4種食療方推薦輕松防治感冒(介紹幾種緩解感冒的食療方法？)

4種食療方推薦輕松防治感冒

冬季天氣寒冷空氣干燥，一些兒童以及老年人因為身體抵抗力弱會經(jīng)常患上感冒、咳嗽的情況，如果長時間吃感冒藥物會對身體帶來一定的副作用，這里小編就為大家推薦4款適合冬季防治感冒的養(yǎng)生食療。適用于不同類型的感冒癥狀。

按感冒類型進行食療

●風(fēng)寒感冒：吃香喝辣能去寒

風(fēng)寒類感冒主要表現(xiàn)為怕冷、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，常吃一些辛辣食物，可以促進身體發(fā)汗，排出毒素。一般辛辣的食物有辣椒、蔥、生姜、大蒜等。另外，雞湯也可以幫助身體增強抵抗力，主要是雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，相對于身體虛弱喝雞湯很適用。

●風(fēng)熱感冒：飲食清淡多喝粥

風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為咽喉腫痛、咳嗽、有痰等癥狀。需要多吃一些可以幫助祛風(fēng)熱的食物，比如白菜、蘿卜、綠豆這樣的食物。不過在感冒的時候盡量要少吃高脂肪、高蛋白的食物，否則會造成病情的加重。另外，建議可以多吃一些梨，因為梨屬于涼性的食物，對于風(fēng)熱感冒很有幫助。

●表里兩感型：酸性果汁不可少

此種感冒多表現(xiàn)為高燒、四肢酸痛等癥狀。這種情況下比較適合吃一些清淡不油膩的食物，如小米粥、小豆粥等。并且可以喝一些酸性的果汁，促進增強食欲。

●胃腸型感冒：茶水紅糖好搭檔

胃腸感冒癥狀表現(xiàn)為惡心、頭痛的癥狀。需要多吃一些富含鈣、鋅、維生素較高的蔬菜，如梨、獼猴桃等都可以緩解感冒癥狀，茶水加紅糖治療效果更好。

提示

1.感冒之后一定要多喝水，身體內(nèi)有足夠的水分可以起到稀釋體內(nèi)毒素的作用，另外還可以加速身體新陳代謝情況。

2.因為感冒的時候身體代謝、胃腸消化通常比較弱，建議大家不要吃的過于油膩，而是要多吃一些清淡的食物，如米粥、面條等易于消化的食物。另外，肉類和醋等食物盡量要少吃。

根據(jù)不同的感冒癥狀，上面小編為大家列出了不同食療方法，如果出現(xiàn)上述情況的時候，大家可以根據(jù)自己的情況進行相應(yīng)的營養(yǎng)補充。不過，小編在這里提醒大家，單純的食補是不全面的，適量的運動可以增強身體抵抗力，有助于疾病的預(yù)防。

介紹幾種緩解感冒的食療方法？

姜蒜紅糖湯
配方
生姜30g、大蒜30g、紅糖適量。
治療感冒的家庭食療方法
治療感冒的家庭食療方法
治療感冒的家庭食療方法
做法
生姜洗凈切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5－6根代替，和紅糖一起放入砂煲內(nèi)，加水約100ml，用猛火煮10-15分鐘即可，趁熱飲用，同時可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2-3天。
治療感冒的家庭食療方法
功效
生姜能發(fā)汗解表，溫中止嘔；紅糖補中益氣、養(yǎng)血、補虛損；大蒜具有解毒、止咳的作用，現(xiàn)代研究表明，大蒜對各種細菌、病毒均有抑制作用。姜蒜合在一起，具有發(fā)汗解表、抗病毒的作用。適用于風(fēng)寒感冒初期，有惡寒、流清涕等癥狀的患者。尤其適用于體質(zhì)較弱、容易感冒的患者。傳統(tǒng)的生姜紅糖湯以發(fā)汗解表為主，本方加入大蒜，加強了抗菌、抗病毒的作用，療效更好。
禁忌癥
以發(fā)熱為主的風(fēng)熱感冒、急性咽喉炎、扁桃體炎以及有糖尿病的患者不宜。
二、雙花茶
配方
金銀花、菊花各30g。　
治療感冒的家庭食療方法
治療感冒的家庭食療方法
做法
取金銀花、菊花（咽喉痛明顯的加桔梗15g、甘草10g）洗凈后一起放入砂煲內(nèi)，加水約100ml，用猛火煮10-15分鐘即可，放涼后飲用。1天一劑，連用2-3天。
治療感冒的家庭食療方法
功效
金銀花味甘，性寒，能宣散風(fēng)熱，清熱解毒；菊花有發(fā)散風(fēng)熱、清肝明目、降壓功效。金銀花、菊花合在一起，具有發(fā)散風(fēng)熱、解毒利咽的作用。適用于風(fēng)熱感冒初期，有發(fā)熱、咽痛、流濃鼻涕等癥狀的患者，或者進食上火的食物后出現(xiàn)咽喉疼痛者。
禁忌癥
以惡寒、流清涕為主的風(fēng)寒感冒。對于急性化膿性扁桃體炎、高熱患者，因本方作用較弱，必須及時到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑加用抗生素及其他藥物。

?感冒了吃什么好的快 四類感冒食療

養(yǎng)生導(dǎo)讀 ：吃什么好的快？不少人一，就急著喝雞湯、紅糖姜茶或是冰糖雪梨，不對癥小心情加重。那么吃什么好的快呢？有四大類型，我介紹不同類型的方。

了吃什么好的快？

中醫(yī)把感冒分為風(fēng)寒型、風(fēng)熱型、暑熱型和內(nèi)熱外寒型四種。感冒了吃什么好的快？我們一起來看看不同感冒類型的方。

一、

頭痛無汗、四肢疼痛、鼻塞聲重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴。治療應(yīng)選擇辛溫解表類藥，宣肺散寒。中成藥可選擇感冒沖劑、小柴胡片等。

1、姜絲蘿卜湯

生姜25克，蘿卜50克。制法：生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。祛風(fēng)散寒解表。每日1次，熱服。

2、菜根姜片飲

白菜莖根、蘿卜根各1個，生姜3片，紅糖50g，白菜莖根、蘿卜根共切粗片，和生姜、紅糖4味加水適量，煮開3～5分鐘即可。祛風(fēng)散寒。適宜患者。

3、五神飲

荊芥、蘇葉、生姜的用量各10克，茶葉為6克，紅糖為30克。將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，和茶葉一起同開水沖泡，稍許片刻，再放紅糖一起攪拌，然后在煮沸后趁熱服用，服后蓋被，如出汗不暢，后可再服一次?？梢允刮泛?、身痛的癥狀得到有效的緩解，有效。

4、蔥姜糖水

小蔥2-3根，老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈，置小鍋內(nèi)，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治風(fēng)寒感冒伴咳嗽。

5、蔥豉湯

蔥白2根，豆豉10克。用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分鐘，之后加入蔥白、調(diào)料出鍋。解表散寒。趁熱服用，服后蓋被取汗。

二、風(fēng)熱感冒

發(fā)熱重、微發(fā)冷、頭脹疼、流黏涕或黃涕、咽喉腫疼、咳嗽、痰黃稠、口渴。治療宜宣肺清熱，可選用銀翹解毒丸、羚羊感冒片、感冒清熱沖劑口服。

1、杭菊糖茶

杭菊糖30克，白糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開水浸泡，加白糖適量。通肺氣止咳逆，清三焦郁火。適用于風(fēng)熱感冒初起、頭痛發(fā)熱患者。

2、薄荷粥

薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風(fēng)熱者最適宜。

3、紅蘿卜馬蹄粥

紅蘿卜150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。

4、三根湯

大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克，用水煎服。每天1次，連服2-3天?？尚翛鼋獗?，適用于風(fēng)熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。

5、貝母沙參蒸雪梨

將雪梨1個去皮核把貝母6g，沙參10g，薄荷2g及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日?？梢灾委燂L(fēng)熱感冒引起的咽干、咳嗽，肺熱痰黃，津傷口渴。

三、暑熱感冒

除有感冒癥狀外，伴有較重的胃腸腹瀉腹痛癥狀。治療宜清熱祛暑，可選用藿香正氣沖劑。

1、綠豆竹葉粥

綠豆30克，粳米100克，金銀花10克，荷葉10克，竹葉10克，冰糖適量。先將金銀花洗凈后加入適量水，小火煎煮至汁水有馥郁金銀花香后，濾去金銀花渣后冷卻，做成金銀花露備用；再將荷葉和竹葉洗凈，放入鍋中再加適量水，燒開后轉(zhuǎn)小火煎煮后，濾去荷葉與竹葉后取汁冷卻備用；將綠豆與粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)脹，放入鍋中，加入約1500毫升冷水用旺火煮沸后兌入銀花露及竹葉、荷葉汁，改用小火緩熬20-至粥完全熟透；加入少量冰糖調(diào)味后即可關(guān)火，放涼后食用味道更好。竹葉清香透心，緩解暑熱感冒癥狀。

2、鮮蘆根粥

鮮蘆根30克，粳米50克。先將蘆根切成段，加水適量，煎煮15分鐘，取汁納粳米，以米熟為度，之后加冰糖適量食之。

3、冰糖西瓜翠

黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣數(shù)個，櫻桃數(shù)個。將冰糖打碎與洗凈泡脹之黑木耳放入碗內(nèi)，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。

4、西瓜翠衣茶

西瓜皮適量，水、冰糖適量。將西瓜皮外部的翠衣切下并用清水清洗干凈；將翠衣放入鍋中，加入適量水開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮約；加入少許冰糖調(diào)味后，待冷卻后即可盛出飲用。西瓜翠衣，說白了也就是綠色的西瓜皮，性味甘涼，入脾、胃二經(jīng)，能清暑解熱、止渴、利小便，煎飲代茶，可治暑熱煩渴、水腫、口舌生瘡、中暑和秋冬因氣候干燥引起的咽喉干痛、煩咳不止等。

四、內(nèi)熱外寒感冒

也稱“寒包火”型感冒。因為人體的體溫調(diào)節(jié)功能往往跟不上室內(nèi)外溫度驟變的速度，很容易突然受寒，形成內(nèi)熱外寒的寒包火型感冒。

目前針對這型感冒的中成藥還很少，不過針對這型感冒有專家創(chuàng)制了一種“感冒合劑”，效果比較滿意。基本配方是：炙麻黃5克，杏仁10克，生石膏30克，生甘草5克，柴胡10克，黃芩10克，銀花15克，蘇葉10克。每天一劑，水煎服。

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