冬季天氣很冷適合進補

冬季這個季節(jié)給人們的感覺就是寒冷，特別容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，特別是女性很容易出現(xiàn)體質虛弱，還有老年人和孩子都會出現(xiàn)各種的健康的問題，所以冬季飲食要以溫補為主，進補也不能亂補，要注意以下的這些錯誤的禁忌，以免對身體造成影響。

冬季進補禁忌1：無病亂補

身體狀況良好，以預防疾病為由，胡亂在飲食中添加過多高脂高熱量的食物，殊不知這樣的飲食時間長了就會造成血液中的膽固醇含量升高的情況，而且很容易出現(xiàn)心血管疾病的發(fā)生，對于健康不利，所以不能亂補。

冬季進補禁忌2：多多益善

食用任何滋補食品都要適可而止，否則可能有損健康。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，還會出現(xiàn)不愛吃飯的情況，如果吃大量的熱性的補品的話反而會出現(xiàn)內火旺盛的情況，還會很容易出現(xiàn)口舌生瘡的情況出現(xiàn)，反而會對健康不利。

冬季進補禁忌3：單純用肉進補

動物性食物無疑是補品中的良劑，但肉類不易消化吸收，若久服、多服會擾亂腸胃功能，引起消化不良。所以不要只是吃肉類的室外，可以選擇葷素搭配，這樣可以減少飲食不良導致的腸胃的問題，同時也可以減少攝入脂肪過多，導致心血管疾病發(fā)生的幾率。

關于冬季進補的有些須知，上面小編給大家介紹了相關的內容了，可以看出冬季進補需要注意的問題還真是不少，不要一味的亂補，要根據(jù)自己的體質，選擇適合自己的食物，只有這樣的話才能擁有健康的身體，安全健康的度過冬季。

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