預(yù)防手腳凍傷的方法(怎樣防止手腳凍瘡)

預(yù)防手腳凍傷的方法

每逢冬季，很多人的手腳容易被凍傷，甚至患上凍瘡，由于保護(hù)和治療不當(dāng)，還會導(dǎo)致凍瘡年年復(fù)發(fā)，令人非常痛苦。

所以冬天要預(yù)防手腳的凍傷

做好手腳的保暖工作。手腳之所以被凍傷，是由于手腳長時間暴露在低溫狀態(tài)下，導(dǎo)致手腳血液循環(huán)不暢。因此，防止手腳被凍傷的首要任務(wù)是做好手腳的保暖工作，冬天外出要把手伸在衣服的口袋里或者戴好手套。

每天堅(jiān)持慢跑。慢跑可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于腳部的血液供應(yīng) 。因?yàn)槟_處于離心臟最遠(yuǎn)端，加上地球的引力作用，腳部血液回流相對緩慢，容易被凍傷。慢跑的速度大致是用5分鐘以上的時間跑1千米 。

慢跑特別適合在冬天容易凍腳的入，應(yīng)在冬天來臨之前就開始堅(jiān)持，但若年過40，體弱多病，患有心血管疾病或呼吸系統(tǒng)疾病的患者，則應(yīng)在參與緩步跑之前，先咨詢醫(yī)生的建議。

堅(jiān)持搓手。手背皮下的脂肋含量少，血液循環(huán)和回流傳，容易被凍傷。因此，如果手暴露在冷空氣中時，要雙手相互摩擦，主動地促進(jìn)手上的血液供應(yīng)，加快血液循環(huán)。

堅(jiān)持每天用溫水泡手泡腳，忙碌了一天，晚上用溫水泡泡手腳會感覺到很舒服，這不僅有利于防止手腳被凍傷，更有保健功能。專家提醒，每天泡腳泡手的時間一定要達(dá)到30分鐘以上，水不要太熱，一般保持在40℃左右即可。

小細(xì)節(jié)：

防止手腳凍傷有很多方法，除了上面提到的外，在室外溫度過低的時候，不要長時間站立不動，每30分鐘就要活動活動手腳，可以拍拍手、跺跺腳。另外，容易凍傷手腳的人，每天睡覺前，可以有意識地按摩手腳30分鐘左右。

怎樣防止手腳凍瘡

　1、用獨(dú)頭蒜擦拭。
對每年易發(fā)凍瘡的部位，在冬季來臨前可采用此法。取獨(dú)頭蒜一個，搗爛后放在太陽下面曬熱，在易發(fā)凍瘡部位反復(fù)輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個小泡，然后用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。
2、加熱生蘿卜法。
取蘿卜或青蘿卜切成大塊（片），放在火上烤熱后輕擦易患凍瘡部位，冷后再烤熱再擦至蘿卜水分完為止。此法可預(yù)防凍瘡也可治療凍瘡。
3、生姜（片）摩擦法。
用生姜片輕擦凍瘡處，待有發(fā)熱時止，或用鮮生姜一塊，在爐旁煨熱后切成片，涂擦患處。或?qū)⑸?0克搗爛后，放入白酒一兩浸泡，攪勻后外涂患處，一日三次。
4、食醋療法。
取適量食醋在火上加熱，然后取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處。
小貼士：
1、冬天稍微吃點(diǎn)辣椒可以增加血液循環(huán)；
2、吃點(diǎn)羊肉類暖身的食物讓身體暖和起來。

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