缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘

冬季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們感覺(jué)到非常多的不適，所以在冬季的時(shí)候就要注意方法改善才行，而且導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷情況的，很大的一個(gè)原因是由于碘元素不足所導(dǎo)致，下面就讓我們看看是怎么回事吧。

碘是合成甲狀腺素的重要原料。而甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，從而發(fā)生熱能。抵御寒冷，這是我們?nèi)梭w對(duì)抗寒冷的一個(gè)重要激素，因此如果我們體內(nèi)出現(xiàn)了缺碘的情況，那么在這還是合成甲狀腺素的原料同時(shí)也會(huì)缺乏，這時(shí)候身體的御寒能力就會(huì)因此而降低，不利于我們健康。所以想要在冬季的時(shí)候御寒保暖，那么就不妨多補(bǔ)充些碘元素，這對(duì)我們健康很有幫助。而且除了碘元素豐富的食物之外，還推薦大家吃黑芝麻、葵花子、乳制品、葉類(lèi)蔬菜等富含氨基酸的食品，同樣也有助于提高人體抵御寒冷的能力。

想要在冬季的時(shí)候御寒，那么就可以選擇吃些海帶，海帶是一種含碘量很高的海藻。而且海帶中不僅碘元素含量非常高，同時(shí)海帶還富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、褐藻氨酸、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。除了海帶這樣的藻類(lèi)食物之外，還推薦大家吃些紫菜，紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治身體缺碘，因此冬季都能夠選擇吃這些。

在氣溫變低的時(shí)候出現(xiàn)怕冷情況，實(shí)際上是很正常的，但是如果穿了不少的衣服之后依然怕冷，那么就說(shuō)明是由于體內(nèi)缺乏碘元素所導(dǎo)致，這時(shí)候就推薦多吃些富含碘元素的食物，海帶和紫菜這樣的藻類(lèi)食物就很適合，大家不要錯(cuò)過(guò)。

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