冬季排毒食什么,綠豆地瓜薏仁山藥小米

排毒有效的食物有很多，每天可能不注意就會吃到排毒的食物，但是有些人想要特別關注一下排毒食物，今天，大道家園天然養(yǎng)生專家就為大家介紹冬季排毒食什么?綠豆、地瓜、胡蘿卜、薏仁、山藥、小米等等都有很好的排毒功效。

地瓜：地瓜促進腸胃蠕動，有助于排便，大道家園天然養(yǎng)生專家說地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，連皮一起烤、一起吃掉功效更大。

綠豆：綠豆利于排毒、消腫，但是時間不宜過長，稍微的煮一會即可，大道家園天然養(yǎng)生專家說綠豆具清熱解毒、消暑解渴、除濕利尿的功效，對維持生活素受到破壞而降低也有作用。

燕麥：燕麥通便排毒，其中含有的纖維可以促進腸胃蠕動的效果，大道家園天然養(yǎng)生專家說燕麥蒸熟打成汁當作飲料喝不錯。

薏仁：薏仁開水煮爛喝排毒、美白、改善水中、促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝。

小米：小米不會刺激腸道壁，是溫和的纖維質(zhì)，容易被人體消化，很適合做成排毒餐食用，比如小米粥，清熱利尿、排毒養(yǎng)胃。

胡蘿卜：胡蘿卜對改善身體出現(xiàn)便秘問題很有效，因為胡蘿卜的排毒效果好，與蜂蜜、檸檬汁一起還另有一番風味。

山藥：山藥減少皮下脂肪沈積，這樣就避免了肥胖，大道家園天然養(yǎng)生專家說山藥還可整頓消化系統(tǒng)，以生食排毒效果好，一起打成汁飲用有健胃整腸的功能。

冬季排毒食什么?以上為大家介紹了蔬菜方面、粗糧方面、藥材方面可以有排毒養(yǎng)生功效的食材，相信大家都清楚了排毒食物有很多，大道家園天然養(yǎng)生專家說只要我們自己去尋找便會發(fā)現(xiàn)食用的食物都是健康、養(yǎng)生、無污染、無添加的食物。

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