冬季吃些香蕉蘋果助減肥

冬季吃些香蕉蘋果助減肥

冬天到了，你是不是也很羨慕那些吃的多又不長肉的妹子們呢，看著自己的身材都優(yōu)點不敢出門的沖動了，減肥不是一件容易的事情，要慢慢的進行不是嗎?所以不要沖動，冬季也是可以有很好的方法減肥的哦，下面介紹幾種消脂減肥的水果，可以幫助到你。

蘋果

想要通過水果減肥，就不能不提到蘋果。蘋果中含有非常豐富的營養(yǎng)物質，能降血壓，抗氧化，降低癌癥發(fā)病率。而且還可以補充充足的纖維素，有促進消化和防止便秘的作用，幫助你清除宿便，消除水腫，所以女性想減肥，冬季來個蘋果吧。

香蕉

香蕉雖然屬于比較甜的水果，但是卡路里卻很低，因此是最適合當早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以幫助你加速腸胃垃圾的排空，如果早餐選擇香蕉的話還可以提高代謝的速度，控制熱量的攝入，早餐可以用香蕉和低脂牛奶搭配哦。

奇異果

奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外，奇異果中還含有大量的水溶性纖維。這樣的物質可以有效的幫助腸道蠕動，而且還可以排除宿便，讓你一身輕松，所以冬季減肥不要忘了奇異果的神奇魔力哦。

關于冬季適合吃的水果，上面小編給大家介紹了三種，其中蘋果香蕉和奇異果都是很健康的水果的類型，可以補充充足的維生素和礦物質，而且還可以有效的排除毒素，可以有減肥消脂的作用，平時的時候可以適當的吃些這樣的水果對健康有幫助。

晚上吃蘋果和香蕉能減肥嗎

你好，晚上吃香蕉不能減肥。雖然香蕉能產生飽腹感，而且具有潤腸通便的功效，是減肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的減肥方式，香蕉的糖分轉化成脂肪，更容易導致肥胖，而且長期這樣會引起腸胃疾病。減肥應該建立在不損害身體健康的前提下進行，通過正確的飲食方式，加上合理的運動鍛煉，才能真正減肥。

什么水果可以減肥

適量吃蘋果、檸檬、香蕉等水果可以輔助減肥，促進腸道運動，防止脂肪堆積，具體如下：
1.蘋果：蘋果可以入藥，具有益胃、生津、除煩和醒酒的功效，主治津少口渴、脾虛泄瀉、食后腹脹和飲酒過度，適量吃蘋果可以促進腸胃道消化，排出體內毒素，從而起到輔助減肥的作用。
2.檸檬：檸檬可以入藥，具有生津解暑、和胃安胎等功效，其中富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分，維生素C可以合成肉堿，促進脂肪代謝。
3.香蕉：香蕉可以入藥，具有清熱、潤肺、滑腸和解毒的功效，香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，從而防止脂肪堆積。
水果中大多含有糖分、脂肪等，所以過量食用可能會導致熱量攝入過多，從而引起肥胖，肥胖患者在進行減肥時除了飲食控制，還要進行適當的運動。

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