中國人的體質(zhì)主要有9種,包括“平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)”。
一、玉屏風(fēng)散:氣虛體質(zhì)【病例】王小姐天生麗質(zhì),身體柔弱,雖然是白領(lǐng)階層中的佼佼者,但是她卻總是樂不起來,并且平時(shí)總是容易感冒。在日常生活中感覺全身乏力,疲憊不適,或見氣短,多汗,運(yùn)動(dòng)后加劇。經(jīng)過專家診斷為:氣虛質(zhì),建議予玉屏風(fēng)散調(diào)理。玉屏風(fēng)散是中醫(yī)預(yù)防氣虛感冒的專方,主要提升患者的“正氣”以抵御外邪,適合于氣虛質(zhì)的人。此外,它還能治療癥狀輕微的早期感冒,比如傷風(fēng)后出現(xiàn)鼻塞、怕冷等癥狀。二、龍膽瀉肝丸:濕熱體質(zhì)【病例】湯先生體形有些偏胖,臉上總是油光滿面,看起來不清爽,而且很容易生粉刺痘痘,行動(dòng)起來也比較緩重。他心氣很急躁,容易發(fā)火。常常覺得嘴巴里發(fā)苦、口干,舌苔發(fā)黃還很膩。吃東西喜歡口味重的,愛吃辣,但是吃了辣就容易上火,眼睛里出現(xiàn)紅絲,還會(huì)便秘。經(jīng)過專家診斷為:濕熱質(zhì),建議用龍膽瀉肝軟膠囊調(diào)理。龍膽瀉肝丸瀉肝而不傷肝,利濕而不傷陰,其配伍相輔相成,療效為醫(yī)家和患者所稱道。而龍膽瀉肝軟膠囊是根據(jù)《中國藥典(95版)》中“龍膽瀉肝丸”的配方,改變劑型而研制成的新品種。針對(duì)“龍膽瀉肝丸”中關(guān)木通的腎毒性,經(jīng)過反復(fù)的實(shí)驗(yàn),最終用生于四川、云貴一帶的川木通成功代替有腎毒性的關(guān)木通。川木通與關(guān)木通相比,它的清熱瀉火力量較為緩和,而長(zhǎng)于通利血脈,避免了腎損害,更適用于濕熱質(zhì)調(diào)理身體。三、逍遙丸:氣郁體質(zhì)【病例】肖小姐是現(xiàn)代的“林妹妹”,總是莫名奇妙的多愁善感、憂郁脆弱。而且,食欲也差,睡眠質(zhì)量一直不好,很難入睡,入睡以后也睡得很淺,一點(diǎn)點(diǎn)小動(dòng)靜就會(huì)把她驚醒,所以她一直都胖不起來。比較疲憊的時(shí)候就常常覺得胸口漲悶,在經(jīng)前有明顯的乳房漲痛感,甚至還會(huì)覺得走路的時(shí)候肋骨部位發(fā)痛。經(jīng)過專家診斷為:氣郁質(zhì),建議逍遙丸調(diào)理。逍遙丸適用因肝郁、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)眼病等。為舒肝解郁、調(diào)補(bǔ)肝脾的常用方。四、消風(fēng)散:特稟體質(zhì)【病例】小峰每到春天花粉季節(jié),總是發(fā)生皮膚瘙癢、皮膚紅疹等過敏現(xiàn)象,家長(zhǎng)非常焦急,經(jīng)過專家診斷為:特稟質(zhì),建議消風(fēng)散調(diào)理?!舅幬锝忉尅肯L(fēng)散所治之風(fēng)疹、濕疹,是由風(fēng)濕或風(fēng)熱之邪侵襲人體,浸淫血脈,內(nèi)不得疏泄,外不得透達(dá),郁于肌膚腠理之間所致,故見皮膚瘙癢不絕、疹出色紅、或抓破后津水流溢等。治宜疏風(fēng)為主,佐以清熱除濕之法。用于急性蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎、稻田性皮炎、藥物性皮炎、神經(jīng)性皮炎等屬于風(fēng)熱或風(fēng)濕所致者。五、陽虛體質(zhì):金匱腎氣【病例】趙先生是一名中年男子,最近一年,因?yàn)楣ぷ鲃诶鄢霈F(xiàn)了畏寒怕冷,大便稀溏,腰膝酸痛,并且伴有性功能減退,特別是冬天癥狀更是加重。經(jīng)過專家診斷為:陽虛質(zhì),建議金匱腎氣丸調(diào)理。具有抗衰老、增強(qiáng)免疫力、改善脂代謝、糖代謝,增強(qiáng)神經(jīng)-體液調(diào)解、改善垂體-腎上腺皮質(zhì)功能等作用。凡中醫(yī)臨床辨證為腎陽虛型的慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、前列腺炎、尿潴留、甲狀腺功能低下,營養(yǎng)不良性浮腫、糖尿病等病癥,服金匱腎氣丸均有明顯的治療和改善癥狀作用。六、平胃散:痰濕體質(zhì)【病例】林大媽一向?yàn)槿藴睾凸еt,心寬體胖,是典型的老好人,還喜歡甜食。但是最近她的臉上有些黃胖還比較油,眼泡總是浮腫。很容易出汗,而且汗很黏??偸怯X得困倦,還會(huì)胸悶,痰多。大便比較軟散,小便微濁。特別在梅雨潮濕天氣,會(huì)覺得周身不爽,總是“粘粘嗒嗒”的。經(jīng)過專家診斷為:痰濕質(zhì),建議用平胃散調(diào)理。平胃散出自《太平惠民和劑局方》,是燥濕祛痰,行氣健脾劑。用于脾土不運(yùn),濕濁困中,胸腹脹滿,口淡不渴,不思飲食,或有惡心嘔吐,大便溏瀉,困倦嗜睡,舌不紅,苔厚膩。大凡脾胃病變,只要屬于所謂脾胃濕滯,呈現(xiàn)胸腹脹滿、口淡食少、舌苔白厚而膩主癥的,都可用它來治療,所以古人說它是“治脾圣藥”。后世有許多健胃方劑,都是從它擴(kuò)展演變而來。七、桂枝茯苓丸:瘀血體質(zhì)【病例】楊小姐臉色一直不好看,面色晦暗,皮膚偏黯、色素沉著,還經(jīng)常有瘀斑,并且容易疼痛,眼眶黯黑,嘴唇黯淡,舌質(zhì)黯有瘀點(diǎn)或片狀瘀斑,舌下靜脈曲張,經(jīng)過治未病專家診斷為:瘀血質(zhì),建議桂枝茯苓丸調(diào)理。其可用于婦女經(jīng)行不暢、閉經(jīng)、痛經(jīng),以及難產(chǎn)、死胎不下等,因瘀血阻滯胞宮者。八、六味地黃丸:陰虛體質(zhì)【病例】小張今年20多歲,因?yàn)槿旧狭耸忠膼毫?xí),所以導(dǎo)致遺精頻繁,出現(xiàn)了干咳無痰,手足心熱,特別是夜間煩熱,口舌干燥,大便干燥,腰酸盜汗。經(jīng)過專家診斷為:陰虛質(zhì),建議用六味地黃丸調(diào)理。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥組成。最早是“八味地黃丸”,見于張仲景的《金匱要略》。后來,宋代名醫(yī)、兒科專家錢乙把八味地黃丸里面的附子和桂枝這兩種溫補(bǔ)的藥物去掉了,變成了現(xiàn)在的六味地黃丸,并用它來治療小兒先天不足,發(fā)育遲緩等病癥。六味地黃丸以滋陰補(bǔ)腎為主,主治腎陰虛。腎陰虛的典型癥狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干,此外還有遺精、夢(mèng)遺、早泄等。六味地黃丸是味好藥,但有些人群是不宜服用的。例如明顯是陽虛(包括腎陽虛、脾陽虛)的人不宜服用。九、防風(fēng)通圣丸:平和體質(zhì)防風(fēng)通圣丸是古代的一種預(yù)防用藥。也適用于平和質(zhì)的預(yù)防用藥,平和質(zhì)即指一般健康人的體質(zhì)狀態(tài)。陰陽平和,臟腑氣血功能正常,屬先天稟賦良好,后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)之人??偟膩碚f,這類體質(zhì)的人體形勻稱、肌肉結(jié)實(shí),精力充沛,面色紅潤(rùn)有光澤,頭發(fā)潤(rùn)澤有彈性,食欲、睡眠良好,大小便正常;性格隨和開朗、樂觀積極;不容易得病,若得病也能較快康復(fù);對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)力均較強(qiáng)。升降出入開合共求平衡,使汗不傷表,下不傷里,調(diào)節(jié)氣機(jī)升降出入,司人體之開合,以應(yīng)天地之氣,內(nèi)能激發(fā)人體生命功能,外可祛入侵之邪,達(dá)到扶正祛邪的目的。系表里、氣血、三焦通治之劑,故名曰通圣。風(fēng)邪為百病之長(zhǎng),諸邪之首,歷來為醫(yī)家所重視。故曰“有病無病,防風(fēng)通圣”?!炎ⅲ罕疚膬?nèi)容僅為普及中醫(yī)常識(shí),不做為處方。
本測(cè)驗(yàn)共90個(gè)自我評(píng)定項(xiàng)目。測(cè)驗(yàn)的九個(gè)因子分別為:軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)及精神病性。
【拓展資料】
一、痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟臟功能失調(diào),易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào),水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn),常表現(xiàn)為體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩,多因寒濕侵襲、飲食不節(jié),先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病,常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀,發(fā)病傾向:易患消渴、中風(fēng)、胸痹等,對(duì)梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。應(yīng)以燥濕化痰為治療大法,平素注意調(diào)護(hù)改善痰濕體質(zhì)防止痰濕病證發(fā)生。
二、痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物,更應(yīng)多食。
三、適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品,如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。
四、痰濕體質(zhì)者多形體肥胖,身重易倦,所以最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈,均可選擇?;顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。氣功方面,以站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
五、據(jù)研究結(jié)果顯示,目前中國人的體質(zhì)主要有9種,包括“平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)”,其中比較健康的平和體質(zhì)在人群中僅占32.75%,其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。對(duì)于社區(qū)醫(yī)生來說,掌握中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說以及懂得如何應(yīng)用簡(jiǎn)單的中成藥調(diào)理機(jī)體,減少疾病發(fā)作至關(guān)重要,也是治未病的重要內(nèi)容。
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簡(jiǎn)單介紹不知是否有用:
平和質(zhì)(A型)
總體特征:陰陽氣血調(diào)和,以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。形體特征:體形勻稱健壯。
常見表現(xiàn):面色、膚色潤(rùn)澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤(rùn),嗅覺通利,唇色紅潤(rùn),不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。心理特征:性格隨和開朗。
發(fā)病傾向:平素患病較少。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
氣虛質(zhì)(B型)
總體特征:元?dú)獠蛔?,以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:肌肉松軟不實(shí)。常見表現(xiàn):平素語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。
心理特征:性格內(nèi)向,不喜冒險(xiǎn)。
發(fā)病傾向:易患感冒、內(nèi)臟下垂等病;病后康復(fù)緩慢。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。
陽虛質(zhì)(C型)
總體特征:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:肌肉松軟不實(shí)。常見表現(xiàn):平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。
心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等??;感邪易從寒化。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。
陰虛質(zhì)(D型)
總體特征:陰液虧少,以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征:體形偏瘦。常見表現(xiàn):手足心熱,口燥咽干,鼻微干,喜冷飲,大便干燥,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。心理特征:性情急躁,外向好動(dòng),活潑。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等??;感邪易從熱化。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
痰濕質(zhì)(E型)
總體特征:痰濕凝聚,以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:體形肥胖,腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn):面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,苔膩,脈滑。
心理特征:性格偏溫和、穩(wěn)重,多善于忍耐。
發(fā)病傾向:易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。
濕熱質(zhì)(F型)
總體特征:濕熱內(nèi)蘊(yùn),以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:形體中等或偏瘦。
常見表現(xiàn):面垢油光,易生痤瘡,口苦口干,身重困倦,大便黏滯不暢或燥結(jié),小便短黃,男性易陰囊潮濕,女性易帶下增多,舌質(zhì)偏紅,苔黃膩,脈滑數(shù)。
心理特征:容易心煩急躁。
發(fā)病傾向:易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)夏末秋初濕熱氣候,濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
血瘀質(zhì)(G型)
總體特征:血行不暢,以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:胖瘦均見。
常見表現(xiàn):膚色晦黯,色素沉著,容易出現(xiàn)瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀點(diǎn),舌下絡(luò)脈紫黯或增粗,脈澀。
心理特征:易煩,健忘。
發(fā)病傾向:易患癥瘕及痛證、血證等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒邪。
氣郁質(zhì)(H型)
總體特征:氣機(jī)郁滯,以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:形體瘦者為多。
常見表現(xiàn):神情抑郁,情感脆弱,煩悶不樂,舌淡紅,苔薄白,脈弦。
心理特征:性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。
發(fā)病傾向:易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差;不適應(yīng)陰雨天氣。
特稟質(zhì)(I型)
總體特征:先天失常,以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。
形體特征:過敏體質(zhì)者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形,或有生理缺陷。
常見表現(xiàn):過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征。
心理特征:隨稟質(zhì)不同情況各異。
發(fā)病傾向:過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等;遺傳性疾病如血友病、先天愚型等;胎傳性疾病如五遲(立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲)、五軟(頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟)、解顱、胎驚等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:適應(yīng)能力差,如過敏體質(zhì)者對(duì)易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差,易引發(fā)宿疾。
總體特征: 陰陽氣血調(diào)和,體形勻稱、面色紅潤(rùn)、精力充沛。
常見表現(xiàn): 氣色好、頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤(rùn),嗅覺通利,唇色紅潤(rùn),不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,大小便正常,舌色淡紅,苔薄白。
心理特征: 性格隨、開朗,少生氣、不抑郁。
常見癥狀: 自汗、脈弱、舌邊有齒痕、肌肉松軟不實(shí) 、易疲乏、氣短懶言、精神不振 、易感冒、脈弱。
體貌特征: 干性皮膚較多見、也可見敏感性皮膚,肌肉松弛,長(zhǎng)黃褐斑。 易出現(xiàn)消瘦或肥胖(脾胃不佳,易消瘦。腎氣虛,因體液不化而虛胖。
心理特征: 性格內(nèi)向,不喜冒險(xiǎn)。
常見癥狀: 陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫 ,喜熱飲食。
精神不振: 陽氣不足,細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退,所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。
舌邊齒痕: 陽氣衰微,對(duì)水液蒸騰消耗不足,則多余水分蓄積體內(nèi),導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
心陽虛: 心悸心慌,心胸憋悶疼痛,失眠多夢(mèng),心神不寧。
肝陽虛: 頭暈?zāi)垦#瑑擅{不舒,乳房脹痛,情緒抑郁。
脾陽虛: 食欲不振,惡心呃逆,大便稀溏,噯腐吞酸。
腎陽虛: 腰膝冷痛、酸軟,小便頻數(shù)或癃閉不通,陽痿早泄,性功能衰退。
肺陽虛: 咳嗽氣短,呼吸無力,聲低懶言,痰如白沫。
體貌特征: 干性皮膚較多見,皮膚松弛,膚色發(fā)白,易脫發(fā)、肥胖等。
心理特征: 性格多沉靜、內(nèi)向。
常見表現(xiàn): 足心熱,口燥咽干,鼻微干,喜冷飲,大便干燥,舌紅少津,陰液虧少,脈象細(xì)數(shù)
體貌特征: 皮膚枯燥無光澤,眼睛干澀,面頰偏紅,體形偏瘦。
心理特征: 性情急躁,外向好動(dòng),活潑。
常見癥狀: 面垢油光,易生痤瘡,口苦苔黃膩 ;大便黏滯不暢,小便短黃,男性易陰囊潮濕,女性易帶下增多;易患火熱、癰瘡和濕疹、黃疸等癥; 易出現(xiàn)體臭、口臭、痤瘡、酒糟鼻、黃褐斑、脫發(fā)等。
體貌特征: 形體中等或偏瘦。油性皮膚多見。
心理特征: 容易心煩急躁。
常見癥狀: 形體肥胖、腹部肥滿松軟;口黏膩、舌苔厚膩,身重不爽;胸悶痰多、面部油脂較多;黃褐斑、眼袋等。
體貌特征: 體形肥胖。
心理特征: 性格偏溫和、穩(wěn)重,多善于忍耐。
常見癥狀: 血瘀主要是由于血脈瘀滯不暢或阻塞不通造成,其主要癥狀有三點(diǎn):刺痛、淤青和面老??诖桨l(fā)暗發(fā)紫、眼睛渾濁,常有細(xì)小紅血絲、頭發(fā)干枯,容易脫發(fā)、常見針刺一般頭痛、皮膚干燥,經(jīng)常有痛癢、身上某些部位是不是會(huì)出現(xiàn)一些淤青,或出現(xiàn)腫物包塊,尤其冬季較多。
體貌特征: 多體形偏瘦,面部易出現(xiàn)雀斑或黃褐斑,黑眼圈;
心理特征: 容易健忘、心煩易怒。
常見癥狀: 皮膚一抓就紅,出現(xiàn)抓痕,容易過敏,常出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑;沒感冒也會(huì)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞;易患蕁麻疹、花粉癥、藥物過敏、哮喘等癥。
常見癥狀: 神情抑郁, 情感 脆弱,煩悶不樂,舌淡紅,苔薄白,脈弦。常感到乳房及兩脅部脹痛。失眠健忘。
體貌特征: 大多體形偏瘦 ,毛發(fā)無光澤。
心理特征: 性格以內(nèi)向?yàn)橹鳎蜒陨僬Z,內(nèi)心自卑,敏感多慮,經(jīng)常嘆氣。
【摘自百度醫(yī)學(xué)百科】
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中醫(yī)將腰突患者人體分為9種體質(zhì):瘀血質(zhì)、陽虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、平和質(zhì)、特稟質(zhì)。?
一、瘀血體質(zhì)調(diào)理
瘀血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢或瘀血內(nèi)阻,表現(xiàn)為膚色偏暗,長(zhǎng)紅點(diǎn)或色斑,口干,口唇淡黯或紫,眼眶黯黑,心煩、健忘,或憂郁苦悶等。
?久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋?長(zhǎng)時(shí)間維持某一姿勢(shì)可導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻,筋骨肌肉失養(yǎng),從而形成瘀血體質(zhì)。還有炎熱能耗傷津液及思慮太過都影響氣血運(yùn)行,形成瘀血體質(zhì)。
調(diào)理方法:
1、應(yīng)保持樂觀、歡樂的情緒,精神愉快則氣血和暢,營衛(wèi)流通,有益于瘀血質(zhì)的改善。
2、多吃具有活血化瘀功效的食物,如黑豆、海帶、蘿卜、山楂、油菜、芒果、木瓜、黃酒等,減少食肥豬肉等滋膩之品。
3、要避免寒冷刺激,作息規(guī)律,保持足夠的睡眠,但不可過于安逸,以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢。
4、可進(jìn)行太極拳、易筋經(jīng)、步行健身法等運(yùn)動(dòng),按摩也有助于氣血經(jīng)絡(luò)流暢。
二、陽虛體質(zhì)調(diào)理
陽虛體質(zhì)是指感受寒濕之邪損傷體內(nèi)陽氣,陽氣不足不能溫煦身體,表現(xiàn)為畏寒怕冷,面色白,唇部淡紅,大便稀溏,小便清長(zhǎng)等。這種體質(zhì)多由長(zhǎng)期居住寒涼地方、飲食偏涼等造成的寒邪內(nèi)生,使氣血運(yùn)行不暢,出現(xiàn)不通則痛。
調(diào)理方法:
1、陽虛體質(zhì)者性格多沉靜、內(nèi)向,應(yīng)多與別人交談、溝通,平時(shí)可多聽激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂以調(diào)動(dòng)情緒。
2、多吃溫陽的食物,如牛肉、羊肉、鱔魚、韭菜、生姜、花椒等,少食黃瓜、藕、梨等生冷寒涼食物,及少飲綠茶、涼茶等。
3、冬季要注意保暖,夏季要避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間中,還有要避免強(qiáng)力勞作,防止大量出汗致陽氣外泄。
4、可在溫暖的天氣進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量不宜過大,避免大量出汗,適合的運(yùn)動(dòng)有五禽戲、慢跑、散步、跳繩等。
三、濕熱體質(zhì)調(diào)理
濕熱體質(zhì)是指以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),居住潮濕炎熱之地、喜食海鮮飲酒等都容易形成濕熱體質(zhì),表現(xiàn)為肥胖、面部發(fā)黃油膩、舌紅、嘴唇紅、大便干燥或粘滯不爽等。
調(diào)理方法:
1、濕熱體質(zhì)的人性情較急躁,外向好動(dòng),也常心煩易怒,故應(yīng)安神定志,保持穩(wěn)定的心態(tài)。
2、飲食以清淡為主,多食赤小豆、綠豆、空心菜、覓菜、絲瓜、西瓜等甘平的食物,少食狗肉、羊肉、鱔魚、辣椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物,還應(yīng)戒除煙酒。
3、居住環(huán)境宜干燥通風(fēng),不要熬夜、過于勞累,保持二便通暢,夏季減少室外活動(dòng)的時(shí)間。
4、適合做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)多余的熱量,排泄多余的水分,達(dá)到清熱除濕的目的,長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類等都是比較適合的運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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