冬季睡前吃冰淇淋毀掉健康睡眠

很多人都有睡覺前吃東西的習(xí)慣，雖然早早的刷完牙了，但是看到美味的食物，還是忍不住要吃一些。其實(shí)睡覺之前有些食物是不可以吃的，多吃的話可能會(huì)導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)問題。那么今天小編就來為大家講解一下哪些食物睡覺之前是不可以吃的。

1、冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會(huì)讓身體沒有時(shí)間去燃燒脂肪。吃完冰淇淋以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的情緒非常的亢奮，這時(shí)候也是完全沒有任何的心情再睡覺的。冰淇淋吃多了會(huì)容易導(dǎo)致拉肚子，這樣睡覺的時(shí)候再去上廁所是很不利的。冰淇淋里面含有大量的糖類，這些糖類會(huì)導(dǎo)致脂肪的出現(xiàn)，晚上多吃還會(huì)造成噩夢(mèng)的出現(xiàn)。

2、芹菜

芹菜是一種天然利尿劑，會(huì)使尿量變多。睡著以后最討厭的就是要上廁所，而芹菜雖然營養(yǎng)價(jià)值比較高，但是如果多吃的話，利尿的效果在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)顯現(xiàn)出現(xiàn)，等你睡著了以后，你就會(huì)感到想要小便，由于不能憋便，你就會(huì)起來上廁所，起床以后，你的睡意就會(huì)褪去很多的，這樣好好的睡眠也就泡湯了。

3、匹薩

匹薩中的番茄沙司酸度高，會(huì)刺激胃部泛酸。披薩雖然可以緩解饑餓的程度，但是披薩的油脂含量可是非常的高的，如果多吃的話，腸胃也是會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀的，而且晚上吃披薩會(huì)增加身上的肥肉，這些肥肉也會(huì)導(dǎo)致肺熱的現(xiàn)象出現(xiàn)，對(duì)于健康非常的不利。

上述的這些食物看上去和其他的食物沒什么區(qū)別，但是如果你晚上吃多的話，睡眠質(zhì)量肯定是會(huì)受到影響的，所以為了更好的睡眠，大家平時(shí)晚上要少吃這些個(gè)食物，以免給睡眠帶來很大的危害!希望上述的知識(shí)可以幫助到大家!

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