冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補脾益氣的食譜

腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病，會出現(xiàn)胃炎，腹痛等等的一些癥狀。現(xiàn)在是冬季，要注意胃部的保暖，飲食方面也要吃一些溫補養(yǎng)胃的食物，下面就來看看這些冬季補脾益氣的食療方法，可以保護(hù)腸胃。

神曲粥

原料：神曲15克，大米50克。

制作：將神曲研為細(xì)末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續(xù)3~5天。

功效：可健睥胃，助消化。適用于消化不良，食積難消，惡心嘔吐。胃脘疼痛，噯腐吞酸。脘腹脹滿，大便溏泄。肢軟乏力等。這款食譜可以有促進(jìn)消化的作用，而且神曲具有養(yǎng)胃的作用，和大米一起吃，可以有調(diào)理腸胃不適的作用，對于緩解胃痛有好處。

栗子粥

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。栗子粥可以養(yǎng)胃健脾，對于腸胃不適的情況有改善的作用，還可以強身健體。

胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。胡桃具有滋補肝腎的作用，對于補氣血，調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用。

補脾益氣的一些食療方法，上面都介紹了 相關(guān)的內(nèi)容，吃什么具有養(yǎng)胃的作用，這些食譜具有調(diào)理腸胃的效果，而且也可以強身健體，日常生活中這樣的食療方法不妨試試，效果不錯，而且也可以有預(yù)防腸胃疾病的作用和效果。

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