寒冬季節(jié),很多男性有腎虛的情況,腎虛的表現(xiàn)是非常多的,比如頭暈無力、疲勞乏力、腰膝酸痛、便秘等。冬季腎虛,人們可以選擇食療的辦法進(jìn)補(bǔ),也可以選擇一些中醫(yī)按摩穴位的辦法來補(bǔ)腎益氣,下面我們來為大家介紹一下按摩穴位補(bǔ)腎的辦法。
寒冬季節(jié)補(bǔ)腎氣按摩四個(gè)穴位
涌泉穴——腰膝壯實(shí)不軟,行走有力
涌泉穴是非常適合一些腰膝酸軟、疲勞乏力的人們使用的按摩辦法。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在補(bǔ)腎養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
對于按摩涌泉穴的養(yǎng)生功效,有歌訣云:“三里涌泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血……壽星隨手摘?!笨梢姡?jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足,耳聰目明,精神充沛,腰膝壯實(shí)不軟,行走有力。
關(guān)元穴——補(bǔ)腎氣養(yǎng)生
關(guān)元穴非常適合冬季人們常見的腎氣不足、氣喘乏力的情況,身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力,叫元?dú)狻V嗅t(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
元?dú)馀c生俱來,隨著時(shí)間的推移,它會逐漸減少,人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護(hù)元?dú)饽?關(guān)元穴是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的蓄積之處。因此,按摩關(guān)元穴就是補(bǔ)腎氣養(yǎng)生的很好的一個(gè)辦法。
太溪穴——是腎經(jīng)的原穴
太溪穴適合寒冬季節(jié)因?yàn)槟I氣不足的情況的人們,腎是人的先天之本,生命之源,人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人,多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”,如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險(xiǎn)了。
太溪穴,每次按摩5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間,即下午17~19點(diǎn)按摩,補(bǔ)腎養(yǎng)腎的效果更好,按揉時(shí)可用對側(cè)手的拇指按揉,按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,最好有麻麻的感覺。
腎俞穴——補(bǔ)腎氣
腎俞穴也是一種非常重要的按摩補(bǔ)腎穴位,腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為:用手掌拍打背后的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了。
方法:經(jīng)常拍打此養(yǎng)生穴位,既能培補(bǔ)腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護(hù)腰部。
我國人們經(jīng)常用中醫(yī)按摩穴位的辦法來治療疾病。對于寒冬季節(jié)因?yàn)轶w虛乏力、氣短食少虛喘咳嗽、腰膝酸軟等腎虛病癥的人們,也非常適合選擇按摩穴位的辦法來補(bǔ)腎。比如上面我們?yōu)榇蠹医榻B了涌泉穴改善腰膝壯實(shí)不軟、行走有力的情況,關(guān)元穴補(bǔ)腎氣養(yǎng)生、太溪穴是腎經(jīng)的原穴,腎俞穴補(bǔ)腎氣的按摩辦法,都是非常好的補(bǔ)腎按摩法。
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