很多人都納悶冬季那么寒冷,卻還要冬泳,需要多大忍耐力,其實(shí)對(duì)于冬泳的人來說,冬天,不是不冷,而是冷凍讓四肢麻痹,心跳加速,甚是興奮,就不感覺到冷了,而且冬泳很讓人上癮。
提到冬泳,大家思維上簡(jiǎn)單的理解就是在冬季的時(shí)候進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。其實(shí)冬泳并不是只有冬天才能進(jìn)行,冬泳是一年四季都要堅(jiān)持的。冬泳的定義就是水溫達(dá)到一定溫度時(shí)候就可以稱之為冬泳。很多人都喜歡冬泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),有的朋友會(huì)有質(zhì)疑,這么冷的天在那么冰冷的水中游泳對(duì)身體好嗎?會(huì)不會(huì)感冒等?
冬泳好嗎:
由于人的身體在冷水的刺激后,會(huì)增強(qiáng)血液循環(huán),能夠使心腦血管的功能得到加強(qiáng),并且促進(jìn)了人體的新陳代謝功能??梢杂行У念A(yù)防心腦血管的疾病。
可以御寒,提高身體的免疫能力。
可以調(diào)節(jié)身心,緩解疲憊。是一項(xiàng)很好的放松精神的運(yùn)動(dòng)。
由于冬泳有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,可以使皮膚顯得更加的紅潤(rùn)。并且皮膚可以在冷水的刺激下,恢復(fù)皮膚的彈力。
冬泳適合哪些人群:
冬泳不僅只是在冬天進(jìn)行,應(yīng)該是持之以恒的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),如果不能堅(jiān)持的話對(duì)身體是很不好的。
并不是所有的人都適合冬泳運(yùn)動(dòng),例如有心臟病,肝炎胃病等疾病的患者是不適合的?;加兄卸椎幕颊咭矐?yīng)注意,太喜歡的話,一定要做好防護(hù)工作,要做好防護(hù)措施,一般不建議有中耳炎的患者進(jìn)行冬泳活動(dòng)。
冬泳適合水性好的人,可以熟練的掌握游泳技術(shù)的人群。
適合17歲以上到70歲以下身體健康的人群。
冬泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),做冬泳前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),在冬泳前不能吃的太飽,不可以喝酒。
冬泳也不是時(shí)間越長(zhǎng)越好,一定要根據(jù)自己的自身情況,掌握好冬泳運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
對(duì)于初學(xué)冬泳的人群需要堅(jiān)持循序漸進(jìn),避免神筆被凍傷麻痹,上岸后要穿衣保暖,可以吃幾顆糖或者喝點(diǎn)糖水,補(bǔ)充能量,及時(shí)的恢復(fù)正常體溫。
本文地址:http://www.soujuw.cn/dongjiys/29734.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!