坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物！

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坐月子期間，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢？

女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險，但對于以前的女性來說生小孩是非常危險的一件事情，如果出現(xiàn)胎位不正很有可能就會一尸兩命。

大家應(yīng)該都知道，女人在生完孩子之后就應(yīng)該坐月子，坐月子就是為了調(diào)養(yǎng)身體，因為女性在生完孩子之后身體會非常虛弱，所以一定要吃一些有營養(yǎng)的東西來補(bǔ)身體，還有大部分的女性生完寶寶之后都會母乳喂養(yǎng)，但不是所有人生完寶寶之后就會有母乳的，那么，我們到底應(yīng)該吃什么食物才會下奶呢？

最簡單的辦法就是多喝湯，豬蹄黃豆湯可以很好的下奶，但有些人嫌豬蹄太過油膩，喝不下去，其實還可以嘗試一下黃花鯽魚湯，雖然這種湯的味道不是很好，但是卻很好下奶，最關(guān)鍵的問題是不會長胖，我覺得現(xiàn)在沒有人能夠每天喝得下去油膩的湯，還可以，經(jīng)常吃絲瓜和木瓜，這些東西都可以下來。

女性在生完孩子之后就會氣血虧空，所以都可以多吃一些有營養(yǎng)的東西，可以用紅棗，山藥，枸杞來熬粥，可以補(bǔ)氣血，本來喂母乳也會使我們氣血不足，但這一切都是為了寶寶有一個健康的體質(zhì)，因為大家都知道母乳對寶寶來說是最好的食物，因為母乳里面含有大量的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力，如果有條件的話一定要母乳喂養(yǎng)。

如果想要有母乳的話一定要心情放松，如果母乳期間心情不好的話，很有可能還會導(dǎo)致回奶，當(dāng)然也要有充足的睡眠，只有吃好喝好心情好才會有母乳，這時候家人的關(guān)心和愛也很重要，因為照顧孩子不是媽媽一個人的事情。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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