冬季吃肉的搭配食物

冬季是應(yīng)該多吃溫補(bǔ)的食物的，這樣的食物可以補(bǔ)充能量的同時(shí)可以積累脂肪和能量，以免出現(xiàn)冬季的健康問題的發(fā)生，冬季應(yīng)該多吃肉，大家知道吃肉應(yīng)該搭配什么樣的蔬菜和食物嗎，下面我們就來(lái)介紹一下冬季吃肉的合理的搭配。

白蘿卜

能消食化痰，下氣寬中。可用來(lái)緩解過食肉食后導(dǎo)致的反胃、泛酸、惡心、嘔吐。進(jìn)食燒烤、火鍋、油炸肉食后若感到腹部不適、咽干口燥，可把白蘿卜搗碎后加冰糖少許，微煮后食用。可以有消食的作用，也可以用生蘿卜汁來(lái)緩解進(jìn)餐過多，或者是飽脹的感覺。白蘿卜含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)消化液的分泌，有增強(qiáng)食欲的作用。同時(shí)HIA可以有緩解大便干燥的效果。

橘皮

本品有理氣運(yùn)脾功效。適用于胃腸蠕動(dòng)能力減退，脾失健運(yùn)，脘腹脹滿，不思飲食。在做肉湯或者排骨湯時(shí)，加入幾塊干橘子皮，不僅有淡淡的橘子香味，而且還可以去油膩，特別是可以把新鮮的橘子皮收集起來(lái)，清洗干凈以后用涼開水浸泡一天以后切絲用白糖腌制食用，能助消化，吃起來(lái)又香甜爽口。

山楂

可消食積，止瀉。山楂最擅長(zhǎng)消肉食積滯，可以用鮮山楂20枚，水煮食果肉，并飲其汁可以緩解。也可以加入適量的白糖，具有消食健脾的作用，可以促進(jìn)消化，而且還可以減少油膩。

關(guān)于冬季可以配合肉食一起吃的蔬菜上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出肉食不能單獨(dú)的食用，應(yīng)該合理的搭配，這樣才不會(huì)太油膩，而且也不會(huì)有油脂過多導(dǎo)致的高血壓和高血脂的出現(xiàn)，所以這些食物可以搭配肉食一起吃，作用不錯(cuò)。

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