天冷多吃巧克力可防寒(冬天天冷應(yīng)該怎么樣保護(hù)好皮膚？)

天冷多吃巧克力可防寒

冬季怕冷怎么辦呢?每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以在冬季的時(shí)候，有的人非常的怕冷，有些人體質(zhì)比較好一些，感覺不到多么的寒冷。其實(shí)冬季寒冷是很容易解決的，一般通過飲食的方法也是可以很好的暖身的哦!下面小編就為大家推薦一些可以暖身的食物。

燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重。燕麥?zhǔn)呛泻芏嗟V物質(zhì)的食物，多吃燕麥可以起到抵抗身體寒冷的好處，如果你是屬于體寒的人群的話，那么在冬季的時(shí)候，每天都可以吃一些燕麥。燕麥得吃法是很多的，一般可以直接沖著喝，或者是放在大米粥里面，和米粥一起摻著吃，燕麥飯大家也可以嘗試嘗試。

熱巧克力

黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。巧克力是熱量非常高的食物，當(dāng)你在喝牛奶的時(shí)候，可以在牛奶里面放置一兩塊的巧克力，邊喝邊吃，不僅可以讓我們的身體更加的健康，也可以起到暖身的效果。如果你害怕吃巧克力會變胖的話，吃完以后可以再吃一些水果，這樣可以很好的幫助消化吸收。

黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。黑豆是豆類食物的一種，它的營養(yǎng)價(jià)值大家都是知道的，多吃黑豆可以讓我們的身體更加的強(qiáng)壯，在增強(qiáng)我們抵抗力的同時(shí)，也可以提高身體的免疫力，從而讓身體的抗寒能力更加的強(qiáng)。黑豆的吃法很多，大家可以煮粥吃，也可以磨成粉狀泡水喝。

你害怕冷嗎?原來食物也是可以御寒的啊!上述的這些食物大家都是很常見的吧，不過大家是不是不知道這些食物還可以起到御寒的好處呢?冬季飲食很重要，吃對了讓身體更健康，但是如果吃的不對的話，疾病也會接踵而來哦!希望上述的知識可以幫助到大家!

冬天天冷應(yīng)該怎么樣保護(hù)好皮膚？

秋季剛至，在夏季時(shí)肌膚接觸大量的紫外線后，到了秋天會覺得肌膚缺乏光澤。還會起皮干燥，氣候轉(zhuǎn)涼，人體的新陳代謝也隨之減少，毛孔緊閉，汗腺皮脂腺的排泄減少，而愛美人士是四季不疲，季節(jié)轉(zhuǎn)換更會注意護(hù)膚。

1 、保濕水

如果皮膚出現(xiàn)了缺水的問題，對于很多女人來說，腦子中第1個(gè)想到的一個(gè)就是用保濕水。保濕水是一種基礎(chǔ)護(hù)膚品，如果經(jīng)常使用的話，對于我們皮膚的補(bǔ)水可以起到不錯(cuò)的效果，而且使用的方式也非常的簡單，那就是每天在洗完臉之后在手心取一些適量的化妝水，輕輕拍打在臉部就可以了，或者也可以使用紙膜做成補(bǔ)水面膜，連敷3、4天皮膚就會水嫩嫩的。

2 、定時(shí)喝水

如果想要前面的補(bǔ)水，那么肯定就要由內(nèi)而外除了做保濕面膜以外，平時(shí)多給身體補(bǔ)充一些水分也是非常重要的，每天保證喝夠2000毫升的水，并且在睡覺之前也可以適量的少喝一些水，并且平時(shí)可以多吃一些富含水分的水果和蔬菜，堅(jiān)持一段時(shí)間之后皮膚的干燥就可以得到有效的緩解。

3 、加濕器

皮膚一直干燥和起皮，其實(shí)和我們周圍干燥的環(huán)境也有一定的關(guān)系，如果一直生活在干燥缺水的環(huán)境當(dāng)中，那么皮膚當(dāng)中的水分也得不到補(bǔ)充，就會出現(xiàn)干燥起皮的問題，所以說也可以通過在工作生活或者是生活的環(huán)境當(dāng)中放一個(gè)加濕器來緩解干燥的問題。

4 、早睡早起

如果你經(jīng)常有熬夜的習(xí)慣，那么也很容易會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)缺水的問題，所以說對于這種情況所導(dǎo)致的皮膚干燥，建議你養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天早睡早起，保證一定的睡眠，自然可以讓皮膚恢復(fù)到最佳狀態(tài)了。

5 、多吃堿性食物

日常飲食中可以多吃一些堿性食物如蔬菜，瓜果、豆制品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。少吃一些酸性食物，比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

這個(gè)問題，我們每個(gè)人都想知道，但是都很難做到。冬天的時(shí)候，皮膚容易干，還會起皮，總是很難看，皮膚不好，人的精神狀態(tài)就跟著不好了。所以我們該怎么辦呢，我們應(yīng)該補(bǔ)水，對吧。大家都知道，只有補(bǔ)充水能量，皮膚才會更好。那怎么個(gè)補(bǔ)法呢。我們可以每天喝3杯水，早中晚，都喝。護(hù)膚品當(dāng)然也少不了，那護(hù)膚品怎么用呢。這個(gè)呀，我們只要每天堅(jiān)持用。補(bǔ)水，鎖水的，保濕的面膜呀，霜呀，都可以。還可以用面膜貼，也可以做水療，我一直在堅(jiān)持做水療，當(dāng)然皮膚也還不錯(cuò)的。還有就是，洗臉一定要用溫水洗，堅(jiān)持用溫水，無論什么季節(jié)。。。反正就是，護(hù)膚品還是要堅(jiān)持用，每天多喝點(diǎn)水，水不能喝太燙的，溫開水最好。[贊][贊][贊][贊]

吃什么食物可以抵擋寒冷？

抵御寒冷吃什么？在寒冷的冬天只有獲得了足夠的熱量才能抵御嚴(yán)寒。人體一般只能儲存大約1500-2000卡路里的熱量，因此補(bǔ)充足夠的碳水化合物是關(guān)鍵?，F(xiàn)在已進(jìn)入最冷的三九天，怕冷的話就照下面的餐單吃飯吧！早餐：抹花生醬或者果醬的吐司面包、 酸奶，或者薄餅，配以雞蛋和水果；午餐：蔬菜(最好燉煮)配面食，或者土耳其烤肉餅，里面夾上生菜、西紅柿等；晚餐：烤雞肉(或烤魚)配面食和蔬菜沙拉，或者米飯、蔬菜和瘦豬肉；零食：在正餐之間時(shí)不時(shí)往嘴里扔點(diǎn)零食，也是補(bǔ)充能量的好辦法，像士力架、花生醬夾心餅干、牛肉干、巧克力和核桃仁、花生仁等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。-- 治凍瘡的良方哦1．用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周。2．“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6～10次，對于凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。3．凍瘡剛剛開始時(shí)，每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉，幾天后就沒有了。4．用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗凈，擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時(shí)可痊愈，如未愈可再換貼幾次。皮膚破潰或過敏則不宜貼敷。5．治凍瘡的方法很多，但往往時(shí)間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。6．傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用于未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦干，然后貼上膏藥，每天1次，2－3次即奏效。7．正骨水還有它的新用途，對凍瘡有特效，每天擦3－4次，擦了三次能把出現(xiàn)的皰塊消除了，半月有余治好了凍瘡。凍瘡患者不妨一試。8．風(fēng)油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日3次，連續(xù)3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時(shí)，每日取本品少許外搽患處，可預(yù)防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。9．夏秋吃黃瓜時(shí)，用瓜蒂反復(fù)擦常發(fā)生凍瘡的部位，只要堅(jiān)持經(jīng)常，保證不再復(fù)發(fā)。10．香蕉：每晚用熱水洗患處后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皸裂處，涂擦后不要洗患處，每日1-2次，數(shù)天即愈。11.凍瘡初起時(shí)，用熱醋涂抹, 醋干后, 再行涂抹, 一日數(shù)次, 可見效。12.冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因?yàn)槠【浦芯S生B1、B6有抗神經(jīng)炎、皮膚炎和促進(jìn)肌肉生長的功效。冬天堅(jiān)持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。凍瘡的預(yù)防與護(hù)理患了凍瘡，首先要加強(qiáng)保暖。若凍瘡僅為硬結(jié)，未破潰時(shí)，可用辣椒酊、熱酒精擦洗。若已破潰，則可用紅霉素軟膏、豬油蜂蜜軟膏涂擦且包扎，促進(jìn)其早日愈合。還可以將棉制的手套烘得干熱，把手放進(jìn)手套中，也可以使手部的血液循環(huán)加快。保持局部溫暖和進(jìn)行戶外體格鍛煉，即可預(yù)防發(fā)病或限制凍瘡發(fā)展。寒冷及氣候驟變季節(jié)要在容易出現(xiàn)凍傷部位注意保暖，天冷外出時(shí)面部及手部暴露部位應(yīng)涂一些油脂類防凍霜，患處須戴手套，鞋襪不能過緊，穿厚襪、棉鞋，必要時(shí)戴護(hù)耳帽或耳罩，衣服要干燥。每晚睡覺前用熱水浸泡手腳，涂油脂類防凍霜并進(jìn)行按摩。平時(shí)要多吃營養(yǎng)豐富的飲食，如雞蛋、牛奶等。加強(qiáng)體質(zhì)及抵抗寒冷的能力。局部用溫水袋逐漸加暖，或用蔥根煮湯洗泡，并進(jìn)行按摩。對早期五水皰者可采用凡士林油膏及七分蜂蜜與三分豬油配合涂抹患處，包上紗布，每日換一次。如已紅腫有水皰，水皰未破可用凍瘡膏，如10％樟腦醑外涂，待水皰自行干癟。水皰發(fā)生潰瘍后可涂防腐軟膏，如o．5％新霉素軟膏、紫草膏等。為防止凍瘡復(fù)發(fā)，可采用交替溫?zé)嵩?，即溫?8~C及冷水IO~C，輪換重復(fù)浸泡多次，以增加皮膚對寒冷的適應(yīng)能力。加強(qiáng)保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身防寒能力對防止凍瘡的發(fā)生是很重要的。保持干燥，在易受冷部位涂搽油脂，也可以保護(hù)局部的皮膚。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等熱量高的食物，吃辣椒等發(fā)汗，都可促進(jìn)肢端的血液循環(huán)。治療方式：1. 鮮芝麻葉適量，放在生過凍瘡的部位，用手來回揉搓20分鐘左右，讓汁液留在皮膚上，1小時(shí)后再洗去，每日1次，連續(xù)1周。2. 吃西瓜時(shí)，將西瓜皮適當(dāng)留得厚一些，形成白中稍帶紅的樣子，用它輕輕揉搓生過凍瘡的部位，每次3分鐘，每日1次，連續(xù)1周。3. 紅辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟腦3克搖勻，使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。4. 生姜60克，搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。5. 白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患凍瘡處，每日1次，每次10-30分鐘，1日1劑，連續(xù)1周。上述幾法，任選1種，連續(xù)5-7天，即可有效地預(yù)防凍瘡發(fā)生。辣椒 將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂凍瘡患處能消炎、鎮(zhèn)痛、去癢。生姜 用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會見效。蘿卜 將蘿卜切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，繼續(xù)烘烤，距離與熱度感覺舒適為度，過不了幾分鐘凍瘡處有發(fā)癢的感覺直至腫消失。白菜 白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。山楂 將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時(shí)將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3－5次

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