冬季三款粥提高抵抗力

冬季寒冷很容易出現(xiàn)健康的問題，很多人都有手腳冰涼的情況，為了能夠緩解這樣的問題，就必須要在冬季注意飲食和養(yǎng)生的一些常識，冬季喝粥可以保護腸胃，也可以增強體質(zhì)，那么什么樣的粥可以讓冬季有一個健康的身體呢，下面我們來介紹。

韭菜粥

材料：韭菜、白米、豬肉少許。

做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜中含有豐富的維生素和鈣質(zhì)，而且還有鐵元素。韭菜粥有一種特殊的味道，可以促進食欲，而且還可以有祛除寒氣的作用，而且還可以緩解冬季出現(xiàn)的腰酸寒冷的情況。

芍藥知母紅糖粥

材料：芍藥、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

做法：芍藥、桂心、防風(fēng)各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。

功效：大家都吃過芍藥吧，可以蒸著吃也可以煮著吃，熬粥就是不錯的吃法，這款粥可以有祛風(fēng)除濕的租用，而且還有止疼的作用，特別適合冬季容易出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疼痛和頭暈的情況，有很好的緩解作用。

八寶粥

材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。

做法：將主要食材撿好洗凈，煮成半熟，再用文火熬，當(dāng)粥稀稠適中，吃的時候再加糖即可食用。

功效：常吃八寶粥對身體健康有幫助，因為八寶粥含有的這些食材對健康都是有好處的，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用，可以有安神的功效。特別適合冬季食用，對腸胃有幫助。

關(guān)于冬季適合吃的這幾款粥，大家都學(xué)會如何制作了嗎，其實做法還是挺簡單的，冬季要少吃冰涼刺激的食物，要多吃溫補的食物，可以補充身體所需的能量，同時還可以有滋陰補血的作用，有效的提高機體的免疫力和抵抗力，對健康有好處。

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