯都不愛做。盡管經(jīng)充分休息,疲勞感仍不能消除,嚴(yán)重者好像四肢與身體分離似的。出現(xiàn)這些癥狀的主要原因是由于肝炎患者的食欲不振,消化吸收障礙,導(dǎo)致人體能量不足;其次是由于病毒導(dǎo)致肝細(xì)胞破壞,從而使其肝臟制造和儲存糖原減少;另外缺乏維生素、電解質(zhì)紊亂及肝細(xì)胞破壞引起血中膽堿酯酶減少,影響神經(jīng)、肌肉正常功能,從而出現(xiàn)說不出的全身乏力。
肝就是肝臟。它位于腹部右上方,承擔(dān)著維持生命的重要功能。它也是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官。
肝臟的主要功能,是分泌膽汁、儲藏糖原,調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。
肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì),然后以無害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。
早上起床后出現(xiàn)哪個(gè)表現(xiàn),可能是肝不好了? 肝臟受損時(shí),全身倦怠要明顯勝于以前。睡眠是為了補(bǔ)充精力和體力,而如果經(jīng)過一夜的充足睡眠后,早上起床仍然感到倦怠不已,輕則懶惰和不愿意活動,重則完全起不來床,這就要小心可能是肝臟受損了。
倘若肝臟受損,早上起床時(shí),身體會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,特別是腳踝部位。當(dāng)這個(gè)癥狀出現(xiàn)時(shí),往往意味著肝臟受損較為嚴(yán)重了,需要引起相當(dāng)警惕。
刷牙時(shí)牙齦出血算是生活中比較常見的現(xiàn)象,這個(gè)癥狀的出現(xiàn)通常是由于上火。如果進(jìn)行了下火手段后,牙齦出血的癥狀仍未緩解,那么很可能是因?yàn)楦闻K凝血因子的功能出現(xiàn)了問題,從而導(dǎo)致牙齦出血。
尿液的顏色有時(shí)候代表著一個(gè)人的身體狀況,尿液正常的情況下應(yīng)是淡黃色,若有上火情況,顏色會加深。如果早上起床時(shí)的排尿顏色呈深茶色,并持續(xù)出現(xiàn)無緩解時(shí),應(yīng)當(dāng)注意,這很可能是因?yàn)楦闻K受損了 。
早上起床的口臭分多種,當(dāng)肝臟受損時(shí),口臭一般像爛雞蛋或爛蘋果的味道,和魚腥味也有些相似。這種口臭出現(xiàn)的原因是由于肝臟受損,從而身體內(nèi)的氨含量提升,最終通過呼吸道來排出,從而引發(fā)口臭。
如果早上起床出現(xiàn)以上5個(gè)異狀時(shí),很可能是因?yàn)槟愕母闻K已經(jīng)受損,應(yīng)該引起重視!
肝功能不好怎么調(diào)理? 俗話說,"三分靠治、七分靠養(yǎng)",意思是肝功能不好的話,除了要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查,平時(shí)的調(diào)理也是至關(guān)重要的。以下就是養(yǎng)肝的七個(gè)要點(diǎn):
大家平時(shí)應(yīng)吃一些對肝臟有益的食物,主要以清淡為主,可以多吃青菜和水果。
對于肝功能不好的患者,需要增加蛋白質(zhì)的攝入,以利于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。所以平時(shí)需要多吃含蛋白質(zhì)高的食物,比如豆制品、牛奶、瘦肉、雞蛋、魚等。
很多肝功能不好的患者會缺乏一些微量元素如鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),所以及時(shí)補(bǔ)充這些元素是很有必要的。大家可以通過一些食物來補(bǔ)充,比如香菇、芝麻、海藻、牡蠣等。
運(yùn)動是調(diào)理肝功能異常的一種比較好的方式,平時(shí)可以散散步,進(jìn)行有氧運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì),提高患者自身的抗病能力。需要注意的是,運(yùn)動不能過于疲勞,否則只會適得其反。
大家都知道怒傷肝,情緒不好對肝臟傷害挺大的。大家應(yīng)學(xué)會控制自己情緒,盡量讓自己開心,這樣對于肝臟的調(diào)理都是有好處的。
晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn),是肝臟經(jīng)絡(luò)最活躍的時(shí)候,也是肝臟自我修復(fù)最佳的時(shí)間段。因此,對于肝功能不好的病人來說,更應(yīng)該注意休息,不要熬夜,應(yīng)保持良好的作息規(guī)律。
煙酒對肝臟有很大的傷害,特別是肝功能不好的人,日常生活中需戒煙戒酒。
肝臟是人體最強(qiáng)的解毒、排毒和營養(yǎng)輸送系統(tǒng),滋養(yǎng)著全身的臟器。但是肝臟的病變卻非常的隱匿,一般情況都不會發(fā)出疼痛信號,只能通過身體其他異常發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡。
早上起床后出現(xiàn)哪個(gè)表現(xiàn),可能是肝不好了?1. 尿黃如茶
健康 人早起第一泡尿是淡黃色或者無色的,而有肝臟病變的人,尿液則會黃如茶色。尿的顏色越黃,說明肝細(xì)胞破壞越重,病情好轉(zhuǎn)尿色逐漸恢復(fù)正常。
2.刷牙時(shí)牙齦出血
如果沒有口腔疾病,但在清晨刷牙、洗臉時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的牙齦或鼻子出血,有時(shí)發(fā)現(xiàn)在咬過的食物上留有血跡。這種出血現(xiàn)象在慢性肝炎病人中特別普遍,重癥肝炎病人的出血現(xiàn)象就更嚴(yán)重。
3.口臭
很多原因都可能會出現(xiàn)口臭,而肝臟不好的話,也是可能會導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)的,肝臟不好,血液中的尿素氮和氨含量會增加,在呼吸的時(shí)候,氨排除一部分,就會出現(xiàn)腐臭味。而如果是肝衰竭的話,則可能會出現(xiàn)排泄物臭味。
4.右上腹疼痛
肝臟病變的患者,肝區(qū)會出現(xiàn)不同程度的疼痛,有脹痛、鈍痛或針刺樣痛,左側(cè)臥位時(shí)疼痛減輕,早上起床的時(shí)候疼痛加劇。
5.腳踝浮腫
如果早起發(fā)現(xiàn)腳踝有水腫,而臉上和上肢常沒有水腫,這是肝病引起的肝源性水腫,意味著肝臟病變已經(jīng)十分嚴(yán)重。
如果出現(xiàn)上述兩個(gè)癥狀及以上,就需要注意了。因?yàn)楦尾∈且环N慢性疾病,很少有明顯的癥狀出現(xiàn),所以一些小的跡象平時(shí)就應(yīng)該多多留意。
如何養(yǎng)肝?肝不好,趁早養(yǎng)肝,有幾點(diǎn)養(yǎng)肝護(hù)肝小秒招 養(yǎng)肝第一招——開心最重要
管理情緒,保持好心情、好心態(tài)
建議:經(jīng)常肝區(qū)脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要多參加 娛樂 活動;多去自然風(fēng)光好的地方放松心情;多和朋友聊天紓解心事。
養(yǎng)肝第二招——遠(yuǎn)離煙酒
建議:所以有肝臟疾病者,最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。
養(yǎng)肝第三招——早點(diǎn)睡覺
建議:晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃,吃完適當(dāng)運(yùn)動一會,泡會兒腳,每天爭取10點(diǎn)以前上床,10點(diǎn)半睡著,養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣!
養(yǎng)肝第四招——遠(yuǎn)離油膩宵夜
建議:一日三餐中,晚餐是最不重要的,所以道家和佛家都提倡過午不食,晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息,還能夠確保睡眠安定,實(shí)在是養(yǎng)肝良方。
養(yǎng)肝第五招——多多閉目
建議:經(jīng)常閉目養(yǎng)神是很好的養(yǎng)肝方法,尤其是晚上睡覺前,即使睡不著也盡量閉著眼睛養(yǎng)養(yǎng)神。平時(shí)工作忙的時(shí)候也一定要抽空看看遠(yuǎn)方和綠色的植物,綠色的光波對眼睛的損傷最小,多看花草樹木養(yǎng)眼養(yǎng)肝。
養(yǎng)肝第七招——每天運(yùn)動
建議:每天快走30分鐘,或者慢跑15分鐘,是非常好的鍛煉方式,尤其是對于脂肪肝患者來說,更是最快痊愈的不二選擇。當(dāng)然,騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運(yùn)動同樣對肝臟大有裨益。
我是腫瘤醫(yī)生張國玲,希望能幫到大家!
肝臟是人體內(nèi)臟里邊最大的一個(gè)器官,也是最為重要的代謝和解毒器官。
那么,當(dāng)肝功能有異常或者肝臟有損傷的時(shí)候,肝臟并不會產(chǎn)生特別明顯的癥狀??赡軙霈F(xiàn)全身疲憊無力,食欲不佳,尿液偏黃等癥狀,但如果肝功能受損嚴(yán)重,就可能會在皮膚、尿液、精神面貌等方面,都會出現(xiàn)不同的臨床表現(xiàn)。
早上起床后出現(xiàn)哪些情況,說明肝不好了? 1、全身乏力
在肝功能變差的時(shí)候,早期的主要表現(xiàn)是 乏力、易疲勞 ,這是臨床最為常見的癥狀,早晨起床后,本來應(yīng)該是精神抖擻的,但肝不好的人,卻經(jīng)常是全身沒力、沒精神的情況。
究其原因,跟肝細(xì)胞受損,導(dǎo)致糖代謝及一些生理功能的紊亂有關(guān)。而且如果患有肝炎,就屬于慢性病,會慢慢消耗人的體力,表現(xiàn)就是乏力。
2、消化道癥狀
有些人可能會出現(xiàn) 惡心、納差、食欲減退、厭油 膩,部分患者還會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。
肝臟是人體重要的消化器官,所以如肝功能受損,那么消化功能就會受到影響,出現(xiàn)一系列消化道的癥狀。
3、尿黃色加重
尿液發(fā)黃,可能是早上飲水過少等生理原因,但如果肝功能中 膽紅素指標(biāo) 高出正常,那么就會引起尿液發(fā)黃,這是比較容易忽視的情況,如果尿液長期偏黃,患者就要提高警惕。
除了以上癥狀,肝臟不好,表現(xiàn)在皮膚上,可能會長痤瘡、粉刺、黃疸等,這是由于毒素堆積的結(jié)果,而又因?yàn)楦尾匮?,?dāng)肝功能不好的時(shí)候,臉色也會黯淡無光。
肝臟不好,還會出現(xiàn)眼睛干澀,眼疲勞,視力模糊等癥狀,當(dāng)有肝炎的時(shí)候,會出現(xiàn)鞏膜發(fā)黃等癥狀。當(dāng)肝臟出現(xiàn)病變,在身體上會出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣、血痣等。
總之,肝臟不好的人,在早期一般很少會有特別明顯的癥狀,如果您近期感覺食欲不振、疲憊乏力同時(shí)伴有尿液偏黃等情況,那么就最好及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查,比如功能、凝血功能、腫瘤指標(biāo)、肝臟的B超或者CT等,排除患有肝臟疾病的可能性。
平日該如何養(yǎng)肝? 養(yǎng)肝要從調(diào)整飲食,保持良好的生活習(xí)慣開始,從日常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,保護(hù)好我們的肝臟。
1、戒煙戒酒,抽煙會加重肝臟纖維化,喝酒傷肝,特別是本身肝功能不好的人尤其不能抽煙喝酒。
2、盡量多喝水,可以補(bǔ)充水分,有利于消化吸收和排除廢物,減少毒素對肝臟的傷害。
3、注意飲食平衡,蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)素?cái)z入要保持平衡,少吃高油高脂高鹽或辛辣刺激的食物,多吃富含維生素的新鮮蔬果。
4、 俗話說,“怒傷肝” ,情緒對于肝臟的影響也是很大的,建議平日保持心情舒暢,學(xué)會釋放壓力,遇事盡量心平氣和。
5、避免熬夜,避免久坐不動,堅(jiān)持鍛煉身體,如散步、慢跑、打球、打太極拳等等運(yùn)動都是可以的。
6、適當(dāng)吃一些對肝臟有益的食物,比如黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、梨、草莓、黑棗、紫葡萄干等。
7、不要隨意服用成分不明的養(yǎng)肝的保健品或藥品,盡量避免接觸有毒物質(zhì)。
小結(jié): 肝臟不好的人,在初期可能沒有任何明顯的癥狀,或者只是會感覺疲乏無力、尿液偏黃、食欲不佳,同時(shí)伴有消化道的一些不適癥狀。
當(dāng)肝功能嚴(yán)重?fù)p害時(shí),臨床上的一些癥狀會變得更加明顯,建議大家在感覺不適時(shí),要積極到醫(yī)院就診查出原因,平日注意保持良好飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣,保護(hù)肝臟。
肝臟是以代謝功能為主的一個(gè)器官,是人體最重要的器官之一。作為主要的排毒器官,肝臟一旦發(fā)生病變,就會嚴(yán)重威脅患者的生命 健康 。
早上起床后出現(xiàn)哪個(gè)表現(xiàn),可能是肝不好了?如何養(yǎng)肝? 近年來,隨著生活模式的改變,人們的生活習(xí)慣也隨之發(fā)生變化,而長期不當(dāng)?shù)牧?xí)慣是導(dǎo)致肝臟疾病發(fā)生的關(guān)鍵因素。在今天,肝臟疾病已成高發(fā)疾病,嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量,高危人群一定要做好預(yù)防。
1、肝臟疾病的表現(xiàn): 肝臟疾病發(fā)生時(shí),因?yàn)楦闻K的代償能力,初期癥狀不明顯,常被忽視。而事實(shí)上,一旦肝臟發(fā)生病變后,身體是會有癥狀的,只要注意觀察,是可以第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)異常,避免嚴(yán)重后果發(fā)生的。
肝臟疾病發(fā)生時(shí)的癥狀: 表現(xiàn)在晨起時(shí),會有口臭,呈腐臭味,是因?yàn)楦喂δ苁軗p使得血液中尿素氮和氨水平升高,進(jìn)而出現(xiàn)口臭的表現(xiàn);刷牙時(shí)牙齦出血,是因?yàn)楦闻K受損導(dǎo)致凝血因子功能異常所致,也與患者毛細(xì)血管脆弱有關(guān),部分患者也會有鼻出血等。這些晨起后出現(xiàn)口臭、牙齦出血的癥狀,其實(shí)都是我們在日常生活中極為常見的,而且不具有典型性,若癥狀較輕,一般不會引起患者的重視。而對于長期反復(fù)發(fā)生以上癥狀的人群,必須提高警惕,及時(shí)就醫(yī)診治。
肝臟疾病發(fā)生時(shí),可能具有的其他癥狀包括:容易疲倦、莫名的乏力,嚴(yán)重會感覺兩條腿有沉重感;食欲不振,表現(xiàn)為厭油膩食物,稍微進(jìn)食就有飽脹感,或伴有惡心、嘔吐、腹瀉;部分患者會有莫名的消瘦; 上腹部疼痛; 感冒癥狀,表現(xiàn)為低熱、畏寒怕冷、頭暈頭痛等;黃疸等。這些癥狀都是肝臟疾病的典型癥狀,出現(xiàn)時(shí)應(yīng)提高警惕。
2、肝臟疾病的預(yù)防: 預(yù)防肝臟疾病,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在飲食上,注意少食高脂肪、高熱量、高糖、高鹽食物,避免食用過于油膩的食物、辛辣刺激性食物、腌制燒烤食物等,以防加重肝臟負(fù)擔(dān);注意戒煙戒酒;切忌熬夜、過度勞累,保證充足的睡眠,規(guī)律作息、勞逸結(jié)合;保持平和心態(tài),避免焦慮緊張、壓力過大等不良情緒等。
另外,對于乙肝、脂肪肝等疾病患者一定要注意及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的治療,定期復(fù)查,以防疾病惡化,導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的后果。
肝不好的人,早上起床都有哪些表現(xiàn)? 在西醫(yī)里面,我們的肝臟具有很強(qiáng)大的解毒功能,代謝人體的廢物。而在中醫(yī)看來,肝又有它獨(dú)特的性質(zhì)。這里我將從中醫(yī)的方面來介紹,肝不好的人,早上一般都會出現(xiàn)哪些癥狀。
肝膽火旺的人,早上起床嘴巴里會發(fā)苦,除了口干口苦,其實(shí)還會有其他癥狀,比如煩躁易怒,眼睛干澀發(fā)干,大便也會比較干燥,出現(xiàn)便秘的情況。肝膽火偏盛或者脾氣經(jīng)常暴躁,愛生悶氣的人,多會有口干,口苦,舌燥,眼睛酸澀的癥狀。
調(diào)理方法:
如果你早上起床也有這種情況,那么平時(shí)除了注意管理自己的情緒方面,還有就是要瀉肝火。
【太沖穴】
常按太沖穴,太沖穴又被譽(yù)為“消氣穴”,一般肝膽火旺的人,這個(gè)穴位按起來是十分疼痛的,一定要經(jīng)常疏通。
早上起來沒胃口,吃不下飯,這也是肝不好的人會表現(xiàn)出的癥狀,不僅厭食,還會有脹氣,打嗝不停的情況,因?yàn)楦文緯似⑼?,平時(shí)也要適當(dāng)養(yǎng)肝護(hù)肝,多喝一些養(yǎng)肝的茶飲也能調(diào)理。
很多人會有這樣的體驗(yàn),早上起來的時(shí)候臉色蒼白沒有一點(diǎn)血色,可能到中午會逐漸變得好點(diǎn),這可能是因?yàn)楦窝蛔阋鸬牟粌H臉色蒼白,眼睛也容易發(fā)澀,頭發(fā)干枯分叉等。
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不必刻意去發(fā)現(xiàn),肝臟信號就藏在這每個(gè)人早起都會做的3件事里很久以前,有個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎,問:早上做的第一件事是什么?有說吃飯的有說刷牙的有說洗臉的,然而正確答案是: 睜開眼睛。
是的,從睜開眼睛后的第一感覺就能知道自己的肝臟狀態(tài):
1.眼睛發(fā)干發(fā)澀: 一睜眼就有這種感覺,說明肝血不足了。眼睛恰恰也是人體最消耗血液的器官,沒有之一;
2.看不清東西: 看東西感覺模糊,像蒙了一層薄薄的濾鏡,用力地?cái)D一擠眼睛往往才會感覺好些。
再有一件必須要做的事就是上廁所了 。哪怕有些懶人因?yàn)橘嚧采踔羴聿患八⒀老茨?,可這一項(xiàng)卻絕對避免不了。
1.小便發(fā)黃、渾濁
正常的尿液是淡黃色的且透亮,如果尿液顏色加深就已經(jīng)說明肝臟負(fù)擔(dān)過重了。比如如果你前一晚喝了大酒又熬了夜,晨起小便時(shí)尿液甚至?xí)尸F(xiàn)出紅茶般的顏色。
2.小便異味大
如果尿液伴有刺鼻的味道,則說明肝臟已經(jīng)有炎癥之虞。
3.大便溏瀉
肝不好的人容易大便不成形;飯后會出現(xiàn)腸鳴,腹部右上位置偶爾還會隱隱作痛;
大便如果呈現(xiàn)出深褐色甚至發(fā)黑,同樣也值得引起注意。這些肝臟發(fā)出的警告,就存在于你沖廁所之前,回頭瞅一眼的細(xì)節(jié)里。
在衛(wèi)生間排泄過體內(nèi)的廢物后,人們在洗手時(shí)通常還愛習(xí)慣性地 照照鏡子,這也是個(gè)發(fā)現(xiàn)肝臟問題的機(jī)會。
1.膚色暗沉萎黃
如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚暗沉萎黃粗糙,多半與肝臟代謝功能下降有關(guān);
2.脫發(fā)
如果再拿起梳子整理一下頭發(fā),有脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生,就與中醫(yī)的那句“發(fā)為血之余”相悖了,說明肝臟的造血、藏血功能不佳了。
題目當(dāng)中的一個(gè)“養(yǎng)”字用得非常好,想讓肝臟保持好的狀態(tài),貴在保養(yǎng)。由于個(gè)人體質(zhì)不同,肝臟好與不好的程度不同,在此不做成藥或藥茶之類的推薦,除了規(guī)避肝的“敵人”酒以外,謹(jǐn)列出生活中一些隨時(shí)可以做到的好習(xí)慣, 養(yǎng)肝往往就是從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起的。
1.適當(dāng)吃酸食
酸性食物有收斂肝氣的作用??勺谈侮?、疏肝理氣,在一定程度上可避免肝氣郁結(jié)的發(fā)生。而且有助消化,減輕肝負(fù)擔(dān)。
2.經(jīng)常閉目養(yǎng)神
“肝氣通于目”,眼睛與肝氣關(guān)系緊密。當(dāng)肝經(jīng)旺盛的時(shí)候,也是滋養(yǎng)眼睛的最佳時(shí)機(jī)。晚上23:00~1:00是膽經(jīng),這個(gè)時(shí)間段必須入睡。1:00~3:00則進(jìn)入到肝經(jīng),這個(gè)時(shí)段必須深度睡眠。反之則最容易消耗肝經(jīng)的氣血。
即便在白天也建議大家要在每工作一兩個(gè)小時(shí)后閉目養(yǎng)神,別對著電腦手機(jī)沒完沒了。
3.避免郁悶
生氣、焦躁、抑郁等負(fù)面情緒是造成肝氣郁結(jié)的主要原因,若不及時(shí)疏解調(diào)節(jié),最終就會導(dǎo)致肝功能失調(diào)。尤其是經(jīng)常生氣的人,很容易出現(xiàn)肝氣橫逆的現(xiàn)象。雖然勸人豁達(dá)、開朗、大度有點(diǎn)“站著說話不腰疼”的意味,但是不為別的,為了您的肝還不行嗎?
4.泡腳
熱水泡腳是中醫(yī)比較推崇的一種 養(yǎng)生 方式。堅(jiān)持熱水泡腳對身體的好處特別多,養(yǎng)肝就是其中一個(gè)。這會促進(jìn)全身的血液流動,能更好地將血液輸送到各大器官之中,使其更快獲得滋養(yǎng),其中自然也包括肝臟。
肝是人體最大的“ 化工廠 ”,沒有肝人體各個(gè)新陳代謝便無法進(jìn)行,所以 肝不好的人,并不是只有早上的時(shí)候才有,只要肝不好,任何時(shí)候都有很多臨床表現(xiàn) ,這些臨床表現(xiàn)與 肝損傷的輕重有關(guān),肝輕微損害,但是肝功能正常,可以無任何臨床癥狀,而一旦肝損害超過一定的程度則會出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。
常見的肝損害的表現(xiàn) 1、消化道癥狀 肝臟是人體最大的消化器官,肝臟受損首先便可引起消化道癥狀,常見的有:腹脹、惡心、厭油膩、食欲不振、干嘔等。這些消化道癥狀主要是消化能力下降的表現(xiàn),由于肝臟功能受損,不能分泌足夠的膽汁來幫助食物消化,食物在胃腸道內(nèi)大量堆積所致。
2、神經(jīng)紊亂癥狀 肝功能損害,人體的各種活性酶合成降低,可出現(xiàn)渾身沒勁、四肢無力、發(fā)熱。也可出現(xiàn)煩躁等因肝功能下降而出現(xiàn)的神經(jīng)紊亂癥狀。
3、右上腹疼痛 肝臟位于右上腹部,肝細(xì)胞損害時(shí)常常有肝臟腫脹,會牽扯肝臟包膜從而觸發(fā)肝表面神經(jīng)引起疼痛,常常表現(xiàn)為肝區(qū)疼痛、觸痛、隱痛等。
4、全身泛黃 肝功能損害導(dǎo)致膽紅素?zé)o法正常代謝,累積在體內(nèi)可導(dǎo)致皮膚發(fā)黃、目黃、尿黃、面部粗糙、勘黑等表現(xiàn)。很多嚴(yán)重肝損害的肝硬化患者都可出現(xiàn)全身泛黃等癥狀,我們醫(yī)學(xué)上稱為黃疸。
5、肝損害致激素滅活能力下降 雌激素在人體大量堆積可擴(kuò)展毛細(xì)血管,肝臟受損到較為嚴(yán)重的階段,對雌激素的滅火能力下降,可出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣等特征性的皮膚表現(xiàn)。
建議 我們的肝臟有很強(qiáng)大的代償能力,肝細(xì)胞損害50%情況下都可以維持人體正常的生理需要,并且也有很強(qiáng)大的自我修復(fù)能力,如果不是損傷特別嚴(yán)重,一般也不會出現(xiàn)上述明顯的癥狀。
我們生活中需要注意 飲食均衡,避免酗酒,避免熬夜,避免食用一些發(fā)霉的谷物和堅(jiān)果等,積極接種乙肝疫苗,注意個(gè)人衛(wèi)生等 措施就能好好的保護(hù)我們的肝臟。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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