冬天養(yǎng)胃的注意事項

在寒冷的冬天，因為天氣的原因，室內(nèi)室外的氣溫都是比較低的，這時候天氣一涼對胃的刺激也是不可忽視的。如果平時不注意保養(yǎng)的話，胃部就很容易受涼痛疼不適，從而引發(fā)胃部的多種疾病。所以冬天對胃的保養(yǎng)尤為重要。

慢性胃腸病的保養(yǎng)

因為入冬天氣轉(zhuǎn)涼，本來患有胃病的人，這時候就很容易產(chǎn)生胃部的不適，這時候就要注意做好保暖工作。適當(dāng)?shù)奶砑右路?，可以攜帶暖寶，多喝熱水等。

在飲食方面要注意以清淡易消化的食物為主，一般面食比較養(yǎng)胃，諸如面條、饅頭，禁食辛辣刺激的食物。

過硬，太涼的食物也不能吃，禁煙酒。

多吃蔬菜，水果。在蔬菜方面可以選擇：南瓜：因為南瓜屬性溫和，并且含有很多的果膠，這可以對胃起到一個排毒的作用，并且可以保護(hù)胃的黏膜。胡蘿卜：胡蘿卜是可以對腸胃起到一個潤滑的作用，可以提高人體的免疫力，并且味道比較甘甜。

常喝小米粥?；加新晕改c病的人，可以經(jīng)常喝喝小米粥，小米粥健脾養(yǎng)胃，經(jīng)常喝，能夠改善睡眠，開胃促進(jìn)消化，而且搭配蜂蜜、紅棗、桂圓，燕麥片有更多的功效。

冬天養(yǎng)胃的注意事項：

注意合理按時用餐。一定要吃早餐，早餐營養(yǎng)充足且不油膩。用餐也要注意要合理搭配，例如早餐可以食用熱豆?jié){，熱牛奶，黑芝麻糊。可以搭配面包，點心，三明治等等。

不要吃的太飽，主要要以溫?zé)?，清淡，不油膩為主，要按時吃早中晚飯，不要暴飲暴食。

戒煙戒酒，不喝碳酸飲料，濃茶，咖啡等，俗語說“飯后一支煙，傷肝得胃病?！憋埡蟪闊熚：艽?，對胃部的傷害更不能小瞧。

養(yǎng)成良好的生活作息時間，平時吃完飯后不要過度做強度大的運動，尤其是偏瘦經(jīng)常減肥的女性，很容易出現(xiàn)胃下垂的癥狀。

要保持愉快的心情，少生氣，少動怒。現(xiàn)在很多白領(lǐng)上班族患有胃腸慢性疾病，有一個很大的原因就是工作壓力大，導(dǎo)致胃腸消化不好。

飯后不要立刻躺下或者熟睡，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉健?/p>

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