冬泳適合哪些人群

很多人都納悶冬季那么寒冷，卻還要冬泳，需要多大忍耐力，其實(shí)對(duì)于冬泳的人來說，冬天，不是不冷，而是冷凍讓四肢麻痹，心跳加速，甚是興奮，就不感覺到冷了，而且冬泳很讓人上癮。

提到冬泳，大家思維上簡(jiǎn)單的理解就是在冬季的時(shí)候進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。其實(shí)冬泳并不是只有冬天才能進(jìn)行，冬泳是一年四季都要堅(jiān)持的。冬泳的定義就是水溫達(dá)到一定溫度時(shí)候就可以稱之為冬泳。很多人都喜歡冬泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有的朋友會(huì)有質(zhì)疑，這么冷的天在那么冰冷的水中游泳對(duì)身體好嗎？會(huì)不會(huì)感冒等？

冬泳好嗎：

由于人的身體在冷水的刺激后，會(huì)增強(qiáng)血液循環(huán)，能夠使心腦血管的功能得到加強(qiáng)，并且促進(jìn)了人體的新陳代謝功能?？梢杂行У念A(yù)防心腦血管的疾病。

可以御寒，提高身體的免疫能力。

可以調(diào)節(jié)身心，緩解疲憊。是一項(xiàng)很好的放松精神的運(yùn)動(dòng)。

由于冬泳有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以使皮膚顯得更加的紅潤(rùn)。并且皮膚可以在冷水的刺激下，恢復(fù)皮膚的彈力。

冬泳適合哪些人群：

冬泳不僅只是在冬天進(jìn)行，應(yīng)該是持之以恒的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果不能堅(jiān)持的話對(duì)身體是很不好的。

并不是所有的人都適合冬泳運(yùn)動(dòng)，例如有心臟病，肝炎胃病等疾病的患者是不適合的?；加兄卸椎幕颊咭矐?yīng)注意，太喜歡的話，一定要做好防護(hù)工作，要做好防護(hù)措施，一般不建議有中耳炎的患者進(jìn)行冬泳活動(dòng)。

冬泳適合水性好的人，可以熟練的掌握游泳技術(shù)的人群。

適合17歲以上到70歲以下身體健康的人群。

冬泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，做冬泳前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，在冬泳前不能吃的太飽，不可以喝酒。

冬泳也不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，一定要根據(jù)自己的自身情況，掌握好冬泳運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

對(duì)于初學(xué)冬泳的人群需要堅(jiān)持循序漸進(jìn)，避免神筆被凍傷麻痹，上岸后要穿衣保暖，可以吃幾顆糖或者喝點(diǎn)糖水，補(bǔ)充能量，及時(shí)的恢復(fù)正常體溫。

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